Mungesa e hekurit është një problem i zakonshëm dhe serioz, sidomos tek gratë e mund të çojë në komplikime të rënda shëndetësore, duke përfshirë aneminë, lodhjen kronike dhe çrregullime të funksioneve mendore dhe muskulore.

Simptomat fillojnë gradualisht e janë të ngjashme me lodhjen ose mungesën e energjisë, por ka disa shenja specifike që tregojnë mungesën e këtij minerali jetik.

•Gjuhë e Kuqe: Inflamimi i gjuhës ndodh për shkak të mungesës së oksigjenit, duke e bërë ngrënien dhe gëlltitjen më të vështirë.

•Thonj të Brishtë: Thonjtë bëhen të hollë dhe të brishtë, një simptomë që mund të tregon mungesë hekuri.

•Buzë të Thata dhe të Çara: Plasaritja në qoshet e gojës (cheilitis këndore) është një tjetër pasojë e mungesës së hekurit.

•Dëshira për të ngrënë substanca të papajtueshme: Dëshira për të ngrënë lëndë si dheu, argjila ose akulli është një simptomë e zakonshme e anemisë nga mungesa e hekurit.

•Rënia e Flokëve: Flokët mund të bëhen të hollë dhe të zbehtë, duke u rënë si pasojë e mungesës së hekurit.

Nëse vëreni ndonjë prej këtyre simptomave, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun për të bërë një diagnostikim dhe për të trajtuar mungesën e hekurit. Kjo trajtohet me dieta të pasura me hekur ose suplemente, për të rikthyer shëndetin dhe energjinë tuaj. /UBT News/

Hulumtimet e reja tregojnë se mund të ketë përfitime shëndetësore për të ngrënë disa lloje të çokollatës së zezë.

Gjetjet nga dy studime që janë prezantuar në takimin vjetor Experimental Biology 2018 në San Diego tregojnë se konsumimi i çokollatës së zezë që ka një përqendrim të lartë të kakaos (minimalisht 70% kakao, 30% sheqer kallam organik) ka efekte pozitive në nivelet e stresit, inflamacionit, etj. humor, kujtesë dhe imunitet.

Ndërsa dihet që kakao është një burim kryesor i flavonoideve, kjo është hera e parë që efekti është studiuar në lëndët njerëzore për të përcaktuar sesi mund të mbështesë shëndetin konjitiv, endokrin dhe kardiovaskular.

Rezultatet në lidhje me çokollatën e zezë u prezantuan në seancat live poster: Çokollata e errët (70% kakao)

Efektet e shprehjes së gjenit njerëzor: Kakao rregullon reagimin imun qelizor, sinjalizimin nervor dhe perceptimin ndijor, shkruan alternative medicine.

Kjo provë eksperimentale pilot e fizibilitetit shqyrtoi ndikimin e 70% të konsumit të çokollatës kakao në shprehjen e imunitetit njerëzor dhe gjenit qelizor dendritik, me përqendrim në citokinat pro- dhe anti-inflamator.

Gjetjet e studimit tregojnë se konsumi i kakaos rregullon rrugë të shumta sinjalizuese ndërqelizore të përfshira në aktivizimin e qelizave T, reagimin imun qelizor dhe gjenet e përfshira në sinjalizimin nervor dhe perceptimin shqisor, kjo e fundit potencialisht e lidhur me fenomenet e hiperplastikitetit të trurit./ln

Stresi është shkak por edhe pasojë e humbjes së shikimit. Kur njeriu humbet shikimin, ai përjeton një nivel të jashtëzakonshëm të stresit mendor.

Në disa raste, një problem i tillë shoqërohet edhe me depresion. Shkencëtarët mendojnë se stresi mund të ketë pasoja të rënda në humbjen e shikimit. Nëse vazhdon rrit sasinë e kortizolit, ndikon në sistemin nervor simpatetik dhe atë vaskular.

Stresi shkakton e përkeqëson problemet me sytë. Stresi jo vetëm që është pasojë e humbjes së shikimit por mund të përkeqësojë problemet me sytë. Nëse njeriu çlirohet nga prangat e stresit përmirëson shikimin e madje ta rikthejë atë.

Sjellja e mjekëve ndaj pacientëve ka rëndësi

Shkencëtarët rekomandojnë meditimin, teknikat e menaxhimit të stresit ose këshillimin psikologjik si hapa për rikthimin e shikimit dhe përmirësimin e shëndetit të syve. Nga ana tjetër, mjekët duhet të përpiqen që të ngjallin pozitivitet dhe optimisëm tek pacientët që vuajnë nga problemet me sytë. Paralajmërimi që pacientët duhen përgatitur se do të humbasin dritën e syve një ditë, shkakton shumë frikë dhe ankth që përkeqëson ndjeshëm situatën.

Cilat janë problemet që shkakton stresi tek sytë?

Humbje të shikimi periferik;

Ndjeshmëri të lartë ndaj dritës;

Kontraktime të syve;

Përtharje ose lagështi të tepërt tek sytë;

Shikim të mjegulluar;

Shfaqja e pikave gjatë përqendrimit ose shikimit normal;

Këto simptoma zakonisht zhduken me përfundimin e një situate stresuese.

Nëse këto probleme vazhdojnë, atëherë rekomandohet që të konsultoheni me një mjek okulist. /UBT News/

Kafeja është burim energjie për shumë njerëz në botë. Ka persona që nuk e imagjinojnë ditën pa një kafe e të tjerë që pijnë mbi 4 filxhanë në ditë.

Në ditë e sotme kemi vënë re se sa e rrezikshme është varësia ndaj kafesë, ajo ka shumë të mira për organizmin, por nëse vuani nga ankthi, sëmundjet e zemrës, diabeti i tipit 2, rrahjet e shpejta të zemrës, atëherë përpiquni të shmangni ose ta pini kafenë sa më pak.

Kafeina rrit nivelet e  hormonit të stresit – Rrit nivelet e hormonit të stresit, siç është kortizoli. Ky reagim rrit edhe nivelet e insulinës. Kjo e fundit rrit inflamacionin që ju bën të ndiheni keq, kafeina ul ndjeshmërinë ndaj insulinës që vështirëson reagimin qelizor ndaj sheqerit në gjak. Nivelet e larta të saj ndikojnë tek enët e gjakut e rrisin rrezikun e vdekjes së parakohshme nga sëmundjet kardiovaskulare.

Kafeina dhe kolesteroli – Ndonëse kafeja përmban sasi të lartë antioksidantësh, çliron në sistem disa substanca që kanë lidhje me nivelet e larta të triglicerideve dhe kolesterolit të keq, acidet tek kafeina vonojnë përthithjen e glukozës në zorrë e cila rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe mbipeshës.

Si ta përballoni varësinë dhe heqjen dorë nga kafeina?

Duhet të tregojmë kujdes dhe nuk e kemi luksin të rrezikojmë shëndetin për një filxhan kafeje, përpiquni të ulni sasinë e kafeinës por jo më shumë se 20 përqind çdo javë. Nëse deri më tani kemi pirë kafe edhe pasditeve, është koha që të reshtim pas orës 14:00.

Mund të përballemi me dhimbje koke, por nëse i trajtojmë si çdo dhimbje koke tjetër do t’i kalojmë shpejt, nëse heqim dorë nga kafeja menjëherë, gjërat përkeqësohen. Ekspertët rekomandojnë heqjen dorë gradualisht nga kafeina me hapa të ngadaltë por të qëndrueshëm. /UBT News/