Lajmet

Cilat janë ‘sakrificat’ që e bëjnë Megan Fox të duket e mrekullueshme?

Publikuar

Nuk mund të mohohet që Megan Fox është një aktore e talentuar me një sërë filmash të suksesshëm në CV-në e saj, por ajo gjithashtu është po aq e njohur për fizikun e saj të jashtëzakonshëm, transmeton UBT News.

Ylli i “Transformers”, ndjek një dietë me pesë faktorë.

Shfaqja e sigurt e Megan në paraqitjet e saj mund të jetë për shkak të dietës së saj të rreptë dhe rutinës së stërvitjes, e cila e sheh atë të ndjekë një dietë me pesë faktorë që i është dhënë nga trajneri i saj personal i famshëm, Harley Pasternak.

Plani i ashpër i ngrënies së Megan lejon pesë vakte të vogla në ditë – ajo më parë tha se nuk kishte “asnjë ditë mashtrimi” – së bashku me një rutinë stërvitore rraskapitëse.

Pra, si duket dieta e përditshme e Megan? Vazhdoni të lexoni për të zbuluar…

Për mëngjes dieta e Megan përbëhet kryesisht nga ushqimi japonez, të bardhat e vezëve, bajamet, salmoni dhe smoothie. Ajo shmang çdo gjë të përpunuar dhe preferon të marrë karbohidratet e saj nga frutat dhe perimet.

Mëngjesi është një vakt i rëndësishëm për Megan dhe një që ajo tha se nuk e anashkalon kurrë, përcjell UBT News.

Aktorja e “Jennifer’s Body”, do të kënaqet me ushqimin japonez ose salmon me oriz për drekën e saj.

Si pjesë e dietës së saj me pesë faktorë, Megan do të ngopet mes drekës dhe darkës me disa proteina ​​dhe fruta në mbrëmje.

Ndërsa sa i përket darkës është një tjetër vakt i pastër, zakonisht i përbërë nga gjoks pule me kuinoa.

Megan stërvitet të paktën tre ditë në javë, dy prej të cilave janë “vërtet të vështira”. Trajneri i saj më parë i tha revistës People se, ashtu si dieta e saj, ajo ndjek një stërvitje me pesë faktorë.

Ai tha: “Ekzistojnë pesë faza: një ngrohje kardio minimale pesë minutëshe, një ushtrim skulpturimi i trupit të poshtëm, një ushtrim tonifikimi i pjesës së sipërme të trupit, pastaj një stërvitje për gdhendjen e barkut dhe së fundi, një ftohje pesë-minutëshe”./UBTNews

Lajmet

Hoti: Qeveria emëron anëtaren e Bordit të OShP-së pa konkurs publik

Publikuar

nga

Ish-kryeministri i vendit, Avdullah Hoti ka kritikuar Qeverinë e Kosovës për vendimet që lidhen me prokurimin si dhe emërimin e një anëtareje në Bordin e Organit Shqyrtues të Prokurimit (OSHP).

Deputeti nga Lidhja Demokratike e Kosovës (LDK), Avdullah Hoti ka shkruar në Facebook se Qeveria nuk pyet për ligj apo praktika të mira të vendimmarrjes.

“Në vendimet që lidhen me prokurimin, Qeveria nuk pyet për ligj apo praktika të mira të vendimmarrjes. Siç raportohet nga tri organizata të shoqërisë civile, Qeveria e ka emëruar një anëtare të Bordit të OSHP-së pa konkurs të hapur. Kuvendi e ka miratuar këtë pa asnjë kundërshtim, siç është bërë praktikë. Disa qeveri me radhë kishin nënshkruar marrëveshje me Ambasadën Britanike, ku bordet dhe udhëheqësit e institucioneve të pavarura përzgjidheshin përmes konkursit publik, pavarësisht se si definohej me ligj. Kjo praktikë e mirë kishte për qëllim zgjedhjen e profesionistëve në këto institucione vitale të shtetit”, ka shkruar Hoti.

Më tej ai ka shkruar se kjo praktikë u hodh poshtë pa asnjë hezitim nga qeveria që ” promovon transparencën dhe drejtësinë”.

“E vërteta është se: (i) tenderët njëburimorë, (ii) pagesa e avanceve për shpenzime kapitale dhe (iii) mbyllja për publikun e procedurave të prokurimit janë tri problemet kryesore në prokurim gjatë mandatit të kësaj qeverie. Këto probleme potencialisht mund të kushtojnë miliona euro për buxhetin e Kosovës. Unë pres që Zyra Kombëtare e Auditimit t’i auditojë në detaje të gjitha këto raste dhe t’i prezantojë të gjeturat në raportet audituese për 2023, të cilat duhet të publikohen së shpejti”, shkruan Hoti.

Vazhdo të lexosh

Lajmet

​Hamasi do të shqyrtojë propozimin e armëpushimit për lirimin e pengjeve

Publikuar

nga

Hamasi po shqyrton një kornizë të re të propozuar nga Egjipti që kërkon që grupi të lirojë deri në 33 pengje të rrëmbyer nga Izraeli në këmbim të një pauze në armiqësitë në Gaza, tha një burim izraelit i njohur me negociatat dhe një burim i huaj diplomatik për CNN.

Propozimi i fundit, për të cilin Izraeli ndihmoi në hartimin, por nuk ka rënë dakord plotësisht, është paraqitur në dy faza, e para prej të cilave kërkon që 20 deri në 33 pengje të lirohen gjatë disa javësh në këmbim të pauzës dhe lirimit të të burgosurve palestinezë. Faza e dytë është ajo që burimet e përshkruan si “rivendosje e qetësisë së qëndrueshme”, gjatë së cilës pengjet e mbetura, ushtarët izraelitë të robëruar dhe trupat e pengjeve do të shkëmbeheshin me më shumë të burgosur palestinezë.

Burimi diplomatik i njohur me bisedimet tha se referenca për qetësinë e qëndrueshme ishte “një mënyrë për të rënë dakord për një armëpushim të përhershëm pa e quajtur kështu”.

Pas muajsh bllokimi, marrëveshja nga të dyja palët do të ishte një hap i madh drejt përfundimit të luftës. Por një dështim për të rënë dakord mund të thellojë praninë e Izraelit në Gaza – nëse nuk arrihet marrëveshje, Izraeli ka të ngjarë të nisë një pushtim tokësor në shkallë të gjerë në qytetin jugor të Gazës, Rafah, ku janë strehuar më shumë se 1 milion palestinezë. Aleatët e Izraelit, përfshirë Shtetet e Bashkuara, kanë paralajmëruar kundër operacionit për shkak të potencialit për viktima civile në shkallë të gjerë.

Izraeli po pret një përgjigje nga Hamasi, i cili pritet të takohet me ndërmjetësuesit egjiptianë dhe katar në Kajro të hënën, thanë burimet. Një delegacion izraelit i nivelit të punës i Mossad, Shin Bet dhe zyrtarëve ushtarakë izraelitë pritet të udhëtojë në Kajro të martën, tha burimi izraelit dhe një zyrtar tjetër izraelit.

Një përgjigje nga Yahya Sinwar, lideri i Hamasit në Gaza, pritet brenda ditëve – ndoshta brenda 24 orëve të ardhshme.

Kohëzgjatja e fazës së parë të pauzës së armiqësisë do të lidhet me numrin e pengjeve të liruara, me kornizën e fundit që kërkon një pauzë njëditore për çdo peng, tha burimi izraelit, megjithëse ky numër pritet të ndryshojë gjatë negociatave më të thelluara.

Lirimi i 40 pengjeve për një armëpushim gjashtë-javor kishte qenë baza e negociatave për muaj të tërë, por Izraeli ka rënë dakord të pranojë më pak pengje në fazën e parë pasi Hamasi hodhi ofertën e tij për më pak se 20 persona në fillim të këtij muaji.

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Osmani e Konjufca bëjnë homazhe për ish-deputetin Ali Lajçi

Ish-veprimtari i çështjes kombëtare, Ali Lajçi ka vdekur ditën e hënë.

Publikuar

nga

Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani dhe kryetari i Kuvendit, Glauk Konjufca, kanë bërë homazhe pranë arkivolit të ish-deputetit Ali Lajçi.

Ish-veprimtari i çështjes kombëtare, Ali Lajçi ka vdekur ditën e hënë.

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Osmani falënderon ligjvënësit e Parlamentit Evropian: Ishit kampionë të popullit tonë

Ajo ka falënderuar të gjithë eurodeputetët për mbështetjen që i kanë bërë Kosovës.

Publikuar

nga

Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, në profilin e saj në “X” ka falënderuar presidenten e Parlamentit Evropian dhe të gjithë eurodeputetët për mbështetjen që i kanë bërë Kosovës.

“Kosova ishte e bekuar që kishte miq, aleatë, avokatë të panumërt eurodeputetë që na qëndruan pranë  në Parlamentin Evropian. Ata vazhdimisht mbështetën vendosmërinë tonë të qartë ndaj BE-së, përkrahën me këmbëngulje procesin e liberalizimit të vizave dhe ishin kampionë të vërtetë të popullit tonë”, ka shkruar Osmani.“Për presidenten Roberta Metsola dhe të gjithë euro-deputetët që ngritën zërin për popullin e Kosovës, faleminderit! Ne do të vazhdojmë të qëndrojmë në këtë rrugë, të papenguar. Kosova në BE”, ka shkruar Osmani në rrjetin social “X”.

Vazhdo të lexosh

Të kërkuara