Lajmet

Ja si mund të humbni peshë pa mbajtur dietë?

Published

on

A doni të dini cili është “mashtrimi” i vetëm i vërtetë që funksionon për humbjen e peshës pa mbajtur dietë?

Ngrënia e perimeve para ngrënies rrit ngopjen, ju ndihmon të hani më pak dhe të qëndroni larg nga pesha dhe problemet shëndetësore.

Dihet që ngrënia e perimeve rregullisht si pjesë e vakteve kryesore ju ndihmon të qëndroni të shëndetshëm, por a e dini se ngrënia e perimeve para ngrënies gjithashtu mund të ju ndihmojë të humbni peshë dhe të qëndroni në formë pa lodhje?

Në fakt, perimet ofrojnë një gamë të jashtëzakonshme të substancave që nxisin humbjen e peshës. Ato janë ndër burimet kryesore të fibrave që japin ndjesinë e ngopjes së menjëhershme dhe ndihmojnë në uljen e sasisë së ushqimit që konsumoni brenda vaktit. Së bashku me vitaminat dhe antioksidantët prej të cilave janë të pasura, ato nxisin zvogëlimin e gjendjeve inflamatore, të cilat ulin shtimin e peshës dhe shfaqjen e një numri sëmundjesh.

Ato gjithashtu përmirësojnë shëndetin e zorrëve sepse veprojnë si prebiotikë të vërtetë dhe kundërveprojnë me kapsllëkun. Të kesh zakonin e konsumimit të perimeve është një strategji e shkëlqyeshme.

Këtu do të gjeni 5 arsye të mira pse duhet të hani perime para ngrënies:

1-Ngrënia e perimeve si pjata e parë e vaktit është një veprim i shkëlqyeshëm për të zvogëluar dëshirat për ushqim.

2-Perimet janë të pasura me fibra të cilat ngadalësojnë asimilimin e sheqernave që përmbajnë ushqime të tjera si makaronat.

3-Perimet e papërpunuara janë shumë krokante dhe duhen shumë kohë për t’u përtypur.

4-Perimet janë ndër ushqimet më të pasura me ujë dhe minerale, përfshirë magnez dhe kalium, të dobishëm për të luftuar stresin psikofizik që mund të çojë në konsumimin e bukës dhe ushqimeve të tjera të pasura me sheqerna të rafinuar para ngrënies./Bordo.al

Lajmet

Dita Botërore e Sportit Italian

Published

on

Në kuadër të edicionit të dytë të Ditës Botërore të Sportit Italian, në Festivalin e Filmit Sportiv Prishtina 2025 u shfaq filmi “Rinascere” (Rilindja). 

Ky film është një prodhim i regjisorit italian Umberto Marino, i cili sjell historinë frymëzuese të notarët të ri italian, Manuel Bortuzzo.

Ambasadori i Italisë në Kosovë, Maurizio Antonini, tha se ndihet i nderuar që ky film u prezantua në Prishtinë dhe theksoi fuqinë e diplomacisë së sportit.

Antonini tha se ky film që po shfaqet, është një dëshmi e fuqishme për ata që përballë vështirësive, arrijnë të shohin mundësinë për të ecur përpara.

Tutje, ai shtoi se sporti është një protagonist i vërtetë në shoqëri, ku bashkohen atletët, industria dhe publiku.

“Jemi veçanërisht të nderuar që po mbajmë këtë event në kuadër të festivalit të filmit në Prishtinë, jemi shumë falenderues komitetit olimpik të Kosovës për bashkëpunimin e shkëlqyeshëm. Ky film i prodhuar nga italiani Umberto Marino, tregon historinë e Manuel Bortuzzo-s, një notari të ri italian që pas një ngjarjeje tragjike arriti të rindërtojë jetën e tij”, tha Antonini.

Tutje, Antonini shtoi se ky film synon të përcjellë një mesazh bashkimi mes Italisë dhe Kosovës.

“Duke e prezantuar këtë film në Prishtinë, dëshirojmë të përcjellim një ndjenjë pozitive dhe një mesazh bashkimi, pavarësisht prejardhjes, besimit apo dallimeve. Në kohën tonë, sporti është një gjuhë universale që i bashkon Italinë dhe Kosovën, duke na sjellë të gjithëve më afër, së bashku”, u shpreh ai.

I pranishëm ishte edhe Shefi i EULEXIT në Kosovë, Giovanni Pietro Barbano./S.K/KP/

Continue Reading

Lajmet

FC Vushtrria zgjodhi kryesinë e re

Published

on

Klubi Futbollistik FC Vushtrria ka mbajtur mbledhjen e Kuvendit, ku ka zgjedhur kryesinë e re. Ish-komandanti i FSK-së, Rrahman Rama u zgjodh kryetar i ri i Vushtrrisë.

Përfaqësues i klubit do të jetë Fazli Muharremi, derisa anëtarë të Bordit u zgjodhën Sh. Mikullovci, Besar Zahiti dhe Rrahman Rama.

Njoftimi i plotë:

Sot, më datë 17 shtator 2025, është mbajtur Kuvendi i Klubit të Futbollit FC Vushtrria, ku pas punimeve të rregullta është zgjedhur kryesia e re e klubit.

Pas votimit, struktura drejtuese e FC Vushtrria është si vijon:

Kryetar:

Z.Rrahman Rama

Përfaqësues i klubit:

Z.Fazli Muharremi

Anëtarë të Bordit:

-Z.Sh. Mikullovci

-Z.Besar Zahiti

-Z.Rrahman Rama

FC Vushtrria shpreh mirënjohje për të gjithë kontribuesit dhe mbështetësit ndër vite, si dhe u uron suksese kryetarit dhe anëtarëve të rinj të kryesisë në realizimin e objektivave të klubit dhe avancimin e futbollit në qytetin tonë./S.K/EO/

Continue Reading

Lajmet

Liverpool mposht Atletico Madrid në Ligën e Kampionëve

Published

on

Liverpooli dha një tjetër kthesë dramatike në fund të ndeshjes me një fitore 3-2 ndaj Atletico Madridit në Ligën e Kampionëve në Anfield.

Alexander Isak u prezantua me Liverpoolin, por dukej se skuadra e Arne Slot do të zhgënjehej pasi Atletico barazoi rezultatin nga 2-0.

Mirëpor Virgil van Dijk shënoi golin e fitores me kokë në kohën shtesë.

Ishte një superyll i afirmuar dhe jo fytyrat e reja të Liverpoolit që dhanë frymëzimin, me Mohamed Salah që luajti një rol të rëndësishëm teksa kampionët e Premier League kaluan 2-0 në epërsi brenda gjashtë minutash.

Goditja e dënimit e Salah u devijua vendimtare nga Andrew Robertson te portieri i Atletico-s, Jan Oblak, pas katër minutash, përpara se egjiptiani të përfundonte një shkëmbim me Ryan Gravenberch duke e rrëzuar topin në rrjetë me një finish të qetë.

Atletico arriti të shënonte në kohën shtesë të pjesës së parë kur Marcos Llorente gjuajti ulët nën portierin Alisson, ndërsa Liverpooli kërkoi pozicion jashtë loje.

Isaku i lodhur u zëvendësua pas 58 minutash, ndërsa Liverpooli vazhdoi të dominonte dhe Salah duhej të kishte shtuar një të tretë, vetëm për të goditur shtyllën para The Kop pas një pune të mirë nga Florian Wirtz.

Llorente, i cili shënoi dy herë kur Atletico fitoi një ndeshje të Ligës së Kampionëve në Anfield në mars 2020, e përsëriti trukun me një volej që devijoi topin nga Alexis Mac Allister nëntë minuta para fundit të fundit.

Në kaosin që pasoi, trajneri i Atletico-s, Diego Simeone, mori një karton të kuq pasi u duk se u përfshi në një grindje me mbështetësit pas zonës së tij teknike./S.K/BBC/

Continue Reading

Lajmet

Paul Williams dëshmon edhe sot në Hagë

Published

on

By

Në Dhomat e Specializuara në Hagë po vazhdon dëshmia e Paul Williams, i cili ka qenë këshilltar ligjor i delegacionit të Kosovës gjatë negociatave në Rambuje në vitin 1999.

Dëshmia e Paul Williams ka nisur dje dhe pritet që të përfundojë sot.

Gjatë ditës së djeshme, Williams ka thënë para trupit gjykues se Hashim Thaçi u raportonte komandantëve të zonës dhe se ai kontrollohej nga jashtë. Ai në Dhomat e Specializuara në Hagë tha se gjatë qëndrimit në fshatin Rambuje të delegacionit nga Kosova, Hashim Thaçi kishte “trysni dhe presion ideologjik”.

Ky është dëshmitari i dytë i mbrojtjes në rastin e ish-krerëve të UÇK-së, të cilët akuzohen për krime të pretenduara të luftës. Mbrojtja e Thaçit tha se dëshmia e Williams do të tregojë që “Thaçi nuk e kishte autoritetin për të nënshkruar marrëveshjen e Rambujesë”. /D.B/KP

Continue Reading

Të kërkuara