Lajmet

​Shenjat që paralajmërojnë se imuniteti juaj ka rënë dhe duhet të veproni urgjentisht

Këto janë disa nga shenjat që tregojnë se sistemi juaj imunitar është dobësuar.

Published

on

Imuniteti juaj është mbrojtja e trupit tuaj kundër infeksioneve – kur nuk ndiheni mirë, ai prodhon antitrupa të krijuar për të sulmuar çdo virus, bakter ose toksina që ju sëmur.

Është një sistem kompleks që është i lidhur me shumë funksione të ndryshme në trup dhe shumë gjëra mund të ndikojnë në funksionimin e tij, dhe këto janë disa nga shenjat që tregojnë se është dobësuar.

Ndiheni më të lodhur se zakonisht

“Kur sistemi juaj imunitar është i zënë duke luftuar një infeksion të shkallës së ulët, ai shpesh i varfëron rezervat tuaja të energjisë”, tha Suzie Perry, eksperte ushqimore dhe nutricioniste në sisterlilab.com.

“Pra, nëse ndiheni më të lodhur se zakonisht, kjo është një shenjë se sistemi juaj imunitar është më i zënë seç duhet të jetë”, raporton Daily Mail.

Ajo shtoi se nëse vuani nga ftohjet e përsëritura, cistiti, kushtet autoimune, alergjitë ushqimore ose intolerancat, atëherë sistemi juaj imunitar mund të jetë i ulët në zink dhe vitamina A, C dhe D3, duke ju lënë të prekshëm ndaj infeksioneve të zakonshme të dimrit.

Probleme me tretjen

Problemet me tretjen mund të jenë gjithashtu një shenjë e një sistemi imunitar të dobësuar. Sipas doktor Peter Abel, ligjërues në shkencat biomjekësore në Universitetin e Lancashire Qendrore, 70 për qind e qelizave imune gjenden në traktin gastrointestinal në rreshtimin e zorrëve.

“Ato zakonisht luftojnë kundër toksinës që mund të jenë gëlltitur. Ato gjithashtu rregullojnë marrjen e lëndëve ushqyese, kështu që një sistem imunitar i dobësuar mund të çojë në ngërçe të barkut dhe diarre”, tha ai.

Ftohjet e përsëritura dhe gripi

Të duket sikur nuk mund të heqësh qafe simptomat e ftohjes dhe gripit?

“Një person me sistem imunitar të dobësuar mund të ketë ftohje të shpeshta. Kjo ndodh sepse nuk ka mjaftueshëm limfocite, të cilat prodhojnë antitrupa që luftojnë infeksionet virale. Kjo mund të shkaktohet nga faktorë të tillë si ushqimi i dobët. Vitaminat si B12, acidi folik ose zinku në dietë kontribuojnë në prodhimin e këtyre qelizave. Nëse këto vitamina mungojnë ose merren shumë, kjo mund të çojë në ftohje më të shpeshta. Gjithashtu mund të zgjasë kohën e rikuperimit”, tha doktor Abel, duke shtuar: “Zakonisht mund të prisni dy deri në tre ftohje në vit. Më shumë se katër në një vit është një shenjë e mundshme e një sistemi imunitar të dobësuar”.

Infeksionet

Infeksionet janë padyshim të zakonshme, me simptoma akute që nuk mund të mos i vini re. Megjithatë, infeksionet e shkallës së ulët mund të kenë simptoma që nuk janë të forta dhe të dallueshme, por megjithatë tregojnë se diçka nuk është në rregull.

“Infeksionet e shkallës së ulët nuk janë gjithmonë të lehta për t’u dalluar, por gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve mund të nënkuptojë se keni një infeksion bakterial në mishrat e dhëmbëve”, tha Perry.

Këto infeksione kërkojnë vazhdimisht vëmendjen e sistemit tuaj imunitar dhe qelizat imune të ngarkuara me pastrimin e infeksioneve nga trupi aktivizohen dhe mbështeten me lëndë ushqyese si zinku, vitamina C dhe D3.

Me kalimin e kohës, dhe nëse nuk keni mjaftueshëm lëndë ushqyese heroike imune në dietën tuaj, këto infeksione të shkallës së ulët fillojnë të fitojnë dhe sistemi imunitar dërgon një sinjal tjetër për t’ju alarmuar për situatën – ethet, temperatura, rrjedhja e hundës dhe inflamacioni janë reagimi i radhës i trupit. Ju gjithashtu mund të filloni të vini re disa probleme të tjera, të tilla si plagë në gojë ose plagë që kërkojnë më shumë kohë për t’u shëruar sepse sistemi imunitar është i zënë duke bërë diçka tjetër.

Çfarë mund të bësh?

Nëse dyshoni se sistemi juaj imunitar është dobësuar ose komprometuar, është gjithmonë një ide e mirë të konsultoheni me mjekun tuaj. Përveç kësaj, ka disa hapa të thjeshtë në dietë dhe stilin e jetesës që trajnerja Lorin Johnson Reynolds rekomandon për të ruajtur funksionin normal të imunitetit.

“Fokusohuni në një dietë të ekuilibruar të pasur me fruta, perime, proteina, yndyra të shëndetshme dhe drithëra. Ushqyesit si vitaminat C, D dhe zinku luajnë një rol kyç në funksionin e imunitetit”, thotë Reynolds.

“Aktiviteti i rregullt fizik mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit imunitar dhe në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike. Edhe 30 minuta tre deri në katër herë në javë janë të mjaftueshme për të pasur një ndikim. Nivelet e larta të stresit mund të dobësojnë sistemin imunitar, kështu që praktikimi i teknikave të reduktimit të stresit si joga ose meditimi mund të jetë i dobishëm”, shton ajo.

Gjumi është gjithashtu i nevojshëm për një sistem imunitar të shëndetshëm.

“Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të synoni për shtatë deri në nëntë orë gjumë gjatë natës – nëse gjumi është problem, bëni gjëra që ndihmojnë në rregullimin e ritmit cirkadian, si ekspozimi ndaj dritës së mëngjesit dhe mbajtja e syzeve që bllokojnë dritën blu gjatë natës”, thonë instruktorët e shëndetit.

“Si pirja e duhanit dhe konsumimi i tepërt i alkoolit mund të dobësojnë sistemin imunitar. Lënia e duhanit dhe kufizimi i marrjes së alkoolit janë shumë të dobishme”, shtojnë ata.

Vitaminat janë gjithashtu një fillim i mirë kur po përpiqeni të ndërtoni sistemin tuaj imunitar, me një suplement të vitaminës D këtë kohë të vitit që është veçanërisht i zgjuar pasi nuk ka mjaftueshëm diell.

Lajmet

​Aktakuzë për vrasjen e rëndë në Gjilan

Published

on

By

Prokuroria Themelore në Gjilan, Departamenti për Krime të Rënda, ka ngritur aktakuzë ndaj dy personave me inicialet V.S. dhe F.M., të cilët gjenden në paraburgim prej datës 12 nëntor të vitit 2024.

Ata akuzohen për vrasjen që kishte ndodhur më 7 nëntor 2024, pas një konflikti fizik të ndodhur dy vjet më parë.

Në njoftimin e Prokurorisë thuhet se “I pandehuri V.S., më 7 nëntor 2024, rreth orës 14:00, në rrugën ,”Mërgimtarët e Gjilanit”, në Gjilan, me dashje, për shkak të një konflikti fizik të ndodhur para dy viteve, ka privuar nga jeta tani të ndjerin S.O., në atë mënyrë që derisa i ndjeri ishte duke hyrë në veturë, i afrohet dhe me armë e gjuan në pjesën e pasme të shpinës, ku pasi rrëzohet në tokë e godet me grusht dhe shqelm dhe më pas së bashku me të pandehurin F.M. janë larguar nga vendi i ngjarjes, ndërsa i ndjeri për shkak të plagëve të marra ka ndërruar jetë”.

I njëjti akuzohet edhe për veprën penale ‘’Mbajtja në pronësi, kontroll ose posedim të paautorizuar të armëve’’, pasi pa autorizim ka mbajtur në pronësi armë zjarri, e cila është sekuestruar.

“I pandehuri F.M., që nga data 7 – 12 nëntor 2024, në vende të ndryshme në Gjilan, me dashje ka ndihmuar të pandehurin V.S., në fshehjen – mos zbulimin e kryesit të veprës penale të vrasjes së rëndë, me çka ka kryer veprën penale ‘’Dhënia e ndihmës kryesve pas kryerjes së veprave penale’’, nga neni 380 të KPRK-së”, thuhet në njoftimin e Prokurorisë.

Continue Reading

Lajmet

Reagimet e shumta për zgjedhjen e Besnik Berishës, KPM jep sqarime

Published

on

By

Zgjedhja e Besnik Berishës kryetar të Komisionet të Pavarur të Mediave (KPM) ka nxitur reagime të shumta në vend.

E përkitazi me ketë proces, KPM ka bërë një sqarim, ku thuhet se Rregullorja e Punës e KPM-së nuk ka qenë asnjëherë në diskutim publik, dhe se e njëjta është një interpretim i qartë ligjor se katet e brendshme institucionale që rregullojnë procedurat e brendshme të punës së institucionit dhe që nuk rregullojnë ose përcaktojnë në çfarëdo forme marrëdhëniet me palët e jashtme (pra në këtë rast mediat e licencuara dhe publikun) nuk vendosen në diskutim publik.

“Rregullorja e Punës e KPM-së nuk ka qenë asnjëherë në diskutim publik. Është interpretim i qartë ligjor që aktet e brendshme institucionale që rregullojnë procedurat e brendshme të punës së institucionit dhe që nuk rregullojnë ose përcaktojnë në çfarëdo forme marrëdhëniet me palët e jashtme (pra në këtë rast mediat e licencuara dhe publikun) nuk vendosen në diskutim publik”, thuhet në reagimin e KPM-së.

Për më tej thuhet po ashtu se: “Pra janë të vetmit anëtarët e KPM-së që kanë të drejtën dhe mund të ndryshojnë Rregulloren e Punës në çdo kohë. Gjithashtu edhe zgjedhja e Kryetarit bëhet ekskluzivisht nga anëtarët e Komisionit si e drejtë dhe obligim ligjor i tyre”.

Në një sqarim të gjatë të KPM-së thuhet po ashtu se “Është obligim i anëtarëve të Komisionit që brenda kapaciteteve të tyre, të bëjnë gjithë çfarë është e mundur që KPM të funksionojë në mënyrë sa më efikase dhe efektive, e që ndër të tjera nënkupton edhe evitimin e krijimit të vakumit institucional, pra në rastin konkret mungesën e Kryetarit dhe Nënkryetarit. Përveç tjerash, zgjedhja e Kryetarit mundëson që me ardhjen e vetëm një anëtari të ri të KPM-së të krijohet kuorumi i duhur për mbajtjen e mbledhjeve të rregullta. Në të kundërtën, duhet pritur ardhjen e dy anëtarëve të rinj, e që nga praktika e zgjedhjes së tyre mund të ketë raste me diferencë kohore disa mujore ose dhe vjetore”.

Në ditën kur ishte zgjedhur kryetari i ri i KPM-së, kishte reaguar edhe Asociacioni i Gazetarëve të Kosovës – AGK.

Në reagim thuhet se po përcjellin me shqetësim mbledhjen e sotme të Komisionit të Pavarur të Medieve, në të cilën është votuar një kryetar i ri, disa ditë para skadimit të mandatit të kryetarit aktual, Jeton Mehmeti.

“Zgjedhja e Besnik Berishës për kryetar të KPM-së ngre pikëpyetje ligjore për mënyrën e ndryshimit të Rregullores së KPM-së, e cila parasheh që kryetari i ri zgjidhet në mbledhjen e parë pasi t’i ketë skaduar mandati ose të jetë shkarkuar kryetari aktual. AGK-ja e sheh votimin e sotëm si përpjekje të hapur për politizimin dhe instrumentalizimin e KPM-së për interesa të partisë në pushtet, duke u bazuar në qëndrimet publike të iniciatorëve për ndryshimet e sotme. Komisioni i Pavarur i Medieve, si organ kushtetues, luan rol të rëndësishëm në rregullimin e skenës mediale në Kosovë dhe, si i tillë, duhet ta ruajë pavarësinë e plotë dhe të mos lejojë ndërhyrjet politike”, thuhej në reagim.

Edhe aktivistja e shoqërisë civile, Flutura Kusari pati alarmuar atë ditë, ku kishte thënë se propozimi për ndryshim-plotësimin e rregullores së punës së KPM-së paraqet përpjekje për “kapjen” e KPM-së.

“Kapja politike e KPM-së u kompletua. Siç ju paralajmërova: Rregullorja e re u ndryshua kundërligjshëm; Jeton Mehmeti u shkarkua De Facto nga pozita e kryetarit të KPM-së; KPM tash ka kryetar jolegjitim. Ky është sulm politik ndaj pavarësisë së Komisionit të Pavarur për Media dhe është bërë për të ushtruar presion në televizione. Ne punën tonë e kryejmë, e dokumentuam kapjen politike nga pushteti të KPM-së”, thuhej në reagimin e saj.

Komisioni i Pavarur i Mediave (KPM) është organ kompetent për rregullimin, menaxhimin dhe mbikëqyrjen e spektrit të frekuencave të transmetimit në Kosovë. Ai është themeluar në vitin 2005 dhe ka për përgjegjësi të mbajë një sistem të drejtë dhe të hapur për licencimin dhe rregullimin e shërbimeve mediale audiovizuele dhe menaxhimin e spektrit të frekuencave të transmetimit në pajtim me standardet më të mira ndërkombëtare.

Continue Reading

Bota

Avioni i nisur nga Turqia ulet në aeroportin e Damaskut për herë të parë pas 13 vitesh

Published

on

Avioni i nisur nga Turkish Airlines ka ulur për herë të parë në Aeroportin Ndërkombëtar të Damaskut pas një pauze 13-vjeçare. Fluturimi, i ardhur nga Stambolli, mbante 345 pasagjerë dhe ndihma humanitare, dhe mes tyre ishin CEO i Turkish Airlines, Bilal Eksi, dhe zyrtarë turq.

Ky është fluturimi i parë pas shumë vitesh, dhe Eksi ka njoftuar se kompania do të realizojë tre fluturime në javë për në Siri, duke synuar forcimin e marrëdhënieve midis vendeve. Ky hap vjen pas rifillimit të fluturimeve nga Qatar Airways më 7 janar dhe një fluturimi të Sirisë Airlines më 8 dhjetor./UBTNews/

Continue Reading

Lajmet

Greqi: Regjistrohet vdekja e parë nga gripi në Volos

Published

on

Në Greqi, është regjistruar vdekja e parë nga gripi H1N1 në qytetin Volos, duke shkaktuar tronditje në rajonin e Magnezisë. Ioanna Tzouma, një grua 58-vjeçare, vdiq në repartin e terapisë intensive të Spitalit të Volos, pas një periudhe të gjatë qëndrimi në spital.

Ajo kishte shfaqur simptoma të gripit, duke përfshirë temperaturë të ulët, që më pas përkeqësuan ndjeshëm gjendjen e saj, duke e detyruar dërgimin në spital, ku u diagnostikua me gripin H1N1. Megjithë përpjekjet për trajtim, ajo nuk arriti të mbijetojë për shkak të dështimit të shumë organeve.

Një tjetër pacient, një burrë 70-vjeçar, është shtruar gjithashtu me grip H1N1, por ka arritur të kapërcejë rrezikun dhe të shërohet. Ky rast ka nxitur shqetësim tek autoritetet shëndetësore, të cilët kanë apeluar për vazhdimin e vaksinimit të qytetarëve për të parandaluar përhapjen e gripit dhe komplikacioneve të mundshme./UBTNews/

Continue Reading

Të kërkuara