

Kuriozitete
Pse shohim ëndrra të përsëritura?
Published
4 years agoon
By
UBT newsPsikologët theksojnë se një ëndërr nuk del nga pavetëdija nëse nuk ka problem në realitet.
Për të sqaruar se çfarë do të thotë saktësisht një ëndërr e përsëritur, shkruani gjithçka që po ju ndodh aktualisht
Nëse ëndrrat përsëriten, nënvetëdija na bën të vërejmë një problem të madh, të cilin mund ta kuptoni. Përsëriteni dhe sugjeroni vetes që do të ëndërroni një ëndërr që ju shqetëson, thonë ekspertët.
Asnjë ëndërr nuk mund të dalë nga pavetëdija nëse nuk ka problem me të cilin ëndërruesi merret në realitet, thotë psikologu Rollo May. Ankthet shpesh tregojnë ndonjë përvojë ose situatë traumatike me të cilën ëndërruesi e ka të vështirë ta përballojë.
Nëse ndodh të shohim të njëjtën ëndërr disa herë në disa ditë, muaj ose vite, kjo ndodh më shpesh sepse vetëdija na detyron të tërheqim vëmendjen ndaj një situate që rëndon jetën psikike.
Shkruani gjithçka që ju ndodh në jetë në atë moment, si ndiheni dhe çfarë keni përjetuar veçanërisht. Ju mund të mos e vini re përgjigjen në atë pikë, por patjetër që do të gjeni një zgjidhje me kalimin e kohës.
Ndonjëherë ëndrrat e tilla janë plotësisht apokaliptike ose problemet nga jeta e përditshme shfaqen në situata krejtësisht të zakonshme, por të ngarkuara me emocione të forta dhe të shoqëruara nga një ndjenjë e paralizës, ose paaftësia për të zgjidhur problemet.
Psiko-analistët i konsiderojnë ëndrrat e këqija dhe ëndrrat “e zakonshme” të përsëritura si pozitive dhe ato do të bëhen më të zakonshme derisa të tërheqim vëmendjen ndaj problemit.
Kur deshifroni një ëndërr, përsëritja e saj mund të shërbejë si një tregues që ju tregon se sa larg keni arritur në zgjidhjen e problemit se ku jeni bllokuar këtë herë. Shpesh në gjuhë “të çuditshme” ëndrrat flasin për proceset e brendshme, shpjegojnë marrëdhëniet me të tjerët, shprehin frikë, bllokime.
Për shumicën e njerëzve, rrënja e problemit të përsëritjes së ëndrrave është se ata nuk e duan veten aq sa duhet ose qëndrojnë tek imazhet ideale të vetvetes. Ajo që përsëritet tregon se nënvetëdija dërgon imazhe ose udhëzime të buta ose shumë brutale se si të njohësh problemin. Gjëja më e rëndësishme është të pranojmë ndihmën e pavetëdijes dhe të përballemi me problemin.
Nëse jeni lakuriq në gjumë, merrni parasysh vendimet
Nëse shfaqeni në një ëndërr të zhveshur apo të veshur në mënyrë të papërshtatshme flet për frikën e tundimit të jetës për të cilën nuk jeni gati. Pas një ëndrre të tillë, mendoni për vendimet dhe frikën e turpit.
Vdekja do të thotë një ndryshim në personalitet
Nëse shpesh ëndërroni për vdekjen e një të dashur, zakonisht është një shenjë se është koha që një pjesë e vjetër e personalitetit tuaj të “vdesë”. Thjesht duhet të përshtatet me fazën aktuale të jetës.
Një lidhje telefonike që nuk funksionon është shenjë e një problemi
Nëse në një ëndërr nuk mund të krijoni një lidhje telefonike ose të flisni me dikë, kjo tregon një problem në komunikimin me të tjerët. Mundohuni të mendoni se me kë nuk jeni në marrëdhënie të mira dhe të flisni hapur për të.
Nëse nuk mund të frenoni, gjithçka është jashtë kontrollit
Nëse shpesh ëndërroni se keni probleme transporti ose nuk mund të frenoni, ato ndoshta tregojnë se gjërat kanë dalë nga kontrolli në disa fusha të jetës suaj.
Shëndeti dhe dështimet
Nëse shpesh ëndërroni që pajisja, makina ose varka juaj është prishur, kushtojini vëmendje shëndetit tuaj. Një ëndërr gjithashtu mund të paralajmërojë dështime specifike në jetë. Mendoni për situatat pas të cilave ju ëndërroni atë ëndërr dhe zbuloni se cili mesazh bie në sy.
Një ditar dhe një gotë ujë për të mbajtur mend
Pas zgjimit nuk kemi nevojë të ndryshojmë pozicionin e trupit për të kujtuar një ëndërr që fsheh një mesazh të rëndësishëm. Çelësi për të kuptuar një ëndërr qëndron në çdo ngjyrë, ndjesi dhe detaje në dukje të parëndësishme.
Për të kuptuar një ëndërr, duhet ta mbani mend atë, dhe nganjëherë është një problem. Por kjo është arsyeja pse ekspertët e ëndrrave ju këshillojnë të mbani një ditar të ëndrrave dhe të përpiqeni ta përshkruani ëndrrën në sa më shumë detaje të jetë e mundur.
Synimi për të kujtuar një ëndërr forcohet duke qëndruar para një pasqyre dhe duke thënë: “A jam gati të pranoj mesazhet e vetvetes sime të brendshme” dhe para ëndrrës të them: “Unë do të kujtoj gjithçka që ëndërrova”.
Sapo të zgjoheni, mos e ndryshoni pozicionin e trupit tuaj, sepse vetëdija pastaj “kalon” nga e pavetëdijshmja në atë të vetëdijshme.
Për të inkurajuar “përpunimin e të dhënave” në ëndërr, është mirë të përqendroheni në ato që ju interesojnë ose ju shqetësojnë. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju të mbani mend atë që keni ëndërruar.
Kuriozitete
Gjashtë gjëra që duhet t’i kujtosh vetes kur po kalon një ditë të keqe
Published
7 days agoon
March 4, 2025
Ke kaluar një ditë të keqe? U zgjove me një peshë mbi supe e nuk e di pse? Mendimet të thonë se gjithçka për të cilën ke punuar nuk ka asnjë vlerë? E pe veten në pasqyrë dhe të dukej sikur shihje një të huaj?
Po të them diçka: të ndihesh kështu është shumë normale. Madje, do të ishte çudi nëse nuk do të kishe ditë të këqija.
Pse?
Sepse jemi njerëz. Trupi dhe mendja janë krijuar për të përjetuar emocione të ndryshme. Nëse nuk do kishim ulje-ngritje, do të ishim si robot me programe të paracaktuara. Do doje të ishe robot? Nuk besoj. Ndaj, që jemi këtu bashkë, duke kaluar një ditë të mërzitshme, le të kujtojmë disa gjëra që mund të na ndihmojnë ta përballojmë më lehtë.
Nuk do të zgjasë përgjithmonë: Edhe pse sot duket sikur ke rënë në një gropë nga e cila nuk do dalësh, mos i beso mendjes kur të thotë se kështu do të jetë gjithmonë. Do të dalësh prej saj. Do vijë një moment kur do ndihesh më i/e lehtë. Dielli do shkëlqejë sërish. E garantoj.
Ke pasur ditë më të mira më parë: Mendo pak: A nuk ke pasur edhe më parë ditë kur je ndjerë mirë? Kur je parë në pasqyrë e ke menduar: “Po më pëlqen si dukem sot!”? Kur një i panjohur të ka buzëqeshur, kur qeni i komshiut ka tundur bishtin kur e ke përkëdhelur, kur një recetë e re të ka dalë perfekt E ke ndjerë kënaqësi të vogël por të rëndësishme? E shikon? Këto ndjesi ekzistojnë dhe do të kthehen.
Emocionet janë si moti: Nuk jetojmë në një flluskë ku gjithçka është e njëjtë çdo ditë. Një ditë bie shi, një ditë del dielli, fryn erë dhe një ditë është vapë përvëluese. Po kështu funksionojnë edhe emocionet. Një ditë je e lumtur, një ditë je e mërzitur, një ditë e lodhur, një ditë e mbushur me energji. Çdo emocion vjen dhe ikën, ashtu si retë në qiell që, edhe pse duken të palëvizshme, janë gjithmonë në lëvizje.
A je në pikën ku mendon: “Unë nuk mundem më”?: Nëse po, po të them me siguri; Mundesh. Ndoshta nuk ndihesh tani, ndoshta të duket sikur e ke shtrydhur çdo pikë energjie, por mos harro: e ke thënë edhe më parë këtë gjë dhe sërish ia ke dalë.
Nuk ke pse e përballon vetëm: Nëse ke një person të besuar, fol me të. Nëse s’ke fuqi, shkruaj. Nëse nuk do të komunikosh me askënd, dëgjo një këngë që të bën të ndihesh mirë. E rëndësishme është të mos i lësh mendimet e errëta të të mbysin.
Edhe kjo do të kalojë: Pa marrë parasysh sa e rëndë të duket dita e sotme, një moment do të vijë kur do ta kujtosh këtë ndjenjë si diçka të largët. Një javë, një muaj apo një vit nga tani, do ta shohësh ndryshe. Mos harro: asnjë stuhi nuk ka zgjatur përgjithmonë. Dhe kur kjo ditë të ketë kaluar, mos harro t’i thuash vetes: Ja dola edhe kësaj here. /UBT News/
Kuriozitete
Lloji i makaronave më i konsumuar në botë, ja pse të gjithë i duan
Published
1 week agoon
March 3, 2025
Nëse ka një ushqim që bashkon njerëzit në mbarë globin, ato janë makaronat. Midis të gjitha llojeve të ndryshme të tyre ku mund të numërohen më shumë se 350 lloje makaronash.
Megjithatë sipas shumë të dhënash nga intervista, restorante, artikuj dhe pyetësorë vetëm një prej tyre mbetet më i preferuari i konsumatorëve në të gjithë botën dhe është pikërisht spageti.
Por, çfarë e bën këtë lloj kaq të veçantë dhe të pëlqyer në çdo cep të botës?
Historia dhe origjina e Spagetit
Një nga format më të vjetra të makaronave, me origjinë në Itali. Fjala “spageti” vjen nga italishtja “spago“fije” ose “fije e hollë.” Përshkruan formën e gjatë e të hollë të spagetit. Që nga Mesjeta, ka qenë ushqim bazë në kuzhinën italiane, duke evoluar nga një ushqim i thjeshtë fshati në një nga ushqimet më ikonike dhe të dashura në botë.
Përshtatshmëria dhe shija
Një nga arsyet kryesore pse spageti është kaq i preferuar është lehtësia në përshtatje, kombinohet me një gamë të gjerë salcash dhe përbërësish. Nga salcat e thjeshta të domates dhe djathit Parmigiano, te salcat e sofistikuara të detit dhe mishit, mundësitë janë të pafundme. Kjo i jep çdo kuzhinieri, profesionist apo amator, lirinë për të krijuar pjata unike dhe të shijshme.
Tradita dhe kultura
Pjesë e pandashme e kulturës së ngrënies në shumë vende. Në Itali, është pjesë e çdo vakti të dytë e konsumohet si pjatë kryesore. Në SHBA, spageti me salcë të kuqe dhe qofte është ikonë e kuzhinës italiane-amerikane. Edhe në Azi, ku orizi është më i zakonshëm, spageti ka gjetur rrugën e tij në zemrat dhe tryezat e njerëzve, shpesh duke u përshtatur me shijet dhe përbërësit lokalë.
Shëndeti dhe vlerat
Burim i mirë i karbohidrateve komplekse, që ofrojnë energji të qëndrueshme, kur përgatitet me miell integral, është burim i shkëlqyer i fibrave dietike, ndihmon në tretje e mban një zemër të shëndetshme. Kombinimi me perime, proteina dhe yndyra të shëndetshme mund ta bëjë një vakt të plotë dhe të balancuar.
Dashuria globale për spagetin është e kuptueshme. Përveçse është i shijshëm dhe i ushqyeshëm, spageti është ushqim që sjell kulturat dhe traditat e ndryshme në një pjatë. Pavarësisht se ku jetoni, një pjatë me spageti është një zgjedhje e shkëlqyer për të kënaqur shijen. /UBT News/
Kuriozitete
Vogëlushi thërret 911, kërkesë emergjente për donat!
Published
1 week agoon
March 3, 2025
Një fëmijë i vogël me një dashuri për ëmbëlsirat, i quajtur Bennett, në Moore, Oklahoma, bëri dy thirrje në 911 për të raportuar një “nevojë emergjente për donat.”
Policia lokale reagoi menjëherë dhe, ditën pas thirrjeve, dërgoi donat Dunkin’ Donuts në shtëpinë e fëmijës.
Departamenti i Policisë së Moore ndau një audio të thirrjes të pazakontë dhe pamje të dërgesës speciale në llogarinë e tij në X.

Sipas studimeve, shtimi mesatar i peshës në tre muajt e dimrit është gjysmë kilogrami, por për ata që tashmë kanë peshë të tepërt është më shumë.
Lexoni arsyet pse shtojmë peshë në muajt e dimrit.
Hamë më shumë ushqim sepse kemi ftohtë. Shumë e besojnë dhe po aq shumë e bëjnë, por e vërteta është se është një gabim, të paktën për njeriun modern.
Yndyra shtesë trupore jo vetëm që nuk na “izolon” nga i ftohti, por përkundrazi na bën të ndjejmë më shumë ftohtë, kjo sepse kjo yndyrë është ind dhjamor i bardhë që ruan thjesht energji (kalori) dhe jo yndyrë kafe termogjenike. Këtë me shumicë e kanë vetëm foshnjat, ndërsa të rriturit në sasi shumë të kufizuara.
I ftohti hap oreksin – Temperaturat e ulëta rrisin oreksin tonë sepse djegim më shumë kalori për të prodhuar nxehtësi që do të mbajë temperaturën e trupit tonë normale pavarësisht temperaturave të ulëta mjedisore.
Pimë më pak ujë – Zakonisht nuk preferojmë ujin që na shuan etjen gjatë dimrit. Sigurisht që uji e shtyp oreksin ose të paktën e “mashtron” edhe nëse nuk e kuptojmë, ndërsa pa të oreksi nuk na ndalet.
Pimë më shumë për t’u ngrohur – Edhe pse shumë njerëz i drejtohen pijeve kur duan të ngrohen, ndjenja e ngrohtësisë që na jep alkooli në një natë të ftohtë dimri nuk është vetëm e përkohshme, por në fund funksionon e kundërta.
Hamë më shumë ushqime me yndyrë – Gjatë muajve të dimrit ne kërkojmë ushqime të yndyrshme dhe të “pasur”. Kjo ndodh sepse trupi ynë dëshiron ushqime të rënda, pasi sa më i rëndë të jetë një ushqim, aq më intensiv është tretja dhe prodhimi i nxehtësisë.
Lëvizim pak – Në dimër kufizojmë lëvizjet fizike për shkak të të ftohtit, trupi nuk djeg kalori shtesë për të djegur dhjamin. marrim më shumë kalori sesa djegim. /UBT News/

Rritet në 48.503 numri i të vdekurve nga sulmet izraelite në Rripin e Gazës

Lufta në Ukrainë, Parlamenti i BE-së miraton zyra në Shqipëri dhe Moldavi

Kosova të përshpejtojë në miratimin e planit kombëtarë të energjisë dhe klimës

Nisin bisedimet SHBA-Ukrainë për dhënie fund të luftës së nisur nga Rusia

Soda e bukës zhduk aknet

Zelensky pas takimit në Arabinë Saudite, premton bisedime ‘konstruktive’ me SHBA

OKB-ja: Krime të pashembullta janë kryer sistematikisht në Siri në periudhën e Asadit

Arrestohen dy të dyshuar për disa raste të vjedhjeve nëpër xhami

Apple dhe Meta do të përballen me gjoba për shkelje të ligjit
Të kërkuara
-
Magazinë3 months ago
Ky mendohet se është djali 20 vjeçar i Parashqevi Simaku, Luke Nohfe
-
Bota1 month ago
Marrëveshja për pranimin e pakufizuar të emigrantëve, Shtëpia e Bardhë tërhiqet nga tarifat ndaj Kolumbisë
-
Bota2 months ago
Fluturimet e dëbimit kanë filluar, thotë Shtëpia e Bardhë
-
Bota1 month ago
Shtëpia e Bardhë: Armëpushimi në Liban do të zgjatet deri më 18 shkurt