

Lifestyle
Meditimi mund t’ju ndryshojë jetën
Published
4 years agoon
By
UBT newsE dëgjoni shpesh të thuhet se meditimi është metodë e këshillueshme për të përmirësuar shëndetin mendor dhe atë fizik, por me siguri vazhdoni akoma të pyesni veten pse!
Çfarë të mire ka meditimi dhe ç’përfitojmë kaq shumë prej tij?
Ndërgjegjësimi i trupit
Ndërgjegjësimi i trupit është çelësi i shëndetit të mirë. Nëse nuk jeni të lidhur me trupin tuaj, pra të vini re ndryshimet e tij, si reagon nga konsumimi i disa lloje ushqimesh, pas disa aktivitetesh fizike, etj, atëherë jeni më të predispozuar për t’u prekur nga sëmundje apo nga probleme të tjera.
Ky është një përfitim, i cili ndihet më tepër në terma afatgjatë. Trupi juaj ju ‘flet’ gjithë kohës duke ju dërguar sinjale, thjesh duhet të ngadalësoni ritmin e të dëgjoni me vëmendje.
Do të përmirësojë lidhjet tuaja
Praktikimi i meditimit ju ndihmon të jeni më i ndërlidhur me veten tuaj, me atë që ndjeni, mendoni dhe se si jeta po ecën. Sa më shumë kohë të merrni për veten tuaj e të mendoni se çfarë po ndodh realisht me JU e me gjendjen tuaj shpirtërore aq më tepër do të bëheni të vetëdijshëm për rolin tuaj në marrëdhëniet që keni.
Komunikim më i mirë
Zbulimet tuaja të reja do t’ju ndihmojnë të komunikoni më me efektivitet ndjenjat dhe mendimet tuaja tek të tjerët. Kjo për arsye se edhe ju vetë do të jeni më të vetëdijshëm për ato që mendoni/ndjeni. Kjo do të bëjë edhe të tjerët t’ju kuptojnë më mirë e të keni komunikim më të mirë me të gjithë, që nga partneri, shefi apo edhe me dikë që e pëlqeni fare pak.
Fuqi për tu përqëndruar
Meditimi vet kërkon përqëndrim. Sa më shumë të praktikoheni aq më tepër do do të ndjeni aftësinë për tu përqëndruar tek gjërat që kan më rëndësi për ju. Kujtoni rastet kur jeni duke punuar apo duke u marrë me diçka, e pas disa minutash e gjeni veten duke menduar se çfarë duhet të gatuani në darkë, kush po ju dërgon mesazh, apo çfarë do të vishni ditën tjetër e kjo listë vazhdon. Ky përqëndrim do t’ju ndihmojë në një performancë më të mirë në punë, komunikim dhe çdo aspekt tjetër.
Do të doni veten tuaj më shumë
Meditimi është rruga më e shpejtë për të dashur veten. Duke gjetur pak kohë për të ndenjur vetëm, do të kuptoni thellësisht çfarë ndodh përqark dhe cdo dyshim apo pasiguri do të zhduket. Do të kuptoni që nuk jeni puna juaj, problemet tuaja apo emocionet tuaja duke u ‘lidhur’ me esencën tuaj reale. Gjithçka do të jetë më mirë./anabelmagazine/
Lifestyle
Microsoft me njoftim të ri për përdoruesit në Evropë
Published
16 hours agoon
June 4, 2025
Microsoft ka njoftuar se do të ndalojë së sugjeruari përdoruesve të Windows në Evropë që të kalojnë në shfletuesin Edge, si pjesë e përputhshmërisë me Aktin e Tregjeve Digjitale të Bashkimit Evropian.
Këto ndryshime do të zbatohen për përdoruesit në Zonën Ekonomike Evropiane, që përfshin BE-në, Islandën, Lihtenshtajnin dhe Norvegjinë.
Përdoruesit kanë mundësinë të çinstalojnë Microsoft Edge dhe Microsoft Store, dhe të shmangin njoftimet që i nxisin të vendosin Edge si shfletuesin e parazgjedhur, përveç nëse ata vetë zgjedhin ta hapin atë.
Kur përdoruesit zgjedhin shfletues si Chrome, Firefox ose Brave si të parazgjedhur, do të vendoset automatikisht në shiritin e detyrave (taskbar), përveç nëse përdoruesi vendos ndryshe. Ky shfletues i ri do të lidhet me më shumë lloje skedarësh dhe lidhjesh, duke përfshirë “read”, ftp dhe .svg, përveç https dhe .html.
Microsoft ka bërë të ditur se edhe pas çinstalimit të aplikacionit Store nga Start dhe Settings, aplikacionet e instaluara dhe të shpërndara nga kjo platformë do të vazhdojnë të marrin përditësime, dhe Store mund të riinstalohet në çdo kohë.
Ndryshime të tjera përfshijnë mundësinë për aplikacione të palëve të treta që të shtojnë rezultatet e kërkimit në Windows Search pas instalimit, si dhe opsionin për të ndryshuar ofruesin e kërkimit sipas preferencave të përdoruesit.
Këto përditësime do të fillojnë të shpërndahen në fillim të qershorit dhe pritet të jenë të disponueshme në Windows 10 dhe Windows 11 në korrik.
Lifestyle
Si ndikon gatimi me fëmijët në zhvillimin emocional të një fëmije?
Published
2 days agoon
June 3, 2025
Gatimi me fëmijët si moment i përbashkët ofron shumë potenciale në formësimin e zhvillimit emocional të një fëmije që janë më të fuqishme se kurrikula shkollore ose metoda pedagogjike.
Ekspertët nga Universiteti i Albertës shpjeguan se fëmijët që gatuajnë me prindërit tregojnë zakone më të qëndrueshme të të ngrënit, nivele më të larta të vetëbesimit dhe rezistencë ndaj sjelljes impulsive.
Në momentin kur një fëmijë pret perimet, përzien, i shton erëza ushqimit, aktivizohet korteksi prefrontal, i cili është qendra e funksioneve ekzekutive. Në të njëjtën kohë, korteksi ndijor, i cili është përgjegjës për nuhatjen, shijen dhe prekjen, zgjon rrjete asociative që mbeten të gdhendura në kujtesë.
“Gatimi me fëmijët nuk është një aktivitet edukativ. Është një akt terapeutik që njëkohësisht mëson, lidh dhe shëron”, thekson Dr. Nicole K. Arbour, një psikologe zhvillimore nga Universiteti i Bostonit.
Shoqata Amerikane e Psikologjisë pohon se aktivitetet e përbashkëta familjare, të tilla si përgatitja e ushqimit, kontribuojnë në formimin e një lidhjeje të sigurt që është baza e qëndrueshmërisë emocionale dhe marrëdhënieve shoqërore pasuese.
Kur gatuani me prindërit, nivelet e kortizolit tek fëmijët ulen, gjë që është veçanërisht e rëndësishme në mjediset urbane dhe stresuese.

Sot mbi vendin tonë do të mbajë mot me vranësira e pritet dhe shiu.
Temperaturat do të pësojnë një rënie të lehtë, ku do të sillen nga 10°C deri në 14°C.
Edhe nesër, data 30 maj do të jetë moti pothuajse i ngjashëm me temperatura nga 9 °C deri në 17 °C. /UBT News/
Lifestyle
Suksesi nuk është rastësi: Këto janë shprehitë e grave që ecin përpara
Published
1 week agoon
May 28, 2025
Ky është mentaliteti i grave që nuk dorëzohen kurrë. Ngjë e mirë rreth njerëzve të suksesshëm është se lënë gjurmë për neve që vendosim t’i ndjekim hapat e tyre.
Mund t’i krahasoni jetët e njerëzve të suksesshëm dhe do të shihni një profil të ngjashëm psikologjik mes tyre, do mësoni atë se çfarë dinë ata e do bëheni të aftë ta arrini të njëjtin nivel të suksesit që ata e kanë arritur.
Nuk ka rëndësi çfarë moshe keni ose sa para i fitoni, rëndësi ka vetëm vullneti për ta ndryshuar cilëndo trajtë që është duke ju mbajtur larg suksesit.
Njerëzit e suksesshëm kanë shumë të përbashkëta, por më poshtë do t’ju sjellim vetëm disa prej shprehive të grave të suksesshme.
Caktoni qëllime dhe bëjeni më të mirën për t’i realizuar ato
Femrat e suksesshme caktojnë qëllime, e bëjnë të pamundurën për t’i realizuar, pavarësisht sa vështirë e kanë.
Bëhuni zemërgjere dhe ndihmojuni tjerëve
Ato e dinë se kanë nevojë për njerëz tjerë të ecin para në jetë, andaj edhe u ndihmojnë tjerëve kurdo që munden.
Edukoni vetveten
Njohuria është fuqi, dhe kjo nuk i referohet vetëm njohurive të fituara nga shkollimi, por edhe njohurive të jetës në përgjithësi.
Sfidoni vetveten
Femrat e suksesshme e sfidojnë veten sepse e dinë që vetëm përmes sfidave do të përmirësohen dhe do të piqen.
Provoni gjëra të reja
Ato që kanë sukses në jetë janë të prira t’i kenë në qejf ndryshimet, pasi që e dinë se shumëllojshmëria është erëz e jetës.

UBT rilicencohet nga MAShTI për ofrimin e arsimit profesional në katër drejtime të rëndësishme shëndetësore

UBT – Institucioni privat me më së shumti programe të akredituara nga Agjencia e Akreditimit të Kosovës

Profesoresha e UBT-së, Jeta Kiseri Kubati merr pjesë në Kongresin Evropian të Ortodoncisë me dy prezantime shkencore ndërkombëtare

Dr. Elmi Berisha ligjëron në UBT për rolin e lobit shqiptaro-amerikan dhe aleancën strategjike Kosovë–ShBA

Seminari SHAPE: Qasjet e reja për promovimin e plakjes së shëndetshme në Evropën Juglindore

Osmani e liderët politikë po diskutojnë mbi datën e zgjedhjeve lokale

Studentët e Fakultetit MBE të UBT-së zhvillojnë vizitë studimore në “Viva Fresh Store” – përvojë e drejtpërdrejtë me sfidat dhe sukseset e biznesit modern në Kosovë

Studentet e Fakultetit Juridik të UBT-së marrin pjesë në Forumin Ndërkombëtar “Gratë, Paqja dhe Siguria” – Promovim i dijes dhe përgatitjes për sfidat e së ardhmes

UBT promovon rëndësinë e zhvillimit emocional përmes një dite festive për fëmijët
Të kërkuara
-
Lajmet nga UBT1 month ago
Profesori, Arsim Hajdari, doktoron me temën “New Perspective of Biological Therapy in Treatment of Age-Related Macular Degeneration”
-
Lajmet2 months ago
Studentët e Psikologjisë në UBT zhvilluan një vizitë studimore në qendrën psikologjike “Radix” dhe Asociacionin Kosovar për Psikoterapi Trupore
-
Kulturë2 months ago
Shkëlqeu me rolin e tij në ‘Kontesha Arduini’, intervistë me Mirsad Ferati
-
Kulturë2 months ago
27 marsi/Dita Ndërkombëtare e Teatrit! Mitrovica sjell shfaqjen “Kontesha Arduini”, histori magjepëse që nuk duhet humbur