Lajmet

Përfitimi kryesor i kolagjenit – Cilat grupmosha duhet ta përdorin?

Kolagjeni është një proteinë shumë e rëndësishme që prodhohet nga trupi juaj.

Published

on

Shpesh kolagjeni gjendet nëpër produktet e kujdesit të fytyrës, në produkte të ndryshme ushqimore por edhe si suplement.

Por pyetja është nëse ka vërtetë përfitime shëndetësore nga kolagjeni, apo është vetëm një trend i momentit?

Për të mësuar më shumë rreth kësaj AgroWeb.org ju fton të lexoni më poshtë.

Çfarë është kolagjeni?

Kolagjeni është një proteinë shumë e rëndësishme që prodhohet nga trupi juaj.

Kjo proteinë luan rol në forcimin e lëkurës, duke përfituar elasticitet dhe hidratim.

Prodhimi i kolagjenit në trupin tuaj është gjithashtu përgjegjës për krijimin dhe ruajtjen e shëndetit të ligamenteve, tendinave dhe muskujve.

Por ndërsa plakemi, trupi prodhon natyrshëm më pak kolagjen, i cili me kalimin e kohës mund të shkaktojë tharje dhe humbje të elasticitetit të lëkurës, gjithashtu edhe shfaqje të rrudhave.

Si të marrim më shumë kolagjen?

Disa nga mënyrat e zakonshme se si mund të merrni më shumë kolagjen në jetën tuaj të përditshme, janë:

Konsumi i ushqimeve të pasura me kolagjen

Produkte të caktuara shtazore, veçanërisht ushqimet si pula, peshku, derri dhe viçi, ndihmojnë trupin tuaj të marrë sa më shumë kolagjen.

Meqenëse kolagjeni nuk gjendet natyrshëm në produktet me bazë bimore, ka disa ushqime që mund të ndihmojnë në rritjen e prodhimit të kolagjenit nga trupi juaj.

Për të rritur prodhimin e kolagjenit trupi ka nevojë për vitaminë C.

Kjo vitaminë mund të gjendet në ushqime si lakra jeshile, brokoli, portokallet dhe luleshtrydhet.

Së bashku me vitaminën C, trupi ka nevojë gjithashtu edhe për zink që të prodhojë kolagjen.

Zinkun mund ta gjeni tek gocat e detit, gaforret, bollguri, mëlçia e viçit, shqema dhe qiqrat.

Suplementet e kolagjenit

Është e zakonshme të shohësh kompani që shesin produkte të ndryshme për fytyrën që kanë kolagjen si përbërës kryesor.

Por në fakt është vërtetuar se kjo është e paefektshme, sepse kolagjeni gjendet në shtresat e lëkurës dhe jo në sipërfaqe.

Në vend të tyre, suplementet e kolagjenit në formën e tabletave ose pluhurit dihet se ndihmojnë trupin të luftojë plakjen dhe të rrisë elasticitetin e lëkurës.

Megjithatë kjo nuk do të thotë se nëse merrni kolagjen nuk do të keni rrudha, por sigurisht që mund t’ju ndihmojë./AgroWeb.org

Lajmet

​Kuka: Ky vit solli medalje elitare në sportin e xhudos

Published

on

Trajneri i xhudos, Driton Kuka, ka ndarë një bilanc të vitit 2025 duke përmbyllur sezonin elitar me Grand Slam Abu Dhabi, ku thekson arritjet e xhudistëve tanë dhe progresin e ekipit gjatë gjithë vitit.

Distria Krasniqi përsëri u rikthye me medalje dhe, sipas Kukës, ky vit për të ishte fantastik.

“Distria sivjet çdo garë fitoi medalje, kulmoj në Evropian më të artën dhe titullin e nënkampiones Botërore, dhe kjo e vendosi në krye të Ranglistës Botërore”, tha ai.

Laura Fazliu po ashtu pas një viti sfidues me lëndime arriti të rikuperohej, duke fituar medalje në Botëror dhe duke u renditur e 5-ta në Abu Dhabi.

Shpat Zeka po rikthehet në garat ndërkombëtare dhe pritet të synojë normën Olimpike së bashku me Akilin dhe ndoshta Dardanin.

Kuka gjithashtu përmendi talentet e tjerë të rinj në rrugëtimin e tyre.

“Viti 2025 shënoi emra të rinj që u shquan me medalje e suksese dhe kjo flet shumë! Vazhdimësi e sukseseve janë emrat e Jonit e Arbes për kadet, që që nga garat e para në Kupat Evropiane arritën medalje e suksese premtuese”, shtoi Kuka.

Ekipi vazhdon stërvitjet intensive: vajzat në Slloveni dhe meshkujt pas disa ditësh në Gjeorgji, duke u përgatitur për sezonin e ardhshëm./S.K/KP/

Continue Reading

Lajmet

Protestuesit e “Trafikut Urban” e operatorët privatë bllokojnë edhe sot Komunën e Prishtinës

Published

on

By

Transporti publik dhe ai privat në Prishtinë do të qëndrojë i bllokuar edhe këtë të hënë, pasi punëtorët e “Trafikut Urban” dhe operatorëve privatë po vazhdojnë protestat për shkak të mospagesave dhe bllokimit të buxhetit të Komunës.

Që nga 24 nëntori, “Trafiku Urban” ka ndalur punën në shenjë pakënaqësie ndaj mosshlyerjes së pagave të punëtorëve dhe borxheve ndaj furnitorëve, situatë që erdhi si pasojë e moszhbllokimit të buxhetit komunal nga Ministria e Financave.

Javën e kaluar, punëtorët dhe kryetari i Prishtinës, Përparim Rama marshuan drejt Qeverisë për të kërkuar zhbllokimin e financave të kryeqytetit.

Ndërkohë, Asambleja Komunale votoi pro bartjes së 28 milionë eurove nga viti 2024 në 2025.

Kryetari Rama i ka kërkuar ministrit në detyrë të Financave, Hekuran Murati, lirimin e të hyrave vetanake dhe granteve komunale, të cilat arrijnë në 35 milionë euro./EO

Continue Reading

Lajmet

Futen ilegalisht nga Serbia në Kosovë, ndalohen nga policia

Published

on

Dy persona janë ndaluar në fshatin Novosellë të Kamenicës meqenëse dyshohet që ilegalisht nga Serbia kanë hyrë në territorin e Kosovës.

Të dyshuarit raportohet ta kenë përdorur rrugën ilegale jashtë vendkalimi kufitar.

“Fsh. Novosellë, Kamenicë / 30.11.2025 – 21:25. Njësiti policor gjatë kontrollit ka ndaluar automjetin me targa të huaja të cilin kishte qenë duke e drejtuar i dyshuari mashkull kosovar, dhe pasagjeri i dyshuar  mashkull shtetas i huaj. Të dyshuarit në mënyrë ilegale përmes rrugës jashtë vendkalimit kufitar dyshohet se nga territori i Serbisë kanë hyrë në territorin e Kosovës. Në konsultim me prokurorin është inicuar lënda e rastit, të dyshuarit janë liruar në procedurë të rregullt”, thuhet në raportin e Policisë së Kosovës./S.K/EO/

Continue Reading

Lajmet

Aksident në dalje të Lushnjës, një i plagosur

Published

on

Një aksident me pasojë plagosjen e një personi ka ndodhur pak pas mesnate në qytetin e Lushnjës.

Një automjet tip “Audi” është përfshirë në një aksident në daljen jugore të Lushnjës, duke u përplasur me një shtyllë ndriçimi rrugor në rrethrrotullimin e Savrës.

Sipas informacioneve paraprake, përplasja ka qenë e fortë dhe drejtuesi i mjetit Aleksandro B. ka marrë plagë të shumta, duke u dërguar menjëherë në spitalin e Fierit.

Burime nga spitali bëjnë me dije se i riu ndodhet jashtë rrezikut për jetën, shkruan rtsh.al./S.K/KP/

Continue Reading

Të kërkuara