

Shëndeti
Kolesteroli i lartë: Tri shenja në këmbë që kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor
Ekzistojnë tri shenja të kolesterolit në këmbën tuaj që “kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor”.
Published
4 years agoon
By
UBT newsKolesteroli i lartë është një vrasës i fshehtë, sepse zakonisht nuk e dini se keni derisa të shkaktojë komplikime serioze.
Ekzistojnë tri shenja serioze të kolesterolit të lartë në këmbën tuaj që “kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor”, paralajmëron Shoqata për Kirurgjinë Vaskulare (SVS).
Ndërsa kolesteroli grumbullohet në arterie, ai mund të shkaktojë komplikime të rënda që paraqesin simptoma.
Sëmundja arteriale periferike (PAD) është një gjendje e zakonshme ku grumbullimi i depozitave yndyrore si kolesteroli në arterie kufizon furnizimin me gjak në muskujt e këmbëve.
Tri shenja treguese të këtij ndërlikimi të kolesterolit mund të shfaqen në këmbët tuaja.
“Një plagë e hapur ose ulcerë në gishtat e këmbëve ose në këmbë, shpesh në një pikë presioni në këmbë, mund të sinjalizojë një rast serioz të PAD,” paralajmëron Shoqata për Kirurgjinë Vaskulare (SVS).
Sipas SVS, një ulcerë mund të përparojë në gangrenë. Gangrena është një gjendje serioze ku humbja e furnizimit me gjak shkakton vdekjen e indeve të trupit.
“Këto simptoma kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor,” shton SVS.
Për të shmangur rrezikun e komplikimeve të kolesterolit të lartë si PAD, është jetike që të testoheni për kolesterol të lartë.
Meqenëse kolesteroli i lartë zakonisht nuk shkakton simptoma, mund ta zbuloni nëse e keni atë vetëm nga një test gjaku.
“Mjeku juaj i përgjithshëm mund të sugjerojë të bëni një test nëse mendon se niveli juaj i kolesterolit mund të jetë i lartë,” shpjegon NHS.
“Kjo mund të jetë për shkak të moshës, peshës ose një gjendje tjetër që keni (si presioni i lartë i gjakut ose diabeti).
Sipas organit shëndetësor, ju duhet t’i kërkoni mjekut tuaj të përgjithshëm një test kolesteroli nëse nuk keni bërë një test më parë dhe jeni mbi 40-vjeç, mbipeshë ose kolesterol të lartë ose probleme me zemrën që hasen në familjen tuaj.
Nëse i plotësoni kriteret e mësipërme, keni më shumë gjasa të keni kolesterol të lartë, paralajmëron ai.
Si të ulni kolesterolin e lartë?
Përmirësimi i dietës suaj është çelësi për uljen e niveleve të larta të kolesterolit dhe disa ushqime duhet të shmangen kur është e mundur.
Sipas shoqatës bamirëse të kolesterolit Heart UK, është shumë më e rëndësishme të reduktoni ushqimet që përmbajnë yndyra të ngopura.
“Kjo për shkak se yndyrat e ngopura ndikojnë në mënyrën se si mëlçia trajton kolesterolin,” paralajmëron Heart UK.
Yndyrat e ngopura zakonisht janë të forta në temperaturën e dhomës, si gjalpi, yndyra në mish dhe vaji i kokosit. Por thjesht zëvendësimi i yndyrave të ngopura me karbohidrate të rafinuara, si ushqimet dhe pijet me sheqer, nuk do të përmirësojë shëndetin tuaj.
“Zëvendësimi i tij me yndyra të pangopura si peshku me vaj, arrat ose vajrat vegjetale si vaji i lulediellit, duket se zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru,” vëren Fondacioni Britanik i Zemrës (BHF).
“Mos harroni, megjithatë, të gjitha llojet e yndyrave janë të larta në kalori, kështu që ngrënia e tepërt mund të çojë në shtim në peshë”.
Shëndeti
Dhimbjet e shpinës, shkaku kryesor i mungesave në punë: Si t’i parandaloni?
Published
2 hours agoon
September 9, 2025By
UBT News
Dhimbjet e shpinës janë bërë një nga problemet më të shpeshta shëndetësore në mbarë botën, duke prekur miliona njerëz çdo vit.
Sipas ekspertëve, ky shqetësim është arsyeja kryesore e mungesave në punë dhe ndikon drejtpërdrejt në cilësinë e jetës.
Shkaktarët kryesorë lidhen me qëndrimin e gjatë ulur para kompjuterit, mungesën e aktivitetit fizik, mbipeshën si dhe stresin e përditshëm.
Si ta parandaloni:
Mbani një qëndrim të drejtë trupor gjatë uljes dhe ecjes.
Bëni ushtrime të lehta për shpinën të paktën 15 minuta në ditë.
Shmangni ngritjen e peshave të rënda në mënyrë të gabuar.
Kujdesuni për peshën trupore dhe ushqehuni shëndetshëm.
Mjekët këshillojnë që dhimbjet e përsëritura të mos neglizhohen. Nëse simptomat zgjasin më shumë se disa javë, është e nevojshme të konsultoheni me një specialist për diagnozë dhe trajtim të duhur.
Kur duhet të shkoni te mjeku?
Nëse dhimbja vazhdon më shumë se dy javë, shoqërohet me mpirje të këmbëve, dobësi muskulore a vështirësi në ecje, kërkohet konsultim me mjekun. Në raste të caktuara, dhimbja mund të lidhet me hernie diskale ose probleme të tjera më serioze që kërkojnë trajtim të posaçëm.
Dhimbjet e shpinës nuk duhen neglizhuar. Duke bërë ndryshime të vogla në stilin e jetesës dhe duke u kujdesur për trupin çdo ditë, mund të shmangim pasoja serioze dhe të ruajmë shëndetin afatgjatë.
Përgatiti: A.Z. /UBT News/
Shëndeti
Ngushtimet e muskujve të këmbës: shkaqet dhe parandalimi
Published
5 hours agoon
September 9, 2025By
UBT News
Tkurrjet muskulore në pulpën e këmbës shkaktojnë shumë dhimbje të forta, veçanërisht kur shfaqen gjatë natës. Këto ngërçe prekin pjesën e pulpës së këmbës, shputën e këmbës madje edhe tendinët.
Ato janë më të shpeshta pas moshës 40-50 vjeçare. Deri më tani, shkencëtarët nuk kanë arritur ta përcaktojnë shkaktarin e tkurrjeve muskulore, por teoritë janë të shumta.
Shkaqet e mundshme të ngërçit të këmbës
Stili modern i jetesës është një nga shkaktarët e mundshëm të tkurrjeve të muskujve të këmbës. Nëse më parë, njerëzit kalonin shumë kohë duke ecur, duke u ulur dhe ngritur në këmbë, shtendosjes së tendinëve të këmbës i kushtohet më pak kohë. Gjatë gjumit, këmba është në pozicion të njëjtë për disa orë dhe çdo lëvizje e vogël shkakton kontraktim.
Ngërçet e këmbës shfaqen më shumë në verë se në dimër, Sipas të dhënave gjatë verës, rritja dhe riparimi i nervave është më intensiv.
Trupi prodhon vitaminë D nga ekspozimi i diellit, trupi përshpejton riparimin e nervave. Sipas teorive tjera, gjatë verës njerëzit ushtrohen dhe djersijnë më shumë duke u dehidratuar rregullisht. Dehidratimi është identifikuar si shkaktar i mundshëm i ngërçeve muskulore.
Këto të fundit shfaqen më shumë në rastet e shtatzënisë, depresionit, artritit dhe tensionit të lartë.
Si të parandaloni ngërçet e këmbës?
Ekspertët thonë se njerëzit që kryejnë shtendosje të rregullta të gjymtyrëve para gjumit pësojnë më pak kontraktime. Për më tepër, sipas informacioneve, konsumi i shumë ushqimeve me magnez është i këshillueshëm kundër ngërçeve.
Ushqime të pasura me magnez janë fasulet, arrorët, drithërat e plota dhe barishtet. Përpos ushqimeve, duhet të pini shumë ujë gjatë ditës dhe të merrni edhe vitamina B. Kur ngërçi kaplon këmbën, sigurohuni që ta shtendosni atë sa më shumë shtrirë ose në këmbë.
Shëndeti
Tre mënyra të thjeshta për të larguar dhimbjen e kokës më shpejt
Published
7 hours agoon
September 9, 2025By
UBT News
Ilaçet nuk janë e vetmja zgjidhje për të përballuar dhimbjen e kokës.
Nëse dhimbja nuk është shumë e fortë, por e lehtë, atëherë ka mënyra për të reduktuar dhe për ta bërë atë të largohet më shpejt.
Uji
Një dehidrim i lehtë mund të shkaktojë dhimbje koke. Pini një gotë të plotë me ujë dhe simptomat e lehta mund të zhduken menjëherë.
Koha jashtë
Nëse keni një shtrëngim në të dy tempujt, atëherë kjo mund të tregojë se jeni të stresuar. Bëni një pushim, merrni 5 frymë thellë, merrni frymë përmes hundës dhe nxirrni përmes gojës.
Asnjë celular
Nëse kur lundroni në internet ose dërgoni mesazhe me celularin tuaj, e shikoni ekranin shumë afër, atëherë kjo shkakton lodhje të syve dhe mund t’ju shkaktojë dhimbje koke.
Shëndeti
Ushqimet për mëngjes që do t’ju mbajnë të ngopur gjatë
Published
7 hours agoon
September 9, 2025By
UBT News
Shpesh ndodh që pas një mëngjesi të shpejtë, vetëm pak orë më vonë ndjejmë uri dhe kërkojmë diçka tjetër për të ngrënë.
Por sipas nutricionistëve, sekreti për një mëngjes të shëndetshëm dhe të ngopur që zgjat gjatë gjithë paradites, qëndron te kombinimi i proteinave, fibrave dhe yndyrave të shëndetshme.
Specialistët sugjerojnë vezët, të cilat janë të pasura me proteina, të kombinuara me perime të freskëta ose bukë integrale.
Një tjetër alternativë e shëndetshme është tërshëra me qumësht ose kos, e shoqëruar me fara chia apo arra, që ndihmojnë në ruajtjen e energjisë dhe ngopjes për një kohë më të gjatë.
Nëse zgjidhni mëngjes me vetëm karbohidrate të thjeshta, si biskota apo brumëra, ndjenja e urisë do të rikthehet shpejt.
Prandaj, ekspertët këshillojnë një vakt të ekuilibruar që jo vetëm ngop, por edhe përmirëson përqendrimin dhe performancën gjatë ditës.
Përgatiti: A.Z. /UBT News/

Begaj takohet me Kamberin: S’do të heqi dorë nga përpjekjet për unifikimin e faktorit shqiptar

Si të shihni kush ju ka hequr në Instagram me ChatGPT

‘Mallkimi i Drake’ godet edhe Jannik Sinner: 300 mijë dollarë të humbura

Vdes një 29-vjeçare lehonë në QKUK, humbi edhe foshnjën disa ditë pas lindjes

Presidentja Osmani: Bllokimi i Kuvendit cenon themelet e shtetit

Italianët bëjnë dush më shpesh se çdokush tjetër në Evropë

Dhimbjet e shpinës, shkaku kryesor i mungesave në punë: Si t’i parandaloni?

Kendall Jenner dhe Gigi Hadid, fytyrat e Vogue për tetorin

Si t’i mbani rrobat e verës të veshura edhe në vjeshtë?
Të kërkuara
-
Aktualitet2 weeks ago
Profesori i UBT-së, Bahri Gashi, pjesë e rrjetit prestigjioz ndërkombëtar të recensimit shkencor në Taylor & Francis
-
Kërkime2 months ago
Profesori i UBT-së, Musa Sabedini, publikon punim shkencor në revistën ndërkombëtare JGPSCD në SHBA
-
Aktualitet2 months ago
BSc në Shëndet Publik dhe Shkenca Mjekësore në UBT – Investim për të ardhmen e shëndetit të popullatës
-
Lajmet nga UBT2 months ago
UBT shpall konkurs për pranimin e studentëve të rinj për vitin akademik 2025/26