Në një atmosferë kulturore e reflektuese, ku letërsia u bëri homazh lirisë, kulturës dhe identitetit kombëtar, në qytetin Soltau të Gjermanisë u përurua romani më i ri i autorit Ilir Shaqiri, me titull “Polifoni e mendjeve të lira”.

Ngjarja mblodhi studiues, krijues dhe dashamirë të letërsisë nga trojet shqiptare — Kosova, Shqipëria, Maqedonia e Veriut dhe viset e tjera — duke krijuar një atmosferë të veçantë shpirtërore dhe artistike.

Ilir Shaqiri shprehu falënderime të veçanta për të gjithë pjesëmarrësit që e nderuan me praninë dhe kontribuan në suksesin e promovimit.

Ai falënderoi nikoqirin e ngjarjes, mikun e tij Isa Gashi për mikpritjen vëllazërore dhe organizimin e shkëlqyer të aktivitetit.

Romani “Polifoni e mendjeve të lira” sjell një reflektim të thellë mbi lirinë, mendimin kritik dhe identitetin në kohët moderne, duke ofruar një zë të veçantë dhe të domethënshëm në letërsinë bashkëkohore shqiptare. /A.Z/UBT News/

Aktorja shqiptare Melisa Leka, me origjinë nga Malësia e Madhe dhe e lindur në Toronto, po tërheq vëmendjen në skenën ndërkombëtare të televizionit.

Ajo është bërë pjesë e sezonit të gjashtë të serialit të njohur “Dark Side of the Ring”, një produksion i Vice Productions që trajton historitë më intriguese nga bota e mundjes profesionale.

Ky rol shënon një hap të rëndësishëm në karrierën e Melisës, duke dëshmuar talentin, përkushtimin dhe këmbënguljen e saj në ndërtimin e një emri të suksesshëm në tregun televiziv kanadez.

Përveç aktrimit, Melisa është figura aktive e komunitetit shqiptar në Kanada. Ajo angazhohet në promovimin e kulturës dhe traditës shqiptare përmes pjesëmarrjes në Grupin e Valleve “Fluturimi i Shqipes”, duke mbajtur gjallë artin dhe trashëgiminë e vendlindjes së prindërve të saj.

Me energjinë dhe pasionin që e karakterizojnë, Melisa Leka po bëhet një shembull frymëzues për të rinjtë shqiptarë në diasporë, duke dëshmuar se me talent dhe përkushtim mund të arrihet suksesi edhe në skenën ndërkombëtare. /A.Z/UBT News/

Vetë-disiplina është një nga aftësitë më të rëndësishme për sukses profesional.

Ajo nënkupton kontrollin e impulseve, përqendrimin e qëndrueshëm dhe përkushtimin ndaj qëllimeve, pavarësisht pengesave apo shpërqendrimeve.

Në punë, vetë-disiplina ndihmon të menaxhoni përgjegjësitë, bashkëpunimin me të tjerët dhe procesin e vendimmarrjes. Punonjësit e vetë-disiplinuar janë këmbëngulës, të qëndrueshëm dhe i përfundojnë detyrat me kujdes, duke ruajtur fokusin edhe kur përballen me sfida.

Për ta zhvilluar këtë aftësi, duhet të vlerësoni nivelin tuaj aktual të vetë-disiplinës, duke iu përgjigjur pyetjeve si:

Cilat janë qëllimet që i caktoj vetes çdo ditë?

A po shmang shpërqendrimet që më pengojnë në punë?

A po i përfundoj detyrat në kohë?

Cilat zakone të mira kam krijuar deri tani?

1. Kujtoni rregullat e motivimit

Motivimi është baza e çdo qëllimi. Vendosni objektiva të qarta, angazhohuni për t’i përmbushur. Çdo arritje, sado e vogël, forcon ndjenjën e suksesit e ju nxit të vazhdoni. Mos harroni të shpërbleni veten për përpjekjet dhe rezultatet, krijon cikël pozitiv vetë-motivimi përforcon dëshirën për të qenë më produktiv.

2. Shmangni shpërqendrimet

Vetë-disiplina kërkon praktikë të vazhdueshme. Një mënyrë efektive për ta forcuar është identifikimi dhe eliminimi i shpërqendrimeve që e dëmtojnë fokusin tuaj. Mbani shënim momentet kur shpërqendroheni gjatë punës, qoftë nga telefoni, mesazhet apo rrjetet sociale dhe mendoni mënyra konkrete për t’i kufizuar ato. Kujtoni se ndryshimi i zakoneve kërkon kohë; ndaj, durimi dhe qëndrueshmëria janë çelësi për sukses.

3. Reflektoni para vendimmarrjes

Vendimmarrja është pjesë e pandashme e çdo dite pune. Prandaj, merrni kohën e nevojshme për të analizuar situatat para se të veproni. Durimi e mendimi i qetë para vendimeve ndihmon në zhvillimin e vetë-disiplinës dhe në marrjen e vendimeve më të drejta. /A.Z/UBT News/

Sipas një studimi të fundit, në momentin që ju jeni në makinë duke pritur në radhë jeni totalisht të ekspozuar ndaj shkarkimeve të naftës, gjë që dobëson të menduarit dhe memorien tuaj.

Tymi i motorëve ka sasi të larta të grimcave të blozës dhe përzierja përmban disa elementë kancerogjenë. Megjithëse efekti negativ konsiderohet afatshkurtër, nuk dihet ende nëse ekspozimi afatgjatë ndaj shkarkimit të naftës mund të çojë në dëme të përhershme në tru, siç është sëmundja e Alzheimerit.

Dr.Jodie Gawryluk, profesoreshë e asociuar e psikologjisë në Universitetin e Victoria në British Columbia të Kanadasë thotë se pas të dhënave që janë marrë rezulton se qëndrimi gjatë në makinë në trafik sjell efekte shumë negative në tru.

Ata zbuluan se shkarkimi i naftës redukton aftësinë njohëse, vendimmarrjen dhe shkakton depresion. Të njëjtin efekt dyshohet të ketë dhe ekspozimi ndaj emetimeve të gazit të benzinës apo tymi zjarreve.

Rreziku mendohet të jetë më i madh për njerëzit që jetojnë pranë autostradave dhe rrugëve të ngarkuara. /A.Z/UBT News/