Lajmet

Receta të shëndetshme për drekë

Published

on

Në mes të një dite pune të ngarkuar, dreka është pushimi më i qëlluar që mund të bëni. Pra, është një kohë për t’u mbushur energji, për t’u çlodhur dhe për të ri-filluar trajtimin e punëve që iu presin përpara.

Nëse jeni duke kërkuar ide të reja për drekë të shëndetshme, ju jeni në vendin e duhur. Këto receta dreke janë argëtuese, ju ngopin dhe më e rëndësishmja ato janë të shëndetshme për ju!

Disa nga këto receta janë:

1. Falafel i bërë në shtëpi

Ky falafel i pjekur i freskët mund të qëndrojë deri në 4 ditë në frigorifer, kështu që është i përsosur për t’u përgatitur herët. Futeni në pita qepë turshi, hummus, perime të freskëta dhe bimë, dhe do të jetë e përkyer për kohën e drekës.

2. Sanduiçet më të mira me sallatën me vezë (versioni vegan!)

Kjo sallatë ekstra-e freskët me vezë është e njelmët, e ndritshme dhe e mbushur me barishte. Për një variant të shijshëm vegan, përdorni djath tofu të prerë në vend të vezës!

3. Sallatë në tas për drekë


Nëse ekziston një kategori e ideve të drekës më të shëndetshme, tek e cila duhet të drejtoheni më shpesh, janë të ashtuquajturat sallata në tas. Këto receta fleksibile janë shumë të thjeshta për t’u paketuar në një racion me perime në mes të ditës, dhe përzierjet si fruta të thata, bimë, arra dhe djathë i bëjnë ata shumë të shijshme t’u ngrënë gjatë drekës!

Edhe nëse jeni dikush që shqetësohet për të marrë mjaft proteina në kohën e drekës, sallatat mund të jenë ide të shkëlqyera për drekë të shëndetshme për ju. Grumbulloni çdo sallatë me fasule të zeza, thjerrëza, qiqra, djath tofu ose !

4. Sallata me brokoli

Arrat e pjekura të tymosura zënë vendin e proshutës në këtë version më të lehtë të sallatës klasike të brokolit. Aromat përmirësohen ndërsa ulen, kështu që është një recetë e shkëlqyeshme për t’u bërë më herët dhe për tu marrë me vete.

5. Sallatë e Pastave

E mbushur me djathë feta, qiqra, barishte dhe perime, kjo sallatë e thjeshtë makarona është e freskët dhe argëtuese për t’u ngrënë! Mbulimi i saj i lehtë me limon e bën atë të butë dhe të shijshme – gjithashtu kjo përdoret edhe në sallata jeshile dhe perime të pjekura!

6. Supë me shumë perime

Bëni këtë supë të gjithanshme me perime me çfarëdo perimesh që keni në frigorifer. Provoni të përdorni kunguj në vend të patates së ëmbël ose të shtoni spinaq, speca, ose brokoli. Pavarësisht nga çfarë, do të dalë shumë mirë.

7. Supë kremoze me patate

Kjo supë e pasur me patate, është krejtësisht pa qumësht. Në fakt, është një përzierje kremoze, ushqyese e fasuleve të bardha dhe patateve që është e shëndetshme dhe e mjaftueshme për të qenë një vakt më vete.

8. Supë me thjerrëza

Nëse po kërkoni ide të shëndetshme për drekë që do të përmirësohen gjatë gjithë javës, kjo supë me thjerrëza është për ju. Për t’i bërë mbetjet tepër të shijshme, shtoni atyre një shtrydhje të madhe me lëng gëlqereje./UBTNews

Vendi

ATK: Mbi 900 milionë euro të hyra gjatë vitit 2026

Published

on

Agjencia Tatimore e Kosovës ka njoftuar se nga janari deri në shtator të këtij viti ka mbledhur 908.8 milionë euro të hyra tatimore, apo 114.5 milionë më tepër se në periudhën e njëjtë të vitit 2025.

Kjo është një rritje prej 14.5 për qind.

Po ashtu ATK ka thënë se ka rënë numri i ndëshkimeve për 22 për qind.

“Këta tregues pasqyrojnë një qasje të orientuar drejt përmbushjes më të madhe tatimore, parandalimit të parregullsive dhe administrimit më efikas të obligimeve tatimore. Rezultatet mbështeten nga puna e vazhdueshme e ATK-së në disa drejtime, duke përfshira monitorimin e bizneseve, me fokus të veçantë te tatimpaguesit me rrezik të lartë tatimor.  Informimi dhe edukimi i tatimpaguesve, përmes komunikimit më të gjerë dhe orientimit për përmbushjen e drejtë të obligimeve.  Parandalimi i shkeljeve, duke synuar rritjen e përmbushjes vullnetare dhe zvogëlimin e nevojës për masa ndëshkuese. Digjitalizimi i shërbimeve tatimore, për qasje më të lehtë, procedura më efikase dhe shërbime më të mira për tatimpaguesit”, ka njoftuar ATK. /A.K/

Continue Reading

Rajoni

Policia në Shqipëri: 71 policë të plagosur, disa prej tyre rëndë

Published

on

Drejtori i Përgjithshëm i Policisë së Shtetit, Skënder Hita, u kërkoi protestuesve që të distancohen nga dhuna. 

Ai në  një konferencë për media ka thënë se deri tash janë plagosur 71 policë, disa prej tyre me lëndime të rënda.

Ka shtuar se protesta është e drejtë e garantuar, por s’mund të jetë mburojë për dhunën e shkatërrimin.

“U bëj thirrje prindërve e mësuesve që të mos lejojnë nxënësit të përfshihen në akte dhune të organizuar. Pas maskave që udhëheqin protestën me shembullin e dhunës nuk  janë studentë, por janë individë te rekrutuar për qëllimet e errta të organizatoreve te vërtetë te kësaj proteste, brenda e jashtë vendit. Nga të gjithë të ndaluarit në natën e parë, asnjë nuk është student. Në natën e dytë një numër shumë i vogël i tyre ishin studentë. Çdo sulm ndaj policëve është sulm ndaj shtetit”, ka thënë ai. 

Ai ka thënë që nuk duhet ngatërruar vetëpërmbajtjen e policisë së shtetit me dobësi.

Hita ka thënë për vjedhje janë arrestuar disa persona dhe ndaj tyre janë ngritur edhe aktakuza.

Ai ka thënë se kreu i forcave të rendit në Shkodër është lënduar rëndë gjatë protestës, porse tashmë është  në trajtim dhe në gjendje stabile.

Hita ka deklaruar se reagimi i policisë ka qenë proporcional me sjelljen e protestuesve.

“Nuk ka pasur qasje të ndryshme nga policia. Jemi të vendosur të përballojmë çdo akt dhune ndaj çdo institucioni shtetëror dhe privat, si dhe të mbrojmë jetën e qytetarëve. Reagimi ka qenë proporcional. Ju nuk e keni parë lumin e gurëve që kanë rënë mbi policët”, tha ai./A.K/

Continue Reading

lajme

Kosova rrezikon organizimin e Lojërave Mesdhetare 2030, ICMG paralajmëron masa

Published

on

By

Kosova rrezikon të humbasë të drejtën e organizimit të Lojërave Mesdhetare 2030, pas paralajmërimeve nga Komiteti Ndërkombëtar i Lojërave Mesdhetare (ICMG) për mospërmbushjen e detyrimeve financiare dhe administrative.

Përmes një letre drejtuar kryeministrit Albin Kurti, kryetarit të Prishtinës, Përparim Rama, dhe presidentit të Komitetit Olimpik të Kosovës, Ismet Krasniqi, ICMG-ja ka shprehur shqetësimin për vonesat në përgatitjet e këtij organizimi madhor sportiv.

Sipas dokumentit të publikuar nga Rama, institucionet përgjegjëse nuk i janë përgjigjur letrës së dërguar më 21 shtator 2026. Po ashtu, mungon garancia bankare që duhej të sigurohej në janar, ndërsa mbetet e papaguar edhe tarifa e muajit qershor.

ICMG-ja ka paralajmëruar se këto mangësi mund të rrezikojnë seriozisht organizimin e Lojërave Mesdhetare në Prishtinë.

Më 19 dhjetor, Komiteti Ekzekutiv pritet të shqyrtojë mundësinë e thirrjes së një Asambleje të Jashtëzakonshme, e cila do të vendosë për të ardhmen e këtij eventi.

Pas publikimit të letrës, kryetari i Prishtinës, Përparim Rama, ka akuzuar kryeministrin Albin Kurti për situatën e krijuar, duke e cilësuar rrezikun e humbjes së organizimit si një goditje të madhe për sportin kosovar.

Ai ka theksuar se mungesa e përgjigjeve institucionale dhe mosrealizimi i obligimeve po e vënë në pikëpyetje një mundësi historike për vendin.

Fitimi i së drejtës për organizimin e Lojërave Mesdhetare 2030 ishte vlerësuar si një nga arritjet më të rëndësishme në historinë e sportit të Kosovës, ndërsa zhvillimet e fundit kanë ngritur shqetësime për realizimin e këtij projekti.

D.L

Continue Reading

Lajmet

Zyrtarë të lartë të NATO-s vizitojnë veriun e Kosovës, vlerësojnë situatën e sigurisë

Published

on

By

Komandanti i Komandës së Forcave të Përbashkëta Aleate të NATO-s në Napoli, admirali George M. Wikoff, së bashku me komandantin e KFOR-it, gjeneralmajor Roberto Vergori, kanë vizituar të enjten veriun e Kosovës.

Gjatë vizitës, ata kanë vëzhguar nga afër patrullimin e përbashkët të pjesëtarëve të KFOR-it dhe Policisë së Kosovës përgjatë vijës kufitare.

Dy zyrtarët janë takuar gjithashtu me kryetarin e komunës së Zubin-Potokut, Milosh Peroviq, me të cilin kanë diskutuar për gjendjen e sigurisë dhe zhvillimet në këtë pjesë të vendit.

Përmes një njoftimi, KFOR-i ka ritheksuar përkushtimin për ruajtjen e sigurisë, duke bërë të ditur se vazhdon të monitorojë situatën në terren, të bashkëpunojë me komunitetet dhe të mbajë gatishmërinë operacionale.

Një ditë më parë, Wikoff dhe Vergori kanë zhvilluar takime me drejtues shtetërorë, përfaqësues institucionalë dhe komunitete të ndryshme.

Ndërkohë, NATO ka vlerësuar se situata e sigurisë në Kosovë mbetet përgjithësisht e qëndrueshme dhe ka shënuar përmirësime. Megjithatë, Aleanca ka theksuar se çdo ndryshim në praninë dhe strukturën e KFOR-it do të varet nga zhvillimet në terren, duke mos përjashtuar rikthimin e masave të mëparshme në rast të përkeqësimit të sigurisë.

D.L

Continue Reading

Të kërkuara