Lajmet

Sekreti i rënies nga pesha – Kur duhet të hani mëngjesin dhe darkën

Published

on

Ushqyerja është një aspekt shumë i rëndësishëm i shëndetit të organizmit.

Krahas saj, koha e ushqyerjes është po aq e rëndësishme, thonë ekspertët.

Një studim i publikuar në revistën Nutritional Science, të cilit i referohet AgroWeb.org, këshillon se ushqyerja në bazë të kohës mund t’ju vijë në ndihmë për të humbur kilogramët e tepërt.

Ushqyerja Në Bazë Të Orareve

Kjo metodë ka të bëjë me konsumin e ushqimit në orare të caktuara gjatë ditës.

Në studimin e lartpërmendur, pjesëmarrësit u ndanë në dy grupe.

Grupi i parë konsumonte mëngjesin 60-90 minuta më vonë se zakonisht dhe darkën 60-90 minuta më herët.

Grupi i dytë iu përmbajt rutinës së përditshme të ushqyerjes.

Në fund të studimit, ekspertët zbuluan se grupi i parë kishte humbur më tepër kilogramë dhe kishte reduktuar sasinë ditore të kalorive.

Për më tepër, ky grup kishte reduktuar edhe faktorët  e rrezikut të shëndetit siç është kolesteroli i lartë.

Falë këtyre rezultateve, ekspertët thanë se ushqyerja e kufizuar në bazë të kohës ishte shumë efikase në humbjen e masës dhjamore.

A Duhet Të Jetë Fleksibël Ushqyerja

Pjesëmarrësit në studim e patën të vështirë t’i përmbaheshin orareve kufizuese të ushqyerjes.

Këto orare herë pas here ndërhynin me angazhimet e ndryshme shoqërore dhe familjare.

Megjithatë, 43 përqind e tyre thanë se do të vazhdonin me këtë regjim nëse oraret do të ishin më fleksibël.

Gjithsesi AgroWeb.org ju këshillon që nëse do të nisni këtë regjim bëjeni gradualisht.

Nisni të largoni pak e nga pak orarin e mëngjesit dhe të afroni nga pak orarin e darkës deri sa të arrini ta afroni me 60-90 minuta.

Një qasje më e lehtë është kombinimi i regjimit me orare të kufizuara me regjimin e kufizimit të ushqimit.

Ky i fundit mund të aplikohet në mënyra të ndryshme.

Disa të tjerë thonë se njeriu mund të zgjedhë të kufizojë sasitë e kalorive për 500-600 kalori për dy herë në javë.

Një metodë tjetër është mosngrënia për 16 orë në ditë.

Por le të kthehemi tek ushqyerja me orare të kufizuara.

Sipas ekspertëve, kjo teknikë mund të reduktojë masën dhjamore, kolesterolin dhe glukozën në gjak

Njerëzit që i përmbahen këtij regjimi ndihen më pak të uritur dhe hanë më pak.

Regjime të tilla, luftojnë obezitetin dhe të përmirësojnë cilësinë e jetës. /AgroWeb.org

Lajmet

Vdes 26 vjeçari që u aksidentua në Leposaviq

Published

on

Personi që ishte në gjendje të rëndë pas aksidentit mes dy veturave në Leposaviq ka vdekur njoftoi Policia e Kosovës.

Lajmin e ka konfirmuar zëdhënësi i policisë për rajonin e Mitrovicës së Veriut, Erduan Baliqi.

Ai bëri të ditur se viktima është nga Leposaviqi me inicialet M.Dh, i lindur në vitin 1999.

“Personi që ka qenë në gjendje kritike ka vdekur. Viktima është nga Leposaviqi me inicialet M.Dh, i lindur në vitin 1999.”, tha Baliqi.

Continue Reading

Lajmet

Zyrtare: Brdaric merr drejtimin e Drenicës

Published

on

FC Drenica ka zyrtarizuar një nga ndryshimet më të rëndësishme në historinë e klubit duke nënshkruar kontratë afatgjate me trajnerin ndërkombëtar Thomas Brdarić.

Skuadra kuqezi kanë nënshkruar me ish-lojtarin e Bundesligës dhe emrin e njohur të tij në skenën evropiane të futbollit, i cili ka lënë gjurmë edhe në kampionatin shqiptar.

Ky hap, i prezantuar përmes një komunikate zyrtare, shënon fillimin e një vizioni të ri për klubin drenicas, që synon modernizimin e plotë dhe ngritjen në një nivel të ri profesional./S.K/EO/

Continue Reading

Lajmet

Lëndohet Mbappe, situatë alarmante për Alonson

Published

on

Kylian Mbappé nuk u stërvit me shokët e tij të skuadrës përpara ndeshjes me Manchester Cityn dhe është në dyshim për ndeshjen e Ligës së Kampionëve. 

Camavinga gjithashtu nuk është në stërvitje , megjithëse mungesa e tij pritej për shkak të problemeve me kyçin e këmbës që ka pasur që nga ndeshja kundër Athletic Bilbaos në San Mamés.

Kjo situatë është alarmante për Xabi Alonson, pasi që në rast të humbjes ka gjasa që Perez të shkarkojë trajnerin./S.K/EO/

Continue Reading

Lajmet

Botërori 2026 më i shtrenjti në histori

Published

on

Botërori “FIFA 2026” pritet të jetë unik dhe kjo u pa qartë edhe gjatë ceremonisë së shortit, ku organizatorët u kujdesën që ta shndërronin në një spektakël të vërtetë.

Nga presidenti Trump tek Infantino, të gjithë protagonistët e këtij evenimenti kanë theksuar se këtë herë do të jetë ndryshe, jo vetëm për faktin që për herë të parë marrin pjesë 48 skuadra, por dhe mënyra e konceptimit të ndeshje do të jetë ndryshe, e ngjashme me futbollin amerikan.

Këto risi pritet të vijnë me kosto shtesë pasi ky Botëror pritet të jetë më i shtrenjti në histori edhe për tifozët.

Sipas të përditshmes britanike, një bletë për të ndjekur ndeshjet në Amerikë i kalon 1000 euro, afro dy herë më shumë në raport me Botërorin e fundit të zhvilluar në Katar.

Pas artikullit të bërë publik nga “The Sun”, ka reaguar edhe FIFA, me këta të fundit që u kujdesën të sqaronin për federatat pjesëmarrëse do të ketë një numër të caktuar biletash me çmime preferenciale për tifozët e tyre:

“Jemi të përkushtuar për të siguruar akses të barabartë në ndeshjet tona për tifozët tanë tani dhe në të ardhmen”, lexohet në reagimin e FIFA. Gjatë ceremonisë së shortit për fazën e grupeve, presidenti Trump zbuloi se deri më tani janë shitur më shumë se 2 milionë bileta, ndërsa procesi i ardhshëm i shpërndarjes së biletave do të jetë më 11 dhjetor./S.K/KP/TheSun

Continue Reading

Të kërkuara