Lajmet

​Shenjat që paralajmërojnë se imuniteti juaj ka rënë dhe duhet të veproni urgjentisht

Këto janë disa nga shenjat që tregojnë se sistemi juaj imunitar është dobësuar.

Published

on

Imuniteti juaj është mbrojtja e trupit tuaj kundër infeksioneve – kur nuk ndiheni mirë, ai prodhon antitrupa të krijuar për të sulmuar çdo virus, bakter ose toksina që ju sëmur.

Është një sistem kompleks që është i lidhur me shumë funksione të ndryshme në trup dhe shumë gjëra mund të ndikojnë në funksionimin e tij, dhe këto janë disa nga shenjat që tregojnë se është dobësuar.

Ndiheni më të lodhur se zakonisht

“Kur sistemi juaj imunitar është i zënë duke luftuar një infeksion të shkallës së ulët, ai shpesh i varfëron rezervat tuaja të energjisë”, tha Suzie Perry, eksperte ushqimore dhe nutricioniste në sisterlilab.com.

“Pra, nëse ndiheni më të lodhur se zakonisht, kjo është një shenjë se sistemi juaj imunitar është më i zënë seç duhet të jetë”, raporton Daily Mail.

Ajo shtoi se nëse vuani nga ftohjet e përsëritura, cistiti, kushtet autoimune, alergjitë ushqimore ose intolerancat, atëherë sistemi juaj imunitar mund të jetë i ulët në zink dhe vitamina A, C dhe D3, duke ju lënë të prekshëm ndaj infeksioneve të zakonshme të dimrit.

Probleme me tretjen

Problemet me tretjen mund të jenë gjithashtu një shenjë e një sistemi imunitar të dobësuar. Sipas doktor Peter Abel, ligjërues në shkencat biomjekësore në Universitetin e Lancashire Qendrore, 70 për qind e qelizave imune gjenden në traktin gastrointestinal në rreshtimin e zorrëve.

“Ato zakonisht luftojnë kundër toksinës që mund të jenë gëlltitur. Ato gjithashtu rregullojnë marrjen e lëndëve ushqyese, kështu që një sistem imunitar i dobësuar mund të çojë në ngërçe të barkut dhe diarre”, tha ai.

Ftohjet e përsëritura dhe gripi

Të duket sikur nuk mund të heqësh qafe simptomat e ftohjes dhe gripit?

“Një person me sistem imunitar të dobësuar mund të ketë ftohje të shpeshta. Kjo ndodh sepse nuk ka mjaftueshëm limfocite, të cilat prodhojnë antitrupa që luftojnë infeksionet virale. Kjo mund të shkaktohet nga faktorë të tillë si ushqimi i dobët. Vitaminat si B12, acidi folik ose zinku në dietë kontribuojnë në prodhimin e këtyre qelizave. Nëse këto vitamina mungojnë ose merren shumë, kjo mund të çojë në ftohje më të shpeshta. Gjithashtu mund të zgjasë kohën e rikuperimit”, tha doktor Abel, duke shtuar: “Zakonisht mund të prisni dy deri në tre ftohje në vit. Më shumë se katër në një vit është një shenjë e mundshme e një sistemi imunitar të dobësuar”.

Infeksionet

Infeksionet janë padyshim të zakonshme, me simptoma akute që nuk mund të mos i vini re. Megjithatë, infeksionet e shkallës së ulët mund të kenë simptoma që nuk janë të forta dhe të dallueshme, por megjithatë tregojnë se diçka nuk është në rregull.

“Infeksionet e shkallës së ulët nuk janë gjithmonë të lehta për t’u dalluar, por gjakderdhja e mishrave të dhëmbëve mund të nënkuptojë se keni një infeksion bakterial në mishrat e dhëmbëve”, tha Perry.

Këto infeksione kërkojnë vazhdimisht vëmendjen e sistemit tuaj imunitar dhe qelizat imune të ngarkuara me pastrimin e infeksioneve nga trupi aktivizohen dhe mbështeten me lëndë ushqyese si zinku, vitamina C dhe D3.

Me kalimin e kohës, dhe nëse nuk keni mjaftueshëm lëndë ushqyese heroike imune në dietën tuaj, këto infeksione të shkallës së ulët fillojnë të fitojnë dhe sistemi imunitar dërgon një sinjal tjetër për t’ju alarmuar për situatën – ethet, temperatura, rrjedhja e hundës dhe inflamacioni janë reagimi i radhës i trupit. Ju gjithashtu mund të filloni të vini re disa probleme të tjera, të tilla si plagë në gojë ose plagë që kërkojnë më shumë kohë për t’u shëruar sepse sistemi imunitar është i zënë duke bërë diçka tjetër.

Çfarë mund të bësh?

Nëse dyshoni se sistemi juaj imunitar është dobësuar ose komprometuar, është gjithmonë një ide e mirë të konsultoheni me mjekun tuaj. Përveç kësaj, ka disa hapa të thjeshtë në dietë dhe stilin e jetesës që trajnerja Lorin Johnson Reynolds rekomandon për të ruajtur funksionin normal të imunitetit.

“Fokusohuni në një dietë të ekuilibruar të pasur me fruta, perime, proteina, yndyra të shëndetshme dhe drithëra. Ushqyesit si vitaminat C, D dhe zinku luajnë një rol kyç në funksionin e imunitetit”, thotë Reynolds.

“Aktiviteti i rregullt fizik mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit imunitar dhe në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike. Edhe 30 minuta tre deri në katër herë në javë janë të mjaftueshme për të pasur një ndikim. Nivelet e larta të stresit mund të dobësojnë sistemin imunitar, kështu që praktikimi i teknikave të reduktimit të stresit si joga ose meditimi mund të jetë i dobishëm”, shton ajo.

Gjumi është gjithashtu i nevojshëm për një sistem imunitar të shëndetshëm.

“Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të synoni për shtatë deri në nëntë orë gjumë gjatë natës – nëse gjumi është problem, bëni gjëra që ndihmojnë në rregullimin e ritmit cirkadian, si ekspozimi ndaj dritës së mëngjesit dhe mbajtja e syzeve që bllokojnë dritën blu gjatë natës”, thonë instruktorët e shëndetit.

“Si pirja e duhanit dhe konsumimi i tepërt i alkoolit mund të dobësojnë sistemin imunitar. Lënia e duhanit dhe kufizimi i marrjes së alkoolit janë shumë të dobishme”, shtojnë ata.

Vitaminat janë gjithashtu një fillim i mirë kur po përpiqeni të ndërtoni sistemin tuaj imunitar, me një suplement të vitaminës D këtë kohë të vitit që është veçanërisht i zgjuar pasi nuk ka mjaftueshëm diell.

Lajmet

Vendimi i ShBA-së, PDK: Dëmi më i madh politik, diplomatik dhe strategjik i Kurtit

Published

on

By

Partia Demokratike e Kosovës ka reaguar pas vendimit të Shteteve të Bashkuara të Amerikës për të pezulluar pa afat Dialogun Strategjik me Kosovën, duke thënë se ky proces i cili ishte menduar të forconte marrëdhëniet tona ekonomike, politike, diplomatike dhe të mbrojtjes.

Sipas PDK-së, ky zhvillim i rëndë është pasojë e drejtpërdrejtë e veprimeve të pamatura dhe të papërgjegjshme të Qeverisë në largim dhe kryeministrit në largim, Albin Kurti.

“Sjellja e tij ka cenuar besimin dhe partneritetin me aleatin tonë më të madh dhe më të rëndësishëm strategjik, ShBA-në, vendin që ka qenë dhe mbetet mbështetësi më i madh i lirisë, pavarësisë dhe shtetndërtimit të Kosovës. Ky është dëmi më i madh politik, diplomatik dhe strategjik që i është shkaktuar Republikës së Kosovës në 25 vitet e lirisë së saj, duke cenuar drejtpërdrejt raportet me aleatin tonë kryesor dhe duke e vënë në pikëpyetje besueshmërinë ndërkombëtare të shtetit tonë. Për më shumë se dy dekada, marrëdhëniet e Kosovës me ShBA-në kanë qenë të pakontestueshme, të bazuara mbi vlera të përbashkëta të lirisë, paqes dhe demokracisë. Sot, për shkak të një qeverisjeje që ka zgjedhur konfliktin mbi bashkëpunimin dhe populizmin mbi përgjegjësinë, këto raporte po vendosen në rrezik”, thuhet në deklaratën e PDK-së.

Partia Demokratike e Kosovës rithekson se marrëdhënia me ShBA-të është interes jetik dhe kombëtar i Kosovës, i pakrahasueshëm dhe i pazëvendësueshëm. Ne mbetemi të përkushtuar për ta ruajtur, forcuar dhe zgjeruar këtë partneritet në çdo rrethanë.

“Qytetarët e Kosovës e dinë se aty ku ka qenë PDK në qeverisje, marrëdhëniet me ShBA kanë qenë gjithmonë të konsoliduara dhe në rritje. Prandaj, ky dëm që i është shkaktuar Kosovës nga Qeveria në largim duhet të shërbejë si thirrje alarmi për të gjithë: partneriteti me Shtetet e Bashkuara nuk është një çështje e zakonshme politike, por themeli i sigurisë, zhvillimit dhe të ardhmes sonë. Partia Demokratike e Kosovës do të vazhdojë të angazhohet që ky partneritet të mbetet i pathyeshëm dhe gjithmonë në funksion të interesave të popullit të Kosovës. Kosova është e popullit të saj, i cili ka ndërtuar lirinë e vet me mbështetjen vendimtare të Shteteve të Bashkuara të Amerikës. Përtej gabimeve të një qeverie të përkohshme, besimi i qytetarëve të Kosovës në miqësinë dhe partneritetin me ShBA-të ka qenë dhe do të mbetet i pathyeshëm, sepse kjo lidhje është më e fortë se çdo interes i përkohshëm politik dhe është rrënjosur thellë në historinë dhe të ardhmen tonë të përbashkët”, thuhet në deklaratë..

Pas sanksioneve të Bashkimit Evropian dhe tani vendimit të Shteteve të Bashkuara për pezullimin e Dialogut Strategjik, është bërë krejtësisht e qartë se vendi po rrëshqet në një drejtim të rrezikshëm për shkak të një qeverie të papërgjegjshme. Kjo është koha e fundit që të gjitha forcat politike properëndimore, me vetëdije shtetformuese, të bashkohen dhe t’i japin Kosovës një qeveri të përgjegjshme, e cila e rikthen vendin në rrugëtimin e sigurt të integrimit euroatlantik – aspiratë e përhershme e popullit të Kosovës./KP

Continue Reading

Lajmet

Abdixhiku pritet në Ambasadën Amerikane pas pezullimit të Dialogut Strategjik

Published

on

By

Kryetari i Lidhjes Demokratike të Kosovës, Lumir Abdixhiku, është parë sot duke hyrë në Ambasadën e Shteteve të Bashkuara në Prishtinë, vetëm pak minuta pas vendimit të SHBA-së për pezullimin e Dialogut Strategjik me Kosovën.

Abdixhiku ka mbërritur në objekt rreth orës 15:00, ku pritet të zhvillohet një takim me përfaqësues të ambasadës amerikane.

Para këtij takimi, kreu i LDK-së reagoi përmes një postimi në Facebook, ku theksoi se “është koha të bëhemi bashkë, t’i japim fund kësaj çmendurie politike”./UBTnews

Continue Reading

Lajmet

SHBA pezullon dialogun strategjik me Kosovën për një kohë të pacaktuar

Published

on

By

Ambasada e Shteteve të Bashkuara në Prishtinë ka njoftuar të premten se Uashingtoni ka vendosur të pezullojë për një periudhë të pacaktuar dialogun strategjik me Kosovën.

Në deklaratën e publikuar nga Ambasada thuhet se ky vendim është marrë për shkak të shqetësimeve rreth veprimeve të Qeverisë në detyrë, të cilat, sipas SHBA-së, kanë kontribuar në rritjen e tensioneve dhe paqëndrueshmërisë, duke vështirësuar bashkëpunimin produktiv mbi prioritetet e përbashkëta.

Ne mbetemi të përkushtuar për të çuar përpara interesat e përbashkëta të Shteteve të Bashkuara dhe popullit të Kosovës. Marrëdhënia jonë me Kosovën bazohet në një qëllim të përbashkët: forcimin e paqes dhe stabilitetit si bazë për prosperitet të ndërsjellë ekonomik. Fatkeqësisht, veprimet dhe deklaratat e fundit nga Kryeministri në detyrë Kurti kanë paraqitur sfida për progresin e bërë gjatë shumë viteve”, thuhet në deklaratë.

Dialogu strategjik kishte për synim forcimin e lidhjeve ekonomike dhe diplomatike mes dy vendeve, në interes të qytetarëve.

Continue Reading

Lajmet

​“Kam shumë për të thënë”: Rubin konfirmon se do të jap dëshmi në rastin ndaj ish-krerëve të UÇK-së

Published

on

By

“Kam shumë për të thënë javën e ardhshme”, tha James Rubin, i cili gjatë luftës në Kosovë ka qenë ndihmës sekretar amerikan i Shtetit, derisa konfirmoi se do të jetë dëshmitar i mbrojtjes në rastin ndaj ish-krerëve të UÇK-së që po gjykohen në Hagë.

Rubin do të dëshmojë në Dhomat e Specializuara të Kosovës në Hagë.

Do të jem në Evropë sepse javën e ardhshme do të dëshmoj në Tribunalin special për krime lufte në Kosovë dhe si dikush që i ndihmoi Madeleine Albrightit në themelimin e Tribunalit fillestar për krime lufte, do të kthehem përsëri në fillim dhe kam më shumë për të thënë për këtë javën e ardhshme”, tha Rubin për emisionin “Christiane Amanpour Presents: The Ex Files with James Rubin”.

Madeleine Albright, tashmë e ndjerë, ishte kryediplomate amerikane.

Gjykata Speciale, e cila i heton krimet e pretenduara të luftës, ka seli në Holandë dhe funksionon me staf ndërkombëtar, edhe pse e themeluar me ligje të Kosovës në vitin 2015.

Atje, ish-presidenti i Kosovës, Hashim Thaçi, ish-kryetarët e Kuvendit, Kadri Veseli dhe Jakup Krasniqi, si dhe ish-deputeti Rexhep Selimi ndodhen në një proces të tejzgjatur gjyqësor në Dhomat e Specializuara të Kosovës.

Ata akuzohen për krime të pretenduara të luftës dhe krime kundër njerëzimit. Të gjithë janë deklaruar të pafajshëm për të gjitha akuzat që Zyra e Prokurorit të Specializuar i ka vënë mbi ta.

Katërshja e UÇK-së ndodhet në paraburgim në Hagë prej nëntorit të vitit 2020, ndërkaq gjykimi ndaj tyre ka nisur në prill 2023.

Prokuroria e ka mbyllur çështjen e saj në prill të këtij viti ndërkohë, më 15 shtator do të nis paraqitja e provave nga ekipet mbrojtëse./D.B/KP

Continue Reading

Të kërkuara