Lajmet

Për zemër të shëndetshme konsumoni këto ushqime

Më poshtë mund të shihni disa nga ushqimet që përmirësojnë shëndetin tuaj të zemrës.

Published

on

Për të pasur trup të shëndetshëm duhet t’i kushtoni shumë rëndësi ushqimit. Sipas mundësive kushtoni vëmendje fibrave, hani disa herë në javë peshk, kujdesuni për yndyrat e shëndetshme dhe ato të pashëndetshmet dhe kufizojeni sasinë e përdorimit të kripës dhe sheqerit.

Më poshtë mund të shihni disa nga ushqimet që përmirësojnë shëndetin tuaj të zemrës.

1.Jogurt

Hulumtimet tregojnë se jogurti mund të mbrojë nga sëmundjet e dhëmbëve. Sëmundjet orale mund të rrisin rrezikun për sëmundjet e zemrës.

Raporti i botuar në Journal of  Periodontology, argumenton se probiotikët (“bakteret e mira”) janë një kampion i mundshëm i shëndetit.

Ekspertët besojnë se probiotikët mund të ndihmojnë për të luftuar rritjen e baktereve “jo miqësore” në gojë.

2.Rrush i thatë

Hulumtimet kanë treguar se antioksidantët në rrush të thatë luftojnë rritjen e një lloji të baktereve që mund të shkaktojnë inflamacion dhe sëmundje të gojës.

Njerëzit me sëmundje të dhëmbëve, kanë dy herë më shumë gjasa të vuajnë nga problemet e zemrës.

Pra, trajtimi i një problemi mund t’i ndihmojë njerëzit të shmangin tjetrin.

Si rezultat, zgjedhja e ushqimeve të caktuara, të tilla si rrush, mund t’ju ndihmojnë të mbroni dhëmbët  dhe zemrën tuaj.

3.Fasule

Ngrënia e fasules rregullisht është e mirë për zemrën tuaj dhe ju nuk keni nevojë të hani shumë prej tyre për të përfituar.

Një studim i publikuar në Journal of Nutrition sugjeron që vetëm gjysmë filxhani fasule në ditë mund të ulin kolesterolin.

Poashtu, fasulet përmbajnë një shumëllojshmëri të kimikateve mbrojtëse të zemrës, duke përfshirë flavonoidet, komponimet e gjetura edhe në verë, manaferrat dhe çokollata, të cilat pengojnë adezionin e trombociteve në gjak, gjë që mund të ndihmojë në uljen e rrezikut për sulme në zemër dhe goditje në tru.

 4.Peshku

Sipas studimeve, ngrënia e peshkut dy herë në javë ulë deri në 30% rrezikun nga sëmundjet e zemrës.

Llojet e ndryshme të peshkut, e sidomos ato “me vaj”, të tilla si salmoni dhe toni ndihmojnë në uljen e tensionit.

5. Arra

Arrat janë të mbushura plot me vitamina, minerale, yndyra të shëndetshme.

Hulumtimet sugjerojnë se njerëzit që hanë arra, bajame, lajthi, fëstëkë, arra pishe dhe kikirikë kanë më pak gjasa që të preken nga sëmundjet e zemrës.

Lajmet

Vazhdojnë protestat në Tiranë kundër resortit 5-miliardësh të dhëndrit të Trumpit

Published

on

By

Mijëra qytetarë nga rajone te ndryshme te trojeve shqipetare kanë mbushur rrugët e Tiranës në protestën më të madhe të organizuar deri më tani kundër ndërtimit të një resorti luksoz, i cili është planifikuar nga dhëndri i Presidentit të SHBA-së Donald Trump, Jared Kushner, siç raporton Reuters.

Projekti gjigant, i cili pritet të kushtojë rreth 5 miliardë euro, ka ngritur një valë të madhe pakënaqësie në Shqipëri, si për shkak të vendndodhjes në një zonë të mbrojtur ekologjike, ashtu edhe për mungesën e plotë të transparencës nga ana e investitorëve të huaj.

Protestuesit marshuan përgjatë bulevardit kryesor duke u grumbulluar para zyrës së Kryeministrit Edi Rama, teksa mbanin në duar parulla me mbishkrimet “Shqipëria nuk është në shitje” dhe thërrisnin në kor “Shqipëria e Re”. Projekti në Zvërnec po cilësohet nga qytetarët si kulmi i asaj që ka ndodhur në vend gjatë 35 viteve të fundit, duke kërkuar që kësaj workspace t’i vihet pikë sa më parë.

Kjo revoltë po shihet si një tjetër test i vështirë për kryeministrin Edi Rama, i cili udhëheq vendin që nga viti 2013 dhe po përballet me kritika të ashpra për mosluftim të korrupsionit dhe mungesë të përmirësimit të shërbimeve bazë. Megjithatë, në një intervistë për agjencinë e lajmeve Reuters, Rama ka bërë të ditur se projekti do të vazhdojë dhe do të realizohet me përgjegjësi, duke shtuar se qeveria e tij ka bërë hapa të mëdhenj kundër korrupsionit përmes krijimit të SPAK-ut.

Idenë për ndërtimin e këtij resorti e kanë pasur vetë Jared Kushner dhe bashkëshortja e tij, Ivanka Trump, të cilët ishin dashuruar me bregdetin shqiptar gjatë një vizite me jaht disa vite më parë. Tensionet rreth këtij investimi kishin nisur që muajin e kaluar, kur kompania vendosi rrethime në zonën e mbrojtur të Zvërnecit, e cila njihet si shtëpi e flamingove dhe breshkave të detit, ndonëse ato rrethime u hoqën pas reagimit të ashpër të banorëve vendas. /Reuters/ /E.A/

 

Continue Reading

Lajmet

UBT organizoi Konferencën Akademike “Arti dhe Dizajni ndërmjet Praktikës dhe Hulumtimit: Qasje Ndërdisiplinore në Kontekste Bashkëkohore”

Published

on

By

Në kuadër të aktiviteteve Ditët e Artit dhe Dizajnit, të organizuara me rastin e shënimit të 25-vjetorit të themelimit të UBT-së, Fakulteti i Artit dhe Dizajnit organizoi Konferencën Akademike me temë “Arti dhe Dizajni ndërmjet Praktikës dhe Hulumtimit – Qasje Ndërdisiplinore në Kontekste Bashkëkohore”.

Konferenca u hap me fjalën përshëndetëse të Dekanes së Fakultetit të Artit dhe Dizajnit, Ariana Gjoni, e cila theksoi rëndësinë e ndërthurjes së praktikës artistike me hulumtimin, si dhe rolin e artit dhe dizajnit në krijimin e njohurive të reja dhe adresimin e sfidave bashkëkohore përmes qasjeve ndërdisiplinore.

Aktiviteti mblodhi profesorë, artistë, studiues, profesionistë dhe studentë nga fusha të ndryshme të artit, dizajnit, arkitekturës, muzikës dhe teatrit, duke krijuar një platformë për shkëmbim idesh, prezantim hulumtimesh dhe diskutim mbi zhvillimet bashkëkohore në këto fusha.

Gjatë konferencës u prezantuan tema që trajtuan aspekte të ndryshme të artit dhe dizajnit bashkëkohor. Dea Luma prezantoi temën “Neuroarkitektura: Integrimi i Neuroshkencës në Arkitekturë dhe Dizajn”, ndërsa Labinot Kelmendi solli reflektime filozofike përmes prezantimit “Kjo nuk është dizajn – kjo është Dasein”.

Prof. Dr. Ariana Gjoni prezantoi hulumtimin e saj me titull “Qëndrueshmëria përmes Dizajnit: Ndërthurja e Trashëgimisë Kulturore, Qëndrueshmërisë dhe Praktikës Bashkëkohore të Modës”, duke trajtuar potencialin e trashëgimisë kulturore si burim për praktika të qëndrueshme dhe inovative në modën bashkëkohore.

Pjesë e konferencës ishin edhe artistët e njohur Helidon Gjergji dhe Sislej Xhafa, të cilët prezantuan temat “Tango Down” dhe “Nuk po kuptoj”, duke ndarë me pjesëmarrësit përvojat dhe perspektivat e tyre mbi praktikën artistike bashkëkohore.

Kontribut të rëndësishëm dhanë edhe Marigona Bekteshi me temën “Imagjinata dhe Trajnimi i Aktorit”, Korab Shaqiri me prezantimin “Lija e Qikave: Analizë e veprës korale SATB”, si dhe Liburn Jupolli, i cili prezantoi projektin inovativ “Octo – Instrumenti i Ri Inovativ”.

Konferenca dëshmoi rëndësinë e dialogut ndërmjet praktikës dhe hulumtimit në art dhe dizajn, duke ofruar një hapësirë të vlefshme për shkëmbimin e njohurive, zhvillimin e ideve të reja dhe forcimin e bashkëpunimit ndërdisiplinor.

Continue Reading

Lajmet

Diddy përballet me një padi të re për sulm seksual, ndërsa ndaj tij vazhdojnë hetimet

Published

on

Producenti dhe reperi, Sean “Diddy” Combs, po përballet me një padi të re për sulm seksual, vetëm pak ditë pasi autoritetet amerikane nisën një hetim tjetër lidhur me akuza të reja kundër tij.

Sipas padisë, një ish-aktor fëmijë pretendon se është sulmuar seksualisht nga Combs gjatë një feste në Hollywood Hills në vitin 2007, pasi ishte ftuar për të diskutuar mundësi karriere.

Paditësi pretendon se pasi mbetën vetëm, Combs kreu veprime të papërshtatshme seksuale ndaj tij. Pas incidentit, sipas dokumenteve gjyqësore, reperi i kishte premtuar mbështetje për projekte të ardhshme profesionale.

Përfaqësuesit e Combs i kanë mohuar kategorikisht akuzat, duke i cilësuar ato si të rreme dhe duke paralajmëruar se do t’i kundërshtojnë në gjykatë.

Padia e re vjen në një kohë kur Combs po vuan dënimin me burg për transportim të personave me qëllim prostitucioni. Ai ishte përballur edhe me akuza për trafikim qeniesh njerëzore dhe shantazh, por i kishte mohuar të gjitha pretendimet.

Ndërkohë, autoritetet në Los Anxhelos po shqyrtojnë edhe materiale të reja hetimore që lidhen me akuza të tjera për sulm seksual ndaj reperit./A.K/

Continue Reading

Lajmet

Prishtina hap muzeun e kujtesës për eksodin e vitit ’99

Published

on

Që nga dita e djeshme, në Stacionin e Trenit në Prishtinë është i hapur Muzeu i Eksodit ’99, i cili sjell rrëfime dhe dëshmi mbi dëbimin masiv të qytetarëve të Kosovës gjatë luftës së vitit 1999.

Brenda një vagoni treni janë vendosur 48 intervista të refugjatëve që përjetuan eksodin, duke dokumentuar një nga periudhat më të rënda të historisë së vendit.

Drejtoresha e Reporting House, Jeta Xharra, ka thënë se muzeu ka rëndësi të veçantë historike dhe edukative, pasi kujton dëbimin e qindra mijëra qytetarëve nga Kosova përmes linjës hekurudhore.

Gjatë luftës, familje të tëra u dëbuan nga shtëpitë e tyre, ndërsa shumë qytetarë u grumbulluan në Stacionin Hekurudhor të Prishtinës dhe u larguan me trena jashtë Kosovës. Muzeu synon që këto rrëfime të mos harrohen dhe të mbeten pjesë e kujtesës kolektive. /A.K/

Continue Reading

Të kërkuara