Lifestyle

Shtatë karakteristika të njerëzve të pjekur

Published

4 years ago

September 22, 2021

Betim Gashi

Gjatë jetës, ne bëhemi më të pjekur emocionalisht, zhvillojmë vetëbesim, përpiqemi për një lidhje serioze dhe përmirësojmë jetën tonë.

Më poshtë është një listë e tipareve të karakterit të përpiluar nga ndjekësit e Sigmund Freud dhe me anë të të cilave mund të gjykohet pjekuria e një personi:

1. Aftësia për të pranuar kritika konstruktive

Kjo është një cilësi shumë e rëndësishme për një vlerësim të drejtë të pikave të forta dhe të dobëta të dikujt. Duhet të jeni të gatshëm të dëgjoni të vërtetën, jo ta mohoni. Të ikësh nga problemet ose të bësh sikur nuk janë aty nuk do të zgjidhë problemet ekzistuese. Kur është e vështirë për njerëzit të perceptojnë realitetin, ata kërkojnë shpëtimin në iluzione, të cilat në fund çojnë vetëm në zhgënjim.

2. Aftësia për t’u përshtatur me ndryshimin

Ndryshimi nuk është gjithmonë i lehtë për t’u bërë. Ato mund ta përmbysin botën dhe të shkaktojnë stres. Planet tuaja të ditës dhe të punës, statusi shoqëror, vendbanimi dhe shumë më tepër gjithashtu mund të ndryshojnë. Ju duhet të jeni në gjendje të përshtateni me ndryshimet, të mos mërziteni duke i lënë ato t’ju shqetësojnë.

3. Imun ndaj stresit

Frika, përvojat e brendshme, stresi mund të çojnë në një sërë sëmundjesh fizike. Shëndeti juaj mendor dhe fizik varet nga sa imun jeni ndaj stresit.

4. Aftësia jo vetëm për të marrë, por edhe për të dhënë

Njerëzit që u japin kohën, vëmendjen, ndihmën dhe mbështetjen financiare të tjerëve janë shumë më të lumtur se të tjerët. Ata që janë më të prirë për të pranuar janë shpesh egoistë, ziliqarë.

5. Aftësia për të trajtuar njerëzit me mirëkuptim

Jeta është një proces ndërveprimi me njerëzit, kështu që është shumë e rëndësishme se si i ndërtoni marrëdhëniet tuaja. Dashuria dhe respekti janë dy faktorët kryesorë që çojnë në një jetë harmonike.

6. Aftësia për të përcjellë energjinë negative në një drejtim konstruktiv

Është shumë e rëndësishme të jeni në gjendje të ridrejtoni emocionet tuaja negative, jo t’i mbani për veten, por, përkundrazi, të përpiqeni t’i përdorni ato për mirë.

7. Aftësia për të dashur

Dashuria është një forcë e madhe. Njerëzit kanë lindur me aftësinë për të dashur dhe është shumë e rëndësishme që ata ta mbajnë atë ndjenjë gjatë gjithë jetës së tyre.

Related Topics:kryesore njerezit e pjekur

Up Next

8 shkaqet e plakjes së parakohshme

Don't Miss

Gabimet që duhen shmangur kur zbukuroni dhomën e gjumit

Lifestyle

Kopenhageni shpallet qyteti ‘më i lumtur’ në botë

Published

3 days ago

May 12, 2025

Albina Zeneli

Lifestyle

2 deri në 10 minuta për të larguar stresin

Published

1 week ago

May 7, 2025

Albina Zeneli

“Ju nuk duhet ta lini stresin të vazhdojë gjatë. Ai mund të ketë efekte që të çojnë deri në humbje kujtese”, kështu shprehet profesori Alberto Oliverio.

Ai sugjeron disa ushtrime që secili mund t’i bëjë me veten, për t’u larguar nga situatat që na zhysin në errësirë.

Kohëzgjatja 2 minuta

Të shtrirë ose të ulur në kolltuk, merrni frymë ngadalë, përmes hundës, në mënyrë të rregullt e të thellë. Përqendrohuni në gjoks, duke e shtypur sa të mundni e duke çliruar sa më shumë ajër që keni thithur. Duhet përdorur diafragma dhe të ndjeni barku që shtrihet dhe ngrihet kur ju merrni frymë.

Kohëzgjatja 5 minuta

Mbyllni sytë përfytyroni sikur jeni në një mjedis të qetë: jeni vetëm në plaz ose në një lëndinë me lule. Merrni frymë ngadalë e përpiquni të mënjanoni çdo lloj mendimi për të mbetur vetëm me ndjesitë që vijnë nga mjedisi ku ju jeni zhytur: një erë e lehtë, oshëtima e dallgëve, jehona e zërit të pulëbardhave, cicërimat e zogjve, apo aroma e luleve. Mbani gjatë këto ndjesi, ndërsa përqendroheni tek frymëmarrja, muskujt do të qetësohen.

Kohëzgjatja 10 minuta

Të shtrirë ose ulur në kolltuk, mbyllni sytë e merrni frymë thellë. Tani përqendrohuni në ballin tuaj e përfytyroni se do shkarkoni tensionin e muskujve. Përqendrohuni te muskujt e fytyrës, duke shkarkuar tensionin e tyre. Duke vazhduar me frymëmarrjen e ngadalshme e të rregullt, përpiquni të çlironi tensionin muskulor të qafës, të shpatullave, të krahëve dhe të duarve. Pastaj çlironi muskujt e barkut, shpinës, kofshët dhe këmbët, derisa të arrini tek gishtat e këmbëve.

Këto janë disa ushtrime, por metodat dhe teknikat e qetësimit janë të shumta: Joga, p.sh të bën të përgjegjshëm për trupin e të shtyn në një kontroll të fizikut dhe të mendjes përmes ushtrimeve në një kompleksitet në rritje. Disa prej tyre janë të lehta për t’u kryer dhe mund të kuptohen dhe të kryhen edhe pa ndihmën e një eksperti.

Lifestyle

Sot shënohet Dita Botërore e Ngjyrave

Published

1 week ago

May 6, 2025

Albina Zeneli

Çdo vit në 6 maj festohet dita botërore e ngjyrave.

Një ditë kushtuar posaçërisht fëmijëve, të cilët gjithmonë shprehin imagjinatën e tyre përmes lapsave dhe ngjyrave.

Në këtë festë, ju bëhet thirrje fëmijëve dhe adoleshentëve në planet të marrin lapsa, ngjyra etj. dhe të hedhin të gjitha idetë që kanë në kokë për të ngjyrosur vizatimet e tyre më të bukura.

Një iniciativë që kërkon të mbushë brezat e rinj me vetëdije më të madhe për bukurinë, të veçantën dhe diversitetin që e bëjnë botën unike dhe të mrekullueshme.

Ditë të bukur e plot ngjyra!