

Lajmet
Shenjat që paralajmërojnë se imuniteti juaj ka rënë dhe duhet të veproni urgjentisht
Këto janë disa nga shenjat që tregojnë se sistemi juaj imunitar është dobësuar.
Published
2 years agoon
By
Betim GashiImuniteti juaj është mbrojtja e trupit tuaj kundër infeksioneve – kur nuk ndiheni mirë, ai prodhon antitrupa të krijuar për të sulmuar çdo virus, bakter ose toksina që ju sëmur.
Është një sistem kompleks që është i lidhur me shumë funksione të ndryshme në trup dhe shumë gjëra mund të ndikojnë në funksionimin e tij, dhe këto janë disa nga shenjat që tregojnë se është dobësuar.
Ndiheni më të lodhur se zakonisht
“Kur sistemi juaj imunitar është i zënë duke luftuar një infeksion të shkallës së ulët, ai shpesh i varfëron rezervat tuaja të energjisë”, tha Suzie Perry, eksperte ushqimore dhe nutricioniste në sisterlilab.com.
“Pra, nëse ndiheni më të lodhur se zakonisht, kjo është një shenjë se sistemi juaj imunitar është më i zënë seç duhet të jetë”, raporton Daily Mail.
Ajo shtoi se nëse vuani nga ftohjet e përsëritura, cistiti, kushtet autoimune, alergjitë ushqimore ose intolerancat, atëherë sistemi juaj imunitar mund të jetë i ulët në zink dhe vitamina A, C dhe D3, duke ju lënë të prekshëm ndaj infeksioneve të zakonshme të dimrit.
Probleme me tretjen
Problemet me tretjen mund të jenë gjithashtu një shenjë e një sistemi imunitar të dobësuar. Sipas doktor Peter Abel, ligjërues në shkencat biomjekësore në Universitetin e Lancashire Qendrore, 70 për qind e qelizave imune gjenden në traktin gastrointestinal në rreshtimin e zorrëve.
“Ato zakonisht luftojnë kundër toksinës që mund të jenë gëlltitur. Ato gjithashtu rregullojnë marrjen e lëndëve ushqyese, kështu që një sistem imunitar i dobësuar mund të çojë në ngërçe të barkut dhe diarre”, tha ai.
Ftohjet e përsëritura dhe gripi
Të duket sikur nuk mund të heqësh qafe simptomat e ftohjes dhe gripit?
“Një person me sistem imunitar të dobësuar mund të ketë ftohje të shpeshta. Kjo ndodh sepse nuk ka mjaftueshëm limfocite, të cilat prodhojnë antitrupa që luftojnë infeksionet virale. Kjo mund të shkaktohet nga faktorë të tillë si ushqimi i dobët. Vitaminat si B12, acidi folik ose zinku në dietë kontribuojnë në prodhimin e këtyre qelizave. Nëse këto vitamina mungojnë ose merren shumë, kjo mund të çojë në ftohje më të shpeshta. Gjithashtu mund të zgjasë kohën e rikuperimit”, tha doktor Abel, duke shtuar: “Zakonisht mund të prisni dy deri në tre ftohje në vit. Më shumë se katër në një vit është një shenjë e mundshme e një sistemi imunitar të dobësuar”.
Infeksionet
Infeksionet janë padyshim të zakonshme, me simptoma akute që nuk mund të mos i vini re. Megjithatë, infeksionet e shkallës së ulët mund të kenë simptoma që nuk janë të forta dhe të dallueshme, por megjithatë tregojnë se diçka nuk është në rregull.
“Infeksionet e shkallës së ulët nuk janë gjithmonë të lehta për t’u dalluar, por gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve mund të nënkuptojë se keni një infeksion bakterial në mishrat e dhëmbëve”, tha Perry.
Këto infeksione kërkojnë vazhdimisht vëmendjen e sistemit tuaj imunitar dhe qelizat imune të ngarkuara me pastrimin e infeksioneve nga trupi aktivizohen dhe mbështeten me lëndë ushqyese si zinku, vitamina C dhe D3.
Me kalimin e kohës, dhe nëse nuk keni mjaftueshëm lëndë ushqyese heroike imune në dietën tuaj, këto infeksione të shkallës së ulët fillojnë të fitojnë dhe sistemi imunitar dërgon një sinjal tjetër për t’ju alarmuar për situatën – ethet, temperatura, rrjedhja e hundës dhe inflamacioni janë reagimi i radhës i trupit. Ju gjithashtu mund të filloni të vini re disa probleme të tjera, të tilla si plagë në gojë ose plagë që kërkojnë më shumë kohë për t’u shëruar sepse sistemi imunitar është i zënë duke bërë diçka tjetër.
Çfarë mund të bësh?
Nëse dyshoni se sistemi juaj imunitar është dobësuar ose komprometuar, është gjithmonë një ide e mirë të konsultoheni me mjekun tuaj. Përveç kësaj, ka disa hapa të thjeshtë në dietë dhe stilin e jetesës që trajnerja Lorin Johnson Reynolds rekomandon për të ruajtur funksionin normal të imunitetit.
“Fokusohuni në një dietë të ekuilibruar të pasur me fruta, perime, proteina, yndyra të shëndetshme dhe drithëra. Ushqyesit si vitaminat C, D dhe zinku luajnë një rol kyç në funksionin e imunitetit”, thotë Reynolds.
“Aktiviteti i rregullt fizik mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit imunitar dhe në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike. Edhe 30 minuta tre deri në katër herë në javë janë të mjaftueshme për të pasur një ndikim. Nivelet e larta të stresit mund të dobësojnë sistemin imunitar, kështu që praktikimi i teknikave të reduktimit të stresit si joga ose meditimi mund të jetë i dobishëm”, shton ajo.
Gjumi është gjithashtu i nevojshëm për një sistem imunitar të shëndetshëm.
“Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të synoni për shtatë deri në nëntë orë gjumë gjatë natës – nëse gjumi është problem, bëni gjëra që ndihmojnë në rregullimin e ritmit cirkadian, si ekspozimi ndaj dritës së mëngjesit dhe mbajtja e syzeve që bllokojnë dritën blu gjatë natës”, thonë instruktorët e shëndetit.
“Si pirja e duhanit dhe konsumimi i tepërt i alkoolit mund të dobësojnë sistemin imunitar. Lënia e duhanit dhe kufizimi i marrjes së alkoolit janë shumë të dobishme”, shtojnë ata.
Vitaminat janë gjithashtu një fillim i mirë kur po përpiqeni të ndërtoni sistemin tuaj imunitar, me një suplement të vitaminës D këtë kohë të vitit që është veçanërisht i zgjuar pasi nuk ka mjaftueshëm diell.
Lajmet
Osmani pranoi letrat kredenciale nga ambasadori i ri i Hungarisë në Kosovë
Published
22 hours agoon
May 30, 2025By
UBTnews
Presidentja Vjosa Osmani ka pranuar sot letrat kredenciale nga ambasadori i ri i Hungarisë në Prishtinë Laszlo Istvan Dux.
Gjatë ceremonisë, presidentja Osmani i uroi mirëseardhje ambasadorit Dux, duke theksuar faktin se Hungaria ka qenë ndër vendet e para që e ka njohur pavarësinë e Kosovës.
Osmani vlerësoi marrëdhëniet ndërmjet dy shteteve dhe shprehu përkushtimin për zgjerimin e mëtejshëm të bashkëpunimit në fusha me interes të përbashkët, veçanërisht në arsim dhe ekonomi, raporton KosovaPress.
Lajmet
Punëtorët e “Pastrimit” në ditën e nëntë të grevës
Published
23 hours agoon
May 30, 2025By
UBTnews
Punëtorët e ndërmarrjes “Pastrimi” kanë hyrë në ditën e nëntë të grevës para Komunës së Prishtinës, duke kërkuar pagesën e borxhit prej 2.7 milionë euro që komuna i detyrohet ndërmarrjes.
Pavarësisht ndryshimeve klimatike, ata qëndrojnë në tenda ditë e natë dhe paralajmërojnë se nuk do të tërhiqen pa u realizuar kërkesat.
Nënkryetari i Sindikatës, Shpend Qosa, në një intervistë për Ekonomia Online tha se janë në pritje të një takimi vendimtar me zyrtarët komunalë, ndërsa theksoi se kërkesat kryesore janë sigurimi i naftës, pagave dhe stabilizimi i kompanisë.
“Sot kemi hyrë në ditë e nëntë të grevës, ne e kemi pasur një takim me zyrtarët komunal jemi në shqyrtim të kërkesave tona edhe sot jemi në pritje të një takimi. Deri sa të gjejmë një zgjidhje për kërkesat tona. Diçka konkrete nuk kemi që do të arrijmë një zgjedhje ne vazhdojmë punën dhe dalim në punë. Ato kërkesa tona që i kemi në takim kemi folur, edhe komuna ka dhënë disa zgjidhje të saj të cilat i kemi shqyrtuar. Sot i presim në takim për të arrijmë një marrëveshje, realisht kërkesat tona janë me pasur naftë paga dhe me stabilizuar gjendja e kompanisë. Punëtorët pagat i kanë marr”, ka thënë Qosa.
Punëtori Blerim Hajdini, i cili punon prej 16 vitesh në këtë ndërmarrje, tha se greva nuk do të ndalet pa u plotësuar kërkesat.
Ai shprehu shqetësimin për pagat e ulëta dhe borxhet personale, duke theksuar se paga mujore prej 425 euro është e pamjaftueshme për të përballuar jetesën.
“Jemi në grevë deri të na plotësohet kërkesat tona dhe kushtet tona nuk e kemi ndërmend ta ndalim grevën. Unë punoj që 16 vite këtu të gjithë kanë kredi të majme, unë i kam 15 euro kredi nuk mund t’ia dal assesi për arsye se paga është shumë vogël, e kemi 425 euro në kontratë. Kërkesa jonë është të na kthej borxhin 100 për qind dhe ta ndërpresin privatin menjëherë”, shtoi ai.
Lajmet
Ministria e Shëndetësisë paralajmëron 100 inspektorë të rinj për luftën kundër duhanit
Published
1 day agoon
May 30, 2025By
UBTnews
Ministria e Shëndetësisë po planifikon t’i punësojë edhe 100 inspektorë me qëllim të rritjes së kontrollit të përdorimit të duhanit në Kosovë, kështu tha ministri në detyrë i Shëndetësisë, Arben Vitia gjatë një konference për media në prag të Ditës Botërore Kundër Duhanit.
Ministri i Shëndetësisë, Arben Vitia tha se është lajm i mirë që në Kosovë ka rënie të përdorimit të duhanit për shkak të politikave të ndërmarra, por shtoi se ende duhet punë.
Vitia theksoi se miratimi dhe zbatimi i udhëzimit administrativ për vërejtjet e kombinuara shëndetësore në pakot e duhanit ka dhënë rezultatet e tij.
“Në Kosovë sipas STEPS përdorimi i duhanit është në rënie krahasuar me vitin 2011 apo hulumtimin paraprak, që natyrisht kjo është një lajm i mirë, ky është trend inkurajues që dëshmon efektivitetin e politikave të deritanishme, por një trend i pamjaftueshëm për qëllimet që ia kemi bërë vetes,” tha ai.
Ministri në detyrë i Shëndetësisë, Arben Vitia tha se me Ministrinë e Financave po shohin mundësinë t’i shtojnë kapacitetet inspektuese edhe për 100 inspektorë me qëllim të rritjes më të madhe të kontrollit të duhanit.
“Rritja e akcizës në 65 euro për kilogram sipas vendimit të qeverisë së Kosovës është tjetër sinjal që politikat fiskale po japin efekt… Kemi fuqizuar edhe kapacitetin inspektues përmes rekrutimit të rreth 30 inspektorëve të rinj që kanë ndihmuar në zbatim të ligjit, por natyrisht kjo akoma nuk është e mjaftueshme dhe vazhdon të mbetet sfidë serioze, prandaj kohëve të fundit në bashkëpunim me ministrinë e Financave po përgatisim një plan për angazhimin e rreth 100 vetave shtesë që ky ligj të zbatohet në përpikëri në të gjitha vendet ku nuk duhet të pihet duhani,” theksoi Vitia.
Lajmet
PDK-ja dorëzoi zyrtarisht në ZRRE kundërshtimin për daljen e bizneseve në tregun e lirë
Published
1 day agoon
May 30, 2025By
UBTnews
Partia Demokratike e Kosovës (PDK) ka dorëzuar sot në mënyrë zyrtare kundërshtimin e saj ndaj vendimit të Zyrës së Rregullatorit për Energji (ZRRE) për daljen e bizneseve në tregun e lirë, duke e cilësuar këtë vendim si të paligjshëm dhe të papërballueshëm për qytetarët.
Në një konferencë për media, deputeti i PDK-së, Abelard Tahiri, bëri të ditur se partia ka ndërmarrë hapa ligjorë për ta sfiduar këtë vendim brenda afateve të përcaktuara.
“Ngritja e çmimit e ka bërë të pamundur përballimin e kësaj kostoje të lartë nga rritja e çmimeve që do të pasojë nga vendimet e paligjshme të ZRRE-së. Ne sot, duke ndjekur hapat ligjorë, e kemi dorëzuar kundërshtimin tonë administratës në ZRRE. Jemi të bindur që qëndrimet e tyre do të jenë të njëjta. Ne do të presim 15 ditë për ta anuluar këtë. Nëse brenda 15 ditëve ata nuk e anulojnë, ne do ta procedojmë në departament,” tha Tahiri.

Lajm i mirë për pronarët e automjeteve elektrike

“Ëndrra pa kufi, Opera pa mure” – publikohen datat e Ramë Lahaj International Opera Festival

Këto zakone po ju pengojnë të jeni më inteligjent, ja cilat duhen shmangur

UBT International Smart Schools diplomon nxënësit e brezit të ri teknologjik – Ceremonia mbahet këtë të shtunë në Parkun Shkencor

Vitamina D mund të ngadalësojë plakjen

Von der Leyen: Evropa duhet të forcojë mbrojtjen, të pranojë Ukrainën në BE

Profesorët e UBT-së prezantuan projektin COWEB në takimin “Cluster” të organizuar nga Erasmus Plus Kosova

Studentët e programit Inxhinieri e Ndërtimit dhe Infrastrukturë në UBT realizojnë vizitë studimore në kuadër të moduleve “Mekanika e Dherave” dhe “Siguria në Punë”

Studentët e vitit të tretë në Menaxhment, Biznes dhe Ekonomi në UBT përfundojnë me sukses trajnimin praktik “Micro Business Game”
Të kërkuara
-
Lajmet nga UBT1 month ago
Profesori, Arsim Hajdari, doktoron me temën “New Perspective of Biological Therapy in Treatment of Age-Related Macular Degeneration”
-
Lajmet2 months ago
Studentët e Psikologjisë në UBT zhvilluan një vizitë studimore në qendrën psikologjike “Radix” dhe Asociacionin Kosovar për Psikoterapi Trupore
-
Kulturë2 months ago
Shkëlqeu me rolin e tij në ‘Kontesha Arduini’, intervistë me Mirsad Ferati
-
Kulturë2 months ago
27 marsi/Dita Ndërkombëtare e Teatrit! Mitrovica sjell shfaqjen “Kontesha Arduini”, histori magjepëse që nuk duhet humbur