Lajmet

Si manifestohet mungesa e vitaminës D?

Ja se si mund të identifikoni mungesën e kësaj vitamine të rëndësishme.

Published

on

Një numër i madh njerëzish vuajnë nga mungesa e vitaminës D, veçanërisht në dimër, dhe ju mund të mos jeni në dijeni të këtij problemi. Ja se si mund të identifikoni mungesën e kësaj vitamine të rëndësishme.

Në dimër, shpesh është me re dhe nuk kalojmë aq shumë kohë jashtë sa në pjesë të tjera të vitit. Është për këtë arsye që shumë njerëzve shpesh u mungon vitamina D gjatë muajve të ftohtë – një nga vitaminat më të rëndësishme për shëndetin e trupit. Mungesa e vitaminës D është veçanërisht e zakonshme në popullatat evropiane dhe aziatike.

Sigurisht, mënyra më e lehtë për të stimuluar prodhimin e vitaminës D në trupin tonë është ekspozimi në diell – falë rrezeve UV-B, hormoni prodhohet në lëkurë. Mendohet se mjaftojnë vetëm 15-30 minuta në diell për të prodhuar një sasi të mjaftueshme. Megjithatë, për ata që nuk duan të ekspozohen në diell për shkak të temperaturave të ulëta apo efekteve të dëmshme të rrezatimit UV, ekzistojnë mënyra të tjera për të ruajtur nivelin e vitaminës D në trup, si dieta apo suplementet ushqimore – suplementet.

Shumica e njerëzve kanë një nevojë ditore prej 600 deri në 800 IU për vitaminë D, por disa njerëz kanë nevojë për më shumë. Kjo vlen për njerëzit që dalin rrallë, të moshuarit dhe ata që vuajnë nga sëmundje të caktuara si çrregullime të mëlçisë ose keqabsorbim.

Çfarë është vitamina D dhe cilat janë funksionet e saj?

Vitamina D përshkruan një grup vitaminash të tretshme në yndyrë që përfshin vitaminat D2 dhe D3. Ai luan një rol të rëndësishëm në disa procese metabolike, por funksioni i tij më i njohur është se është i përfshirë në metabolizmin e kockave. Ai rrit përthithjen e kalciumit dhe fosforit nga zorrët dhe futjen e tyre në kocka. Përveç kësaj, vitamina D ruan shëndetin e zemrës dhe sistemit kardiovaskular dhe gjëndrës tiroide, ndihmon në reduktimin e inflamacionit dhe luftimin e infeksioneve.

Cilat janë pasojat e mungesës së vitaminës D?

Nëse nuk bëhet asgjë për mungesën e vitaminës D, në rastin më të keq, sëmundjet e metabolizmit të kockave mund të ndodhin për shkak të dekalcifikimit dhe zbutjes së mëvonshme të kockave. Megjithatë, është gjithashtu e mundur që të dobësohet kocka e nofullës dhe të rritet tendenca për periodontitis (sëmundje kronike periodontale). Megjithatë, vitet e fundit janë gjetur edhe lidhje midis mungesës së vitaminës D dhe presionit të lartë të gjakut, diabetit, fibromialgjisë dhe sëmundjeve neurologjike si skleroza e shumëfishtë.

Cilat janë simptomat e mungesës së vitaminës D?

Për të zbuluar nëse keni mungesë të vitaminës D, duhet të bëni një test gjaku nga mjeku juaj dhe të kërkoni këshillën e duhur. Megjithatë, ka disa simptoma që mund të merren si shenja paralajmëruese dhe mund të zbulojnë menjëherë nëse keni një mangësi.

– lodhje

– dhimbje muskulore dhe dobësi të muskujve

– dhimbje në kocka ose kyçe

– rënia e flokëve

– jeni shpesh të sëmurë

– depresioni, ankthi, luhatjet e humorit dhe çrregullimet e gjumit

Ushqimet që përmbajnë vitaminë D

Ushqimet e pasura me vitaminë D janë p.sh. disa lloje peshqish (veçanërisht salmoni, toni, peshku shpatë, trofta, skumbri, harenga, ngjala), vaji i mëlçisë së merlucit (vaji i peshkut), e verdha e vezës, qumështi dhe gjalpi, dhe kërpudhat. Qumështi dhe kosi, qumështi i sojës, margarina dhe drithërat janë gjithashtu ndër ushqimet e pasura me vitaminë D që duhen konsumuar çdo ditë.

Lajmet

Maqedonci nis ditën me takim me Komandantin e KFOR-it dhe atë të Komandës së Forcave të Përbashkëta Aleate në Napoli

Published

on

By

Ministri në detyrë i Mbrojtjes, Ejup Maqedonci ka pritur në takim Komandantin e Komandës së Forcave të Përbashkëta Aleate në Napoli, Admiral George M. Ëikoff, si dhe Komandantin e KFOR-it, Gjeneralmajor Özkan Ulutaş.

Maqedonci thotë se në këtë takim të jetë diskutuar për situatën e sigurisë në vend dhe rajon, si dhe zhvillimin e Forcës së Sigurisë së Kosovës dhe bashkëpunimi me KFOR-in.

Sot prita në takim Komandantin e Komandës së Forcave të Përbashkëta Aleate në Napoli, Admiral George M. Ëikoff, si dhe Komandantin e KFOR-it, Gjeneralmajor Özkan Ulutaş. Diskutuam për situatën e sigurisë në vend dhe rajon, zhvillimin e FSK-së dhe bashkëpunimin me KFOR-in. Theksova angazhimin për forcimin e kapaciteteve të FSK-së përmes edukimit të oficerëve sipas doktrinës së shteteve perëndimore si dhe modernizimit me sisteme të armatimit të prokuruara nga shtetet anëtare të NATO-s, në funksion të sigurisë së qytetarëve dhe aspiratës për anëtarësim në NATO”, shkruan Maqedonci.

Continue Reading

Lajmet

Përparim Rama viziton familjet e evakuuara nga vërshimet në kryeqytet

Published

on

By

Kryetari i Komunës së Prishtinës, Përparim Rama do t’i vizitojë familjet e evakuuara në lagjen Kodra e Trimave, që i bën si shkak i reshjeve të mëdha të shiut e që shkaktuan vërshime.

Nga komuna kanë njoftuar se kjo vizitë po bëhet me qëllimin që të njoftohen nga afër me situatën, dhe për t’iu shpreh mbështetjen e Komunës banorëve të prekur.

Takimi është paraparë të ndodhë në ora 10:00 në Kodrën e trimave, rruga Aziz Zhilivoda.

Continue Reading

Lajmet

Blloku B1 del jashtë funksionit

Published

on

By

Blloku B1 i Termocentralit “Kosova B”,  ka dalë jashtë funksionit mëngjesin e së martës, duke përkeqësuar më tej situatën e furnizimit me energji elektrike në vend.

Kosova vazhdon të përballet me krizë energjetike, pasi ka pasur ditë që është shënuar gjenerim zero nga disa blloqe prodhuese. Sipas burimeve, problemi më delikat aktualisht është pikërisht ai në bllokun B1, transmeton Klankosova.tv.

Dalja nga funksioni e këtij blloku rrit varësinë nga importi i energjisë elektrike dhe rrezikon stabilitetin e furnizimit, sidomos në orët e pikut të konsumit.

Institucionet energjetike ende nuk kanë dhënë një njoftim zyrtar për kohën e rikthimit në operim të këtij blloku.

Ndërkohë, ditë më parë, konkretisht më 8 janar jashtë funksionit doli edhe blloku A4.

Kështu kishte bërë të ditur njohësja e energjisë, Janina Ymeri, e cila theksoi se që nga 1 janari ka pasur dy rënie të blloqeve, sepse ditë më parë zero gjenerim kushte pasur sërish B1.

Continue Reading

Lajmet

Seanca për “Rezervat shtetërore” ndaj Rozeta Hajdarit mbyllet për publikun për shkak të dokumenteve të klasifikuara

Published

on

By

E përditësuar:

Seanca e shqyrtimit fillestar për korrupsion në rastin e “Rezervave shtetërore” ndaj ministres në detyrë të Industrisë, Ndërmarrësisë dhe Tregtisë, Rozeta Hajdari, si dhe ndaj Irfan Lipovicës, Hafiz Garës e Ridvan Muharremit është mbyllur për publikun.

Në seancën e mbajtur në Gjykatën Themelore në Prishtinë, gjyqtari Avni Syla kërkoi nga prokurori dhe mbrojtësit e të akuzuarve që të paraqesin qëndrimet e tyre lidhur me atë nëse kjo seancë duhet të mbahet e hapur apo e mbyllur për publikun.

Prokurori special Valdet Gashi, duke u përgjigjur kërkesës së gjykatës për çështjen e hapjes ose mbylljes së seancës, tha se qëndrimi i prokurorisë është që shqyrtimi gjyqësor të mbahet i hapur, përveç rasteve kur gjatë tij diskutohet për pjesë të cilat janë cilësuar si çështje sekrete nga ana e prokurorisë dhe janë përfshirë në aktakuzë. Ai shtoi se, sipas tij, palët mund të koordinohen në mënyrë që të bëhet një ndarje e qartë se cilat pjesë të seancës duhet të jenë të hapura dhe cilat të mbyllura.

“Sa i përket çështjes të cilën e ngritët ju, ne mendojmë se shqyrtimi gjyqësor duhet të jetë i hapur, me përjashtim të situatave kur diskutohet gjatë shqyrtimit gjyqësor për pjesët të cilat janë konsideruar si çështje sekrete nga ana e prokurorisë dhe janë paraqitur në aktakuzë. Besoj se mund të koordinohemi që të bëjmë një ndarje të tillë se kur duhet të jenë seancat e hapura dhe kur të mbyllura”, tha ai.

Avokati i Rozeta Hajdarit, Florent Latifja, u shpreh se nuk pajtohet as me hetimin, as me aktakuzën e prokurorisë dhe as me qëndrimin e prokurorit special lidhur me kërkesën e gjykatës për mbajtjen e shqyrtimit gjyqësor të hapur apo të mbyllur.

Ai theksoi se në këtë çështje ka shumë materiale që përbëjnë sekret shtetëror, për të cilat, sipas tij, as avokatët mbrojtës, as bashkëpunëtorët e prokurorit dhe as policët hetues nuk kanë pasur dhe nuk kanë të drejtë qasjeje.

“Përpos që nuk jam pajtuar as me hetimin e as aktakuzën e kësaj prokurorie, nuk po pajtohem as me qëndrimin e prokurorit special sa i përket kërkesës së gjykatës për mbajtjen e shqyrtimit gjyqësor të hapur apo të mbyllur. Siç e dëgjova edhe vetë, këtu kemi të bëjmë me shumë raste me sekret shtetërorë, për të cilin asnjë nga ne avokatët, asnjë nga bashkëpunëtorët e prokurorit, asnjë nga policët hetues nuk kanë pasur të drejtë dhe nuk kanë të drejtë as sot të kenë qasje në ato dokumente, besoj duke e përfshirë edhe kryetarin e trupit gjykues edhe prokurorin special, për çka kolegu Feim Malaj ka marrë një përgjigje nga institucioni relevant për këtë çështje, siç është AMIK, të cilët kanë theksuar se ne si mbrojtës, por edhe personat e tjerë të cilët nuk kanë certifikatë të sigurisë, për të pasur qasje në informacionet e klasifikuara në sekret, nuk kemi të drejtë as t’i shohim e as t’i prekim ato dokumente. Mund ta bëjmë vetëm nëse ato dokumente janë të deklasifikuara. Këto dokumente që quhen sekret kanë kaluar së paku në duar të 20 personave që nuk kanë pasur certifikata të sigurisë dhe prandaj dëshirojnë që të mbajnë sikur nuk ka ndodhur asgjë dhe se me këtë, siç e kanë pasur edhe mediat shumicën e dokumentacionit, po tentohet që të na jepet edhe neve e të bëhemi pjesë e një procesi të paligjshëm që ngërthen edhe pasoja penale. Propozoj që e njëjta të mbahet e mbyllur”.

Mbrojtësi i Irfan Lipovicës, avokati Florim Malaj, tha se prokuroria është e njoftuar që nga fundi i korrikut dhe gushti i vitit 2025 për procedurat ligjore që duhet të ndiqen para se palët të kenë qasje në dokumente të klasifikuara.

Ai theksoi se, sipas tij, minimizimi apo “relaksimi” i klasifikimit nuk e ndryshon statusin juridik të dokumentit dhe se e gjithë dosja në këtë rast është e klasifikuar, e jo vetëm pjesë të saj.

“Prokuroria nga data 31.07.2025 dhe data 21.08.2025 është e njoftuar lidhur me procedurat të cilat ligji i parasheh para se të ketë ose të kemi qasje në dokumente të klasifikuara. Minimizimi apo relaksimi nuk e ndryshon statusin juridik të dokumentit të klasifikimit. E tërë dosja është e klasifikuar, nuk kemi të bëjmë me fjalë apo fjali. Ne si juristë duhet të kemi kujdes kur veç kemi informata të pranuara zyrtarisht nga Agjencioni për Mbrojtjen e Informacionit, për të cilin Ligji për Mbrojtjen e Informacioneve të Klasifikuara sqaron se ky ligj zbatohet nga të gjitha institucionet publike që ushtrojnë kompetenca ekzekutive, legjislative, gjyqësore për personat fizikë dhe juridikë. Duke pasur parasysh këtë ligj, gjykatës i propozoj që ta obligojë prokurorin special që të iniciojë procedurën e prokurorisë për deklasifikim të dosjes së rezervave, pastaj të vendosë për seancën që të mbahet e hapur apo e mbyllur”.

Avokati i Hafiz Garës, Nazim Mehmeti, bëri të ditur se mbrojtja ka pranuar një aktakuzë të redaktuar në disa pjesë dhe ngriti çështjen e ligjshmërisë së dokumenteve që konsiderohen sekrete. Ai kërkoi nga gjykata që si çështje kryesore të vlerësojë nëse informacioni i klasifikuar ka qenë i ligjshëm apo jo, në mënyrë që, sipas tij, të mundësohet hyrja në këtë çështje dhe zhvillimi i seancës së hapur, duke theksuar se kjo është në interes të palëve që ai përfaqëson.

“E kemi pranuar të redaktuar aktakuzën në disa pjesë. Unë si avokat mbrojtës për ligjshmërinë e dokumentit i cili konsiderohet sekret kërkoj nga gjykata dhe i propozoj gjyqtarit si çështje kryesore të marrë një mendim dhe të bëjë një vlerësim se a ka qenë i ligjshëm apo jo ky informacion sekret. Andaj, pasi që jemi para një dileme që është unë si avokat mbrojtës për ligjshmërinë e dokumentit i cili konsiderohet sekret, kërkoj nga gjykata dhe propozoj gjykatës si çështje kryesore të marrë një mendim dhe të bëjë një vlerësim se a ka qenë apo nuk ka qenë i ligjshëm ky informacion sekret për të na mundësuar që ne të hyjmë në këtë çështje, që të shkojmë në seancë të hapur për shkak se është në interes të palëve tona”, tha ai.

Avokati i Ridvan Muharremit, Muhamet Halimi, tha se nuk do të deklarohet lidhur me çështjen e publicitetit të seancës dhe se ia lë vendimmarrjen gjykatës.

“Sa i përket çështjes së publicitetit, unë nuk do të deklarohem, do t’ju lë juve që të vendosni”, tha ai.

Gjyqtari Avni Syla, pas dëgjimit të qëndrimeve të të gjitha palëve, tha se gjykata ka vendosur që seanca e shqyrtimit fillestar të mbahet e mbyllur për publikun, duke konstatuar se janë përmbushur kushtet ligjore për këtë, për shkak të nevojës për ruajtjen e konfidencialitetit dhe informacionit që mund të rrezikohej nga publiku, si dhe për mbrojtjen e dëshmitarëve në këtë çështje.

“Konstatoj që janë përmbushur kushtet ligjore nga dispozita e lartcekur që kemi të bëjmë me rastin konkret me ruajtjen e konfidencialitetit dhe informacionit që do të rrezikohet nga publiku, si dhe mbrojtjen e dëshmitarëve në këtë çështje”, tha ai.


Në Gjykatën Themelorë në Prishtinë ka arritur ministrja në detyrë e Industrisë, Ndërmarrësisë dhe Tregtisë, Rozeta Hajdari, ndaj të cilës pritet të mbahet seanca e shqyrtimit fillestar për korrupsion në rastin e “Rezervave shtetërore”.

Në këtë rast të akuzuar janë edhe Irfan Lipovicës, Hafiz Garës e Ridvan Muharremit.

Katër të akuzuarit janë të pranishëm në sallën e seancës gjyqësore.

Continue Reading

Të kërkuara