Kulturë

Meditim i duhur për ty

Eshtë e rëndësishme të gjeni një praktikë që plotëson nevojat tuaja dhe plotëson personalitetin tuaj.

Published

on

Meditimi mund të jetë një traditë e lashtë, por akoma praktikohet në kultura në të gjithë botën për të krijuar një ndjenjë qetësie dhe harmonie të brendshme. Megjithëse praktika ka lidhje me shumë mësime të ndryshme fetare, meditimi ka të bëjë më pak me besimin dhe më shumë me ndryshimin e vetëdijes, gjetjen e vetëdijes dhe arritjen e paqes. Ditëve të sotme, me nevojën më të madhe për të zvogëluar stresin në mes të orareve të ngarkuara dhe jetës dinamike, meditimi po rritet në popullaritet.

Edhe pse nuk ka një mënyrë të drejtë ose të gabuar për të medituar, është e rëndësishme të gjeni një praktikë që plotëson nevojat tuaja dhe plotëson personalitetin tuaj.

Në vijim gjeni disa shpjegime që do t’ju ndihmojnë të kuptoni se cili ju përshtatet.

1. Meditimi “mindfulnes”: Ky lloj meditimi buron nga mësimet budiste dhe është teknika më e njohur e meditimit. Përmes kësaj praktike, ju i kushtoni vëmendje mendimeve ndërsa kalojnë nëpër mendje. Ju nuk i gjykoni mendimet ose përfshiheni në to. Ju thjesht vëzhgoni dhe mbani shënim. Kjo praktikë ndërthur përqendrimin me vetëdijen. Ju mund ta gjeni të dobishme të përqendroheni në një objekt ose frymëmarrje ndërsa vëzhgoni çdo ndjesi trupore, mendime ose ndjenja.

2. Meditimi shpirtëror: Meditimi shpirtëror përdoret në fetë lindore, të tilla si hinduizmi dhe daoizmi dhe në besimin e krishterë. Është i ngjashëm me lutjen pasi reflektoni në heshtje rreth jush dhe kërkoni një lidhje më të thellë me Zotin ose Universin. Vajrat esencialë zakonisht përdoren për të rritur përvojën shpirtërore. Opsionet më të njohura përfshijnë: temjan, mirrë, dru kedri, dru sandali etj. Meditimi shpirtëror mund të praktikohet në shtëpi ose në një vend adhurimi.

3. Meditim i përqendruar: Meditimi i përqendruar përfshin përqendrimin duke përdorur ndonjë nga pesë shqisat. Për shembull, mund të përqendroheni në diçka të brendshme, si frymëmarrja, ose mund të sillni ndikime të jashtme për t’ju ndihmuar të përqendroni vëmendjen.

4. Meditimi i lëvizjes: Edhe pse shumica e njerëzve mendojnë për yoga kur dëgjojnë meditim të lëvizjes, kjo praktikë mund të përfshijë ecjen nëpër pyll, kopshtarinë, qigong dhe forma të tjera të lëvizjes. Është një formë aktive e meditimit ku lëvizja ju udhëzon. Meditimi i lëvizjes është i mirë për njerëzit që gjejnë paqe në veprim dhe preferojnë të lënë mendjen e tyre të endet.

5. Meditimi me Mantra: Meditimi me Mantra është i spikatur në shumë mësime, përfshirë traditat hindu dhe budiste. Ky lloj meditimi përdor një tingull të përsëritur për të pastruar mendjen. Mund të jetë një fjalë, frazë ose tingull. Nuk ka rëndësi nëse mantra juaj thuhet me zë të lartë ose në heshtje. Pasi ta thoni për disa kohë, do të jeni më vigjilent dhe në një mendje me mjedisin. Kjo ju lejon të përjetoni nivele më të thella të ndërgjegjësimit.

6. Meditimi trashendencial: Ky lloj meditimi ka qenë objekt i studimeve të shumta në komunitetin shkencor. Përdor një mantra ose një seri fjalësh që janë specifike për secilin praktikues. Kjo praktikë është për ata që pëlqejnë strukturën dhe janë seriozë në lidhje me mbajtjen e një praktike meditimi.

 7. Relaksimi progresiv: I njohur gjithashtu si meditim i skanimit të trupit, relaksimi progresiv është një praktikë që synon uljen e tensionit në trup dhe promovimin e relaksimit. Shpesh, kjo formë e meditimit përfshin shtrëngimin dhe relaksimin ngadalë të një grupi muskujsh në të njëjtën kohë në të gjithë trupin. Kjo formë e meditimit shpesh përdoret për të lehtësuar stresin dhe për t’u qetësuar para gjumit.

8. Meditim me dashamirësi: Meditimi me dashamirësi përdoret për të forcuar ndjenjat e dhembshurisë, mirësisë dhe pranimit ndaj vetes dhe të tjerëve. Zakonisht përfshin hapjen e mendjes për të marrë dashuri nga të tjerët dhe më pas dërgimin e një sërë urimesh për të dashurit, miqtë, të njohurit dhe të gjitha qeniet e gjalla.

9. Meditimi i vizualizimit: Meditimi i vizualizimit është një teknikë e përqendruar në rritjen e ndjenjave të relaksimit, paqes dhe qetësisë duke vizualizuar skena ose imazhe pozitive. Me këtë praktikë, është e rëndësishme të imagjinoni skenën dhe të përdorni të pesë shqisat për të shtuar sa më shumë detaje të jetë e mundur. Një formë tjetër e meditimit të vizualizimit përfshin që të imagjinoni veten duke arritur qëllime specifike, të cilat synojnë të rrisin fokusin dhe motivimin. Shumë njerëz përdorin meditimin e vizualizimit për të rritur humorin, për të zvogëluar nivelet e stresit dhe për të promovuar paqen e brendshme.

Magazinë

Pirro i’a fshiu këngën Parashqevit, flasin nga kompania menaxhuese për të drejtat e autorit

Published

on

Lajmi që kënga ‘E duam lumturinë’ u fshi nga Pirro Çako ishte një ndër artikujt më të lexuar sot.

Publiku ka agravuar me komente të shumta në rrjet në lidhje me padrejtësinë që sipas tyre po i bëhet Parashqevi Simaku.

Ky veprim ka rikthyer vëmendjen tek artisti dhe muzikanti, që shpeshherë ka qenë nën hije të përjetshme të këngëtarëve më të njohur.

Të drejtat e këngës janë në menaxhimin e kompanisë “FOLÉ”. Ky ndryshim simbolizon hap të ri në mbrojtjen e të drejtave të artistëve shqiptarë, për të siguruar që ata të marrin atë që u takon nga puna. Pakënaqësitë e mëparshme për mënyrën si janë trajtuar të drejtat e autorit po shndërrohen në një debat më të gjerë mbi nevojën për transparencë dhe mbështetje institucionale për artistët.

Pirro Çako fshin nga YouTube këngën me 6 milion shikime të Parashqevi Simakut

UBT News ka kontaktuar me “FOLÉ” të cilët u shprehen se:

“Kënga e Parashqevit është një krijim i artistit Pirro Cako dhe të gjitha të drejtat e kësaj kënge i përkasin atij. Kemi vërejtur se kjo këngë është publikuar në disa platforma të tjera në mënyrë të paautorizuar (pirate). Si rrjedhojë, ne kemi ndërmarrë hapa ligjorë dhe kemi bërë disa kërkesa zyrtare tek YouTube për të hequr përmbajtjen e shpërndarë pa leje. Falenderojmë të gjithë ata që respektojnë të drejtën e autorit dhe mbështesin krijimtarinë artistike të mbrojtur ligjërisht. Me respekt, FOLÉ”, thanë ata. /UBT News/

 

Continue Reading

Magazinë

Angelina pranon se ndihet shpesh e vetmuar: Nuk e kam kuptuar si është të jetosh vetëm!

Published

on

Edhe pse Angelina gëzon shoqërinë e fëmijëve të saj, pranoi se ndihet e vetmuar e lidhet me personazhin e Maria Callas, të cilën e portretizon në filmin e ardhshëm “Maria”.

Jolie ka treguar për revistën Mirror se shpesh është vetëm e ndihet e vetmuar.

“Unë kam fëmijët e mi, të cilët i adhuroj, si e rritur ndihem shpesh vetëm. Ndihem e lidhur me vetminë që përjeton Maria në film. Ende nuk e kam kuptuar plotësisht si ta jetoj jetën tënde kur je vetëm. Ndoshta shumë artistët e shohin si një lloj lirie, por edhe izolimi”, tha ajo.

Angelina u nominua për Golden Globe për rolin e Marie Callas dhe filmi për këngëtaren legjendare të operës mund të shihet në kinema vitin e ardhshëm. Aktorja tregon se puna ishte emocionalisht sfilitëse, si “terapi”, se lotët në ekran ishin pasqyrë e dhimbjes dhe trishtimit të saj.

Përveç premierës, Angelina përballet me një tjetër betejë ligjore vitin e ardhshëm, Brad Pitt paditi ish-bashkëshorten për shitjen e aksioneve në vreshtin Chateau Miraval për 60 milionë euro. Pitt pretendon se Angelina shkeli marrëveshjen verbale, ndërsa ekipi ligjor pretendon se hodhi poshtë ofertën e Brad për ta blerë nga biznesi e nuk donte të nënshkruante  marrëveshje moszbulimi që ishte pjesë e marrëveshjes.

Tetë vite më parë ajo u nda nga aktori Brad Pitt, me të cilin ishte përfshirë në mosmarrëveshje të gjata ligjore për kujdestarinë e gjashtë fëmijëve të tyre dhe sot po bën një betejë ligjore me të për pronësinë e një vreshti në Francë. /UBT News/

Continue Reading

Magazinë

Pirro Çako fshin nga YouTube këngën me 6 milion shikime të Parashqevi Simakut

Published

on

Kënga “E duam lumturinë” e Parashqevi Simakut, një prej hiteve më të njohura të muzikës shqiptare, ka pësuar një ndryshim të papritur në platformën YouTube, duke shkaktuar një valë diskutimesh dhe spekulimesh në media dhe rrjetet sociale.

Pas më shumë se nëntë vjetësh në YouTube e me gati 6 milion shikime, versioni origjinal i këngës është fshirë nga kanali jozyrtar ku ishte ngarkuar. Një javë më parë, kënga kishte përjetuar rritje në numrin e klikimeve, me më shumë se 200 mijë vizita të reja.

Parashqevi Simaku, e cila është bërë simbol i muzikës shqiptare, duket se nuk ka përfituar monetarisht nga vepra e saj. Mungesa e menaxhimit të duhur të të drejtave të autorit ka qenë pengesë për shumë artistë, që çdoherë përballen me sfida në industrinë muzikore.

Fshirja e “E duam lumturinë” ka ngritur shumë pyetje. Pse u fshi kënga dhe kush është përgjegjës për këtë? Pas pak ditësh, kënga është rihedhur në YouTube, këtë herë nga kanali zyrtar i Pirro Çakos, kompozitorit të saj.

Ky veprim ka rikthyer vëmendjen tek artisti dhe muzikanti, që shpeshherë ka qenë nën hije të përjetshme të këngëtarëve më të njohur.

Të drejtat e këngës janë në menaxhimin e kompanisë “FOLÉ”. Ky ndryshim simbolizon hap të ri në mbrojtjen e të drejtave të artistëve shqiptarë, për të siguruar që ata të marrin atë që u takon nga puna. Pakënaqësitë e mëparshme për mënyrën si janë trajtuar të drejtat e autorit po shndërrohen në një debat më të gjerë mbi nevojën për transparencë dhe mbështetje institucionale për artistët.

Me këngën e saj, Parashqevi Simaku jo vetëm që ka rikthyer nostalgji te adhuruesit e muzikës tradicionale, por ka nxitur reflektim të rëndësishëm mbi sfidat që kanë artistët në botën digjitale. Pavarësisht nga fshirja e këngës, mbështetja e madhe nga publiku tregon se vlera e artit të saj është e pakontestueshme. Manifestimi i interesit të ri për këngën u ndihmua nga mediat sociale, ku fansat dhe përkrahësit e saj e kanë bërë këngën një nga temat më të diskutuara. Në një periudhë ku artistët e rinj shfaqin talentin në rrjetet sociale, rikthimi i këtij hiti të njohur tregon se arti vazhdon të ketë fuqi të madhe në krijimin e lidhjeve dhe mbështetje të ndërsjellë.

Përkundër pengesave që hasin artistët, pasioni për muzikën e traditat shqiptare mbetet i fortë. Një reflektim mbi vlerat që përfaqëson Simaku dhe këngët e saj, shërben si frymëzim për krijuesit e rinj, duke i inkurajuar të luftojnë për të drejtat e për të siguruar një vend në skenë. Me rikthimin e “E duam lumturinë”, shumë e kanë vënë re se krijuesit përpiqen të marrin kontrollin e duhur mbi punën e tyre

Ky rast shërben si levë për ndryshime, duke kontribuar në evoluimin e një skene muzikore të shëndetshme dhe më të drejtë për artistët. /UBT News/

Continue Reading

Kulturë

Kongresi i Tiranës, pararendësi i kuvendeve kundër copëtimit të Shqipërisë

Published

on

Në një periudhë kur Shqipëria po përballej me sfidat e ekzistencës së saj si shtet, dhjetori i vitit 1918 shënoi fillimin e një kapitulli të ri në historinë kombëtare. Kongresi i Tiranës, i mbajtur më 19 dhjetor 1918, u ngjiz si një shprehje e fortë e vullnetit për të mbrojtur tërësinë territoriale të Shqipërisë dhe për të riorganizuar strukturat shtetërore pas rrënimeve të Luftës së Parë Botërore.

Ky Kongres, i pari në një varg mbledhjesh historike që do të pasonin, shërbeu si pararendës i Kuvendit të madh të Lushnjes (28-31 janar 1920), duke i hapur rrugën konsolidimit të pavarësisë dhe përpjekjeve për unitet kombëtar. Nismëtarët e tij ishin ndër figurat më të shquara të kohës, burra me vizion që kuptonin domosdoshmërinë e ruajtjes së kufijve dhe tërësisë territoriale në një kohë kur fuqitë e mëdha kishin vënë në pikëpyetje ekzistencën e Shqipërisë.

Rauf Fico, ish-nënprefekti i Tiranës, luajti një rol kyç në organizimin e këtij kuvendi. Në zyrën e tij, më 7 dhjetor 1918, u mblodhën disa nga personalitetet më të shquara të kombit, mes të cilëve Sotir Peçi, Abdyl Ypi, Ismail Ndroqi, Mytesim Këlliçi, Sinan Hoxha dhe Myslim Beshiri. Në këtë takim u diskutua rëndësia e bashkimit të trevave shqiptare si një mburojë kundër planeve për copëtimin e tyre.

Pjesëmarrësit vendosën të thërrisnin përfaqësues nga qarqet Elbasan, Peqin, Kavajë, Durrës, Mat dhe Dibër, duke i dhënë Kongresit përmasën e një kuvendi gjithëpërfshirës. Angazhimi i figurave si Abdi Toptani, firmëtar i Aktit të Pavarësisë, i dha më shumë peshë dhe legjitimitet këtij Kongresi, duke e kthyer atë në një simbol të shpresës dhe të qëndresës kombëtare.

Kongresi i Tiranës nuk ishte thjesht një mbledhje lokale, por një akt guximi dhe përkushtimi ndaj idealit të një Shqipërie të bashkuar dhe të pavarur. Ai hodhi bazat për bashkëpunimin ndërkrahinor dhe krijimin e një fryme të re kombëtare, duke përçuar mesazhin se uniteti ishte çelësi për të përballuar sfidat e mëdha të kohës.

Kongresi shërbeu gjithashtu si një shembull i mobilizimit politik dhe diplomatik, duke treguar se shqiptarët ishin të aftë të organizoheshin dhe të vepronin në interes të kombit, pavarësisht presioneve të jashtme dhe vështirësive të brendshme.

Si pararendës i Kongresit të Lushnjes, Kongresi i Tiranës la gjurmë të pashlyera në kujtesën historike të shqiptarëve. Ai u bë një shembull i asaj se si, përmes përpjekjeve të përbashkëta dhe vendimeve të guximshme, mund të mbrohet identiteti dhe të ardhmen e një kombi të rrezikuar.

Në këtë përvjetor të 106-të, kujtojmë me respekt dhe mirënjohje të thellë ata që dhanë gjithçka për të garantuar që flamuri kuq e zi të valëviste mbi një Shqipëri të lirë, të pandarë dhe të denjë për brezat që do të vinin./UBTNews/

Continue Reading

Të kërkuara