Internet

Efektet e lojrave elektronike në psikologjinë e lojtarit

Ankthi mund të ndikojë në jetën e një personi në shumë mënyra.

Publikuar

2 vjet më parë

më

A keni përjetuar ndonjëherë ankth ndërsa luani videolojëra? Nuk je vetëm. Shumë njerëz mendojnë se videolojërat shkaktojnë ankth edhe kur lodhen me qëllim për relaksim.

Ankthi mund të ndikojë në jetën e një personi në shumë mënyra. Ai “vjen në shumë forma, por shpesh përfshin mendime negative të përsëritura që janë të vështira për t’u qetësuar”, thotë Risa Williams, një psikoterapiste e licencuar dhe autore e Instrumentit Ultimate Anxiety. “Ankthi i lojës mund të përfshijë rrathë mendimesh të përsëritura, veçanërisht për gjërat që nuk mund t’i plotësojmë në lojë.”

Mund të jetë gjithashtu më shumë se dështimi për të përfunduar një lojë. Lojtarët mund të ndihen të zhgënjyer kur i dështojnë shokët e tyre të skuadrës gjatë lojës me shumë lojtarë dhe të ndjehen të vetmuar kur luajnë vetëm. Ka shumë gjëra që mund të shkaktojnë ankth, duke përfshirë ndjenjën e “mosgatishmërisë për të luajtur një lojë tjetër” derisa një pjesë e saj të pastrohet, thotë Yonatan Sobin, Therapisti Nerd. “Në thellësi, është paksa një interes i zbehur për përvojën e lojërave, dhe shpesh, të jesh fizikisht në ankth kur nuk mund të kryesh një detyrë ose arritje të caktuar në një lojë dhe të gjesh veten të frustruar dhe të paaftë për të ‘hyrë në rrjedhat e lojës.”

Ankthi i lojërave prek njerëzit kudo dhe mund të shfaqet në si simptoma si dhimbje koke, palpitacione, dhimbje barku dhe parestezi (ndjesi e gjilpërave) si dhe ndjenja e mungesës së shpresës dhe vetëbesimi i ulët, thotë Leela R. Magavi, një psikiatëre  dhe drejtoresha rajonale mjekësore e Psikiatrisë Komunitare.

Pra cfarë duhet të bësh ti? Të heqësh dorë përfundimisht nga videolojërat? Jo domosdoshmërisht. Ka mënyra për të hartuar strategji dhe për të mësuar të shijoni videolojërat në mënyrë që ato të mos jenë më problem për shëndetin tuaj mendor.

Ndërsa mund të jetë e vështirë për t’u bërë, të menduarit për detyra më të vogla që dëshironi të përmbushni në videolojërat tuaja mund të zvogëlojë ankthin tuaj.

” Krijimi i qëllimeve më të vogla me një afat kohor mund t’ju ndihmojë të ndiheni të relaksuar – veçanërisht kur lojërat bëhen gjithnjë e më e bazuara në arritje, përfitoni një ndjenjë se keni fituar dhe arritur shumë” thotë Williams

  • Rifokusoni energjinë tuaj diku tjetër

Gjetja e diçkaje qetësuese për të bërë para dhe pas lojës mund të ndihmojë me ankthin. Mund të jetë çdo gjë që keni përdorur më parë për të reduktuar stresin.

Magavi këshillon që lojtarët të dëgjojnë këngën e tyre të preferuar së bashku me marrjen e “disa frymëmarrjeve të thella për të ngadalësuar ritmin e tyre të frymëmarrjes dhe për të parandaluar panikun”. Sa herë që ju ndodh të vëzhgoni një ndryshim në humor ose frymëmarrje, të bëni një pushim për të praktikuar frymëmarrjen.

  • Luaj atë që të pëlqen – me miqtë

Taktika e Sobin për reduktimin e ankthit gjatë lojës është të mbështetet në komunikimin social. Sugjerimi i tij është të ndërtoni ose të bashkoheni me komunitete në hapësira në internet si Discord, Reddit dhe Twitch. Kjo zvogëlon ndjenjën e të qenit vetëm që mund të vijë nga të luajturit solo. Kjo nuk do të thotë që loja solo i atribuohet drejtpërdrejt ankthit – nëse loja me shumë lojtarë është shkaku i ankthit tuaj, atëherë të luash solo mund të japë efektin e kundërt. Gjithçka ka të bëjë me njohjen e vetes. Është gjithashtu e rëndësishme të luani lojërat që dëshironi në mënyrë që përvoja juaj të jetë e këndshme. /GameWorld Albanian

Etiketa
Vazhdo të lexosh

Internet

Belgjika do të monitorojë Telegramin në përputhje me ligjin e ri të BE-së për moderimin e përmbajtjes

Publikuar

6 ditë më parë

më

7 Maj, 2024

nga

Autoritetet belge do të jenë përgjegjëse për monitorimin e Telegramit dhe do të adresojnë të gjitha shqetësimet lidhur me këtë aplikacion mesazhesh.

Kompania e Telegramit ndodhet në Dubai, por ka zgjedhur një përfaqësues ligjor në Belgjikë, tha një zëdhënës i Institutit Belg për Postën dhe Telekomunikacionin.

Akti i Shërbimeve Dixhitale të BE-së, i cili hyri në fuqi në muajin shkurt, u kërkon kompanive që ndodhen në vendet tjera jashtë bllokut ta kenë një përfaqësues ligjor në një prej shteteve anëtare të BE-së.

Vendet e BE-së duhet gjithashtu të caktojnë një autoritet të pavarur për të mbikëqyrur përputhjen e kompanive me rregullat e reja. Kjo do të fillojë zyrtarisht kur Belgjika të caktojë BIPT si një Koordinator të Shërbimit Dixhital./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Internet

Gjermania paralajmëron pasoja pas sulmit të dyshuar kibernetik rus

Publikuar

1 javë më parë

më

3 Maj, 2024

nga

Rusia do të përballet me pasoja për sulmin kibernetik, që dyshohet se është orkestruar nga një grup që ka lidhje me inteligjencën ushtarake ruse, tha ministrja e Jashtme e Gjermanisë, Annalena Baerbock.

Gjermania është në mesin e shteteve perëndimore që i jep ndihmë ushtarake Ukrainës në luftën e saj me Rusinë.

Dhjetorin e kaluar, presidenti rus, Vladimir Putin, tha se raportet mes Rusisë dhe Gjermanisë janë gjerësisht të ngrira.

Në janar të vitit 2023, Berlini tha se hakerët rusë kishin sulmuar disa ueb-faqe gjermane, duke i nxjerrë nga përdorimi, në përgjigje të vendimit të Gjermanisë për të dërguar tanke në Ukrainë. Megjithatë, atëbotë autoritetet gjermane thanë se sulmi nuk kishte ndonjë efekt të ndjeshëm.

“Tani ne qartësisht mund t’ia atribuojmë sulmin e vitit të kaluar grupit rus, APT28, që kontrollohet nga shërbimi rus i inteligjencës ushtarake, GRU”, tha Bearbock gjatë një konference për media në Adelaide më 3 maj.

“Me fjalë të tjera, hakerët shtetërorë rusë kanë sulmuar Gjermaninë në hapësirën kibernetike”, shtoi Bearbock.

Kryediplomatja gjermane e cilësoi si të papranueshëm një sulm të tillë dhe tha se ai “nuk do të mbetet pa pasoja”.

Në mars, agjencia gjermane për siguri kibernetike dhe hulumtuesit që punojnë për Alphabet, të kompanisë Google, thanë se grupi i ngjashëm, i quajtur APT29, ishte kapur duke shënjestuar disa parti politike gjermane, me synimin që të vidheshin të dhënat e tyre./REL

Vazhdo të lexosh

Internet

BE nis hetimet për dezinformim ndaj Meta-s

Publikuar

2 javë më parë

më

2 Maj, 2024

nga

Komisioni Evropian ka nisur hetimet ndaj gjigantit të mediave sociale, Meta, për dezinformim.

BE-ja nisi të martën hetimet ndaj Meta-s, meqë ka dyshime se kompania amerikane ka shkelur rregullat e bllokut lidhur me përmbajtjen në internet. Para zgjedhjeve të BE-së që do të mbahen në muajin qershor, Brukseli ka rritur përpjekjet për të shtypur dezinformimin.

Komisioni njoftoi se përpjekjet e Meta-s për të moderuar përmbajtjen janë “të pamjaftueshme” dhe se nuk po arrijnë të trajtojnë reklamat mashtruese dhe dezinformatat.

Akti i Shërbimeve Dixhitale (DSA), i cili hyri në fuqi vitin e kaluar, kërkon që “Big Tech” të bëjë më shumë për të kundërshtuar përmbajtjen e paligjshme dhe të dëmshme në platformat e mediave sociale./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Internet

Pronari kinez i Tiktok-ut e paralajmëroi ShBA-në se ky aplikacion nuk do të shitet

Senati amerikan e miratoi ligjin i cili parasheh që kjo platformë duhet të shitet ose të ndalohet në Shtetet e Bashkuara të Amerikës.

Publikuar

2 javë më parë

më

26 Prill, 2024

nga

Kompania kineze ByteDance, e cila ka në pronësi TikTok-un, se nuk e mendon shitjen e aplikacionit të famshëm, pasi senati amerikan e miratoi ligjin i cili parasheh që kjo platformë duhet të shitet ose të ndalohet në Shtetet e Bashkuara të Amerikës.

Në fillim të javës, TikTok-u paralajmëroi se do të ankohet në gjykatë ndaj këtij vendimi, të cilin e konsideron “jo kushtetues”.

Ndërsa presidenti amerikan, Joe Biden, nënshkori të mërkurën ligjin mbi të cilin do të ndalojë TikTok-un në Shtetet e Bashkuara, gjë e cila pritet të ndodhë nëse pronari i saj nuk do ta shesë atë brenda një viti.

Shqetësimet mbi këtë platformë janë shprehur edhe nga zyrtarët ligjorë dhe të inteligjencës, se autoritetet kineze mund të detyrojnë ByteDance-in t’ia dorëzojë të dhënat e më shumë se 170 milionë amerikanëve që e përdorin TikTok-un.

Kjo kompani ka thënë se kurrë nuk i ka ndarë me autoritetet kineze të dhënat e përdoruesve amerikanë dhe se nuk do ta bëjë këtë edhe nëse i kërkohet./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Të kërkuara