Lajmet

Ja si mund të humbni peshë pa mbajtur dietë?

Published

on

A doni të dini cili është “mashtrimi” i vetëm i vërtetë që funksionon për humbjen e peshës pa mbajtur dietë?

Ngrënia e perimeve para ngrënies rrit ngopjen, ju ndihmon të hani më pak dhe të qëndroni larg nga pesha dhe problemet shëndetësore.

Dihet që ngrënia e perimeve rregullisht si pjesë e vakteve kryesore ju ndihmon të qëndroni të shëndetshëm, por a e dini se ngrënia e perimeve para ngrënies gjithashtu mund të ju ndihmojë të humbni peshë dhe të qëndroni në formë pa lodhje?

Në fakt, perimet ofrojnë një gamë të jashtëzakonshme të substancave që nxisin humbjen e peshës. Ato janë ndër burimet kryesore të fibrave që japin ndjesinë e ngopjes së menjëhershme dhe ndihmojnë në uljen e sasisë së ushqimit që konsumoni brenda vaktit. Së bashku me vitaminat dhe antioksidantët prej të cilave janë të pasura, ato nxisin zvogëlimin e gjendjeve inflamatore, të cilat ulin shtimin e peshës dhe shfaqjen e një numri sëmundjesh.

Ato gjithashtu përmirësojnë shëndetin e zorrëve sepse veprojnë si prebiotikë të vërtetë dhe kundërveprojnë me kapsllëkun. Të kesh zakonin e konsumimit të perimeve është një strategji e shkëlqyeshme.

Këtu do të gjeni 5 arsye të mira pse duhet të hani perime para ngrënies:

1-Ngrënia e perimeve si pjata e parë e vaktit është një veprim i shkëlqyeshëm për të zvogëluar dëshirat për ushqim.

2-Perimet janë të pasura me fibra të cilat ngadalësojnë asimilimin e sheqernave që përmbajnë ushqime të tjera si makaronat.

3-Perimet e papërpunuara janë shumë krokante dhe duhen shumë kohë për t’u përtypur.

4-Perimet janë ndër ushqimet më të pasura me ujë dhe minerale, përfshirë magnez dhe kalium, të dobishëm për të luftuar stresin psikofizik që mund të çojë në konsumimin e bukës dhe ushqimeve të tjera të pasura me sheqerna të rafinuar para ngrënies./Bordo.al

Lajmet

Januzaj kthehet në skenë me dy gola

Published

on

Futbollisti shqiptar me pasaportë belge, Adnan Januzaj, ishte kryefjala e Sevillës në fitoren prej 1:4 në Kupën e Mbretit ndaj Toledos.

Januzaj shkëlqeu me paraqitjen e tij, duke shënuar dy gola gjatë ndeshjes.

Golin e parë Januzaj e shënoi në minutin e 40, kurse golin tjetër në minutën e 48-të, duke kaluar pak minuta prej njëra-tjetrës./S.K/EO/

Continue Reading

Lajmet

Maqedonci takohet me ambasadorin gjerman, diskutojnë për sigurinë dhe kapacitetet aktuale të FSK-së

Published

on

Ministri në detyrë i Mbrojtjes, Ejup Maqedonci ka diskutuar mbi situatën e sigurisë në vend me ambasadorin e Gjermanisë në Kosovë, Rainer Rudolph.

Maqedonci teksa njoftoi për takimin mes tyre, thekson se ka shprehur mirënjohje për mbështetjen që Gjermania i ka dhënë Kosovës, dhe pranin e shtuar të trupave gjermane në kuadër të KFOR-it.

“Ishte kënaqësi që sot të pres në takim ambasadorin e Gjermanisë në Kosovë, Rainer Rudolph. Në këtë takim diskutuam mbi situatën e sigurisë në vend, për stabilitetin e sfidat e vendit dhe rajonit në një periudhë sfiduese për sigurinë, ndërsa e informova dhe për kapacitetet aktuale të FSK-së. Shpreha mirënjohjen time për mbështetjen e gjatë të shtetit gjerman ndaj Republikës së Kosovës, praninë e shtuar të trupave gjermane në kuadër të KFOR-it, si dhe besimin e thellë që ky bashkëpunim dhe me ambasadorin Rudolph do të vazhdojë në drejtim të thellimit të bashkëpunimit ndërmjet vendeve tona në fushën e sigurisë dhe mbrojtjes, si dy shtete që ndajmë interesa të përbashkëta”, ka shkruar Maqedonci./S.K/EO/

Continue Reading

Lajmet

Arrestime në Fushë Kosovë dhe Ferizaj për posedim dhe shitje të narkotikëve

Published

on

Policia e Kosovës ka bërë të ditur se ka arrestuar katër shtetas të Turiqsë në Fushë Kosovë.

Të njëjtit dyshohen për posedim dhe shitje të narkotikëve teksa gjatë bastisjes siç bën të ditur Policia ka sekuestuar 1,482 gramë substancë narkotike të llojit marihuanë.

“Janë arrestuar katër të dyshuar meshkuj shtetas të Turqisë, pasi që gjatë kontrollit të vendbanimeve të tyre janë gjetur dhe sekuestruar 1482 gram substancë narkotike e llojit marihuanë, 590€, 8 telefona mobil, një automjet (fugon), një laptop, si dhe disa gjësende të tjera që lidhen me rastin. Me vendim të prokurorit të dyshuarit janë dërguar në mbajtje”, thuhet në raportin 24-orësh të Policisë.

Ferizaj

Edhe në Ferizaj, dy persona janë arrestuar pasi që gjatë kontrollit të disa objekteve janë gjetur dhe sekuestruar 734.4 gram substancë narkotike e llojit kokainë.

Policia gjeti edhe 15.005 €, 3950 franga zvicerane, dy telefona mobil, dy vetura dhe disa gjësende tjera që lidhen me rastin. Me vendim të prokurorit të dyshuarit janë dërguar në mbajtje./S.K/PK/

Continue Reading

Lajmet

Gjenden eshtra në Veri, dyshohet se i përkasin luftës së fundit

Published

on

Disa mbetje eshtrore janë gjetur në veri të Mitrovicës, të cilët dyshohet se i përkasin luftës së fundit në Kosovë kanë thënë njësitet policore të Departamentit për Hetimin e Krimeve të Luftës.

Rasti ka ndodhur derisa një familje e cila po gërmonte te një varr për një familjar të tyre, ka hasur në një batanije.

Njësitet policore të Departamentit për Hetimin e Krimeve të Luftës në koordinim me Institutin e Mjekësisë Ligjore dhe Komisionin Qeveritar për Persona të Zhdukur, kanë dalë në vendin e ngjarjes.

Mbetjet eshtërore janë tërhequr nga IML-ja për ekzaminime të mëtejshme, thuhet në njoftimin e policisë.

Lidhur me rastin është informuar edhe prokurori./S.K/EO/

Continue Reading

Të kërkuara