

Lifestyle
Këto gjashtë produkte duhet t’i keni në farmacinë e shtëpisë tuaj këtë dimër
Kjo për tu mbrojtur nga gripi por edhe variantet e Covid.
Published
4 years agoon
By
UBT newsSimptomat e Covid-it janë të shumta dhe çdo pacient që e ka kapërcyer do të rendisë simptomat e “tyre” specifike. Ndër më të zakonshmet janë ethet, dhimbjet e muskujve dhe kyçeve, dhimbja e kokës, rraskapitja, lodhja, kolla, gulçimi dhe nga të përzierat dhe diarreja.
Ethet duhet ulur me antipiretikë, nga të cilët paracetamoli është më i përshtatshmi për numrin më të madh të pacientëve. Ibuprofeni, acidi acetilsalicilik, ketoprofeni dhe naprokseni mund të përdoren nga grupi i barnave antiinflamatore jo-steroide.
Secili prej këtyre barnave për uljen e temperaturës është edhe qetësues kundër dhimbjeve ndaj përveç kombinimeve fikse në treg, nuk rekomandohet marrja e llojeve të ndryshme të këtyre medikamenteve në të njëjtën kohë.
1. Ulni temperaturën
Kështu, nga barnat për ethe dhe dhimbje, një formë e paracetamolit është më e përshtatshme. Më shpesh është zgjedhja e parë në popullatën e moshuar që marrin më shumë medikamente për sëmundjet kronike jo të transmetueshme.
Forma dhe doza e medikamentit do të rekomandohet nga farmacistët, ka shurupe dhe supozitorë për përdorim rektal për foshnjat dhe fëmijët e vegjël, forma dhe kapsula shkumëzuese për fëmijë dhe tableta, supozitorë dhe forma shkumëzuese për të rriturit.
Kombinimi i paracetamolit me vitaminën C dhe medikamente për lehtësimin e simptomave të ftohjes (p.sh. teshtitje, gulçim) është gjithashtu i disponueshëm në formë shkumëzuese, e cila mund të rekomandohet edhe për farmacitë në shtëpi.
Ibuprofeni do të jetë më efektiv në disa pacientë në uljen e temperaturës dhe lehtësimin e dhimbjeve të kokës dhe muskujve, por duhet kujdes te pacientët me zemër dhe veshka dhe ata me probleme stomaku.
2. Lehtësoni kollën
Zakonisht do të na duhet një suplement për të lehtësuar problemet e kollës dhe pacientët më së shpeshti vuajnë nga kolla e thatë. Mjekët këshillojnë një antitusivë sintetike në formën e shurupit që gjendet në farmaci pa recetë, por ka shumë ilaçe bimore dhe suplemente dietike që do të qetësojnë kollën e thatë ose do ta lehtësojnë kollën nëse ka sekretim në rrugët e frymëmarrjes. Rekomandohet përgatitja e pikave dhe/ose sprej për hundë.
Formulimet që përmbajnë ilaçe nuk rekomandohen të përdoren për më shumë se 7 ditë në mënyrë të vazhdueshme, ndërsa spërkatjet e ujit të detit përdoren lirshëm më shpesh dhe më gjatë. Është mirë që kundër dhimbjeve të mundshme të fytit të keni tableta ose sprej për fyt.
3. Probleme me tretjen
Fatkeqësisht, shumë pacientë kanë edhe probleme me tretjen për shkak të Covid. andaj duhet pasur një probiotik në farmacinë e shtëpisë, pikat ose qeset e lëngshme ose të tretshme janë të përshtatshme për fëmijët, mund të përzihen edhe në ushqim, dhe kapsula, tableta ose qese për të rriturit.
Mjekët rekomandojmë përgatitjen e kripërave të rihidrimit oral, sepse diarreja dhe të vjellat humbasin elektrolitet e nevojshme për funksionimin e duhur të të gjithë organizmit. Në këtë mënyrë duhet theksuar rreziku i dehidrimit të foshnjave dhe fëmijëve më të vegjël, por edhe të të moshuarve, të cilët shpesh marrin sasi më të vogla të lëngjeve në organizëm.
4. Suplemente dietike
Për suplementet e dorës së parë me efekt në sistemin imunitar sipas udhëzimeve zyrtare profesionale, duhet përdorur vitaminën D, në formën e pikave, kapsulave, tabletave, tabletave ose spërkatjeve për përdorim oral.
5. Termometri
Në treg ka disa lloje të përshtatura për pacientë dhe mundësi të ndryshme financiare, nëse termometri përdoret nga disa anëtarë të familjes, “më higjienikët” janë ato pa kontakt që vendosen afër ballit. Me termometrat digjitalë të përdorur nga goja, nën sqetull ose në mënyrë rektale, duhet pasur kujdes për t’i pozicionuar në mënyrë korrekte për të shmangur gabimet në matje.
6. Masat e tjera
Nga masat jo-farmakologjike, nuk është asnjëherë e pavend të theksohet rëndësia e pushimit, pirja e lëngjeve të mjaftueshme, një dietë e larmishme e pasur me vitamina, minerale, yndyra cilësore, antioksidues dhe e përshtatur në mënyrë ushqyese për nevojat e individit.
Parandalimi
Të mos harrojmë rekomandimet për përdorimin e duhur të maskave dhe dezinfektuesve të duarve. Maskat duhet të mbahen siç duhet dhe të lahen në 95 gradë Celsius. Ju duhet të zgjidhni një dezinfektues që nuk do të thajë lëkurën e duarve, pasi lëkura e dëmtuar dobëson mbrojtjen e sistemit imunitar.

Sot parashihet të mbajë mot me diell dhe vranësira të pakta.
Sipas Institutit Hidrometeorologjik të Kosovës, vranësirat parashihen te dendësohen dhe të sjellin riga shiu
Temperaturat minimale pritet të lëvizin nga 12 – 16°C, kurse ato maksimale: 23-28°C
Ndërkaq, era pritet të fryej nga verilindja, 1–5 m/s. /
Lifestyle
Katër fajtorët e padukshëm për rrudhat: Nga dielli tek ëmbëlsirat
Published
4 weeks agoon
July 11, 2025By
UBT News
Fajtorët që s’i shihni. Përderisa lëkura është duke u plakur vazhdimisht, sasitë e tepërta të sheqerit u’a shpejtojnë edhe më shumë këtë proces.
Ka disa gjëra në jetë që e shpejtojnë procesin e plakjes, shpesh nuk vërehen menjëherë. Ekspertët kanë treguar se cilët janë shkaktarët kryesorë të rrudhave.
Sheqeri
A ju pëlqejnë gjërat e ëmbla? E vërteta e hidhur është se kur konsumoni shumë sheqer, lëkura futet në një proces të quajtur glication, kjo e shkakton trupin të ndalojë të prodhojë proteina si kolagjeni dhe elastini, ku që të dyja e bëjnë lëkurën të duket e re dhe e bukur. Veç kësaj, sheqeri është agjent dehidratues, që nënkupton se vetëm e dobëson më shumë shëndetin e lëkurës.
Ndotja
Nëse jetoni në një zonë me ajër të ndotur apo jeni duhanpirëse, shanset janë se lëkura vuan nga stresi oksidativ që shkaktohet nga mos balancimi i rrezatimeve të lira – molekula që i dëmtojnë qelizat. Stresi oksidativ zvogëlon rreziqet e kolagjenit dhe elastinit në indet e lëkurës.
Rrezet ultravjollcë
Shpeshherë mendohet se gjendja e lëkurës ka të bëjë me gjenet, por gjenet e mira nuk nënkuptojnë se ju nuk mund ta dëmtoni ADN-në dhe ta shpejtoni procesin e plakjes. Dëmi gjenetik, apo mutacioni i ADN-së, kryesisht shkaktohet nga inflamacioni dhe dëmet e rrezeve ultravjollcë.
Përgjatë kohës, rrezet ultravjollcë të diellit i dëmtojnë fibrat e elastinit në lëkurë , e që pastaj e dëmtojnë shëndetin e lëkurës.
Kujdesi ndaj lëkurës
A jeni duke i përdorur produktet e gabuara?
Lëkura nga natyra është acidike, prandaj produktet e gabuara mund ta dëmtojnë atë më shumë.
Lifestyle
Perfeksioni: Ndihmë apo pengesë në jetën tënde?
Published
1 month agoon
July 5, 2025By
UBT News
Dëshira për perfeksion, shihet si cilësi e dëshirueshme, shenjë e përkushtimit dhe e standardeve të larta. Por, si çdo cilësi tjetër, ka dy anë dhe mund të jetë si një aleat i fuqishëm ashtu edhe një pengesë.
Aleat për arritjet e larta
Të jesh perfeksionist mund të të ndihmojë të arrish rezultate të mira. Njerëzit me këtë prirje vendosin standarde të larta për veten e punojnë për t’i përmbushur. Ata janë të përkushtuar për të bërë më të mirën dhe nuk dorëzohen lehtë. Kjo i çon në arritje të mëdha në karrierë dhe në jetën personale.
Kujdesi ndaj detajeve
Perfeksionistët janë të njohur për vëmendjen ndaj detajeve. Ata nuk lënë asgjë pas dore e përpiqen të sigurohen që çdo gjë të jetë në vendin e duhur. Kjo mund të jetë e dobishme, sidomos në profesione që kërkojnë saktësi. Ky kujdes për detajet mund të bëhet një pengesë kur personi përqendrohet aq shumë në perfeksion, sa mund të vonojë përfundimin e detyrave të caktuara.
Frika nga dështimi
Një nga aspektet më të vështira të perfeksionizmit është frika nga dështimi. Perfeksionistët i kanë pritshmëritë të larta për veten dhe çdo gjë që nuk përmbush këto pritshmëri mund të përjetohet si një dështim. Kjo frikë mund t’i pengojë të marrin vendime të rëndësishme ose të ndërmarrin rreziqe që mund t’i ndihmojnë të rriten dhe të zhvillohen.
Ngarkesa emocionale dhe stresi
Perfeksionizmi i tepruar shoqërohet me nivele të larta stresi e ngarkese emocionale. Duke u përpjekur të arrijnë rezultate, perfeksionistët mund të ndiejnë se kurrë nuk janë mjaftueshëm të mirë dhe kjo ndjenjë mund të çojë në lodhje mendore dhe emocionale. Prandaj, është e rëndësishme të gjejnë një ekuilibër dhe të mësojnë të pranojnë se askush nuk është perfekt.
Të jesh perfeksionist, por brenda kufijve
Për të menaxhuar perfeksionizmin në një mënyrë të shëndetshme, është e rëndësishme të mësosh të vlerësosh përpjekjet dhe përmirësimet, në vend që të përqendrohesh vetëm te rezultati përfundimtar. Pranimi i faktit se gabimet janë pjesë e procesit të të mësuarit dhe të rritjes mund të ndihmojë në uljen e presionit të brendshëm dhe të çojë në një jetë më të kënaqshme.
Perfeksionizmi mund të jetë një cilësi e jashtëzakonshme nëse menaxhohet me kujdes. Duke njohur si anët pozitive ashtu edhe ato negative, mund të përfitojmë nga cilësitë e mira të tij, ndërkohë që shmangim efektet e tij më të dëmshme.
Lifestyle
Zhvillimi i këtyre aftësive është thelbësor për përmirësimin e inteligjencës tek fëmijët
Published
1 month agoon
July 3, 2025By
UBT News
Inteligjenca është tipar që një fëmijë e trashëgon pjesërisht, por kërkon punë për zhvillimin e saj, ekspertët nxjerrin në pah tre aftësi themelore që mund të ndihmojnë në zhvillimin e inteligjencës së fëmijëve: të menduarit kritik, rregullimi emocional dhe përshtatshmëria sociale.
Konkretisht, të menduarit kritik i aftëson fëmijët të analizojnë situatat, të identifikojnë opsionet, të marrin në konsideratë pasojat dhe të marrin vendime të informuara.Kjo aftësi zhvillohet duke i inkurajuar fëmijët të bëjnë pyetje dhe të mendojnë për zgjidhje të ndryshme.
Përveç kësaj, të luash lojëra që përfshijnë vendimmarrje dhe të menduar strategjik, siç është shahu ose enigmat, mund t’i ndihmojë fëmijët të praktikojnë të menduarit kritik. Përmes kësaj, fëmijët mësojnë të mendojnë “jashtë kornizave”, gjë që është e nevojshme për t’u menaxhuar në situata të paparashikueshme.
Përveç kësaj, aftësia e një fëmije për të njohur e rregulluar emocionet luan rol të madh në zhvillimin e inteligjencës. Fëmijët që dinë të njohin emocionet dhe mësojnë t’i përballojnë ato janë më të përgatitur për t’u përballur me situatat e paparashikueshme ose stresuese që janë të pashmangshme në jetë. Një fëmijë që ndihet i frustruar sepse nuk ka arritur të përfundojë një detyrë, duhet të mësojë si të qetësohet, identifikojë shkakun e frustrimit të tij dhe të ecë para.
Aktivitete të tilla si ushtrimet e frymëmarrjes mund t’i ndihmojnë fëmijët e vegjël të mësojnë të qetësohen në situata stresuese. Përmes këtyre aftësive të rregullimit emocional, fëmijët zhvillojnë forcën dhe fleksibilitetin e brendshëm, gjë që i ndihmon ata të jenë më elastikë në situata sfiduese.
Gjithashtu, përshtatshmëria sociale është aftësi që i ndihmon fëmijët të lidhen me sukses me të tjerët e të përshtaten në situata të ndryshme sociale. Fëmijët që dinë të krijojnë marrëdhënie pozitive, të negociojnë dhe të zgjidhin konfliktet me bashkëmoshatarët e tyre ia dalin mbanë më mirë në mjedise shoqërore.
Të gjitha nuk janë të dobishme në marrëdhëniet me miqtë, por edhe në shkollë dhe në jetën e mëvonshme, sepse fëmijët që janë të adaptueshëm shoqërisht kanë më shumë gjasa të përballen me sfida në situata të ndryshme shoqërore dhe profesionale.

Klubi i fëmijërisë së Diogo Jota merr vendim fantastik në nderim të tij

Dardanët lëshojnë një njoftim të rëndësishëm

Ballkani mëson kundërshtarin e mundshëm në play-off të Conference League

Zbulohet skuadra e re e Son Heung-min

Greva e punëtorëve të sigurimit në QKUK drejt fundit: Nënshkrimi i kontratës për tender pritet nesër

“Dardanët” lëshojnë një njoftim të rëndësishëm

Mbyllen hetimet për Ilir Metën, avokati: Mali i akuzave ra poshtë

Raporti informues për zgjedhje lokale 2025, KQZ: U refuzuan 569 aplikime për regjistrim për votim me postë

Në zgjedhjet parlamentare 2025 numri më i ulët i votave të pavlefshme 2.83 për qind
Të kërkuara
-
Lajmet nga UBT2 months ago
UBT organizon debat rreth zgjerimit të BE-së dhe ruajtjes së vlerave evropiane
-
Lajmet nga UBT2 months ago
UBT – Institucioni privat me më së shumti programe të akredituara nga Agjencia e Akreditimit të Kosovës
-
Lajmet nga UBT2 months ago
UBT rilicencohet nga MAShTI për ofrimin e arsimit profesional në katër drejtime të rëndësishme shëndetësore
-
Lajmet nga UBT2 months ago
UBT organizoi Akademi Përkujtimore në nder të Prof. Dr. Naser Kamberit