Lajmet

Përfitimet shëndetësore që përfitoni duke qarë

E qara aktivizon sistemin nervor parasimpatik, i cili kur aktivizohet, ka një efekt qetësues në tru.

Publikuar

Sot shoqëria e sheh të qarën si shenjë dobësie, megjithatë, edhe të qarit ka disa benefite.

Njihuni me to:

Stresi

Një studim i vitit 2014 zbuloi se të qarat mund t’i ndihmojnë njerëzit të pushojnë gjatë kohës së stresit. Rezultatet e të qarit nuk janë të menjëhershme dhe mund të duhen disa minuta para se trupi të fillojë të relaksohet. Sipas studiuesve, e qara aktivizon sistemin nervor parasimpatik (PNS), i cili kur aktivizohet, ka një efekt qetësues në tru.

Presionin e gjakut

Presioni i lartë i gjakut mund të çojë në disa probleme serioze shëndetësore si goditje në tru, sulm në zemër, dështim të zemrës, çmenduri dhe madje edhe dështim të veshkave. Por sipas disa studimeve, e qara ul presionin e gjakut, qetëson pulsin dhe e mbanë nën kontroll. Megjithatë, nëse keni probleme serioze me presionin e gjakut, mos u mbështetni në të qarat, por kërkoni ndihmë mjekësore!

Akumulimi i toksinës

Lotët që rrjedhin nga sytë tuaj ndërsa qani mund të pastrojnë papastërtitë, si tymi dhe pluhuri. Gjithashtu, kur qani, lotët largojnë toksinën që grumbullohet në trupin tuaj për shkak të stresit dhe ndihmon në uljen e niveleve të kortizolit në trup, duke rezultuar në humor më të mirë.

Luhatje humori

Nëse po pyesni veten pse sjellja juaj është kthyer në agresive dhe jeni ndjerë në ankth dhe irrituar kohët e fundit, atëherë duhet të dini se nuk mund të ketë përgjigje përfundimtare. Ndryshimet e humorit mund të ndodhin për një sërë arsyesh. Një arsye e tillë është akumulimi i manganit në trup. Por kur qani, ai mangan i tepërt rrjedh nga trupi juaj së bashku me lotët. Kjo zvogëlon përqendrimin e tij në trup dhe si rezultat, ju bën të qetë dhe të fokusuar.

Dhimbje

Kur jeni në dhimbje fizike, disa pika loti shpesh rrjedhin pa dashje. Në këtë mënyrë trupi redukton ndjesinë e dhimbjes. Hulumtimet kanë zbuluar se përveçse të qarit është një lloj ngushëllimi i vetvetes, lotët emocionalë gjithashtu çlirojnë oksitocinë, e njohur më mirë si hormoni i dashurisë dhe endorfina, hormoni i lumturisë. Këto hormone i bëjnë njerëzit të ndihen mirë dhe mund të lehtësojnë dhimbjet fizike dhe emocionale.

Vazhdo të lexosh

Lajmet

AGK: Raporti i Reporterëve pa Kufij duhet të jetë alarm për qeverinë e Kosovës

Publikuar

nga

Asociacioni i Gazetarëve të Kosovës, bashkë me Këshillin e Mediave të Shkruara të Kosovës dhe Komisionin e Pavarur për Medie, ka shënuar Ditën Botërore të Lirisë së Shtypit.

Kryetari i AGK-së, Xhemajl Rexha, ka thënë se Kosova ka shënuar regres për 19 vende më poshtë sesa vitin e kaluar kur renditej në pozitën e 56, në Indeksin e Reporterëve Pa Kufij. Ai ka thënë se ky raport duhet qe të jetë alarm për qeverinë e Kosovës.

“Si rrallë ndonjëherë mëngjesi ka nisur me një raport të Indeksit e Reporterëve Pa Kufij  që në vitet e fundit Kosova shënon regresin më të madh, 19 vende më poshtë sesa vitin e kaluar kur renditej në pozitën e 56. Kjo rëndohet mund të mos jetë befasi për atë që kemi përjetuar në vitin e fundit por duhet që të jetë alarm për ata, që këtu e kam fjalën për institucionet e Kosovës, për qeverinë. Siguria e gazetarëve ka qenë një shqetësim vitin e kaluar”, ka thënë Rexha.

Ambasadori Michael Davenport, shef i Misionit të OSBE-së në Kosovë, ka thënë se gazetarët duhet të jenë në gjendje të mirë dhe të fortë, për të bërë punën e tyre duhet që të jenë të lirë.

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Ambasada amerikane: Një demokraci e fortë inkurajon një shtyp të lirë

Publikuar

nga

Në Ditën Botërore të Lirisë së Shtypit, ambasada amerikane në Prishtinë thotë se demokracia e fortë e inkurajon shtypin e lirë, i cili mban përgjegjës udhëheqësit.

“Një demokraci e fortë inkurajon një shtyp të lirë – atë që e mban publikun të informuar, mundëson një shumëllojshmëri zërash dhe i mban udhëheqësit përgjegjës”, ka shkruar ambasada në “X”.

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Turqia ndalon tregtinë me Izraelin për shkak të tragjedisë humanitare në Gaza

Publikuar

nga

Turqia ka pezulluar tregtinë me Izraelin për shkak të ofensivës së saj në Gaza, duke përmendur “tragjedinë e përkeqësuar humanitare”.

Ministria turke e tregtisë tha se masat do të jenë në fuqi derisa Izraeli të lejojë “fluksin e pandërprerë dhe të mjaftueshëm” të ndihmës në Gaza.

Tregtia mes dy vendeve arriti vlerën pothuajse 7 miliardë dollarë (5.6 miliardë £) vitin e kaluar.

Ministri i Jashtëm i Izraelit akuzoi presidentin turk, Recep Tayyip Erdogan se po vepron si një “diktator”.

Israel Katz shkroi në X se Erdogan “po shpërfillte interesat e popullit dhe biznesmenëve turq dhe po injoronte marrëveshjet tregtare ndërkombëtare”./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Kërkohen ndryshime urgjente në kalendarin e festave zyrtare

Publikuar

nga

Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Kosovë (DHTIK) kërkon nga Kryeministri dhe Qeveria e Kosovës që me urgjencë të propozojë ndryshim plotësimin e Ligjit për Festat Zyrtare në Republikën e Kosovës, në mënyrë që të veprojmë ashtu siç vepron çdo vend evropian.

Sipas njoftimit të DHTIK, praktika e deritanishme që ditët e festave që bien në ditë vikendi, të zëvendësohen me pushim gjatë ditëve të punës, përkatësisht Neni 4 i Ligjit për Festat Zyrtare, sipas të cilit “Kur ditët e festave zyrtare të cekura në nenin 2 të këtij ligji bien ditën e shtunë ose të diel, ditë pushimi do të jenë ditët pasardhëse të punës”, është praktikë e cila ka dëmtuar dhe po e dëmton vendin jo vetëm në aspektin financiar, por edhe në aspektin e reputacionit ndërkombëtar, sepse asnjë vend tjetër nuk e zëvendëson pushimin në një datë tjetër.

“DHTIK kërkon që festat zyrtare të mos zëvendësohen me ditë punë në rastet kur ato bien gjatë ditëve të vikendit, por ditë pushimi të jetë vetëm dita e cila është ditë pushimi. Gjithashtu DHTIK kërkon që të festohen por mos të jenë ditë pushimi, ditët: 9 Prilli, Dita e Kushtetutës dhe 9 Maji Dita e Evropës”, thuhet në njoftim.

Më tej DHTIK kërkon po ashtu që festat e komuniteteve të jenë ditë pushimi për këto kategori, por jo edhe për gjithë vendin.

“DHTIK, mbetet me shpresë se këto rekomandime do të merren parasysh në mënyrë që të kontribuohet në rritjen e ditëve të punës dhe rritjen e ardhjes së investimeve nga Evropa aq shumë të nevojshme për vendin tonë me papunësinë më të madhe në Evropë dhe me të ardhurat më të vogla për kokë banori në Evropë”, thuhet në komunikatë.

Vazhdo të lexosh

Të kërkuara