Lifestyle

Çfarë paralajmërojnë ëndrrat tona: Rënia nga një lartësi – pavendosmëri në realitet

Ndonjëherë ka të bëjë me aspektin mjekësor.

Published

4 years ago

November 16, 2021

UBT news

Njerëzit interpretojnë ëndrrat pasi mendojnë se marrin mesazhe të caktuara që kanë të bëjnë me jetën e tyre.

Nga aspekti mjekësor, ëndrrat ndodhin në fazën REM dhe janë rezultat i aktivitetit të theksuar dhe zbrazjes së funksioneve të trurit. Ndërsa gjatë historisë kanë marrë shpjegime të ndryshme psikologjike, me të cilat është marrë në radhë të parë neurologu austriak Sigmund Freud.

Megjithatë, ka disa ëndrra që ndodhin shpesh gjatë gjithë jetës:

Dhëmbët

Janë ndër ëndrrat më të zakonshme. Mund të jenë të ndryshme dhe më shpesh bëhet fjalë për një dhëmb të prishur, një dhëmb që dhemb, rrjedh gjak ose bie.

Rrallëherë ëndërrojmë për dhëmbë të bardhë dhe të shëndetshëm. Ne shpesh e lidhim këtë lloj ëndrre me diçka të keqe.

Besohet se ëndrrat për dhëmbët mund të simbolizojnë fuqinë dhe vetëvlerësimin tonë, të cilin mund ta humbasim për momentin ose të mos na mjaftojë.

Uji

Ne gjithashtu shpesh ëndërrojmë për ujë. Simbolika e ujit në ëndërr është shumë e fortë, po të kemi parasysh se ai mund të jetë i kthjellët, me baltë, me rrjedhje të shpejtë ose i qetë, i thellë ose i cekët. Mund ta ëndërrojmë veten duke notuar në ujë të ftohtë ose duke u mbytur.

Në përgjithësi, uji në ëndërr nuk ka një simbolikë kaq pozitive, sido që të jetë. Na udhëzon të jemi të kujdesshëm. Zakonisht i referohet vetes dhe gjendjes sonë emocionale, ndjenjave tona aktuale dhe diçka që po përjetojmë aktualisht në botën e zgjuar.

Vdekja e një njeriu të dashur

Një nga ëndrrat më të zakonshme është vdekja e dikujt shumë të afërt – babait, nënës, gjyshes, gjyshit, vëllait, motrës, mikut. Ato ëndrra janë shumë shqetësuese dhe ne i jemi mirënjohës Zotit që e gjitha ishte vetëm një ëndërr, pasi u zgjuam duke bërtitur dhe të mbytur në djersë.

Megjithatë, siç besohet prej kohësh, një ëndërr e tillë do të thotë pikërisht e kundërta, që personi që keni ëndërruar është i vdekur, zgjuar dhe shumë mirë, se suksesi, jetë e gjatë dhe shëndet i mirë e presin atë.

Bie nga një lartësi dhe nga një shkallë

Ëndrrat shumë të zakonshme janë edhe ato në të cilat shihni shkallët që zhduken kështu që nuk keni ku të shkoni, shkallët rrethore, mungesa e shkallëve që duhet t’i kaloni ose mungesa e kangjellave dhe parmakut pranë tyre.

Lartësia, rënia nga një lartësi, rënia në ashensor, janë gjithashtu shpesh pjesë e ëndrrës sonë. Besohet se ëndrrat e tilla tregojnë turbulenca të mëdha që ndodhin te një person, ndryshimet e tij emocionale, pavendosmëria në realitet, lufta me veten.

Lifestyle

Si të pastroni mikrovalën nga yndyra në mënyrë natyrale?

Published

1 week ago

November 6, 2025

UBT News

Yndyra në mikrovalë nuk është vetëm një problem estetik – ajo mund të mbajë aroma të pakëndshme dhe të pengojë ngrohjen e njëtrajtshme të ushqimit.

Fatmirësisht, ekziston një mënyrë e thjeshtë, e shpejtë dhe natyrale për ta pastruar, pa përdorur kimikate të ashpra.

Gjithçka që ju nevojitet është një limon dhe ujë. Mbushni një enë me ujë, shtoni lëngun dhe copat e limonit dhe vendoseni në mikrovalë.

Ndezni në fuqi të lartë për disa minuta, derisa uji të vlojë dhe të krijojë avull. Ky avull ndihmon në zbutjen e yndyrës në muret e mikrovalës, duke e bërë shumë më të lehtë pastrimin me një leckë mikrofibre ose sfungjer të butë.

Nëse ndonjë njollë është më e fortë, mund të përgatisni një pastë me sodë buke dhe ujë, ta aplikoni disa minuta dhe më pas ta fshini.

Për mirëmbajtje, rekomandohet që pas çdo ngrohjeje të ushqimit të fshihet pjesa e brendshme e mikrovalës dhe të përdoren kapakë ose enë të mbyllura për të parandaluar spërkatjet.

Pas pastrimit, lëreni derën hapur për disa minuta për të larguar aromat e pakëndshme. /A.Z/UBT News/

Lifestyle

Si ta forconi vetë-disiplinën në vendin e punës?

Published

1 week ago

November 5, 2025

UBT News

Vetë-disiplina është një nga aftësitë më të rëndësishme për sukses profesional.

Ajo nënkupton kontrollin e impulseve, përqendrimin e qëndrueshëm dhe përkushtimin ndaj qëllimeve, pavarësisht pengesave apo shpërqendrimeve.

Në punë, vetë-disiplina ndihmon të menaxhoni përgjegjësitë, bashkëpunimin me të tjerët dhe procesin e vendimmarrjes. Punonjësit e vetë-disiplinuar janë këmbëngulës, të qëndrueshëm dhe i përfundojnë detyrat me kujdes, duke ruajtur fokusin edhe kur përballen me sfida.

Për ta zhvilluar këtë aftësi, duhet të vlerësoni nivelin tuaj aktual të vetë-disiplinës, duke iu përgjigjur pyetjeve si:

Cilat janë qëllimet që i caktoj vetes çdo ditë?

A po shmang shpërqendrimet që më pengojnë në punë?

A po i përfundoj detyrat në kohë?

Cilat zakone të mira kam krijuar deri tani?

1. Kujtoni rregullat e motivimit

Motivimi është baza e çdo qëllimi. Vendosni objektiva të qarta, angazhohuni për t’i përmbushur. Çdo arritje, sado e vogël, forcon ndjenjën e suksesit e ju nxit të vazhdoni. Mos harroni të shpërbleni veten për përpjekjet dhe rezultatet, krijon cikël pozitiv vetë-motivimi përforcon dëshirën për të qenë më produktiv.

2. Shmangni shpërqendrimet

Vetë-disiplina kërkon praktikë të vazhdueshme. Një mënyrë efektive për ta forcuar është identifikimi dhe eliminimi i shpërqendrimeve që e dëmtojnë fokusin tuaj. Mbani shënim momentet kur shpërqendroheni gjatë punës, qoftë nga telefoni, mesazhet apo rrjetet sociale dhe mendoni mënyra konkrete për t’i kufizuar ato. Kujtoni se ndryshimi i zakoneve kërkon kohë; ndaj, durimi dhe qëndrueshmëria janë çelësi për sukses.

3. Reflektoni para vendimmarrjes

Vendimmarrja është pjesë e pandashme e çdo dite pune. Prandaj, merrni kohën e nevojshme për të analizuar situatat para se të veproni. Durimi e mendimi i qetë para vendimeve ndihmon në zhvillimin e vetë-disiplinës dhe në marrjen e vendimeve më të drejta. /A.Z/UBT News/

Lifestyle

Trafiku i përditshëm, rreziku i fshehur për shëndetin

Published

1 week ago

November 5, 2025

UBT News

Sipas një studimi të fundit, në momentin që ju jeni në makinë duke pritur në radhë jeni totalisht të ekspozuar ndaj shkarkimeve të naftës, gjë që dobëson të menduarit dhe memorien tuaj.

Tymi i motorëve ka sasi të larta të grimcave të blozës dhe përzierja përmban disa elementë kancerogjenë. Megjithëse efekti negativ konsiderohet afatshkurtër, nuk dihet ende nëse ekspozimi afatgjatë ndaj shkarkimit të naftës mund të çojë në dëme të përhershme në tru, siç është sëmundja e Alzheimerit.

Dr.Jodie Gawryluk, profesoreshë e asociuar e psikologjisë në Universitetin e Victoria në British Columbia të Kanadasë thotë se pas të dhënave që janë marrë rezulton se qëndrimi gjatë në makinë në trafik sjell efekte shumë negative në tru.

Ata zbuluan se shkarkimi i naftës redukton aftësinë njohëse, vendimmarrjen dhe shkakton depresion. Të njëjtin efekt dyshohet të ketë dhe ekspozimi ndaj emetimeve të gazit të benzinës apo tymi zjarreve.

Rreziku mendohet të jetë më i madh për njerëzit që jetojnë pranë autostradave dhe rrugëve të ngarkuara. /A.Z/UBT News/

Lifestyle

Pse fëmijët janë përzgjedhës në ushqim dhe si mund t’i ndihmojnë prindërit?

Published

3 weeks ago

October 21, 2025

UBT News

Një asistente e terapisë profesionale ka ndarë një këshillë të thjeshtë, por shumë të vlefshme për prindërit e fëmijëve që janë përzgjedhës në ushqim: mos hiqni dorë nga ofrimi i ushqimeve të reja, edhe nëse fëmija i refuzon fillimisht.

Ajo thekson se është krejtësisht normale që fëmijët të refuzojnë shije të reja, por prindërit duhet të jenë të durueshëm dhe të vazhdojnë t’ua ofrojnë ato pa presion.

Sipas saj, një fëmijë mund të ketë nevojë të ekspozohet ndaj një ushqimi deri në 20 herë përpara se ta pranojë.

“Qëllimi nuk është që fëmija ta pëlqejë menjëherë, por të ndihet i sigurt pranë ushqimit të ri,” shpjegon ajo.

Si shembull, përmend një rast me rrushin, pasi ia ofroi fëmijës për 11 ditë rresht, ai fillimisht refuzon, por më vonë e pranoi dhe e pëlqeu.

Ekspertja këshillon që ushqimet e reja të jenë gjithmonë të pranishme në pjatë, pa dramatizim, pasi shijet ndryshojnë me kohën.

Nëse një fëmijë refuzon pothuajse çdo ushqim pavarësisht përpjekjeve, mund të bëhet fjalë për një çrregullim si ARFID apo vështirësi ndijimore – në këto raste, rekomandohet konsultimi me pediatrin. /A.Z/UBT News/