

Kulturë
Meshkujt mbi 50: Çfarë duhet ndryshuar patjetër për jetesë më të gjatë
Përdorni shumë ujë për shëndetin e prostatës.
Published
3 years agoon
By
Betim GashiNëse jeni mashkull mbi 50 vjeç, efektet e moshimit fillojnë të ndjehen ndaj është koha e duhur për të marrë në konsideratë këshillat e vlefshme për shëndetin. Mos prisni derisa të keni tension të lartë të gjakut ose shtoni 5 kilogram peshë për të filluar të jetoni më shëndetshëm.
Zakonet e shëndetshme dhe zgjedhjet e mençura të jetesës mund të bëjnë të dukeni dhe të ndjeheni mjaft vite më të rinj. Dhe, më e rëndësishmja, të jetoni më gjatë.
Pakësoni konsumin e kripës për të ruajtur shëndetin e zemrës
Sipas një studimi të vitit 2013, një në 10 vdekje tek të rriturit e vendeve perëndimore është e lidhur me konsumin e tepërt të kripës. Madje 60% e këtyre vdekjeve ndodhin tek meshkujt. Shumë kripë ul nivelet e kaliumit në organizëm dhe ngre tensioni e gjakut, një kontribues i madh në sëmundjet e zemrës. Ulja e konsumit të kripës dhe ushqimeve të përpunuara arrin të ulë rrezikun. Shtoni më shumë zarzavate dhe barishte në ushqimin tuaj dhe merrni më shumë kalium përmes ushqimeve të tilla si bananet.
Kujdesuni për shëndetin e trurit
Dëshironi të mbani mendjen tuaj në formë pavarësisht moshës? Një ushqyerje që përfshin drithërat, perimet, sallatat, arrat, fasulet, manaferrat, shpendët dhe peshkun arrin të ulë rrezikun e sëmundjes Alzheimer në vitet e mëvonshme. Studimet gjithashtu tregojnë rëndësinë e ngrënies së yndyrnave të shëndetshme, si vaji i mirë i ullirit.
Ruani dhe kujdesuni për kockat tuaja
Osteoporoza nuk nuk prek vetëm femrat. Edhe Meshkujt fillojnë të humbin masën kockore pas moshës 50 vjeçare. Keni nevojë për kalcium dhe probiotikë në ushqimin tuaj. Një studim i Revistës së Fiziologjisë Qelizore gjeti një lidhje midis probiotikëve dhe rritjes së dendësisë së eshtrave tek meshkujt. Rezultatet tregojnë se probiotikët ndihmojnë në trajtimin e osteoporozës në të ardhmen, përveç ndihmës në shëndetin e tretjes. Probiotikët mund të gjenden edhe tek ushqimet e fermentuara dhe produktet e qumështit me enzima të gjalla aktive. Qumështi dhe kosi i freskët janë të pasura me probiotikë, mos prisni t’i gjeni tek qumështi i superpërpunuar me afate skadence shumë-vjeçare.
Përdorni shumë ujë për shëndetin e prostatës
Kur vjen puna për të kënaqur shijen, shumica e meshkujve preferojnë pijet e gazuara para ujit. Por pasojat për shëndetin tuaj të ardhshëm janë serioze. Disa studime sugjerojnë se 180,000 vdekje në vit lidhen me pijet e gazuara dhe të sheqerosura. Për burrat në mënyrë specifike, pijet e gazuara me sheqer rrisin rrezikun tuaj për kancerin e prostatës dhe kontribuojnë në shtimin e peshës dhe shfaqjen e diabetit.
Gjithashtu, merrni në konsideratë shtimin e konsumit të frutave si molla dhe rrushi i kuq. Studimet e fundit tregojnë se këto janë produkte mjaft mirëbërëse për prostatën. Mosha do të bëjë të veten gjithsesi por do të ndjeheni më mirë me ushqimin e duhur dhe me aktivitet fizik. Vetëm mos harroni. Nuk është kurrë tepër vonë për të filluar marrjen e vendimeve të mira./AgroWeb
You may like
Lifestyle
Si të shpëtojmë nga thembrat e çara? Këshilla për këmbë të lëmuara dhe të kuruara
Published
7 hours agoon
April 16, 2025
Thembrat e çara janë një problem i zakonshëm, veçanërisht pas verës kur këmbët janë të ekspozuara ndaj diellit dhe këpucët e hapura. Përveç pamjes së shëmtuar, lëkura e plasaritur mund të bëhet një vend ideal për zhvillimin e infeksioneve kërpudhore dhe baktereve, kështu që kujdesi i rregullt i këmbëve është i rëndësishëm.
Një nga trajtimet natyrale dhe të thjeshta që mund të mos e keni provuar më parë përfshin vetëm një ushqim – limonin. Kjo metodë është e thjeshtë dhe me aplikim të rregullt mund të japë rezultate çuditërisht të mira.
Gjithçka që duhet të bëni është të merrni një limon të madh, ta prisni në gjysmë, ta vendosni në thembra, të vendosni çorape sipër dhe ta lini aty për rreth 30 minuta. Acidi citrik ndihmon në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës dhe zbutjen e zonave të vrazhda, duke e lënë lëkurën më të butë dhe më të lëmuar.
Përveç limonit, kujdesin e këmbëve mund ta kompletoni duke përdorur vajra natyralë, ulliri apo kokosi. Aplikuar drejtpërdrejt në këmbë ose duar, ndihmojnë në rivendosjen e lagështirës e parandalimin e tharjes. Vishni çorape gjatë natës pasi të keni aplikuar një hidratues të pasur.
Dermatologët këshillojnë që ky trajtim të përsëritet disa herë në javë për të arritur rezultatet më të mira të mundshme, sidomos për thembra të thata dhe të çara. Gjithashtu, mos harroni rutinën e përditshme të kujdesit, veçanërisht pas dushit. Rekomandohet të aplikoni një shtresë vazelinë ose krem ushqyes menjëherë pas dushit. Kujdesi i rregullt, përbërësit natyralë dhe pak vëmendje mund të bëjnë një ndryshim të madh.
Magazinë
Arrestohet William Levy, aktori i njohur i serialeve spanjolle
Published
14 hours agoon
April 16, 2025
Aktori kubano-amerikan, William Levy, u arrestua të hënën mbrëma për sjellje të çrregullt ndërsa ishte në gjendje të dehur dhe mbetet në burg në Florida të Jugut.
Incidenti ndodhi në qytetin Weston, sipas Sistemit të Burgjeve të Broward County, 45 kilometra larg Miami, ku aktori dhe producenti kuban u arrestua përfundimisht dhe u transferua në burgun e qarkut Broward.
Sipas mediave amerikane, në foton nga arrestimi, aktori ishte dukshëm i dehur.
Data e lirimit të tij, shuma e dorëzanisë ose kur është planifikuar të dalë para një gjyqtari nuk dihen end, ai përballet me një dënim maksimal prej 60 ditësh për prishje të qetësisë, siç përcaktohet nga ligji i Floridas, dhe deri në një vit burg për shkelje.
Arrestimi vjen pas një sërë problemesh të gjata, veçanërisht për shkak të një konflikti me ish-partneren e tij, aktoren Elizabeth Gutierrez, që bëri që policia të vizitonte shtëpinë e tij katër herë.
Ata e akuzuan vazhdimisht se e tradhtoi me kolegët dhe u ndanë disa herë, dhe më 2022 njoftuan se më në fund po ndaheshin. Megjithatë, postimi u fshi shpejt dhe ata u panë sërish bashkë. Ai është më i njohur për serialet “Cuidado con el angel”, “Triunfo del Amor” dhe “Sortilegio”.
Magazinë
Katy Perry do të udhëtojë në hapësirë, ja imazhi që postoi para nisjes
Published
1 day agoon
April 15, 2025
Katy Perry ngarkoi një video pak para udhëtimit të saj në hapësirë.
Gjashtë gra, duke përfshirë një yll pop, një aktiviste, një gazetare dhe një ish-shkencëtare raketash, do të bëjnë histori sot duke marrë pjesë në misionin e parë në hapësirë, tërësisht femër, në gati 60 vjet.
Misioni drejtohet nga themeluesi i Amazon Jeff Bezos dhe e fejuara e tij Lauren Sanchez, e cila përzgjodhi personalisht ekuipazhin e misionit Blue Origin.
Këngëtarja e njohur në videon që ka postuar është shprehur se kanë mbetur edhe një orë e pesë minuta deri në lançim, duke theksuar se është e emocionuar dhe se ka marrë dashuri pa kufi.
Në të njëjtën kohë, ajo njoftoi fansat e saj se pas udhëtimit të saj do të ngarkonte një zbulim.
Magazinë
Johnny Depp befason fansat me transformimin për një rol në një film të ri
Published
1 day agoon
April 15, 2025
Johnny Depp i është rikthyer aktrimit në Hollywood në filmin “Day Drinker”, për të cilin ka ndryshuar në mënyrë drastike pamjen e tij, gjë që ka habitur fansat.
Ky projekt po drejtohet nga Marc Webb, i njohur për filmat “The Amazing Spider-Man” dhe versionin më të fundit të Disney-t të Borëbardhës me Rachel Zegler dhe Gal Gadot.
Në këtë film, Depp luan një mysafir misterioz në një jaht luksoz.
Fotoja e parë nga seti tregon Depp duke mbajtur një gotë dhe duke parë kamerën me një shprehje të zymtë.
Një ndryshim i madh në pamjen e tij ka tërhequr vëmendjen – flokët e tij të gjatë dhe mjekra janë pothuajse tërësisht gri, duke e bërë atë të duket më i vjetër nga sa e kujtojnë fansat.
Në “Day Drinker”, Depp (61 vjeç) luan një mysafir misterioz në një jaht luksoz, ku takon një kamariere të re, të luajtur nga Madelyn Cline.
Marrëdhënia e tyre së shpejti ngatërrohet në një rrjet krimi dhe sekretesh. Penelope Cruz luan një kriminele të rrezikshme.
Përveç yjeve kryesore, në film luajnë aktorët spanjollë Manu Rios, Aron Piper, Juan Diego Botto dhe Anika Boyle.

iPhone 17 Pro pritet të vijë me këto 12 veçori të reja

Mjafton goli i Ardit Tahirit, Llapi vazhdon ngjitjen në renditje

Si të shpëtojmë nga thembrat e çara? Këshilla për këmbë të lëmuara dhe të kuruara

Motra e Liam Payne me mesazh emocionues gjashtë muaj pas vdekjes së tij: Jeta pa ty është e pamundur

UBT organizon konferencën ‘Inovacioni dhe Mbrojtja e Pronësisë Intelektuale’

Gjethet e mentes për shëndetin e trurit dhe stomakut

Arrestohet William Levy, aktori i njohur i serialeve spanjolle

Vdes futbollisti i njohur shqiptar, 28-vjeçari humb jetën në fushë

Dështimi i konstituimit të Kuvendit, ç’thotë Ligji dhe Kushtetuta për situatën e krijuar?
Të kërkuara
-
Bota3 months ago
Marrëveshja për pranimin e pakufizuar të emigrantëve, Shtëpia e Bardhë tërhiqet nga tarifat ndaj Kolumbisë
-
Bota3 months ago
Fluturimet e dëbimit kanë filluar, thotë Shtëpia e Bardhë
-
Bota3 months ago
Shtëpia e Bardhë: Armëpushimi në Liban do të zgjatet deri më 18 shkurt
-
Lajmet nga UBT2 months ago
Përgatituni për të udhëhequr politikën e të ardhmes me Fakultetin e Shkencave Politike në UBT