

Shëndeti
Katër faza të migrenës që ndryojnë nga një dhimbje koke e zakonshme
Është tri herë më e zakonshme te gratë sesa te burrat.
Published
4 years agoon
By
Betim GashiMigrena është një lloj dhimbje koke primare, karakteristika kryesore e së cilës është dhimbja e fortë, pulsuese në pjesën e kokës, zakonisht në njërën anë. Ajo zgjat nga disa orë në disa ditë, dhe shpesh shoqërohet me disa simptoma të tjera të pakëndshme të cilat, ndër të tjera, e dallojnë atë nga dhimbjet e kokës “të zakonshme”.
Sipas disa vlerësimeve, migrena përballet me çdo person të shtatë – shumë prej tyre shfaqen në fëmijëri ose pubertet dhe i ndjekin ato me frekuencë të ndryshme gjatë gjithë jetës së tyre.
Është tri herë më e zakonshme te gratë sesa te burrat. Në më shumë se 60 për qind të rasteve, rezulton të jetë e trashëgueshme, dhe megjithëse nuk dihet se cili është saktësisht shkaktari, janë identifikuar disa “shkaktarë” – stresi, depresioni ose ankthi, ndryshimet hormonale, pagjumësia ose problemet e gjumit, uria, konsumimi i alkoolit, në disa madje edhe ushqime të caktuara.
Sulmi i migrenës zhvillohet në katër faza të ndryshme, megjithëse jo të gjitha fazat janë gjithmonë të pranishme.
Para dhimbje koke
Përfshin një grup simptomash që nuk janë të dhimbshme, dhe ato shfaqen orë ose ditë para se të shfaqet dhimbja e kokës.
Simptomat në fazën paraprake mund të përfshijnë luhatje të pashpjegueshme të humorit, dëshira për ushqime të caktuara, ngurtësim të qafës, zverdhje të shpeshta, probleme të tretjes, kapsllëk ose diarre, ndjeshmëri ndaj dritës, zërit ose erës. Kjo fazë është e pranishme në shumicën e njerëzve që vuajnë nga migrena, por vetëm gjysma e tyre janë të vetëdijshëm për të.
Faza e aurës
Faza e aurës ndodh në një të tretën e pacientëve me migrenë. Aura i referohet shqetësimeve shqisore që ndodhin para ose gjatë një sulmi të migrenës.
Zakonisht ato zgjasin 10 deri në 30 minuta. Ato mund të jenë vizuale, shqisore, motorike. Ato janë më shpesh vizuale – shqetësime të caktuara të papritura në shikim, siç janë drita që pulson në njërin ose të dy sytë, shikim të turbullt, njolla të zeza që përhapen ose pika me shkëlqim, vizion mozaik…
Aurat shqisore nënkuptojnë mpirje, domethënë ndjesi shpimi gjilpërash që fillon nga gishtat e njërës dorë, në mënyrë që të përhapet mbi krah dhe shpatull deri në fytyrë.
Aurat motorike ndikojnë në aftësinë e një personi për të komunikuar dhe menduar qartë – të folur të turbullt ose të hutuar, vështirësi në gjetjen e fjalës së duhur, vështirësi në kuptimin e asaj që thonë të tjerët, vështirësi në shkrimin e fjalëve ose fjalive, probleme me të menduarit të qartë, ulje të vëmendjes ose përqendrimit.
Faza e dhimbjes së kokës
Dhimbjet e kokës nga migrena mund të shkojnë nga të lehta në të rënda, me aktivitetin fizik dhe ekspozimin ndaj dritës, zërit dhe aromave që përkeqësojnë dhimbjen. Kjo fazë është më e vështira dhe mund të zgjasë për disa orë apo edhe ditë.
Dhimbja është gjithmonë e fortë, “shpimi gjilpërash” dhe më së shpeshti ndodh në zonën e tempullit në njërën anë, por mund të ndodhë edhe në çdo pjesë tjetër të kokës ose në të dy anët. Shpesh shoqërohet me mbindjeshmëri ndaj dritës dhe zhurmës, ndaj aromave, marramendja është e pranishme dhe nganjëherë të vjella.
Faza postdromike
Ndodh pasi dhimbja e kokës të qetësohet. Personi ndihet i rraskapitur, i lodhur ose në përgjithësi i sëmurë. Kjo fazë gjithashtu mund të zgjasë për disa ditë.
Nuk ka shërim për migrenën, por ilaçe të caktuara ndihmojnë në zbutjen e simptomave. Gjithashtu, ndryshimet në stilin e jetës, të tilla si ushtrimet e rregullta dhe teknikat e relaksimit, mund të kenë një efekt parandalues në episodet e dhimbshme të ardhshme.
Shëndeti
Çdo ditë bëni këtë gabim derisa i lani dhëmbët, prandaj ju bëhen të verdhë!
Published
5 hours agoon
April 24, 2025
Higjiena orale dhe dentare është shumë me rëndësi për shëndetin e përgjithshëm.
Ka gabime te larja e dhëmbëve të cilat me siguri i bëni çdo ditë dhe nuk keni haber që po e rrezikoni shëndetin e dhëmbëve tuaj.
Të gjithë e dimë që dhëmbët është e nevojshme t’i lani së paku dy minuta dhe së paku dy herë në ditë. Atë që e bëjmë gabimisht është kur i lajmë dhëmbët në shpejtësi, prandaj në ta ende ekzistojnë mbetje të ushqimit, gjë që mundësojnë zhvillimin e baktereve në gavrën e gojës.
Gurëzit e dhëmbëve, kariesi, inflamacioni janë disa nga problemet me të cilat përballen dhe luftojnë ata që nuk kujdesen në mënyrë të drejtë për higjienën e gavrës së gojës. Shumica gabojnë edhe me sasinë e pastës së dhëmbëve të cilën e vënë në brushë.
Nuk është e nevojshme të vihet pasta në gjithë sipërfaqen e brushës, sepse mund t’i dëmtoni dhëmbët dhe ata me kalimin e kohës marrin ngjyrë të verdhë.
Zmalti në dhëmbë dëmtohet, njerëzit i lajnë dhëmbët me brushë me qëllim t’ua kthejnë bardhësinë dhe shkëlqimin, mirëpo ata bëhen gjithnjë e më të errët.
Prodhuesit e pastave të dhëmbëve rekomandojnë larjen me brushë me sasinë e pastës së madhësisë së kokrrës së bizeles, mirëpo njerëzit shpesh e injorojnë këtë informacion dhe e mbushin brushën me pastë.
Kini parasysh këtë këshillë herën tjetër kur i lani dhëmbët!
Shëndeti
Sheqeri po dëmton seriozisht shëndetin tuaj, ja çfarë duhet të dini!
Published
12 hours agoon
April 24, 2025
Konsumimi i tepërt i sheqerit është kthyer në një ndër rreziqet më të mëdha për shëndetin publik, sipas studimeve më të fundit të publikuara nga organizatat ndërkombëtare të shëndetit.
Ndonëse sheqeri është pjesë e pandashme e dietës moderne, efektet anësore mund të jenë më të rënda sesa mendohej më parë.
Sipas ekspertëve të shëndetit, konsumimi i rregullt i produkteve të pasura me sheqer lidhet ngushtë me një sërë sëmundjesh kronike si diabeti i tipit 2, obeziteti, sëmundjet kardiovaskulare dhe madje edhe probleme me kujtesën dhe përqendrimin.
Mjekët paralajmërojnë se sheqeri “i fshehur” në produktet e përpunuara është burim rreziku, përdoruesit nuk janë të vetëdijshëm për sasinë që konsumojnë.
“Është koha të fillojmë të shohim etiketat e produkteve me më shumë kujdes,” thotë dietologe Dr. Elira Gashi. “Një jogurt i zakonshëm apo një pije energjike mund të përmbajë më shumë sheqer sesa një kanaçe me pije të gazuar.”
Autoritetet shëndetësore po kërkojnë ndërhyrje më të forta nga qeveritë për të kufizuar përmbajtjen e sheqerit në ushqime dhe për të informuar më mirë publikun rreth pasojave të konsumit të tij të tepërt.
Shëndeti
Këto ushqime nuk duhet t’i hani gjatë ditëve të nxehta
Published
13 hours agoon
April 24, 2025
Gjatë sezonit veror është e rëndësishme shmangia e disa ushqimeve, që jo vetëm ndikojnë keq, por edhe mund të bëhen shkaktarë për infeksione.
Nuk duhet të konsumoni ushqimet pikante dhe ato që nuk janë vegjetariane. Ushqimet pikante rrisin temperaturën e trupit duke qenë se rritet norma e metabolizmit. Vera nuk është koha më e mirë për të konsumuar mish, peshk apo të gjitha llojet e ushqimeve të detit.
Nëse konsumoni shumë mish do të djersisni më shumë e do keni probleme me tretjen.
Është e rëndësishme të shmangni ushqimet e gatshme apo të fast-food-eve që janë të pasura me yndyrë dhe vaj. Nuk duhet të konsumoni salcat, se përmbajnë sasi të lartë të një lënde që ndikon në shtimin në peshë. Ushqimet mund t’i konsumoni në gjendjen natyrale e nuk keni pse t’u shtoni salcë.
Duhet të tregoni një kujdes shumë të madh edhe ndaj ushqimeve të mbetura nga vaktet e kaluara. Sapo mbarohet ushqimi, pjesën që ngelet duhet ta ruani në ambient të ftohtë ose të ngrohtë, në varësi të llojit. Ushqimi i lënë jashtë mund të kthehet në problem, sepse hyn në një zonë problematike të temperaturës.
Nëse ushqimi lihet jashtë për më shumë se 4 orë, duhet hedhur menjëherë në kosh të plehrave.
Shëndeti
A përplaseni me objekte e mavijoseni lehtë? Mund t’ju mungojë një nga këto lëndë ushqyese
Published
1 day agoon
April 23, 2025
Edhe pse mavijosja është pjesë e jetës, një dietë e pasur me vitamina dhe minerale mund të ndihmojë në reduktimin e tyre
A ju duket se mavijoseni shpejt edhe pas goditjeve të lehta, ndërsa të tjerët mezi vënë re një ndryshim në lëkurë incidenteve të ngjashme?
Mavijosja e lehtë është një sinjal se trupit i mungojnë lëndët ushqyese që forcojnë enët e gjakut dhe lëkurën.
Edhe pse disa njerëz janë natyrshëm më të prirë ndaj mavijosjeve për shkak të gjenetikës ose llojit të lëkurës, ushqimi luan rol kyç në shpejtësinë e rikuperimit nga lëndimet e vogla. Ato ndodhin kur enët e vogla të gjakut nën sipërfaqen e lëkurës dëmtohen, duke bërë që një sasi e vogël gjaku të rrjedhë në indet përreth. Tek ata që mavijosen lehtë, ky proces intensifikohet dhe lëkura ka nevojë për më shumë kohë për t’u rikuperuar.
Mavijosja e lehtë mund të tregojë mungesë të lëndëve ushqyese, qarkullim të dobët apo edhe dehidrim.
Nëse vëreni mavijosje të shpeshta edhe pas ndikimeve të lehta, merrni parasysh rritjen e marrjes së vitaminave dhe mineraleve të mëposhtme.
Ushqyes që ndihmojnë në parandalimin e mavijosjeve
Vitamina C – Ndihmon në krijimin e kolagjenit, që mbështet strukturën e enëve të gjakut e lëkurës. Mungesa e saj mund të dobësojë enët e gjakut.
Burime të mira: agrumet, luleshtrydhet, specat, kivi dhe brokoli.
Vitamina K – Esenciale për koagulimin e gjakut, ndihmon në ndalimin e shpejtë të gjakderdhjes. Njerëzit me nivele të ulëta të vitaminës K janë më të prirur ndaj mavijosjes.
Burime të mira: perimet me gjethe jeshile si lakra jeshile, spinaqi.
Bioflavonoidet – Antioksidantë bimor që forcojnë kapilarët në kombinim me vitaminën C.
Burime të mira: agrumet, manaferrat, qepët dhe çaji jeshil.
Hekuri – Është thelbësor për formimin e rruazave të kuqe të gjakut dhe transportin e oksigjenit. Mungesa e hekurit mund të shkaktojë zbehje dhe të rrisë tendencën për të mavijosur lehtë.
Burime të mira: mish i kuq pa dhjamë, shpendët, peshku, fasulja, spinaqi dhe drithërat e fortifikuara.
Zinku – I rëndësishëm për riparimin e indeve dhe shërimin e plagëve. Mungesa e zinkut mund të ngadalësojë rikuperimin e lëkurës.
Burime të mira: mishi, butakët, bishtajoret, farat dhe arra.
Proteinat – Ato janë të nevojshme për të forcuar e riparuar indet, duke përfshirë lëkurën. Marrja e ulët e proteinave mund të çojë në enët e brishta të gjakut.
Burime të mira: vezët, pula, peshku, tofu, fasulet dhe kos grek.
Kur të bisedoni me mjekun?
Nëse vëreni se mavijosjet shfaqen shpesh ose janë të theksuara, konsultohuni me mjekun, pasi formimi i tepërt tregon probleme shëndetësore si çrregullime të koagulimit të gjakut, sëmundje të mëlçisë ose efekte anësore të disa ilaçeve.

Çdo ditë bëni këtë gabim derisa i lani dhëmbët, prandaj ju bëhen të verdhë!

Babai i Lindsay Lohan dënohet me nëntë muaj burg për ryshfet dhe shkelje të kushtit

Rektori Hajrizi vizitoi Panairin Ndërkombëtar të Farmacisë dhe Kozmetikës “Cosmofarma Exhibition” në Bolonja

UBT në krye të fuqizimit të vajzave në ICT

Rektori Hajrizi takohet me Alessandro Alberanin, ish-presidentin e Interportos dhe Acer-it

Rektori Hajrizi në takim me kontabilistin e njohur arbëresh, Luigi Laffusa

Rektori Hajrizi viziton fabrikën “Pensi” në Bolonja – shembull suksesi i diasporës shqiptare në Itali

Rektori Hajrizi folës kryesor në Konferencën Ndërkombëtare për Sistemet Biomjekësore dhe Inteligjente në Universitetin e Bolonjës

Xherdan Shaqiri për mentalitetin e tij: Në fushë jam shqiptar, në jetën e përditshme zviceran!
Të kërkuara
-
Bota3 months ago
Marrëveshja për pranimin e pakufizuar të emigrantëve, Shtëpia e Bardhë tërhiqet nga tarifat ndaj Kolumbisë
-
Bota3 months ago
Shtëpia e Bardhë: Armëpushimi në Liban do të zgjatet deri më 18 shkurt
-
Lajmet nga UBT2 months ago
Përgatituni për të udhëhequr politikën e të ardhmes me Fakultetin e Shkencave Politike në UBT
-
Lajmet2 weeks ago
Studentët e Psikologjisë në UBT zhvilluan një vizitë studimore në qendrën psikologjike “Radix” dhe Asociacionin Kosovar për Psikoterapi Trupore