Kur jeni të stresuar, shëndeti emocional dhe fizik mund të vuajnë të dy. Njerëzit me trauma ose gjendje të tjera të shëndetit mendor si ankthi dhe depresioni shpesh përjetojnë gjithashtu simptoma fizike.
Për të parë se si ijët mund të ruajnë emocionet, është e rëndësishme që së pari të kuptoni funksionin dhe anatominë e tyre.
Ijët si term i referohen zonës në secilën anë të legenit. Vetë nyja në këtë zonë është një nga nyjet më të mëdha dhe më unike në trupin e njeriut, përgjegjëse për mbajtjen e peshës, stabilizimin e dhe lëvizjen e këmbës së sipërme.
Sa më të forta të jenë ijët, aq më pak lëvizshmëri ka trupi. Kjo mund të rezultojë në dhimbje dhe të pengojë aktivitetet e përditshme si ecja dhe ngjitja e shkallëve. Ijët e ngushta gjithashtu mund të shkaktojnë një anim të përparmë të legenit që rezulton në keqvendosje të kokës dhe qafës.
Historia për ijët sillet rreth muskulit iliopsoas – një grup i thellë muskulor.
“Legeni është plot me organet tona krijuese, riprodhuese dhe përmban muskulin psoas të vendosur në qendër që lidh pjesën e sipërme dhe të poshtme të trupit (frymëmarrja dhe diafragma me këmbët) duke e bërë thelbin e trupit tonë të rëndësishëm si fizikisht ashtu edhe emocionalisht”, thotë Martha Eddy një edukatore kryesore somatike, autore dhe themeluese e Dynamic Embodiment.
Të vendosura në psoas janë veshkat, përgjegjëse për filtrimin e toksinave në trup, si dhe gjëndrat mbiveshkore, të cilat kontrollojnë reagimet, përgjigjet natyrore të trupit ndaj rrezikut të perceptuar. Kur jeni në stres mendor ose emocional, muskujt psoas përgjigjen duke u shtrënguar.
Eddy vë në dukje se edhe pasi stresi është zhdukur, tensioni mund të mbetet ende në pjesën e trupit dhe ijë, duke kontribuar në gjëra të tilla si dhimbje koke dhe dhimbje të mesit.
Neuroshkenca gjithashtu ofron një vështrim se si emocionet depozitohen në trup. Në vitin 1985, neuroshkencëtarja Candace Pert gjeti që proteinat e vogla të njohura si neuropeptide aktivizojnë qarqet e lidhura me emocionet.
Ajo deklaroi se “trupi juaj është mendja juaj e nënndërgjegjeshme” dhe se trupi fizik mund të ndryshojë në varësi të asaj që po ndiejmë.
Hulumtimi i Pert sugjeron që emocionet janë sinjale elektrokimike që mbajnë mesazhe emocionale në të gjithë trupin. Më pas ato shprehen, përjetohen dhe ruhen brenda trupit dhe mendjes. Kërkimet aktuale e mbështesin këtë.
Për shkak të këtij studimi, mund të fillojmë të kuptojmë marrëdhëniet midis emocioneve dhe trupit. Sipas një studimi të vitit 2019, emocione të caktuara shoqërohen me zona specifike të trupit.
Për më tepër, rajoni i ijëve është i lidhur me sacral chakra, një qendër energjike që besohet nga disa për të vendosur energjinë krijuese dhe seksualitetin.
Mënyrat për të çliruar emocionet në ijë
– ushtrime somatike (somatike – që ka të bëjë vetëm me trupin, veçanërisht të dallueshëm nga mendja) – yoga – stretching – masazh – terapi somatike
Ditë me shi, kokoshka dhe kjo listë që duhet ta bësh ‘save’ për të gjetur filmin që të pëlqen. Ecim se kemi rrugë para!
“Fallen Angels” (1995)
Ky film ofron një aspekt poetik të jetës së vetmuar dhe të ndërlikuar në Hong Kong, përmes historive të ndërthurura të një vrasësi me pagesë dhe një vajze introverte. Filmi eksploron izolimin urban dhe dëshirën për lidhje emocionale.
“Perfect Days” (2023)
Një pastrues tualetesh në Tokio gjen bukuri në rutinën e përditshme e momentet e vogla të jetës. Filmi është reflektim i ngrohtë dhe meditues mbi thjeshtësinë dhe pranimin.
“Blue Velvet” (1986)
Një i ri zbulon një botë të errët nën sipërfaqen e qetë të qytetit të tij të vogël, duke u përfshirë në një histori të rrezikshme pasioni dhe dhune. Ky film nga David Lynch eksploron anën e fshehtë të dëshirës dhe perversitetit.
“Paris, Texas” (1984)
Një burrë i humbur rikthehet në jetë pas një periudhe të gjatë mungese dhe përpiqet të rindërtojë marrëdhënien me djalin e tij. Një rrugëtim prekës i vetëzbullimit dhe faljes nëpër rrugët e zbrazëta të Amerikës.
“Paths of Glory” (1957)
Gjatë Luftës së Parë Botërore, një oficer francez lufton kundër padrejtësisë kur tre ushtarë të pafajshëm përballen me pushkatim. Stanley Kubrick sjell një kritikë të ashpër ndaj absurditetit të luftës dhe autoritetit ushtarak.
“Aftersun” (2022)
Një vajzë kujton pushimet e fëmijërisë me babain e saj, kupton boshllëqet e misteret e marrëdhënies. Një film i ndjerë dhe melankolik për kujtimet, rritjen dhe dhimbjen e fëmijërisë së humbur.
“The Dreamers” (2003)
Tre të rinj në Parisin e trazuar të 1968 eksplorojnë seksualitetin, kinemanë dhe revolucionin përmes një lidhjeje të ndërlikuar emocionale dhe erotike. Një film provokues që ndërthur pasionin politik me dëshirat personale.
“Little Miss Sunshine” (2006)
Një familje udhëton me furgon për të ndihmuar vajzën e vogël të marrë pjesë në një konkurs bukurie. Një komedi e ëmbël e prekëse që flet për rëndësinë e mbështetjes familjare dhe pranimit të vetes.
“Beautiful Boy” (2018)
Një baba përpiqet të kuptojë e ndihmojë djalin adoleshent që lufton me varësinë nga droga. Një histori e dhimbshme dhe reale për dashurinë prindërore dhe betejat me varësinë.
“Lost in Translation” (2003)
Dy të huaj në Tokio krijojnë lidhje në një moment të zbrazëtie personale e kulturore. Filmi trajton ndjenjat e vetmisë, humbjes së identitetit e intimitetit të përkohshëm.
Një mollë në ditë mund të mbajë larg shenjat e plakjes – dhe kështu mund të bëjë edhe një filxhan çaj, një grusht manaferra ose një porcion frutash agrume.
Një studim i ri i botuar në The American Journal of Clinical Nutrition zbuloi se ngrënia e ushqimeve të pasura me flavonoide – të tilla si çaji i zi, manaferrat, frutat agrume dhe mollët – mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të elementëve specifikë të plakjes së pashëndetshme, duke përfshirëfunksionin fizik të dëmtuar dhe shëndetin e dobët mendor.
Sipas studiuesve, ky hulumtim bazohet në studime të mëparshme që tregojnë një lidhje midis konsumit më të lartë të flavonoideve, komponimeve antioksiduese që gjenden në shumë ushqime me bazë bimore, dhe një rreziku të reduktuar të sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës , diabeti i tipit 2 dhe demencës.
Spektakli më i madh muzikor në Evropë, Eurovision Song Contest 2025, po hyn në fazën finale me një garë të fortë mes 26 shteteve, por këtë vit vetëm dy vende nga Ballkani kanë arritur të sigurojnë një vend në natën përfundimtare: Shqipëria dhe Greqia.
Shqipëria u kualifikua që në natën e parë gjysmëfinale, ku u përfaqësua me shumë stil nga grupi Shkodra Elektronike dhe kënga e tyre elektrizuese “Zjerm”, që mori vëmendje të madhe në skenë dhe në rrjetet sociale.
Në të njëjtën natë, disa vende të tjera ballkanike nuk arritën të siguronin kualifikimin. Sllovenia, e përfaqësuar nga këngëtari Klemen, dhe Kroacia, me përfaqësuesin Marko Bošnjak, nuk arritën të marrin mjaftueshëm vota për të kaluar më tej.
Shtetet e kualifikuara në finalen e “Eurovision 2025” nga nata e parë gjysmëfinale:
Ndërkohë, në natën e dytë gjysmëfinale, e vetmja që i shtohet listës së finalistëve nga rajoni ishte Greqia, me këngëtaren Klavdia dhe këngën e saj emocionale “Asteromata”, që u prit me shumë duartrokitje dhe komente pozitive.
Fatin nuk e pati në anën e tyre Mali i Zi, i përfaqësuar nga këngëtarja Nina Žižić, si dhe Serbia, me përfaqësuesin Princ, të cilët nuk arritën të siguronin një vend në finalen e madhe që do të mbahet më 17 maj në Basel.
Shtetet e kualifikuara në finalen e “Eurovision 2025” nga nata e dytë gjysmëfinale:
Vlen të theksohet se shtete të tjera të Ballkanit si Maqedonia e Veriut, Bosnja dhe Hercegovina, Bullgaria dhe Rumania, nuk kanë marrë pjesë në këtë edicion të Eurovisionit.
Kësisoj, me Shqipërinë dhe Greqinë si të vetmet zëra ballkanikë në natën finale, vëmendja e publikut nga rajoni do të përqendrohet tek performanca dhe suksesi i tyre në skenën ndërkombëtare. /Telegrafi/