Lifestyle
Fundjavë me shi? Ja si ta kaloni bukur pa dalë nga shtëpia
Published
1 hour agoon
By
UBT NewsKur jashtë bie shi dhe planet në natyrë dështojnë, fundjava mund të kthehet në një mundësi të shkëlqyer për pushim, kujdes për veten dhe aktivitete të thjeshta që sjellin mirëqenie.
Ja disa ide praktike për ta shijuar kohën në shtëpi:
1. Krijoni një atmosferë të ngrohtë
Ndezni disa qirinj aromatikë, përgatisni një filxhan çaj apo çokollatë të ngrohtë dhe dëgjoni muzikë të qetë. Shiu jashtë dhe qetësia brenda krijojnë kombinimin perfekt për relaks.
2. Organizoni shtëpinë
Shfrytëzoni këtë kohë për të rregulluar dollapin, për të hequr gjërat e panevojshme apo për të sistemuar bibliotekën. Një hapësirë e pastër ndikon direkt në qetësinë mendore.
3. Lexoni ose shikoni një film të mirë
Një ditë me shi është koha ideale për t’u zhytur në një libër që e keni lënë përgjysmë, ose për të parë një film a serial që ju relakson.
4. Gatuani diçka ndryshe
Përgatitja e një recete të re mund të jetë argëtuese dhe terapeutike. Aroma e gatimit e mbush shtëpinë me ngrohtësi dhe ju jep ndjesinë e një fundjave të plotë.
5. Kujdes për veten
Një maskë fytyre, një banjë e ngrohtë apo pak joga e lehtë – janë mënyra të thjeshta për t’u rilidhur me veten dhe për të rifituar energjinë.
Mos e shihni shiun si pengesë, por si një ftesë për të ndalur ritmin. Një fundjavë e tillë mund të jetë pikërisht ajo që ju duhet për t’u qetësuar, për t’u frymëzuar dhe për të rifilluar javën me më shumë energji. /A.Z/UBT News/
Lifestyle
Mos e merrni stresin në shtëpi: Si të mos mendoni për punën në fundjavë?
Published
6 minutes agoon
November 8, 2025By
UBT News
Gjetja e ekuilibrit të duhur mes suksesit profesional dhe kohës personale është shpesh një sfidë e madhe, thuajse e pamundur, por jo e paarritshme.
Sipas ekspertes së karrierës Emily Durham, nëse keni vështirësi të vendosni kufij mes punës dhe jetës personale, filloni nga fundjavat. Fokusohuni te mënyrat si mund të ndaloni së menduari për punën gjatë këtyre ditëve të lira.
Më poshtë janë tre strategji që ekspertët rekomandojnë për t’u shkëputur mendërisht nga puna gjatë fundjavës:
1. “Pastroni” email-et dhe përfundoni detyrat para se të mbyllni javën
Për të pasur një fundjavë të qetë, duhet të përgatiteni të premten. Para se të largoheni, organizoni kutinë postare e listën e detyrave. Nuk është e nevojshme t’i përgjigjeni çdo email-i, mjafton të përcaktoni prioritetet dhe të arkivoni pjesën tjetër në një dosje që e hapni të hënën.
Durham thekson rëndësinë e krijimit të një ndjesie “mbylljeje” para se të shkëputeni nga kompjuteri i punës të premten. Mos harroni të fikni ose të çaktivizoni njoftimet nga aplikacionet e punës.
Sa më të qarta të jenë kufijtë që vendosni mes karrierës e kohës personale, aq më shumë i jepni mundësi mendjes dhe trupit të çlodhen.
2. Planifikoni diçka konkrete për të premten në mbrëmje
Fundjava fillon që të premten pasdite, mos e lejoni të shkojë dëm. Shpesh, përpiqemi të përfundojmë çdo detyrë të premten dhe përfundojmë duke punuar më shumë se zakonisht, duke hyrë në fundjavë të lodhur dhe pa energji.
Ekspertët e karrierës këshillojnë të bëni plane specifike për të premten në mbrëmje, qoftë një kafe me miqtë, një aktivitet relaksues apo edhe një takim te estetistja juaj. Këto plane do t’ju motivojnë të mbyllni detyrat në kohë dhe të largoheni nga puna pa ndjesi faji apo pasiguri.
3. Fikeni telefonin e punës
E kemi thënë dhe e themi sërish: vendosni kufij të qartë. Pse të mbani kontakt me punën në fundjavë, kur është koha për të pushuar dhe për t’u marrë me veten dhe të dashurit tuaj?
Kur themi “telefoni i punës”, nuk nënkuptojmë pajisje fizike, por çdo aplikacion, apo email që ju kthen te puna. Fikeni ose vendosini në heshtje. Sa më të fortë të jenë kufijtë që vendosni mes punës e jetës personale, aq më shumë i jepni vetes hapësirë për të rifituar energjinë.
Mos punoni falas në fundjavë. Mos sakrifikoni jetën personale për email-e që mund të presin të hënën. /A.Z/UBT News/
Lifestyle
2 hapa të thjeshtë për të parandaluar formimin e mykut në lavatriçe
Published
15 hours agoon
November 7, 2025By
UBT News
Lavatriçet janë të prirura ndaj mykut për shkak të lagështisë së rregullt.
Zona më e ndjeshme është guarnicioni i gomës rreth derës dhe sirtari i detergjentit, ku uji mund të grumbullohet.
Myku mund të dëmtojë gomën dhe të shkaktojë rrjedhje.
Pastrimi i thellë nuk është i nevojshëm pas çdo përdorimi.
Mjafton të bëni dy hapa të thjeshtë:
Fshijeni guarnicionin me leckë dhe lëreni derën hapur për ajrosje.
Hiqni sirtarin e detergjentit, derdhni ujin e tepërt dhe lëreni të thahet para se ta vendosni përsëri.
Këto hapa të shpejtë parandalojnë formimin e mykut dhe mbajnë lavatriçen tuaj në gjendje të mirë. /A.Z/UBT News/
Lifestyle
Siguria e fëmijëve, tre produkte që nuk blihen kurrë të përdorura
Published
2 days agoon
November 6, 2025By
UBT News
Me rritjen e çmimeve të pajisjeve, rrobave dhe lodrave për fëmijë, shumë prindër po zgjedhin artikuj të dorës së dytë ose të trashëguar.
Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se disa produkte, edhe pse duken në gjendje të mirë, mund të jenë të rrezikshme për sigurinë e fëmijëve, shkruan Daily Mail.
Sediljet e makinave
Sediljet e përdorura janë të rrezikshme, sidomos nëse kanë qenë pjesë e një aksidenti. Dëmtime të brendshme të padukshme, si mikroçarjet, kompromentojnë sigurinë, ndërsa rripat e sigurimit dobësohen me kalimin e kohës. Modelet e vjetra nuk i përmbushin standardet e reja, mungesa e udhëzimeve origjinale rrit rrezikun e instalimit të gabuar. 22% e prindërve përdorin sedilje makine të dorës së dytë.
Dyshekë të përdorur
Dyshekët mund të jenë të rrezikshëm, veçanërisht nëse nuk janë përdorur nga një familje e besueshme. Lullaby Trust paralajmëron se përdorimi rrit rrezikun e sindromës së vdekjes së papritur të foshnjave. Nëse përdorni dyshek të përdorur, sigurohuni të ketë mbulesë të papërshkueshme nga uji, të jetë pastruar dhe tharë, i fortë dhe i sheshtë, e të përshtatet në mënyrë të sigurt në krevatin e foshnjës.
Helmetat
Ashtu si sediljet e makinave, helmetat nuk duhet blerë të dorës së dytë. Edhe pse duken të padëmtuara, nuk ka mënyrë për të verifikuar nëse kanë pësuar goditje që dobësojnë strukturën e tyre. Një helmetë e re garanton siguri, ndërsa një e përdorur mund të jetë e rrezikshme.
Çfarë mund të blihet me siguri të dorës së dytë?
Disa artikuj konsiderohen të sigurt për t’u blerë të dorës së dytë, për sa kohë që janë në gjendje të mirë dhe plotësojnë standardet e sigurisë. Këto përfshijnë karroca fëmijësh, djepë, porta sigurie për shkallët dhe mobilje për fëmijë.
Me kujdes shtesë, konsideroni blerjen e lodrave, rrobave, shisheve, pompave të gjirit e monitorëve të foshnjave. /A.Z/UBT News/
Lifestyle
Sekretet e tharjes së shpejtë të çarçafëve – pa tharëse!
Published
2 days agoon
November 6, 2025By
UBT News
Ndërsa afrohen muajt e ftohtë, tharja e çarçafëve brenda shtëpisë shpesh kthehet në sfidë.
Edhe pse mund të përfitoni nga një ditë me diell dhe erë për t’i tharë jashtë, shumica e njerëzve preferojnë t’i vendosin në tharëse rrobash.
Për shkak të faturave të larta të energjisë, familjet përpiqen të shmangin përdorimin e tharëses elektrike, gjë që bën që çarçafët të marrin shumë kohë për t’u tharë plotësisht. Eksperti i gjumit Martin Seeley, ka ndarë disa këshilla për t’i tharë çarçafët shpejt pa shpenzuar energji.
Lani çarçafët në mëngjes
“Lani në mëngjes, që të kenë gjithë ditën për t’u tharë” – këshillon Seeley. “Nëse i lani në mbrëmje, ajri më i ftohtë ngadalëson tharjen.”
Prandaj, është më mirë t’i lani para mesditës për të përfituar nga ngrohtësia dhe qarkullimi më i mirë i ajrit gjatë ditës.
Përdorni ciklin shtesë të shtrydhjes
Një shtrydhje shtesë në lavatriçe mund të largojë deri 30% më shumë ujë, duke përshpejtuar ndjeshëm procesin e tharjes.
Tundini çarçafët para se t’i varni
Para se t’i varni, tundini mirë çarçafët. Kjo ndihmon që fijet të ndahen dhe ajri të qarkullojë më lehtë, duke parandaluar grumbullimin e lagështisë dhe aromat e pakëndshme.
Provoni “trukun me peshqir”
Seeley tha: “Vendosni një peshqir të thatë mbi një sipërfaqe, shtroni sipër tij çarçafin e lagur e rrotulloni bashkë si ‘Swiss roll’. Shtypni pak mbi të që peshqiri të përthithë ujin.” Më pas hapeni dhe vareni pranë një vendi të ngrohtë ose me qarkullim ajri – kjo metodë është e dobishme në ditët e ftohta e me lagështi.
Zgjidhni materiale që thahen shpejt
Për muajt e dimrit, preferoni çarçafë prej bambuje, mikrofibre ose përzierje polikoton, pasi janë më të lehta e thahen më shpejt se pambuku klasik, të përshtatshme nëse doni t’i lani dhe t’i përdorni po atë ditë. /A.Z/UBT News/
Mos e merrni stresin në shtëpi: Si të mos mendoni për punën në fundjavë?
Rektori Hajrizi viziton UniMarconi në Romë
Gaz Ejupi: “Reporting House, një pikë reference për historinë e Kosovës
Paraqitja e parë publike e Princeshës Eugenie pas vendimit për Princin Andrew
Fundjavë me shi? Ja si ta kaloni bukur pa dalë nga shtëpia
Netflix publikon detaje për dokumentarin e ri mbi jetën e Victoria Beckham
Honda prezanton motorin e ri V6 dhe teknologjinë hibride të gjeneratës së ardhshme
Fundjavë me shi dhe rënie të temperaturave
2 hapa të thjeshtë për të parandaluar formimin e mykut në lavatriçe
Të kërkuara
-
Lajmet2 months agoProfesori i UBT-së, Bahri Gashi, pjesë e rrjetit prestigjioz ndërkombëtar të recensimit shkencor në Taylor & Francis
-
Aktualitet2 weeks agoProfesoresha e UBT-së, Marigona Bekteshi-Ferati, fituese e bursës prestigjioze Fullbright Visiting Scholar, Profesor Vizitor dhe Post Doktoraturë
-
Rajoni1 month agoPolicia, FSK-ja dhe Shërbyesit Civilë përfitojnë bursë 20 për qind në programet Master Shkenca Politike dhe Studime të Sigurisë në UBT
-
Vendi2 months agoVotoni për UBT-në dhe Rektorin Hajrizi në Triple E Awards: Dy nominime të reja ndërkombëtare për institucionin dhe Kosovën
