Shëndeti

Pse formohen gurët në veshka?

Cilat janë ushqimet që duhet të hahen nëse vuani nga gurët në veshka?

Published

4 years ago

June 25, 2021

Betim Gashi

Gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga gurët në veshka, një sëmundje që prek rreth 20% të popullsisë në vendet e industrializuara, veçanërisht meshkujt, shkruan faqja pazienti.it.

Gurët në veshka, i njohur gjithashtu si nefrolitiazë, është një sëmundje që karakterizohet nga formimi i masave të vogla që përbëhen nga kristale të kalciumit, magnezit, kripërave të amonit ose acidit urik, të ashtuquajturat gurë në veshka.

Këto të fundit gjenerohen për shkak të mungesës së eliminimit të këtyre substancave minerale me anë të urinës.

Gurët formohen në veshka, por ato gjithashtu mund të udhëtojnë në traktin urinar ose fshikëzën urinare.

Rreziku i formimit të gurit ka tendencë të rritet në muajt e vjeshtës dhe dimrit, të cilat janë periudha të vitit kur njerëzit priren të pinë më pak ujë. Shumë specialistë mbështesin vendosmërisht tezën se mënyra e vetme për të mposhtur gurët në veshka dhe për të shmangur dhimbjet e padurueshme të veshkave është t’i nënshtroheni një operacioni.

Cilat janë ushqimet që duhet të hahen nëse vuani nga gurët në veshka?

Le të fillojmë duke thënë se gurët në veshka zakonisht përbëhen nga një kripë e quajtur oksalat kalciumi, që do të thotë se sa më shumë kalcium të jetë i pranishëm në urinë, aq më e madhe është gjasat e formimit të gurit. Kjo mund të çojë në zbritjen se është e nevojshme të eliminohet marrja e ushqimeve të pasura me kalcium, por në realitet nuk është kështu.

Kufizimi i konsumit të ushqimeve të pasura me kalcium apo edhe eleminimi i plotë i tij, mund të çojë në brishtësinë e tepërt të kockave, si dhe një vonesë në rritjen dhe zhvillimin e trupit tonë.

Për më tepër, zvogëlimi i sasisë së kalciumit nga 1,000 në 400 miligramë të rekomanduar në ditë mund të shkaktojë efektin e kundërt; duke vepruar kështu do të inkurajojë trupin tonë të prodhojë kalcitriol i cili, si pasojë, do të rrisë sasinë e kalciumit që trupi zakonisht ruan.

Edhe konsumi i lëngjeve duhet të bëhet me përgjegjësi dhe është e nevojshme të përpiqemi të pimë ujë minimalisht mineral.

Shëndeti

Ushqimet më të mira kundër fryrjes së stomakut

Published

2 days ago

May 8, 2025

Albina Zeneli

Dhimbjet e barkut, gazrat dhe fryrja e stomakut janë simptoma të një tretjeje problematike por edhe pasoja të ushqyerjes së keqe.

Ka ushqime të caktuara që shkaktojnë fryrje artificiale të stomakut por edhe gazra të vazhdueshme dhe një ndjesi parehatie të madhe.

Në shumë raste, fryrja e stomakut mund të eliminohet falë konsumit të ushqimeve dhe pijeve të caktuara të shëndetshme për tretjen.

Cilat janë ushqimet që eliminojnë fryrjen e stomakut?

Kivi – Një frut i pasur me fibër. Ekspertët thonë se ngrënia e dy frutave në ditë për katër javë me rradhë eliminon konstipacionin dhe fryrjet e stomakut.

Çaji i nenexhikut – Ky çaj është përdorur prej shekujsh për të përmirësuar tretjen e zgjidhur problemet e stomakut. Ky çaj ose suplementët e nenexhikut mund të konsumohen rregullisht për katër javë. Në këtë mënyrë përgjysmojnë simptomat e problemeve me tretjen dhe do të shfryjnë stomakun.

Bananja – Ky frut është një burim i pasur i fibrës e cila ushqen bakteret e mira në stomak dhe përmirëson tretjen. Gratë që hanë dy banana në ditë për 2 muaj me rradhë kanë një bark më të sheshtë.

Kefiri – Përmban enzimë të rëndësishme që shpërbën laktozën, një sheqernë tek qumështi që shkakton probleme me stomakun. Pirja e kefirit zgjidh problemet me tretjen dhe eliminon fryrjen dhe gazrat me të paktën 70%.

Xhenxhefili – Xhenxheri është përdorur prej mijëra vitesh për të qetësuar stomakun e përmirësuar tretjen. Ai qetëson muskujt e lejon trupin të nxjerrë gazrat më me lehtësi. Xhinxheri, një prej përbërësve kryesorë të këtij zhardhoku, ofron përfitime të shkëlqyera për stomakun dhe tretjen.

Pjepri – Ka aftësi çliruese edhe madje ndihmon në eliminimin e ujrave të tepërt nga organizmi. Ai shfryn stomakun por edhe shërben si zëvendësues natyral i elektroliteve sepse është shumë i pasur me kalium. /UBT News/

Shëndeti

Qëndrimi ulur për periudha të gjata rrit rrezikun për sëmundje kronike

Published

3 days ago

May 8, 2025

Albina Zeneli

Qëndrimi ulur për më shumë se 6 orë në ditë lidhet me rritjen e rrezikut për diabet, obezitet dhe sëmundje të zemrës, paralajmërojnë ekspertët e shëndetit.

Rekomandohet ngritja dhe lëvizja çdo 30–60 minuta.

Kur trupi është në gjendje pasive për periudha të gjata, metabolizmi ngadalësohet, muskujt e këmbëve dobësohen dhe qarkullimi i gjakut ngadalësohet, duke rritur rrezikun për mpiksje gjaku dhe tension të lartë.

Zgjidhja praktike është përdorimi i tavolinave të ngritura, pushimet aktive ose ecjet e shkurtra gjatë ditës së punës.

Edhe lëvizje të vogla, si shtrirja apo ushtrime të lehta, bëjnë ndryshim të madh në afatgjatë.

Shëndeti

Të mirat dhe “dëmet” nga konsumimi i fasuleve

Published

3 days ago

May 8, 2025

Albina Zeneli

Fasulet konsiderohen si ushqim i shëndetshëm dhe janë të pasura më shumë vitamina. Por, ato kanë edhe disa efekte jo shumë të këndshme.

Ndër dobitë e fasuleve janë përmbajtja e lartë e hekurit, kaliumit, fibrave, proteinave dhe vitaminës B, transmeton EO.

Gjithashtu fasulet kanë veti kundër kancerit, për shkak të kimikateve që përmbajnë të cilat luftojnë qelizat kancerogjene.

Ndër të tjera parandalojnë sëmundjet e zemrës, ulin kolesterolin dhe ndihmojnë në humbje peshe, për shkak se ngopin dhe nuk shëndoshin.

Të prekurit nga diabeti nuk duhet t’i ndajnë nga tryeza, për shkak se garantojnë një burim të qëndrueshëm të glukozës.

Por krahas dobive fasulet kanë edhe efekte të pakëndshme si gazrat, rritje të presionit të gjakut dhe stimulojnë shkaktimin e migrenë.

Shëndeti

Ankthi i heshtur: Si manifestohet te gratë dhe pse nuk merret seriozisht?

Published

3 days ago

May 8, 2025

Albina Zeneli

Ajo është vajza që gjithmonë mban situatat nën kontroll. Qesh, është e organizuar, e vëmendshme me të gjithë. Por ajo që nuk shohim është lodhja që ndjen nga brenda, ndjesia e përhershme e ankthit dhe tensionit që nuk shprehet me fjalë.

Shpesh, tek gratë ankthi nuk vjen me panik apo shpërthime emocionale, por me një ndjesi konstante të “mosmjaftueshmërisë”.

Perfeksionizmi, mbingarkesa me përgjegjësi dhe pritshmëritë sociale bëjnë që shumë gra ta fshehin ankthin me një buzëqeshje, madje edhe nga vetja e tyre.

Mjekët dhe rrethi shoqëror mund të mos e kuptojnë fare – sepse gratë kanë mësuar ta mbajnë veten gjithmonë “në rregull”.

Por kjo është pikërisht ajo që e bën ankthin e tyre më të rrezikshëm: fakti që nuk merret seriozisht, as kur ka nevojë urgjente për ndihmë.

Stop ankthit të heshtur!