Në mes të një dite pune të ngarkuar, dreka është pushimi më i qëlluar që mund të bëni. Pra, është një kohë për t’u mbushur energji, për t’u çlodhur dhe për të ri-filluar trajtimin e punëve që iu presin përpara.
Nëse jeni duke kërkuar ide të reja për drekë të shëndetshme, ju jeni në vendin e duhur. Këto receta dreke janë argëtuese, ju ngopin dhe më e rëndësishmja ato janë të shëndetshme për ju!
Disa nga këto receta janë:
1. Falafel i bërë në shtëpi
Ky falafel i pjekur i freskët mund të qëndrojë deri në 4 ditë në frigorifer, kështu që është i përsosur për t’u përgatitur herët. Futeni në pita qepë turshi, hummus, perime të freskëta dhe bimë, dhe do të jetë e përkyer për kohën e drekës.
2. Sanduiçet më të mira me sallatën me vezë (versioni vegan!)
Kjo sallatë ekstra-e freskët me vezë është e njelmët, e ndritshme dhe e mbushur me barishte. Për një variant të shijshëm vegan, përdorni djath tofu të prerë në vend të vezës!
3. Sallatë nëtas për drekë
Nëse ekziston një kategori e ideve të drekës më të shëndetshme, tek e cila duhet të drejtoheni më shpesh, janë të ashtuquajturat sallata në tas. Këto receta fleksibile janë shumë të thjeshta për t’u paketuar në një racion me perime në mes të ditës, dhe përzierjet si fruta të thata, bimë, arra dhe djathë i bëjnë ata shumë të shijshme t’u ngrënë gjatë drekës!
Edhe nëse jeni dikush që shqetësohet për të marrë mjaft proteina në kohën e drekës, sallatat mund të jenë ide të shkëlqyera për drekë të shëndetshme për ju. Grumbulloni çdo sallatë me fasule të zeza, thjerrëza, qiqra, djath tofu ose !
4. Sallata me brokoli
Arrat e pjekura të tymosura zënë vendin e proshutës në këtë version më të lehtë të sallatës klasike të brokolit. Aromat përmirësohen ndërsa ulen, kështu që është një recetë e shkëlqyeshme për t’u bërë më herët dhe për tu marrë me vete.
5. Sallatë e Pastave
E mbushur me djathë feta, qiqra, barishte dhe perime, kjo sallatë e thjeshtë makarona është e freskët dhe argëtuese për t’u ngrënë! Mbulimi i saj i lehtë me limon e bën atë të butë dhe të shijshme – gjithashtu kjo përdoret edhe në sallata jeshile dhe perime të pjekura!
6. Supë me shumë perime
Bëni këtë supë të gjithanshme me perime me çfarëdo perimesh që keni në frigorifer. Provoni të përdorni kunguj në vend të patates së ëmbël ose të shtoni spinaq, speca, ose brokoli. Pavarësisht nga çfarë, do të dalë shumë mirë.
7. Supë kremoze me patate
Kjo supë e pasur me patate, është krejtësisht pa qumësht. Në fakt, është një përzierje kremoze, ushqyese e fasuleve të bardha dhe patateve që është e shëndetshme dhe e mjaftueshme për të qenë një vakt më vete.
8. Supë me thjerrëza
Nëse po kërkoni ide të shëndetshme për drekë që do të përmirësohen gjatë gjithë javës, kjo supë me thjerrëza është për ju. Për t’i bërë mbetjet tepër të shijshme, shtoni atyre një shtrydhje të madhe me lëng gëlqereje./UBTNews
Sot amerikanët zgjedhin presidentin mes Donald Trump nga republikanët dhe Kamala Harris nga demokratët.
Mendohet se janë shtatë shtete që mund të fitohen nga secili kandidat. Si rezultat, fushatat e kanë fokusuar energjinë e tyre në këto fusha. Ato mund të ndahen në dy kategori të përgjithshme:
3 terrene beteje në Midwestern, i njohur si “muri blu” – Këto janë shtetet prodhuese dhe të rënda të sindikatave të Pensilvanisë, Miçiganit dhe Wisconsin. Ata dikur ishin demokratë më të besueshëm, por janë zhvendosur vitet e fundit pasi popullsia e tyre ka ndryshuar dhe pasi ish-presidenti Donald Trump u ka bërë thirrje votuesve të bardhë pa diplomë kolegji, shkruan CNN.
Kur Trump fitoi Shtëpinë e Bardhë në 2016, ai fitoi në të tria. Kur presidenti Joe Biden fitoi në 2020, ai i fitoi gjithashtu të tria. Nëse zëvendëspresidentja Kamala Harris fiton në të tri shtetet këtë vit, ajo ka të ngjarë të ketë votat elektorale për të qenë presidente. Por sondazhet sugjerojnë gara të ngushta në të tria këto shtete.
Shtetet e murit blu zakonisht votojnë në të njëjtën mënyrë. Hera e fundit që ata nuk shkuan të gjithë tek i njëjti kandidat ishte në vitin 1988 – veçanërisht një vit kur Kalifornia ishte e kuqe dhe Virxhinia Perëndimore ishte blu. Në ato tetë zgjedhje që nga viti 1988, e vetmja herë kur shtetet e murit blu shkuan te një republikan ishte në vitin 2016, kur ato u fituan nga Trump.
4 Fusha beteje të Brezit të Diellit – Këto shtete me popullsi në rritje përfshijnë Arizonën dhe Nevadën në Perëndim dhe Karolinën e Veriut dhe Xhorxhian në Lindje. Arizona, Xhorxhia dhe Karolina e Veriut dikur ishin republikane më të besueshme. Trump fitoi Karolinën e Veriut dy herë, por diferencat ishin afër në vitin 2020. Demokrati i fundit që fitoi atje ishte Barack Obama në 2008. Biden ishte demokrati i parë që fitoi Xhorxhian që nga Bill Clinton në 1992 dhe Arizona që nga Clinton në 1996.
Kryeministri i Republikës së Kosovës, Albin Kurti, sot do ta pret në takim zëvendëskryeministrin dhe Ministrin e Punëve të Jashtme të Luksemburgut, Xavier Bettel.
Sipas njoftimit të qeverisë, mediat mund të marrin pamje në oborrin e Qeverisë dhe në fillim të takimit në ora 13:00.
Bettel, gjatë vizitës së tij në Kosovë ka zhvilluar një sërë takimesh më 4 nëntor me përfaqësuesit më të lartë të institucioneve kosovare. Bettel kishte zhvilluar takim me kryediplomaten kosovare, Donika Gërvalla, me zëvendëskryeministrin, Besnik Bislmi dhe më pas edhe me presidenten e Kosovës, Vjosa Osmani.
Qytetarët amerikanë më 5 nëntor votojnë për zgjedhjet historike presidenciale, për të cilat votuesit janë të ndarë në nivel vendi, por edhe në shtatë shtete kryesore që pritet të përcaktojnë rezultatin mes ish-presidentit republikan, Donald Trump, dhe nënpresidenten demokrate, Kamala Harris.
Qendrat e votimit nisin të hapen nga ora 05:00 në disa shtete lindore dhe votimet do të vazhdojnë në mbarë vendin, përfshirë në Alaskë dhe Havai, deri në orët e mbrëmjes në shtetet që gjenden në perëndim të Shteteve të Bashkuara.
Rezultati i kësaj gare të ngushtë nuk pritet të dihet për ditë të tëra në disa shtete sikurse Pensilvania, ku numërimi i votave me postë është proces më i ngadalshëm. Dalja në zgjedhje pritet të jetë e lartë, sipas Byrosë së Regjistrimit.
Mbrëmjen e 4 nëntorit zyrtarët federalë zgjedhorë paralajmëruan se me një garë kaq të ngushtë, Rusia dhe Irani po intensifikojnë fushatat e tyre të ndikimit me synimin që të ndjellin përçarje në mesin e votuesve amerikanë me qëllim që të nxitet dhunë ndaj zyrtarëve zgjedhorë, pas një fushate të ashpër.
Trump po garon për herë të tretë, pasi humbi zgjedhjet më 2020 ndaj presidentit aktual, Joe Biden, i cili u tërhoq nga gara presidenciale në korrik pasi sondazhet treguan se ai kishte pasur një paraqitje të dobët gjatë debatit me Trumpin dhe kishte shqetësime lidhur me moshën e tij.
Zëvendësimi i tij nga radhët e demokratëve, Harris, nëse zgjidhet do të bëhej gruaja e parë presidente e SHBA-së dhe personi i parë me prejardhje nga Azia Jugore. Trump do të bëhej presidenti i dytë në histori që do të fitonte mandat presidencial në mënyrë jo të njëpasnjëshme. I vetmi president që e kishte bërë këtë ishte Grover Cleveland, në fund të shekullit 19-të.
Harris, 60-vjeçare, e ka paraqitur veten si ndryshim brezash nga Bideni, 81 vjeç, dhe Trumpi 78 vjeç.
Ajo ka shprehur mbështetjen e saj për të drejtën e abortit pas vendimit të vitit 2022 të Gjykatës Supreme që i dha fund të drejtës kushtetuese për abort. Ajo po ashtu e ka cilësuar Trumpin si rrezik për demokracinë dhe ka përmendur rolin e tij në sulmin e 6 janarit ndaj ndërtesës së Kongresit amerikan dhe refuzimit që të pranojë humbjen nga Bideni më 2020.
Trump ka përdorur thirrjet e tij populiste për të përçuar mesazhin se gjatë mandatit të dytë ai do të bëjë më shumë për të përmirësuar ekonominë, për të frenuar valën e migrantëve që hyjnë në SHBA dhe ka thënë se do të ishte më i ashpër kundër kundërshtarëve të shtetit, sikurse Kina.
Rezultati i zgjedhjeve amerikane mund të prekë Ukrainën më shumë se çdo vend tjetër i huaj.
Kievi ishte subjekt i dy valëve të sulmeve me dronë në orët e para të 5 nëntorit, tha kryetari i kryeqytetit ukrainas, Vitali Klitscho. Ai shtoi se sistemet e mbrojtjes ajrore në Kiev po punojnë për të zmbrapsur sulmin e dytë në qarkun Obolonski, në verilindje, pasi qarku Holosvivski në jug një ditë më parë u godit po ashtu nga dronët rusë.
Përmes një postimi në Telegram, Klitschko u bëri thirrje banorëve që të qëndrojnë në strehimore.
Në Harkiv, qytetin e dytë më të madh të Ukrainës, dy gra u plagosën nga granatimet ruse më 5 nëntor, tha kryetari Ihor Terekhov.
Në javët e fundit, Kievi dhe Harkivi kanë qenë cak i sulmeve ajrore ruse pothuajse përditë, teksa Ukraina po përgatitet për dimrin e tretë që kur Rusia nisi pushtimin e shtetit fqinj.
Forcat ajrore ukrainas, ndaras, thanë se kanë rrëzuar 48 nga 79 dronët e lëshuar nga Rusia ndaj rajoneve ukrainase.
Ndërkaq, Ministria ruse e Mbrojtjes tha se ka shkatërruar gjashtë dronë rusë mbi rajonin e Brijanskut./REL/