Lifestyle

Po e bëjnë shumë femra, a ka efekte anësore terapia me dritë të kuqe?

Published

on

Terapia me dritë të kuqe ka bërë rrugën e saj drejt masave të fiksuara për kujdesin e lëkurës: Dikur ishte trajtim vetëm në zyrën e mjekut, numri i pajisjeve që tani mund të përdorni në shtëpi është rritur me një ritëm viral. Kërkoni “terapinë me dritë të kuqe” në TikTok ose Instagram për prova. Terapia me dritë të kuqe është një formë e terapive të shumëfishta me diodë emetuese të dritës por, drita e kuqe depërton më thellë në lëkurë.

Tërheqja ndaj këtij trajtimi të lëkurës është rritur se është joinvaziv (që do të thotë pa ndërprerje dhe efekte anësore), funksionon në të gjitha llojet e lëkurës dhe ndihmon me një sërë problemesh të lëkurës, nga aknet dhe inflamacionet deri te shenjat e plakjes, duke përfshirë linjat e holla dhe rrudhat.

Në varësi të asaj për çfarë po e përdorni, provat pas përfitimeve të terapisë me dritë të kuqe variojnë nga të forta në ato premtuese. Për të ndihmuar në sqarimin e saktë se çfarë mund (dhe nuk mund) të bëjnë këto pajisje i pyetëm disa dermatologë kryesorë disa nga pyetjet tona më të ngutshme mbi këtë temë. Lexoni më tej për të parë se si na e prishën terapinë me drita të kuqe, shkruan Self.

Çfarë është terapia me dritë të kuqe dhe për çka përdoret?

Terapia me dritë të kuqe merr formën e një maske fytyre, paneli drite ose shkopi të ndërtuar me llamba të vogla LED që lëshojnë gjatësi vale të nivelit të ulët të ngjyrës së kuqe ose afër. Drita infra të kuqe.1 Këto pajisje më pas “aplikohen” – panelet dhe disa maska ​​mbahen në një distancë të shkurtër nga fytyra juaj; Maska dhe shkopinj të tjerë aplikohen drejtpërdrejt – në lëkurë për periudha të shkurtra kohore (zakonisht rreth 15-30 minuta) për të ndihmuar në trajtimin e kushteve të ndryshme të lëkurës. Këto shqetësime të lëkurës mund të variojnë nga ato mjekësore – duke përfshirë keratozën aktinike (një rritje e zakonshme e lëkurës që mund të çojë në kancer), aknet dhe rosacea – deri tek kozmetika, përkatësisht linjat e imëta dhe rrudhat.

Si ndodh e gjithë kjo duke treguar dritën e kuqe në fytyrë? “Valët e dritës së kuqe stimulojnë mitokondritë, që është qendra e energjisë brenda çdo qelize.

‘Kjo shkakton një kaskadë ndryshimesh brenda qelizës që lejojnë përfitimet e ndryshme që jemi në gjendje të shohim, si rregullimi i prodhimit të kolagjenit dhe reduktimi i inflamacionit, pigmentimit dhe skuqjes në lëkurë,” Jared Jagdeo , MD, drejtor themelues i qendrës për fotomjekësinë në Qendrën Mjekësore SUNY Downstate dhe shefi mjekësor i spa dermatologjisë kozmetike Ever/Body në New York City’, thotë për SELF.

Kur bëhet fjalë për shëndetin e lëkurës, terapia me dritë të kuqe përdoret për trajtimin e keratozës aktinike.

“Ne e përdorim si pjesë të diçkaje të quajtur terapi fotodinamike, në të cilën fillimisht aplikojmë një fotosensibilizues në lëkurë,” thotë për SELF Angela Lamb, MD, profesoreshë e asociuar e dermatologjisë në Mount Sinai në New York City. Fotosensibilizuesit aktualë janë kremëra ose solucione që “lejnë që drita e kuqe të përthithet më mirë nga lëkura, në mënyrë që rrezet të depërtojnë më thellë dhe të kenë më shumë efekt,” shpjegon ajo.

Ka të ngjarë të shihni disa efekte në përmirësimin e lëkurës me terapinë me dritë të kuqe, por si me shumicën e trajtimeve për përtëritje të lëkurës, rezultatet më të dukshme do të jenë të përkohshme. “Kjo nuk do ta ndalojë orën,” thotë Dr. Baron. Ko është arsyeja pse rekomandohet përdorimi i rregullt, qoftë në zyrë, banjë ose në shtëpi. “Rezultatet që merrni nga terapia me dritë të kuqe funksionojnë në mënyrë kumulative, shtuese dhe sinergjike,” thotë Dr. Jagdeo. Nëse po kërkoni të arrini lëkurë të lëmuar e të shihni reduktim të linjave të imta, do t’ju duhet të vazhdoni seancat tuaja që secila të ndërtohet dhe të mbështesë tjetrën.

Pra, terapia me drita të kuqe në shtëpi është e sigurt dhe efektive?

Po: Pajisjet në shtëpi janë po aq të sigurta për t’u përdorur sa ato në zyrë, sipas ekspertëve tanë. Pajisjet e përdorura në zyrë mjekësore janë më të mëdha e lëshojnë më shumë energji sesa ato që përdorni në shtëpi, thotë Dr. Baron, kështu që ato në shtëpi do të jenë më të buta, mund të mos shihni llojin e rezultateve që keni. mund të merrni nga një vizitë në zyrë.

Thënë kështu, “këto pajisje shtëpiake më pak të fuqishme mund të përdoren në mënyrë të sigurtë më shpesh, pa asnjë skuqje,” thotë Dr. Baron.

Gama e çmimeve ndryshon për pajisjet shtëpiake, nga 100 dollarë në 2,000 dollarë plus. Përsëri, të gjitha duhet të jenë të sigurta kur përdoren sipas udhëzimeve, por nuk ka shumë kërkime mbi efikasitetin e modeleve specifike, shton Dr. Baron, kështu që zgjedhja e njërës është disi një lojë hamendjeje. Dr. Jagdeo rekomandon maskën e fytyrës Omnilux Contour (395 dollarë), që ka prova klinike pas saj dhe sugjeron të lexoni komente dhe të pyesni një dermatolog nëse nuk jeni të sigurt për një pajisje të veçantë.

Pasi të gjeni atë që ju pëlqen, duhet të shihni një zbutje në pamjen e linjave të holla, strukturë dhe ton më të mirë dhe një ulje të çdo skuqjeje të lëkurës, thotë Dr. Lamb. “Është trajtim vërtet i bukur në shtëpi,” shton ajo.

Sa shpesh mund të përdorni terapinë me dritë të kuqe?

“Për trajtimin e keratozës aktinike, ne synojmë në mënyrë ideale për një seancë të vetme, por rastet më të rënda do të kenë nevojë për më shumë se një”, thotë Dr. Baron. “Një pacient duhet të presë që të jetë nën dritë për rreth 20-30 minuta, në varësi të burimit të dritës. Për aknet, ne me të vërtetë nuk kemi të dhëna të shkëlqyera, por nevojiten patjetër seanca të shumta. Është e arsyeshme të përgatitesh për një seri prej 3 deri në 4 seancash.”

Për ripërtëritje foto-reduktimi i skuqjes dhe nxitja e prodhimit të kolagjenit-Dr. Jagdeo thotë se meqenëse pajisjet në zyrë kanë prodhime të larta të energjisë, “Unë do të rekomandoja të shkoni për trajtim të paktën një herë në muaj, por mundësisht çdo javë tjetër.” Nëse do ta bëni trajtimin në shtëpi duke përdorur një maskë për fytyrën, për shembull, ai thotë se ndoshta mund ta përdorni tre deri në pesë herë në javë, ose çfarëdo që të rekomandojë prodhuesi. “Zakonisht është në një regjim çdo ditë tjetër për rreth 5 deri në 15 minuta në seancë,” thotë Dr. Jagdeo.

Ju mund të bëni kombinim të trajtimeve në shtëpi për të marrë rezultatet më të dukshme, thotë ai. Meqenëse çdo ndryshim që përjetoni do të jetë i përkohshëm, mbajtja e një programi të rregullt trajtimesh është çelësi për ruajtjen e rezultateve të dëshiruara.

Një paralajmërim: Mos u bëni të zellshëm dhe mendoni se sa më shumë të përdorni terapinë me dritë të kuqe, aq më të mira do të merrni. E mbani mend profilin e shkëlqyer të sigurisë që përmendëm më lart? Kjo do të dalë nga dritarja nëse nuk ndiqni udhëzimet me pajisjen tuaj, thotë Dr. Jagdeo. “Përdorimi i tepërt i pajisjes suaj mund të rezultojë në ngjarje të padëshirueshme të padëshirueshme si skuqje që zgjat më shumë se një ditë, flluska, djegie, ulje të kolagjenit, rritje të rrudhave, nxirje ose errësim të lëkurës që mund të duhen disa muaj ose më shumë për t’u zgjidhur, dhe anën tjetër. efekte apo komplikime”, paralajmëron ai.

Kam dëgjuar se mund të ndihmojë edhe me rënien e flokëve. A është e vërtetë kjo?

Po, mund të jetë mirë një trajtim efektiv për rritjen e flokëve. “Në të vërtetë ka mbi një dekadë kërkime duke përdorur dritën e kuqe – shpesh LED, ndonjëherë lazer – për të nxitur rritjen e flokëve,” thotë Dr. Jagdeo. Në të vërtetë, një përmbledhje e vitit 2020 në Çrregullimet e Shtojcave të Lëkurës, duke ekzaminuar sigurinë dhe efikasitetin e terapisë me dritë të nivelit të ulët, shikoi dhjetë prova të rastësishme të kontrolluara e zbuloi se pajisjet që përdornin gjatësi vale që përfshinin dritën e kuqe dukej se ishin efektive për trajtimin e rënies së flokëve si tek burrat ashtu dhe te gratë. “Unë njoh disa klientë që kanë pasur një rezultat të mirë duke përdorur këtë lloj trajtimi,” thotë Dr. Jagdeo. “Është një qasje me të vërtetë premtuese.” /UBT News/

Lifestyle

Kjo është ëmbëlsira më e mirë me fibra sipas gastroenterologve

Published

on

Ndërkohë që ka shumë njerëz që nuk mund ta përfundojnë ditën pa konsumuar ëmbëlsira, ekziston një zgjedhje e shëndetshme. Një ëmbëlsirë që mund të konsumohet edhe çdo ditë dhe që e ndihmon tretjen! 

Sipas gastroenterologut  Will Bulsiewicz, ëmbëlsira më e rekomanduar me fibra është “nice cream”, një alternativë bimore e akullores, e pasur me fibra dhe pa sheqer të shtuar.

Pse është kaq e mirë “nice cream”?

Sepse ka përmbajtje bimore dhe pa qumësht.

Nuk përmban sheqer të shtuar dhe shija e ëmbël i vjen vetëm nga frutat.

Është e pasur me fibra – deri në 5 gramë për porcion.

Është ideale për njerëzit që vuajnë nga diabeti dhe për këdo që kërkon të ulë konsumimin e sheqerit të përpunuar.

E gatshme për 5 minuta. Receta e preferuar e mjekut është “nice cream” e bërë me banane dhe kakao. Kjo recetë përmban 4 banane të ngrira, 1 deri 2 lugë çaji kakao pluhur dhe gjysmë luge çaji ekstrakt vaniljeje.

Përbërësit bluhen në procesor ushqimi deri sa të bëhet masë kremoze, variacione tjera bëhen me qershi të ngrira të ëmbla dhe të tharta, me ananas dhe mango për shije tropikale.

Continue Reading

Lifestyle

Kafe e ftohtë apo e nxehtë, cila është më e shëndetshme dhe pse?

Published

on

Pirja e kafesë është bërë pjesë e pandashme e përditshmërisë për miliona njerëz, një zakon që nuk ofron vetëm energji, por edhe përfitime të shumta për shëndetin dhe mirëqenien mendore

Kafeja nxit ndjenjat e mirësisë, miqësisë e lumturisë, duke përmirësuar disponimin tuaj. Por përtej aspektit emocional, është një burim i pasur i vitaminave B dhe K, riboflavinës, si dhe përmban rreth një mijë përbërës bimore bioaktivë, shumë prej të cilëve kanë efekte antiinflamatore dhe mbrojtëse për organizmin.

Antioksidantët dhe dallimet mes kafesë së nxehtë dhe të ftohtë

Një studim i publikuar në Scientific Reports zbuloi se kafeja e nxehtë përmban më shumë antioksidantë krahasuar me atë të ftohtën, që e bën më efektive në luftën kundër radikaleve të lira dhe plakjes qelizore. Antioksidantët janë përbërës të rëndësishëm që kontribuojnë në mbrojtjen e zemrës, forcimin e sistemit imunitar dhe përmirësimin e funksioneve kognitive. Kafeja e ftohtë, ka aciditet më të ulët dhe një shije më të butë, duke e bërë të përshtatshme për ata që vuajnë nga ndjeshmëri në stomak ose refluks gastrik.

Pavarësisht temperaturës, vlera e pH-së së të dyja formave është e ngjashme, duke luhatur nga 4.85 në 5.13, por përthithja dhe reagimi i trupit ndryshojnë.

Cilën të zgjedhim? Varet nga trupi, preferenca dhe koha e ditës

▪ Për më shumë përfitime shëndetësore dhe antioksidantë: zgjidhni kafenë e nxehtë.

▪ Për ata me stomak të ndjeshëm ose që duan një alternativë më të butë gjatë ditës së nxehtë: kafe e ftohtë është më e lehtë për tretje.

▪ Në mëngjes, një kafe e nxehtë mund të nxisë qarkullimin dhe të zgjojë sistemin nervor.

▪ Në pasdite, kafeja e ftohtë mund të jetë më freskuese dhe më e lehtë për trupin.

Në fund të ditës, të dyja llojet ofrojnë përfitime të vlefshme, dhe zgjedhja më e mirë është ajo që i përshtatet trupit e mënyrës suaj të jetesës.

Çelësi është gjithmonë: konsumi i moderuar.

Continue Reading

Lifestyle

Smoothie nga boronicat dhe farat chia

Published

on

Kjo smoothie është e pasur me antioksidantë dhe vitamina esenciale, proteina, fibra dhe omega-3 të shëndetshme, e përgatitur pa i shtuar sheqer.

Përbërësit:

– 2 lugë fara chia,
– 350 ml qumësht bajameje,
– 150 g boronica (bën edhe të ngrira),
– 1 lugë gjalpë/vaj kokosi,
– 1 lugë e vogël çaji vaniljeje ekstra,
– kanellë.

Përgatitja:

Farat chia qitni në një enë dhe shtoni 120 ml qumësht bajameje, përzieni mirë dhe lini të qëndrojnë së paku 15 minuta.

Merrni të gjithë përbërësit e tjerë dhe shtojani farave chia dhe përzieni derisa të përftoni tretje homogjene.

Continue Reading

Lifestyle

Pse nuk duhet ta fshini fytyrën me peshqir?

Published

on

Mund të mendoni se banjo ka më shumë mikrobe në shtëpinë tuaj, por nuk është kështu. Janë peshqirët që janë të mbushur me më shumë baktere, dhe nëse po i përdorni për të fshirë fytyrën, ju mund të jeni duke i bërë dëm lëkurës.

Megjithëse tharja e fytyrës me peshqir duket si gjëja më logjike për të bërë, mund të bëjë më shumë dëm sesa mirë.

Ja arsyet pse nuk duhet t’i përdorni më peshqirët e çfarë të zgjidhni në vend të tyre

Mund t’ju shkaktojë puçrra

Tharja e fytyrës me të njëjtin peshqir që përdorni për trupin dëmton lëkurën shumë. Peshqirët janë kurthe të shkëlqyera për bakteret, se i mbajmë në tualet, aty ku ajri është i lagësht e krijohet mjedis i përsosur për rritjen e baktereve.

Kur fërkoni peshqirin në fytyrë, po i kaloni bakteret në lëkurën tuaj, gjë që përfundimisht çon në bllokimin e poreve.

Edhe nëse jeni duke përdorur një peshqir të veçantë për fytyrën, ka të ngjarë që nuk po e lani çdo ditë, dhe bakteret e padëshiruara përsëri mund të gjejnë rrugën për në lëkurën tuaj.

Lëkura juaj mund të plaket më shpejt

Peshqirët prej lecke janë shumë të ashpër për fytyrën, dhe përdorimi i tyre e bën atë të prekshme nga infeksionet dhe rrudhat. Sa më shumë që lani peshqirët, copa e tyre mund të bëhet e ashpër duke dëmtuar lëkurën tuaj.

Mund të irritojë lëkurën

Nëse keni lëkurë të ndjeshme, përdorimi i peshqirëve nuk është opsioni më i mirë për të tharë fytyrën. Për shkak se shumica e pëlhurave të peshqirëve mund të jenë të ashpër, fshirja e fytyrës rezulton në skuqje dhe acarim të lëkurës.

Mund ta bëjë lëkurën të yndyrshme

Mund të tingëllojë kontradiktore, por tharja e lëkurës mund ta bëjë më të yndyrshme. Meqenëse peshqirët heqin vajrat natyralë, lëkura ka nevojë të qëndrojë e shëndetshme, gjëndrat dhjamore nën sipërfaqen e lëkurës duhet të prodhojnë më shumë vaj për të ekuilibruar tharjen, e cila do të rezultojë në lëkurë tepër të yndyrshme.

Si ta thani fytyrën pa peshqir?

Në vend që të prekni fytyrën me një peshqir, lini ajrin të bëjë punën e vet. Tharja në ajër është më higjienike dhe e butë për lëkurën, dhe megjithëse kërkon më shumë kohë, lëkura do t’ju falënderojë për këtë.

Lani fytyrën si zakonisht.

Lëreni lëkurën të thahet natyrshëm.

Vendosni kremin tuaj hidratues të preferuar.

Continue Reading

Të kërkuara