Kulturë

Gjithçka që na ndihmon për pushime pa stres

Tensionet e grumbulluara në muajt e fundit të bllokimit megjithatë duhet të hiqen.

Published

on

 Pushimet janë një mundësi e shkëlqyer për të lehtësuar stresin, por nëse dimë të pushojmë vërtet, shkruan pazienti.it.

Pas kësaj vere, me koronavirusin ende duke qarkulluar, pushimet me të vërtetë mund të përkojnë me një moment plot ankth dhe shqetësime.

Tensionet e grumbulluara në muajt e fundit të bllokimit megjithatë duhet të hiqen, në mënyrë që të mos rrezikojnë që ato të ndërhyjnë më tej në mirëqenien tonë.

Një sërë teknikash stërvitore mund të jenë shumë të dobishme, të tilla si etiketimi i ngjarjeve pozitive që po përjetohen për të fituar vetëdije të vërtetë dhe për të qenë në gjendje t’i shijoni plotësisht ato.

Ne gjithashtu duhet t’i drejtohemi komunikimit të drejtpërdrejtë me ata që kemi rreth nesh, për të zbutur çdo konflikt dhe moment nervozizmi.

Por, kjo nuk është e gjitha.

Edhe kontrolli i frymëmarrjes, dhe më konkretisht praktikimi i së ashtuquajturës frymëmarrje kuadratike (sepse çdo fazë e frymëmarrjes siguron të njëjtin kohë), një aktivitet fizik i butë dhe gradual dhe një vëmendje e moderuar ndaj dietës mund të lehtësojë largimin e tensioneve dhe nervozizmit për t’i përjetuar më në fund pushimet tona pa stres.

Sa i përket ushqyerjes, në fakt, zbulimet mbi mikrobiotën e zorrëve dhe ndërveprimi midis sistemit enterik dhe trurit janë të njohura prej kohësh.

Kjo marrëdhënie harmonike dhe dialoguese mund të favorizohet nga frymëmarrja, por edhe nga dieta si dhe nga moderimi i sasisë së alkoolit dhe pijeve të gazuara.

Së fundi, aktiviteti fizik gjatë pushimeve nuk duhet të jetë rraskapitës ose i tepërt.

Një shëtitje e shpejtë nëse zgjidhni malin, sepse këto janë sporte që rrisin nevojën për oksigjen dhe për këtë arsye rrisin oksigjenimin e trupit duke i dhënë mirëqenie

Continue Reading

Magazinë

Johnny Depp në bisedime për rikthim në filmin “Piratët e Karaibeve”

Published

on

Producenti Jerry Bruckheimer ka zbuluar se ka folur me aktorin Johnny Depp për të riluajtur rolin e tij si Kapiten Jack Sparrow në filmin e gjashtë të serisë “Piratët e Karaibeve”.

“Nëse i pëlqen mënyra se si është shkruar roli, mendoj se do ta bënte. Gjithçka ka të bëjë me atë që është në letër…”, tha producenti.

Filmi i fundit në serinë “Pirates of the Caribbean” ishte “Dead Men Tell No Tales” i vitit 2017, dhe spekulimet për një pjesë të gjashtë kanë vazhduar që nga viti 2019.

Kthimi i Depp-it do të shënonte një ndryshim të madh si për Disney ashtu edhe për aktorin. Disney i ndërpreu lidhjet me të gjatë padisë shumë të publikuar për shpifje midis Deppit dhe Heardit.

 

Continue Reading

Lifestyle

Këshilla si të kërkoni rritje page

Published

on

Continue Reading

Magazinë

Do të luajë Lady Gaga si Ophelia në ‘Wednesday’? E reja që fsheh të vërteta të errëta

Published

on

Në sezonin e dytë të Wednesday, një emër i ri ka ngjallur mister: “Ophelia”. Sipas komikëve origjinalë, “Ophelia” është motra e Morticias, me flokë të artë dhe një stil të kundërt.

Ajo është frymëzuar nga personazhi i tragjik i Shakespeare-it, duke e bërë rolin e saj të mbushur me mister dhe pafajësi të rreme.

Në sezonin 2, pjesa e parë, zbulohet se “Ophelia” ka aftësi psiqike të ngjashme me Wednesday-n dhe ka kaluar në spitalin psikiatrik Willow Hill. Ajo është një enigmë që nuk ka qenë aty për dekada, por tani është kthyer, duke shtuar kaos.

Spekulimet janë shtuar për Lady Gaga, pasi fansat mendojnë se ajo mund të luajë këtë personazh, pas një deklarate nga Jenna Ortega që përjashtoi mundësinë e saj si mësuese e re në Nevermore.

Nëse Lady Gaga është “Ophelia”, hyrja e saj mund të sjellë shumë zbulime të reja rreth familjes Addams dhe Nevermore.

Pjesa e dytë do të dalë më 3 shtator 2025.

Continue Reading

Lifestyle

Moti sot: Diell dhe me vranësira të shpërndara

Published

on

Moti sot mbi vendin tonë do të jetë me diell dhe vranësira të shpërndara.

Siç bën të ditur Instituti Hidrometeorologjik i Kosovës, temperaturat minimale do të lëvizn ndërmjet 12 e 18 gradë Celsius.

Derisa ato maksimalet do të jenë nga 28 e deri në 30 gradë Celsius.

Do të fryjë erë nga veriperëndimi me shpejtësi prej një e deri në pesë gradë Celsius. /UBT News/

 

Continue Reading

Të kërkuara