Lajmet

Këto pesë zakone të gjumit mund t’ju ndihmojnë të jetoni më gjatë, sipas studimit të ri

Mosha e pjesëmarrësve ishte 50.

Publikuar

1 vit më parë

më

Studiuesit kanë përcaktuar pesë zakone të shëndetshme të gjumit që mund t’ju ndihmojnë të jetoni më gjatë.

Në një studim pesë-vjeçar, studiuesit analizuan të dhënat e gjumit dhe zakonin e gjumit nga më shumë se 172,000 të rritur në SHBA. Mosha e pjesëmarrësve ishte 50.

Studiuesit shikuan pesë faktorë të gjumit cilësor: kohëzgjatjen e gjumit, vështirësinë për të rënë në gjumë, për të fjetur, përdorimi i ilaçeve të gjumit dhe ndjenja e një pushimi të mirë pas gjumit.

Pjesëmarrësit që morën shtatë deri në tetë orë gjumë për një natë, ranë në gjumë lehtë, qëndruan në gjumë gjatë gjithë natës, nuk pranuan të përdorin ilaçe për gjumin dhe u zgjuan duke u ndjerë të pushuar mirë — morën rezultate më të larta.

Studiuesit zbuluan se ata që ndiqnin të pesë zakonet e gjumit me cilësi të mirë kishin më pak të ngjarë të vdisnin herët: deri në dy vjet e gjysmë mund të shtohen në jetëgjatësinë e një gruaje, dhe pothuajse pesë vjet tek një burrë.

Për më tepër, ata zbuluan se rreth 8% e të gjitha vdekjeve mund t’i atribuohen modeleve të dobëta të gjumit.

“Nëse njerëzit kanë të gjitha këto sjellje ideale të gjumit, ata kanë më shumë të ngjarë të jetojnë më gjatë”, tha Frank Qian, bashkëautor i studimit. “Pra, nëse mund të përmirësojmë gjumin në përgjithësi, dhe identifikimi i çrregullimeve të gjumit është veçanërisht i rëndësishëm, ne mund të jemi në gjendje të parandalojmë disa nga vdekjet e parakohshme”.

Individët që ekspozuan pesë faktorët kishin“30% më pak të ngjarë të vdisnin për ndonjë arsye, 21% më pak të ngjarë të vdesin nga sëmundja kardiovaskulare, 19% më pak të ngjarë të vdesin nga kanceri, dhe 40% më pak të ngjarë të vdesin nga shkaqe të ndryshme nga sëmundja e zemrës ose kancerit”, sipas studimit./UBTNews/

Etiketa
Vazhdo të lexosh

Lajmet

​Piramida e Tiranës nderohet me çmim nga “WAN Awards EMEA”

Publikuar

21 orë më parë

më

15 Qershor, 2024

nga

Piramida e Tiranës ka marrë një tjetër çmim nga juria e “WAN Awards EMEA”, vlerësuese e projekteve arkitekturore më novatore nga e gjithë bota.

Kryeministri Edi Rama bëri sot të ditur se juria e “WAN Awards EMEA”, e cilëson Piramidën e Tiranës si një “projekt të guximshëm”, të hapur për publikun, dhe e rrethuar nga një ansambël kutish shumëngjyrëshe, të shpërndara brenda dhe përreth ndërtesës origjinale.

Juria e “WAN Awards EMEA” vlerëson se transformimi i Piramidës tregon se si një ndërtesë mund të përshtatet për një “erë të re”, duke ruajtur historinë e saj komplekse.

“Në vend që struktura të shembej më kot, guaska e saj e fortë prej betoni është përshtatur sipas parimeve të “ekonomisë qarkulluese”. Fletë të mëdha xhami me nivele zëvendësojnë xhamat midis trarëve të betonit të Piramidës, duke mbrojtur brendinë nga shiu, ndërsa njëkohësisht e mbajnë atë të hapur ndaj elementëve të natyrës”, vlerëson juria.

Arkitektja e njohur Eva Jiricna, kryetare e jurisë së “WAN Awards EMEA” vlerësoi projektuesit për këtë zgjidhje kaq të mirë, “për t’i treguar publikut se pak humor mund të shërojë edhe plagët më të thella”./ATSH/

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Aksionarët e Tesla-s padisin Elon Musk për devijimin e burimeve në kompaninë e tij të AI

Publikuar

23 orë më parë

më

15 Qershor, 2024

nga

Aksionarët e Tesla kanë ngritur një padi kundër CEO-s, Elon Musk dhe bordit të kompanisë për zhvendosjen e burimeve dhe talentit nga prodhuesi i makinave elektrike dhe përdorimin e tyre në vend të kësaj për kompaninë e inteligjencës artificiale (AI) të Musk, xAI.

Disa aksionarë pohuan se Musk u përpoq për vite me radhë ta poziciononte Tesla-n si një kompani robotike dhe AI-në ​​dhe jo si një prodhues automjetesh.

Sipas padisë e cila u ngrit në shtetin amerikan të Delaware, Musk “devijoi talentin dhe burimet e pakta nga Tesla në xAI dhe mblodhi miliarda dollarë për xAI ndërsa pretendonte aksesin e xAI në të dhënat e lidhura me AI të Tesla”.

Padia, e raportuar fillimisht nga TechCrunch dhe Business Insider, vjen menjëherë pasi Musk hoqi dorë nga padia e tij kundër OpenAI, kompania e cila qëndron pas ChatGPT, te e cila ai ishte një investitor origjinal./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Gjermania kap sasi rekorde të kokainës

Publikuar

2 ditë më parë

më

14 Qershor, 2024

nga

Autoritetet gjermane njoftuan sot për sekuestrimin e rreth 35 ton kokaine, në atë që besohet të jetë kapja më e madhe në llojin e tij.

Droga u zbulua për herë të parë në portin e Hamburgut vitin e kaluar, por autoritetet nuk kanë dhënë asnjë informacion prej muajsh për shkak të hetimeve në vazhdim, sipas mediave gjermane.

Sipas Ministrisë së Drejtësisë të North Rhine-Westphalia, vlera e vlerësuar në rrugë e 35 tonëve kokainë ishte disa miliardë euro.

Gjatë bastisjeve të policisë, të paktën shtatë të dyshuar u arrestuan në disa shtete federale, duke përfshirë Hamburgun, Berlinin, Bavarinë dhe Saksoninë e Ulët.

Tri portet më të mëdha në Evropë – Roterdami, Antverpen dhe Hamburgu – përdoren shpesh nga kartelet për kontrabandë të drogës nga Amerika e Jugut.

Në vitin 2021, zyrtarët doganorë në Hamburg sekuestruan 16 ton kokainë, me një vlerë rruge prej afro 3.5 miliardë euro. Ishte kapja më e madhe e vetme e kokainës deri më tani në Gjermani. /AA

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Komandanti i Gardës Kombëtare të Iowa-s po qëndron në Kosovë me ftesë të komandantit të FSK-së

Publikuar

2 ditë më parë

më

14 Qershor, 2024

nga

Me ftesë të veçantë të komandantit të Forcës së Sigurisë së Kosovës, gjenerallejtënant Bashkim Jashari, në Kosovë po qëndron komandanti i Gardës Kombëtare të Iowa-s, gjeneral major Stephen Osborn.

Ai është i shoqëruar nga rreshter majori komandues i Gardës Kombëtare të Iowa-s, Matthew Strasser dhe delegacioni përcjellës, të cilët janë mysafirë të KOMFSK-së në kuadër të aktiviteteve të 25-vjetorit të çlirimit të Kosovës.

Gjatë vizitës, Jashari priti në takim Osbornin ku e falënderoi për vizitën e delegacionit të tij dhe për bashkëpunimin e shkëlqyeshëm bilateral në mes të Forcës së Sigurisë së Kosovës dhe Gardës Kombëtare të Iowa-s.

Tutje, gjeneralët u pajtuan për zbatimin e planit të përbashkët të bashkëpunimit 2025-2026 mes GK Iowa dhe FSK-së.

Vazhdo të lexosh

Të kërkuara