

Shëndeti
Diabeti i Tipit 2 – Si të flisni me mjekun tuaj rreth diabetit?
Është e rëndësishme që para takimit me mjekun ju të keni ruajtur gjurmimin e niveleve të glukozës në gjak.
Published
3 years agoon
By
UBT newsNëse keni një vizitë të ardhshme me mjekun tuaj për diabetin, AgroWeb.org ju vjen në ndihmë duke ju dhënë disa këshilla rreth pyetjeve që duhet të bëni dhe se çfarë të ndani me mjekun tuaj për të përfituar sa më shumë nga vizita juaj.
Si të përgatiteni para vizitës?
Është e rëndësishme që para takimit me mjekun tuaj ju të keni ruajtur gjurmimin e niveleve të glukozës në gjak.
Nëse keni matur dhe regjistruar presionin e gjakut vetë në shtëpi, sigurohuni që t’i ruani dhe t’i sillni edhe ato shënime.
Bëni një listë të saktë të të gjitha medikamenteve që po merrni aktualisht për çdo problem shëndetësor dhe jo vetëm diabetin.
Këtu përfshihen edhe medikamentet pa recetë, suplementet dhe ilaçet bimore.
Mbani shënim vaksinat e fundit dhe ekzaminimet që mund të keni kryer për kancerin, në mënyrë që mjeku juaj të mos humbasë asgjë të rëndësishme.
Si të përgatiteni në ditën e takimit tuaj?
Vishni veshje që do ta bëjnë të lehtë ekzaminimin.
Ekzaminimi i këmbëve tuaja është një pjesë e rëndësishme e vizitës sepse diabeti mund të shkaktojë probleme me këmbët.
Sigurohuni që mund t’i hiqni lehtësisht çorapet dhe këpucët. Mund t’ju kërkohet gjithashtu të vishni një fustan.
Nëse duhet të hani apo jo përpara vizitës tuaj, kjo varet nga analizat që do të urdhërojë mjeku.
Shumica e testeve për kolesterolin nuk ndikohen nga ajo që hani për mëngjes por nivelet e glukozës dhe triglicerideve në gjak rriten menjëherë pasi hani.
Mund të jetë e dëmshme të anashkaloni mëngjesin nëse jeni duke marrë medikamente të caktuara.
Zgjidhja më e mirë në këtë rast është të telefononi mjekun përpara vizitës për t’u siguruar.
Nëse keni një person që kujdeset për shëndetin tuaj, prania e tij gjatë takimit mund të jetë e dobishme.
Kërkoni nga ata të mbajnë shënime për ju, pasi mund të jetë e vështirë të mbani mend gjithçka që thotë mjeku juaj.
Bëni dhe merrni me vete një listë me pyetje që dëshironi t’i bëni mjekut.
Çfarë duhet të ndani me mjekun tuaj?
Jini të sinqertë dhe përgatituni të tregoni të vërtetën edhe nëse mund t’ju vijë turp, kështu mjeku do të dijë si të veprojë më mirë.
Njohja e medikamenteve që kanë dhe nuk kanë funksionuar në të kaluarën do ta ndihmojë mjekun tuaj të gjejë opsionet më të mira.
Tregojini për zakonet e të ngrënit, në mënyrë që mjeku t’ju japë sugjerime që mund t’ju ndihmojnë.
Tregojini nëse ushtroheni apo jo, stërvitja mund të jetë po aq e rëndësishme sa çdo mjekim.
Çdo gjendje shëndetësore ose sëmundje të kohëve të fundit që ata mund të mos e dinë.
Mos jini të turpshëm, mjeku juaj është aleati juaj dhe mund t’ju ndihmojë më shumë sesa mendoni.
Ka shumë kërkime që kryehen në mënyrë të vazhdueshme se si mund të trajtohet diabeti.
Pyesni mjekun tuaj nëse po merrni trajtimin më të mirë. A merrni ilaçet më të mira të diabetit? Cilat janë efektet anësore të mundshme?
Nëse keni probleme për të paguar për ilaçet e diabetit, njoftoni mjekun tuaj. Ka programe ndihmëse për mjekim dhe mënyra të tjera për t’i bërë ato më të përballueshme.
Është e lehtë të mbingarkohesh emocionalisht kur jeton me një gjendje kronike si diabeti.
Edhe pse koha dhe energjia juaj do të përqëndrohet më tepër në shëndetin fizik, mos e neglizhoni shëndetin tuaj mendor. Bisedoni me mjekun nëse po përjetoni ankth ose depresion./AgroWeb.org
Shëndeti
Më të mira kundër fryrjes së stomakut, ja ushqimet për të lehtësuar problemin
Published
1 hour agoon
July 4, 2025By
UBT News
Dhimbjet e barkut, gazrat dhe fryrja e stomakut janë simptoma të një tretjeje problematike por edhe pasoja të ushqyerjes së keqe. Ka ushqime të caktuara që shkaktojnë një fryrje artificiale të stomakut por edhe gazra të vazhdueshme dhe një ndjesi parehatie të madhe.
Në shumë raste, fryrja e stomakut mund të eliminohet falë konsumit të ushqimeve dhe pijeve të caktuara të shëndetshme për tretjen.
Cilat janë ushqimet që eliminojnë fyrjen e stomakut?
Kivi – Një frut i pasur me fibër. Ekspertët thonë se ngrënia e dy frutave në ditë për katër javë eliminon konstipacionin dhe fryrjet e stomakut.
Çaji i Nenexhikut – Ky çaj është përdorur prej shekujsh për të përmirësuar tretjen. Studimet thonë se ky çaj ose suplementët e nenexhikut mund të konsumohen rregullisht për katër javë. Në këtë mënyrë do të përgjysmojnë simptomat e problemeve me tretjen dhe do të shfryjnë stomakun.
Bananja – Ky frut është burim i pasur i fibrës e cila ushqen bakteret e mira në stomak dhe përmirëson tretjen. Gratë që hanë dy banana në ditë për 2 muaj me rradhë kanë një bark më të sheshtë.
Kefiri – Përmban enzimë të rëndësishme që shpërbën laktozën, një sheqernë te qumështi që shkakton probleme me stomakun. Pirja e kefirit zgjidh problemet me tretjen dhe eliminon fryrjen dhe gazrat me të paktën 70%.
Xhenxhefili – E përdorur prej mijëra vitesh për të qetësuar stomakun dhe përmirësuar tretjen, qetëson muskujt e lejon trupin të nxjerrë gazrat më me lehtësi. Xhinxheri, një prej përbërësve kryesorë të këtij zhardhoku, ofron përfitime të shkëlqyera për stomakun dhe tretjen.
Pjepri – Ka aftësi çliruese e ndihmon në eliminimin e ujrave të tepërt nga organizmi. Ai shfryn stomakun por edhe shërben si një zëvendësues natyral i elektroliteve sepse është shumë i pasur me kalium.
Shëndeti
E keni ditur gabim! Ja sa ujë duhet të pimë në ditë
Published
5 hours agoon
July 4, 2025By
UBT News
Uji është një përbërës thelbësor për jetën dhe shëndetin tonë. Ai luan një rol kyç në funksionimin e çdo qelize, indi dhe organi në trupin tonë.
Shpesh lind pyetja: Sa ujë duhet të pimë çdo ditë për të qëndruar të hidratuar dhe të shëndetshëm?
Një rregull i njohur është “8 gota në ditë”, ose rreth 2 litra ujë në ditë. Megjithatë, kjo është mesatare e nevojat për ujë ndryshojnë nga personi në person, në varësi të faktorëve të ndryshëm si: Mosha dhe gjinia, pesha trupore, aktiviteti fizik, temperatura e ambientit, gjendja shëndetësore dhe ushqimet që hamë.
Sipas Institutit të Mjekësisë në SHBA, rekomandimet ditore janë:
Rreth 3.7 litra në ditë për meshkujt
Rreth 2.7 litra në ditë për femrat
Këtu përfshihet jo vetëm uji i pijshëm, por edhe lëngjet e tjera dhe uji që përftohet nga ushqimi.
Shenjat e dehidratimit:
Është e rëndësishme të dëgjojmë trupin. Shenjat më të zakonshme që tregojnë se mund të jeni të dehidratuar janë:
Ethe apo ndjesi lodhjeje
Goja e thatë
Urina me ngjyrë të errët
Dhimbje koke
Marramendje ose ndjesi e të fikëtit
Si të sigurohemi që po pimë mjaftueshëm ujë?
Mbaj gjithmonë me vete një shishe uji
Pi ujë para, gjatë dhe pas aktivitetit fizik
Konsumo më shumë fruta dhe perime me përmbajtje të lartë uji (si shalqi, kastravec, domate). /UBT News/
Shëndeti
Si ndikon në shëndet konsumi i rregullt i pjeshkave?
Published
1 day agoon
July 3, 2025By
UBT News
Pjeshkat janë një nga frutat e preferuara të verës për shumë njerëz janë të lëngshme, të ëmbla e freskuese. Përveç se janë të shijshme, pjeshkat kanë përfitime shëndetësore. Nutricionistja Jamie Lee McIntyre thekson se pjeshkat ofrojnë një numër përfitimesh shëndetësore që shkojnë përtej shijes.
“Ato përmbajnë lëndë ushqyese të dobishme që mbështesin shëndetin e zemrës, zvogëlojnë inflamacionin e ndihmojnë në rregullimin e sheqerit në gjak”, thekson ajo për portalin Eating Well.
Përmirësojnë tretjen
Janë burim i mirë i fibrave dietike, një pjeshkë përmban rreth dy gramë fibra, si të tretshme dhe të patretshme. “Fibrat e tretshme ushqejnë bakteret e dobishme të zorrëve, ndërsa fibrat e patretshme ndihmojnë në nxitjen e tretjes”, shpjegon McIntyre. Konsumi i rregullt i tyre kontribuon në tretje të mirë.
Zvogëlojnë inflamacionin
I lidhur me shumë sëmundje, pjeshkat përmbajnë lëndë ushqyese si beta-karoten, antocianina dhe luteinë, dhe vitaminë C. “Këto komponime mbrojnë qelizat nga stresi oksidativ, i cili mund të kontribuojë në zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme”, shton McIntyre.
Ndihmon në uljen e presionit të gjakut
Janë të pasura me kalium, mineral që ndihmon në neutralizimin e efekteve negative të natriumit e relakson enët e gjakut. “Përveç kaliumit, ato përmbajnë vitaminë C, fibra dhe beta-karoten, një kombinim që mbështet shëndetin e zemrës, ulë presionin e gjakut, përmirëson nivelet e kolesterolit”, tha McIntyre.
Rregullon sheqerin në gjak
Pavarësisht shijes së ëmbël, pjeshka përmban 15 gramë karbohidrate, dukshëm më pak se molla, e cila ka 25 gramë. Për njerëzit me diabet, pjeshkët mund të jenë zgjedhje e shkëlqyer, kur kombinohen me burime proteinash dhe yndyrnash të shëndetshme, të cilat ngadalësojnë më tej rritjen e sheqerit në gjak.
Mbron shikimin
Ngjyra e pjeshkave vjen nga karotenoidet si beta-karoteni, luteina dhe zeaksantina, të cilat janë gjithashtu antioksidantë të fuqishëm. Marrja e lartë e luteinës dhe zeaksantinës është lidhur me rrezik më të ulët të kataraktit e degjenerimit makular, shkaqet kryesore të humbjes së shikimit tek të rriturit.
Shëndeti
Peshë normale, por bark i madh! Çfarë do të thotë për shëndetin?
Published
2 days agoon
July 2, 2025By
UBT News
Pesha e trupit, masa dhjamore, ajo muskulore e një sërë parametrash tjerë përbëjnë atë që quhet trup i shëndetshëm. Këto të dhëna specifikisht janë të ndryshme për çdo njeri, por në panormën e gjerë, ekspertët sugjerojnë të mos kaloni në mbipeshë.
Çfarë ndodh në organizëm kur konsideroheni në peshë normale, por keni bark të madh?
Sipas ekspertëve dhjami i mbledhur rreth belit mund të jetë një problem kryesisht për organet tuaja.
Çfarë do të thotë për shëndetin?
Siç e shpjeguam, edhe nëse keni një peshë normale për trupin, problemi qëndron tek akumulimi i tepërt i dhjamit në disa zona.
Barku i madh apo i dhjamosur rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës, në deklaratë të publikuar në Prill 2021.
Sipas tyre lloji më i rrezikshëm i dhjamit për zemrën është pikërisht ai që qëndron rreth barkut, pasi rrethon organet, ky lloj shëndeti dëmton arteriet dhe të shkaktojë probleme kardiovaskulare të shumta.
Për të qenë të shëndetshëm, diametri i belit nuk duhet të jetë më i madh se gjysma e peshës tuaj trupore, për të mbajtur një trup në formë, ekspertët rekomandojnë të bëni 150 minuta aktivitet fizik në javë me intensitet mesatar. Këtu mund të përfshihet noti, e ecura, vrapi apo palestra e sporte të tjera.
Qëllimi juaj duhet të jetë të largoni sa më shumë dhjamin nga beli dhe të formoni masë muskulare.

Studimi: Evropianët po blejnë ushqime të ngrira për të reduktuar mbeturinat

Kurti uron ShBA-në: Qoftë e përhershme aleanca e shteteve tona dhe miqësia e ngushtë e popujve tanë

Pse Amal Clooney ua “merr” telefonat mysafirëve në shtëpinë e saj?

Ndryshe nga Perëndimi, Rusia bëhet vendi i parë që njeh regjimin e talibanëve

Krasniqi uron 4 Korrikun: Amerika, shtylla e lirisë së Kosovës

Presidentja paralajmëron se do t’i drejtohet Kushtetueses për të sqaruar afatin 30 ditësh

Policia e Kosovës sekuestron mbi 100 mijë euro të padeklaruara në pikën kufitare Merdare

Më të mira kundër fryrjes së stomakut, ja ushqimet për të lehtësuar problemin

Hajrizi: UBT, institucioni i parë akademik në Evropë me bazë të plotë në Inteligjencë Artificiale
Të kërkuara
-
Lajmet nga UBT2 months ago
Profesori, Arsim Hajdari, doktoron me temën “New Perspective of Biological Therapy in Treatment of Age-Related Macular Degeneration”
-
Lajmet3 months ago
Studentët e Psikologjisë në UBT zhvilluan një vizitë studimore në qendrën psikologjike “Radix” dhe Asociacionin Kosovar për Psikoterapi Trupore
-
Lajmet nga UBT3 weeks ago
UBT organizon debat rreth zgjerimit të BE-së dhe ruajtjes së vlerave evropiane
-
Lajmet nga UBT4 weeks ago
UBT – Institucioni privat me më së shumti programe të akredituara nga Agjencia e Akreditimit të Kosovës