Lajmet
Ja çfarë bën Rita Ora për të qëndruar në formë, gjatë kohës kur është duke udhëtuar
Midis regjistrimit të albumeve, aktrimit në filma, filmimit të shfaqjeve televizive dhe shumë aktiviteteve të tjera, nuk mund të mohohet që Rita Ora ka një orar të stërmbushur, dhe jo shumë kohë për të qenë e rregulltë në palestër.
Sidoqoftë, një orar i zënë nuk do të thotë që ju të ndalni aktivitetin fizik, apo jo?
Këngëtarja me famë botërore udhëton nga bregu në bregdet – ose nga vendi në vend – ajo arrin ta mbajë aktivitetin fizik një prioritet.
Në një postim të kohëve të fundit në Instagram, Ora zbuloi stërvitjen që e mban atë të tonifikuar kur është në lëvizje.
1. Rita mbështetet te ushtrimet gjimnastike Pilates gjatë kohës kur është duke udhëtuar
Më 8 korrik, Ora postoi një selfie pas stërvitjes në Story-n e saj në Instagram, duke zbuluar se ajo ishte duke bërë ushtrime gjimnastike Pilates, e vetmja teknikë e aftë për t’i ofruar trupit një stërvitje komplete.
“Një galon ujë dhe pak @formapilatesla @lianalevi çfarë mund të jetë më mirë?” ajo mbishkroi fotografinë. Vetëm disa orë më vonë, Ora – e cila kohët e fundit ka kaluar kohë në Australi ndërsa punonte si juri në The Voice Australia – zbuloi se ajo ishte përsëri në lëvizje, duke postuar një Story në New York City.
2. Ajo është një adhuruese e madhe e boksit
Gjatë kohës së saj në Australi, Ora postonte rregullisht video të stërvitjes së saj në Acero, një palestër që u bë e preferuar nga personat e famshëm që e frekuentojnë.
3. Ajo bën palestër për të qëndruar në formë, jo të dobësohet.
Ndërsa Ora mund t’i përkushtohet rutinës së saj të fitnesit, ajo pranon se ushtron për shëndetin e saj dhe mirëqenien e përgjithshme.
“Unë nuk fillova të bëj palestër për t’u bërë më e dobët – fillova të punoj për t’u ndjerë më mirë. Dhe mendoj se është e rëndësishme që gratë ta dinë këtë”, tha ajo për Shape. “Mos u fiksoni për të qenë e dobët. Thjesht duhet të jeni në formë, të shëndetshëm dhe të fortë.”
4. Ajo ushqehet vetëm me ushqime të shëndetshme
Ajo nuk ha ushqime me aditivë ose substanca të tjera artificiale, por vetëm ushqime të shëndetshme, që mbështesin qëllimet e saj të fitnesit,. Ndërsa ajo ka pranuar se ka hequr dorë nga buka dhe sheqeri, ylli tregoi për orarin e ushqyerjes.
“Me planin që kam, ju mund të hani pak për sa kohë që ushtroni. Në mëngjes, unë kam dy vezë të ziera, shparguj, dhe gjysmë filxhani muesli me qumësht bajame. Për drekë, kam pulë ose peshk me perime, dhe për darkë, unë kam gjashtë deri në tetë shtesa peshk me perime dhe gjysmë patate. Plus meze”, shpjegoi ajo./UBTNews
Gjatë vizitës zyrtare në Itali, Rektori i UBT-së, Prof. Dr. Edmond Hajrizi, zhvilloi një vizitë në Universitetin UniMarconi, i pari institucion digjital i i akredituar në Itali.
Me këtë rast, Rektori Hajrizi u takua me Rektorin e UniMarconi-t, Prof. Marco Abate, me Prof. Ulrike Haider-Quercia, udhëheqëse e Shkollës së Doktoratës, si dhe me Prof. Francesco Gaspari, përgjegjës për bashkëpunimin ndërkombëtar.
Të dy rektorët shkëmbyen përvoja rreth zhvillimit të universiteteve moderne, bashkëpunimeve ndërkombëtare dhe mundësive për forcimin e partneritetit ndërmjet dy institucioneve në fusha të ndryshme, si mobiliteti akademik, studimet e përbashkëta, projektet kërkimore dhe inovacioni.
Rajoni
Profesorët e UBT-së përfaqësojnë institucionin në konferencën ndërkombëtare të projektit COWEB në Sarajevë
Profesorët Dr. Engelbert Zefaj dhe Dr. Mentor Shaqiri përfaqësuan UBT-në në konferencën punuese ndërkombëtare të projektit COWEB, e cila u mbajt në Sarajevë, në ambientet e International Burch University.
Gjatë konferencës, përfaqësues nga universitete partnere të rajonit prezantuan punimet dhe rezultatet e tyre kërkimore, duke ndarë përvoja mbi zhvillimin e praktikave të reja në mësimin virtual bashkëpunues.
Në këtë kuadër, profesori i UBT-së Dr. Engelbert Zefaj mbajti një prezantim me temën: “Kultura dhe Ndërkulturaliteti në Mësimin Virtual Bashkëpunues (VCL): Ndikimet Pedagogjike dhe Vlerësimi i Studentëve”, ku theksoi rëndësinë e bashkëpunimit ndërkulturor dhe ndikimin pozitiv të tij në përmirësimin e përvojës së të nxënit.
Projekti COWEB ka për qëllim ndërtimin e kapaciteteve në institucionet e arsimit të lartë në Ballkanin Perëndimor për bashkëpunim ndërkombëtar virtual, duke promovuar pedagogji inovative dhe bashkëkrijimin e përmbajtjeve digjitale që forcojnë aftësitë dhe kompetencat e shekullit XXI.
Nëpërmjet pjesëmarrjes aktive në këtë projekt, UBT vazhdon të dëshmojë rolin e tij si një ndër institucionet lidere në avancimin e metodave bashkëkohore të mësimdhënies dhe në nxitjen e bashkëpunimit akademik ndërkombëtar në rajonin e Ballkanit Perëndimor.
Dilema e perdeve: cilat i përshtaten më mirë ambientit tuaj?
Publikohet traileri i filmit biografik për Michael Jackson
5 gabime që bëjmë pas ngrënies së drekës
Hilary Duff rrëfen pse nuk u bë mentore për Selena Gomez dhe Demi Lovato
Plaçkitet shtëpia e yllit të Interit
5 ushqime që njerëzit konsumojnë që nga kohët e lashta
Mos e merrni stresin në shtëpi: Si të mos mendoni për punën në fundjavë?
Rektori Hajrizi viziton UniMarconi në Romë
Gaz Ejupi: “Reporting House, një pikë reference për historinë e Kosovës
-
Lajmet3 months agoProfesori i UBT-së, Bahri Gashi, pjesë e rrjetit prestigjioz ndërkombëtar të recensimit shkencor në Taylor & Francis
-
Aktualitet2 weeks agoProfesoresha e UBT-së, Marigona Bekteshi-Ferati, fituese e bursës prestigjioze Fullbright Visiting Scholar, Profesor Vizitor dhe Post Doktoraturë
-
Rajoni1 month agoPolicia, FSK-ja dhe Shërbyesit Civilë përfitojnë bursë 20 për qind në programet Master Shkenca Politike dhe Studime të Sigurisë në UBT
-
Vendi2 months agoVotoni për UBT-në dhe Rektorin Hajrizi në Triple E Awards: Dy nominime të reja ndërkombëtare për institucionin dhe Kosovën