Shëndet

Jasemini dhe 9 arsye pse duhet ta përfshini sa më parë në dietën tuaj!

Lehtëson dhimbjet dhe redukton depresionin.

Published

on

Nuk ka dyshim se jasemini është një bimë popullore në shampo, sapunë dhe kremëra, por a e dini se jasemini është shumë i mirë edhe për ju? Po, ka erë të mrekullueshme, por mund të befasoheni kur të mësoni se jasemini ka përfitime shëndetësore për sistemin tuaj të tretjes, lëkurën tuaj dhe më shumë!

Redukton stresin dhe depresionin
Ju mund të jeni të njohur me efektet e vajrave esenciale. Jasemini është një nga ato aroma. Në Azi, lulja është përdorur për shekuj si një ilaç për ankthin, depresionin dhe çrregullimet e humorit. Por, kohët e fundit janë kryer studime shkencore për të provuar këtë përfitim. Këto studime tregojnë se jasemini ndikon në qendrën e kënaqësisë së trurit, edhe kur njerëzit ishin në gjumë!

Lehtëson dhimbjet dhe inflamacionin
Jasemini ka qenë prej kohësh i njohur për të pasur vetitë anti-inflamatore. Lulet ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të muskujve dhe madje edhe të dhimbjeve të kokës. Provoni pak çaj jasemini herën tjetër kur keni dhimbje.

Ilaç natyral kundër gërhitjes
Studimet kanë treguar se vaji esencial i jaseminit, kur përdoret përmes hundës, ndihmon në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes që janë të bllokuara gjatë gërhitjes. Përpiquni të shtoni pak vaj mbi buzën tuaj gjatë kohës së gjumit.

Ndihmon me tretjen
Jasemini ka shumë përfitime për sistemin e tretjes. Është përdorur për një kohë të gjatë si një trajtim për dhimbjet e stomakut. Lulja mund të ndihmojë në parandalimin e ulçerave të stomakut dhe ndihmon në promovimin e prodhimit të “baktereve të mira”, të quajtur probiotikë, në zorrën tuaj.

Ul kolesterolin e keq
Catechin, një antioksidant që gjendet natyrshëm në jasemin, ka treguar të reduktojë gjasat që “kolesteroli i keq” do të oksidohet. Thënë thjesht, vetitë natyrore të jaseminit mund të ulin kolesterolin tuaj të keq dhe ndihmojnë në uljen e rrezikut të sulmit në zemër.

Aleate e bukurisë
Vaji i  Jaseminës është një antiseptik natyral! Ai gjithashtu ka veti antifungale dhe antimikrobiale. Kjo do të thotë që vaji i jaseminit do të ndihmojë në trajtimin e problemeve të lëkurës së kokës duke lënë flokët tuaj të buta, të shëndetshme dhe të pastra.

Ndihmon me menaxhimin e peshës
Jasemini shpesh gjendet në çajin jeshil, i cili ka përfitime të shumta shëndetësore. Të dy bashkë përshpejtojnë metabolizmin tuaj dhe rrisin shancet për të humbur në peshë. Provoni një filxhan çaj me jasemin çdo mëngjes!

Lufton kancerin!
Një nga zbulimet më të fundit në lidhje me përfitimet e jaseminit është se ai mund të ndihmojë në trajtimin e kancerit. Jasminat metil, një përbërës i cili gjendet natyrshëm në jaseminë, është studiuar si një trajtim për kancerin dhe tumoret e gjakut. Ky është një lajm emocionues në fushën mjekësore dhe është një tjetër arsye për të shtuar një grimcë jasemini në rutinën tuaj të përditshme.

Mban lëkurën tuaj të butë
Nuk është vetëm lëkura e dëmtuar që do të përfitojë nga vetitë zbutëse të jaseminit. Ekstrakti i tij mund të përdoret çdo ditë për lëkurë të butë dhe të butë./neps

Continue Reading

Lajmet

UBT përfaqësohet me sukses në Konferencën Ndërkombëtare të Pedodontisë në Turqi

Published

on

Prof. Dr. Aida Rexhepi dhe Ligj. Aferdita Gashi nga Katedra e Pedodoncisë dhe Stomatologjisë Preventive të Fakultetit të Stomatologjisë përfaqësuan UBT-në në Konferencën Ndërkombëtare të Pedodontisë në Antalia të Turqisë.

Me një prezantim të studimit të tyre shkencor mbi prevalencën e hipomineralizimit të molarit dhe incizivit te fëmijët e moshës 8-11 vjeç, përfaqësueset e UBT-së treguan ekspertizën e institucionit në hulumtime të avancuara në shëndetin oral dhe stomatologjinë pediatrike.

Konferenca u zhvillua në Antalia të Turqisë, më 4-7 tetor 2025, nën ombrellën e Shoqatës së Pedodonteve të Turqisë. Ky aktivitet ofroi një platformë ndërkombëtare për shkëmbimin e njohurive, diskutimin e metodave më të fundit në stomatologji pediatrike dhe prezantimin e rezultateve të studimeve shkencore nga specialistë të fushës.

Continue Reading

Shëndet

Vjeshta në tavolinën tuaj, ushqime për zemër të fortë

Published

on

Frutat dhe perimet e stinës së vjeshtës janë të pasura me shije dhe lëndë ushqyese, duke u bërë një aleat i çmuar për shëndetin e zemrës.

Ato ofrojnë fibra, vitamina, minerale dhe antioksidantë që ndihmojnë në funksionimin e zemrës, ulin kolesterolin dhe parandalojnë formimin e pllakës në arterie.

Ekspertët rekomandojnë të konsumohen të paktën 2,5 filxhanë perime dhe 2 filxhanë fruta çdo ditë, si pjesë e një diete të balancuar.

Disa prodhime të vjeshtës dallohen veçanërisht për efektin mbrojtës ndaj zemrës:

Kungulli: i pasur me beta-karoten që shndërrohet në vitaminë A dhe antioksidantë; farat ndihmojnë në uljen e tensionit dhe kolesterolit.

Mollët: përmbajnë fibra dhe polifenole që reduktojnë rrezikun e sëmundjeve kardiake.

Shega: e pasur me polifenole që mbështesin qarkullimin dhe mund të ndihmojnë në uljen e tensionit.

Bamjet: përmbajnë fibra, vitaminë K, C dhe folate.

Boronicat e kuqe: ndihmojnë në uljen e tensionit dhe përmirësojnë funksionin vaskular.

Patatet e ëmbla: kombinim i fibrave, beta-karotenit dhe kaliumit për presion më të qëndrueshëm të gjakut.

Edhe ndryshime të vogla, si një mollë në ditë ose shtimi i lahanidës në sallatë, bëjnë diferencë të madhe për zemrën dhe cilësinë e jetës. Duke konsumuar rregullisht prodhime sezonale, jo vetëm që mbështesim shëndetin, por fermerët vendas dhe mjedisin. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Shëndet

Pija që ju mban të shëndetshëm gjatë stinës së ftohtë

Published

on

Me afrimin e stinës së ftohtë, mënyrat natyrale për të forcuar imunitetin bëhen më të rëndësishme se kurrë.

Një pije e thjeshtë nga përbërës me vitamina, antioksidantë e veti natyrale antibakteriale që ndihmojë trupin të qëndrojë i fortë dhe energjik.

Konsumi i rregullt përmirëson rezistencën e trupit, rrit energjinë dhe vitalitetin, dhe ndihmon në parandalimin e sëmundjeve sezonale. Njerëzit që e përdorin raportojnë ndjenjë më të madhe force, përqendrimi e sistem imunitar më të qëndrueshëm.

Pse kjo pije forcon imunitetin?

Limoni është burim natyral i vitaminës C, i cili mbështet funksionin e qelizave të bardha. Mjalti ka veti antibakteriale e qetëson fytin.

Xhenxhefili dhe shafrani i Indisë janë anti-inflamatorë dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Kombinimi i përbërësve krijon stimulues natyral të fuqishëm për sistemin imunitar.

Eksperienca tregon se konsumimi i rregullt i kësaj pijeje ndihmon trupin të luftojë viruset dhe infeksionet më shpejt, duke sjellë energji më të mirë dhe më pak ndjeshmëri ndaj të ftohtit.

Si ta përgatisni në shtëpi:

Lëngu i një limoni

1 lugë gjelle mjaltë

1 cm xhenxhefil të freskët

Një majë shafrani i Indisë

Përzieni në një gotë me ujë të ngrohtë dhe pijeni një herë në ditë, më mirë në mëngjes me stomak bosh. Ky ritual i thjeshtë është i shpejtë, efektiv dhe sjell ndryshime të dukshme në forcën dhe rezistencën e trupit. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Shëndet

A mund të përdoret vaj ulliri për skuqje?

Published

on

Vaji i ullirit është një nga produktet më të njohura të kuzhinës mesdhetare, i vlerësuar për shijen, aromën dhe përfitimet shëndetësore. Një pyetje e zakonshme është nëse mund të përdoret për skuqje.

Pikat e forta

Vaji ekstra i virgjër është i pasur me antioksidantë acide yndyrore të shëndetshme, veçanërisht acidi oleik, i cili ndihmon në uljen e kolesterolit të keq e mbrojtjen e zemrës. Për gatime të lehta, si kaurdisje, pjekje në temperaturë të ulët, ky vaj është zgjedhja më e mirë.

Pika e tymit

Një element i rëndësishëm për gatimin me vaj është pika e tymit, temperatura në të cilën vaji digjet e lëshon substanca të dëmshme. Vaji i ullirit ekstra i virgjër ka një pikë tymi 190–210°C, që e bën të përshtatshëm për shumë skuqje në shtëpi, si perime, vezë apo mish i lehtë.

Megjithatë, për skuqje të thella dhe në temperatura shumë të larta, ai nuk është më i rekomanduar, sepse digjet më shpejt se vajrat e tjerë, si vaji i lulediellit ose vaji i kikirikut.

Rekomandimet e ekspertëve:

Përdoreni pa problem për gatime të lehta dhe mesatare.

Për skuqje të thella, zgjidhni vajra me pikë tymi më të lartë.

Shmangni gjithmonë ngrohjen e tepërt të vajit, pasi humb vlerat ushqyese dhe mund të bëhet i dëmshëm. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Të kërkuara