Shëndeti

Problemet shëndetësore që lufton lëngu i panxharit të kuq

Lëngu i panxharit është i pasur gjithashtu me një shumëllojshmëri të vitaminave dhe mineraleve.

Published

on

Ju pëlqejnë lëngjet dhe jeni në kërkim të diçkaje të re? Duhet të provoni të integroni në rutinën tuaj lëngun e panxharit të kuq. Ngjyra e tij e kuqe është shenjë e pagabueshme se panxhari është i pasur me antioksidantë që ndihmojnë në ngadalësimin e plakjes, luftimin e inflamacionit, madje dhe parandalimin e kancerit. Lëngu i panxharit është i pasur gjithashtu me një shumëllojshmëri të vitaminave dhe mineraleve të tilla si hekuri, kalciumi, magnezi, bakri, kaliumi, squfuri dhe vitaminat A,C dhe K.

Betalain-et janë pigmente bimore që i japin panxharit ngjyrën karakteristike dhe posedojnë veti antioksiduese, duke e bërë çdo goë lëng panxhari të shkëlqyer për shëndetin tuaj.

Temperaturat  e larta mund t’i shkatërrojnë betalain-et prandaj është mirë që panxharët të konsumohen të shtrydhura në mënyrë që trupi të marrë antioksidantë me bollëk.

Panxhari përmban gjithashtu acid oksalik, i cili nuk këshillohet për ata që vuajnë nga artriti e  gurët në veshka. Prandaj duhet ta pini atë me modelim në mënyrë që të shmangni komplikimet që sjell acidi oksalik.

Më poshtë do të lexoni për disa nga problemet që panxhari i kuq parandalon dhe kuron

Shenjat e plakjes së lëkurës

Falë ngarkesave të larta të betalain-eve në të, pirja e lëngut të panxharit të kuq mund të ndihmojë në ngadalësimin e procesit të plakjes së lëkurës. Ju gjithashtu mund të aplikoni lëng të freskët të panxharit të kuq në fytyrë duke përdorur një tampon pambuku, veçanërisht në zonat që janë të pritura për rrudha si balli, sytë dhe këndet e gojës.

Lufton lëkurën e errët dhe të thatë

Vitamina C në lëngun e panxharit ndihmon në largimin e pigmenteve të tepërta të lëkurës. Kjo është arsyeja pse aplikimi i i lëngut të panxharit në zonat e errëta trupit mund t’ju ndihmojë të fitoni përsëri vetëbesimin tuaj. Gjithashtu, lëngu i panxharit, i pasur me vitaminë C mund të ndihmojnë parandalimin tharjes së lëkurës. Aplikoni dhe pini lëng panxhari në të njëjtën kohë për lëkurë të shëndetshme dhe të bukur.

Parandalon akumulimin e toksinave

Lëngu i panxharit të kuq ndihmon mëlçinë sepse përmban ‘glutathione’, një lloj antioksidanti që është shkencërisht i provuar se detoksifikon mëlçinë. Kjo e fundit luan shumë role në organizmin tonë dhe eliminimi i substancave toksike, është vetëm një prej tyre.

Lufton aneminë që lidhet me mungesën e hekurit

Panxhari i kuq është një burim i mrekullueshëm hekuri, pasi, ndryshe nga mishi i kuq, ai nuk përmban kolesterol apo yndyra që lidhen me probleme kardiake nëse merret në doza të mëdha.

Lufton presionin e lartë të gjakut

Lëngu i panxharit të kuq është i pasur me antioksidantë dhe fibra distike, të cilat mbajnë presionin e gjakut në parametra normale. Presioni i lartë i gjakut sipas ekspertëve, shton riskun për sëmundjet e zemrës.

Pengon shumëfishimin e qelizave kancerogjene

Shumë studime kanë treguar se panxhari i kuq posedon veti antikancerogjene dhe kjo është arsyeja pse pirja e lëngut të tij rregullisht mund t’ju mbajë larg sëmundjeve si kanceri. Lëngu i panxharit të kuq përmirëson nivelet e oksigjenit në inde dhe rrit nivelet e pH, të dyja këto, shumë të rëndësishme për të parandaluar zhvillimin e qelizave kancerogjene.

Lufton inflamacionin kronik

Konsumi i lëngut të panxharit të kuq është shumë i dobishëm për të kontrolluar inflamacionin me të cilin përballemi shpesh. Dhe inflamacion është i lidhur me një numër të lartë problemesh që nga përshpejtimi  i plakjes, tek shtimi në peshë, dhimbjet e kyçeve, diabeti, kanceri e sëmundjet e zemrës./neps.al

Shëndeti

Ushqimet më të mira kundër fryrjes së stomakut

Published

on

Dhimbjet e barkut, gazrat dhe fryrja e stomakut janë simptoma të një tretjeje problematike por edhe pasoja të ushqyerjes së keqe.

Ka ushqime të caktuara që shkaktojnë fryrje artificiale të stomakut por edhe gazra të vazhdueshme dhe një ndjesi parehatie të madhe.

Në shumë raste, fryrja e stomakut mund të eliminohet falë konsumit të ushqimeve dhe pijeve të caktuara të shëndetshme për tretjen.

Cilat janë ushqimet që eliminojnë fryrjen e stomakut?

Kivi – Një frut i pasur me fibër. Ekspertët thonë se ngrënia e dy frutave në ditë për katër javë me rradhë eliminon konstipacionin dhe fryrjet e stomakut.

Çaji i nenexhikut – Ky çaj është përdorur prej shekujsh për të përmirësuar tretjen e zgjidhur problemet e stomakut. Ky çaj ose suplementët e nenexhikut mund të konsumohen rregullisht për katër javë. Në këtë mënyrë përgjysmojnë simptomat e problemeve me tretjen dhe do të shfryjnë stomakun.

Bananja – Ky frut është një burim i pasur i fibrës e cila ushqen bakteret e mira në stomak dhe përmirëson tretjen. Gratë që hanë dy banana në ditë për 2 muaj me rradhë kanë një bark më të sheshtë.

Kefiri – Përmban enzimë të rëndësishme që shpërbën laktozën, një sheqernë tek qumështi që shkakton probleme me stomakun. Pirja e kefirit zgjidh problemet me tretjen dhe eliminon fryrjen dhe gazrat me të paktën 70%.

Xhenxhefili – Xhenxheri është përdorur prej mijëra vitesh për të qetësuar stomakun e përmirësuar tretjen. Ai qetëson muskujt e lejon trupin të nxjerrë gazrat më me lehtësi. Xhinxheri, një prej përbërësve kryesorë të këtij zhardhoku, ofron përfitime të shkëlqyera për stomakun dhe tretjen.

Pjepri – Ka aftësi çliruese edhe madje ndihmon në eliminimin e ujrave të tepërt nga organizmi. Ai shfryn stomakun por edhe shërben si zëvendësues natyral i elektroliteve sepse është shumë i pasur me kalium. /UBT News/

Continue Reading

Shëndeti

Qëndrimi ulur për periudha të gjata rrit rrezikun për sëmundje kronike

Published

on

Qëndrimi ulur për më shumë se 6 orë në ditë lidhet me rritjen e rrezikut për diabet, obezitet dhe sëmundje të zemrës, paralajmërojnë ekspertët e shëndetit.

Rekomandohet ngritja dhe lëvizja çdo 30–60 minuta.

Kur trupi është në gjendje pasive për periudha të gjata, metabolizmi ngadalësohet, muskujt e këmbëve dobësohen dhe qarkullimi i gjakut ngadalësohet, duke rritur rrezikun për mpiksje gjaku dhe tension të lartë.

Zgjidhja praktike është përdorimi i tavolinave të ngritura, pushimet aktive ose ecjet e shkurtra gjatë ditës së punës.

Edhe lëvizje të vogla, si shtrirja apo ushtrime të lehta, bëjnë ndryshim të madh në afatgjatë.

Continue Reading

Shëndeti

Të mirat dhe “dëmet” nga konsumimi i fasuleve

Published

on

Fasulet konsiderohen si ushqim i shëndetshëm dhe janë të pasura më shumë vitamina. Por, ato kanë edhe disa efekte jo shumë të këndshme.

Ndër dobitë e fasuleve janë përmbajtja e lartë e hekurit, kaliumit, fibrave, proteinave dhe vitaminës B, transmeton EO.

Gjithashtu fasulet kanë veti kundër kancerit, për shkak të kimikateve që përmbajnë të cilat luftojnë qelizat kancerogjene.

Ndër të tjera parandalojnë sëmundjet e zemrës, ulin kolesterolin dhe ndihmojnë në humbje peshe, për shkak se ngopin dhe nuk shëndoshin.

Të prekurit nga diabeti nuk duhet t’i ndajnë nga tryeza, për shkak se garantojnë një burim të qëndrueshëm të glukozës.

Por krahas dobive fasulet kanë edhe efekte të pakëndshme si gazrat, rritje të presionit të gjakut dhe stimulojnë shkaktimin e migrenë.

Continue Reading

Shëndeti

Ankthi i heshtur: Si manifestohet te gratë dhe pse nuk merret seriozisht?

Published

on

Ajo është vajza që gjithmonë mban situatat nën kontroll. Qesh, është e organizuar, e vëmendshme me të gjithë. Por ajo që nuk shohim është lodhja që ndjen nga brenda, ndjesia e përhershme e ankthit dhe tensionit që nuk shprehet me fjalë.

Shpesh, tek gratë ankthi nuk vjen me panik apo shpërthime emocionale, por me një ndjesi konstante të “mosmjaftueshmërisë”.

Perfeksionizmi, mbingarkesa me përgjegjësi dhe pritshmëritë sociale bëjnë që shumë gra ta fshehin ankthin me një buzëqeshje, madje edhe nga vetja e tyre.

Mjekët dhe rrethi shoqëror mund të mos e kuptojnë fare – sepse gratë kanë mësuar ta mbajnë veten gjithmonë “në rregull”.

Por kjo është pikërisht ajo që e bën ankthin e tyre më të rrezikshëm: fakti që nuk merret seriozisht, as kur ka nevojë urgjente për ndihmë.

Stop ankthit të heshtur!

Continue Reading

Të kërkuara