

Lifestyle
Çfarë ndodh me flokët dhe lëkurën tuaj pas lindjes?
Published
4 years agoon
By
UBT newsE dini, ajo që kalon trupi i një gruaje gjatë shtatzënisë – është thjeshtë shumë! Ndërsa foshnja e tyre rritet, shumë gra do të kenë edhe ndryshime të tjera: mbase flokët e tyre do të bëhen më të trasha dhe më të shkëlqyeshme, ose flokët e tyre do të bien dhe do të përjetojnë puçrra në fytyrë!
E gjitha kjo varet nga hormonet – e natyrshme dhe e pritshme. Sidoqoftë, ajo që nuk diskutohet aq shpesh është ajo që ndodh me flokët dhe lëkurën pas lindjes.

Lëkura
Nëse lëkura juaj po ndryshonte gjatë shtatzënisë, për fat të keq gjërat nuk mund të kthehen menjëherë në normalitet pas lindjes.
“Gjatë shtatzënisë, shumë njerëz vërejnë çështje me pigmentim“, shpjegon Dr. Anjali Mahto. “Kjo është për shkak të një luhatjeje të hormoneve“. Një hormon në veçanti – i njohur si alfa-MSH – është gjithashtu përgjegjës për errësimin e lëkurës rreth thithave që kanë shumë përvojë.
Pigmentimi – njolla të errëta të lëkurës – mund të vazhdojë në fytyrë pas lindjes. Mahto rekomandon të mbikëqyrni këto zona, pasi ato mund “shpesh të jenë diçka që në të vërtetë bëhet një çështje e përhershme” nëse lihet për shumë kohë.
Çështja tjetër e madhe që nënat e reja mund të përjetojnë janë aknet, për shkak të luhatjeve të hormoneve pas lindjes. Retinoli përdoret shpesh për të luftuar njollat, por gratë shtatzëna dhe gjidhënëse këshillohen kundër tij.
Atëherë, çfarë duhet të përdorni?
Përbërësi i preferuar është acidi azelaik, sepse është i sigurt, sugjeron ajo.
“Acidi Azelaik ka një numër përfitimesh. Është anti-pigmentim, është anti-inflamator dhe është mjaft i mirë për puçrrat – kështu që mund të trajtojë të gjitha ato gjëra që zakonisht i shihni gjatë shtatëzënësisë dhe më pas“.
Nënat e reja vështirë se kanë shumë kohë të lirë të kënaqen me një rutinë të gjatë të kujdesit të lëkurës, kështu që kjo është ajo që sugjeron Mahto është minimumi i duhur për ta mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme.
“Për kohën e natës, thjesht duhet të siguroheni që të keni pastruar lëkurën tuaj – kjo është e rëndësishme. Ju duhet të siguroheni që çdo papastërti, djersë, papastërti, ndotje – çdo gjë me të cilën keni rënë në kontakt gjatë ditës – të largohet”.
Për mëngjes, Mahto sugjeron ta mbash të thjeshtë: pastrimin pastaj SPF.

Flokët
Shumë gra i kanë flokët më të shkëlqyeshme dhe të trasha gjatë shtatëzënisë. “Kur jeni shtatzënë, nivelet e estrogjenit rriten dhe estrogjeni është një hormon miqësor i flokëve”, shpjegon Anabel Kingsley, presidente e markës në Philip Kingsley.
Edhe pse kjo nuk ndodh me të gjithë, shumë grave iu ndodh të kenë më shumë rënie para lindjes – por nuk qëndron kështu përgjithmonë. “Pasi të keni lindur, ju keni një rënie vërtet të madhe të këtij hormoni miqësor të flokëve”, thotë Kingsley – dhe të gjitha qimet që keni mbajtur gjatë shtatëzënësisë “mund të bien në një periudhë vërtet të shkurtër, kështu që ju mund të keni vërtet rënie të madhe të flokëve ”.
Rënia e flokëve pas lindjes është e zakonshme në mesin e nënave të reja, por Kingsley nuk dëshiron që faji të vihet vetëm tek hormonet. “Flokët tuaj nuk janë një ind thelbësor“, thotë ajo. “Pra është një ind i domosdoshëm psikologjikisht, por fizikisht, është i fundit në listën e përparësive të trupit tonë. Kjo do të thotë kur gjithçka shkon keq, flokët tanë janë pjesa e parë prej nesh që trupi ynë i largon nga vëmendja e tij – pra edhe nëse kjo është stres, mungesë, ose çekuilibër tiroide” .
Kështu që, ndryshimet në flokë mund të vijnë si pasojë e faktorëve të tjerë – mbase keni pasur një lindje të vështirë dhe keni humbur shumë gjak, ose trupi juaj ka pak lloj vitamine.

Kinglsley sugjeron që gjëja më e mirë që mund të bëni është të kujdeseni për mirëqenien tuaj të përgjithshme, duke thënë: “Nëse flokët tuaj do të bien për shkak të luhatjeve hormonale, nuk mund të bëni asgjë për ta ndaluar atë. Por ajo që mund të bëni është të siguroheni që trupi juaj të jetë aq i fortë sa të jetë e mundur për të mbështetur rritjen e flokëve të reja, dhe gjithashtu kjo ndihmon që rënia fillestare të mos vazhdojë për më shumë se sa duhet”.
Ajo rekomandon një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar, mos lënien e më shumë se katër orë midis vakteve dhe të bësh një test gjaku disa muaj pas lindjes, për të kontrolluar se gjithçka është në rregull.
Për të promovuar me të vërtetë flokë të shëndetshëm pas lindjes, Kingsley rekomandon një trajtim javor të kondicionimit. Ajo e aplikon atë në mëngjes, e lë gjatë gjithë ditës dhe e lan natën.
Përndryshe, mbani skalpin – “sistemin e mbështetjes së flokëve” tuaj – të shëndetshëm duke larë rregullisht me shampon dhe duke përdorur një toner javor të skalpit ose maskë eksfoluese ose stimuluese, thotë ajo./UBTNews

Lifestyle
Kundër plakjes: Çfarë ofron joga e fytyrës dhe pse konsiderohet një eliksir i rinisë?
Published
3 days agoon
June 27, 2025By
UBT News
Joga e fytyrës është një metodë natyrale, si edhe efektive kundër plakjes për fytyrën e qafën.
Metoda e jogës është masë efektive parandaluese. Sa më herët ta fillojmë, aq më pak ka gjasa të shohim shenja plakjeje dhe tensioni në fytyrën e qafën tonë.
“Kjo ndodh sepse përmes ushtrimeve fillojmë të bëhemi të vetëdijshëm dhe të kontrollojmë shprehjet tona të fytyrës”, shpjegon ekspertja Areti Kafantari.
Ashtu si në trup, edhe në fytyrën tonë, kur bëjmë lëvizje në mënyrën e duhur shmangim dëmtimet, dhe në rastin e fytyrës, dëmtimi do të thotë rrudha.
Nëse shihni shenjat e para të plakjes, keni vija ose edhe rrudha, teknikat dhe ushtrimet e jogës së fytyrës do t’ju japin zgjidhje natyrale, brenda 6-8 javësh.
Si funksionon joga e fytyrës?
Ushtrime: Ndërsa 57 muskujt e fytyrës dhe qafës forcohen, lëkura mbi to bëhet më e fortë, më elastike dhe rrudhat zvogëlohen. Dhe lajmi i mirë është se, për shkak se muskujt janë shumë më të vegjël dhe më të hollë në krahasim me trupin, ato janë më të lehta për t’u ushtruar.
Masazh: Teknikat e masazhit rrisin qarkullimin e gjakut, aktivizojnë limfën, rrisin prodhimin e kolagjenit dhe elastinës dhe largojnë toksinat. Kjo zvogëlon ënjtjen dhe zbehjen, duke lënë një pamje rinore dhe të shëndetshme.
Akupresura: Një metodë e lashtë që bëhet duke aplikuar presion në pika specifike në fytyrë dhe qafë, duke rritur rrjedhën e energjisë në fytyrë, duke zvogëluar tensionin dhe duke dhënë shkëlqim.
Relaksimi: Duke mësuar se si të relaksojmë tensionin e fytyrës, ne shmangim linjat e theksuara të shprehjes dhe rrudhat.
Mirëqenia: Ndjenja e mirëqenies që ndiejmë kur i kushtojmë kohë vetes reflektohet edhe në fytyrën tonë.
Lifestyle
Kujdes nga vapa! Këto janë temperaturat për sot
Published
3 days agoon
June 27, 2025By
UBT News
Sot mbi vendin tonë parashihet të mbajë mot me diell.
Sipas IHMK-së, temperaturat minimale do të lëvizin nga 16 deri në 20 gradë Celsius, kurse maksimalja e ditës arrin deri në 35 gradë Celsius.
Edhe fundjava do të jetë e nxehtë me temperatura nga 23 deri në 32 gradë Celsius.
Lifestyle
Si ndikon ambienti ynë në qetësinë e mendjes dhe fuqinë e shpirtit?
Published
4 days agoon
June 26, 2025By
UBT News
Hapësira që të rrethon: Sekreti i padukshëm i shëndetit mendor
Në një botë ku stresi, ritmet e shpejta dhe mbingarkesa ndjesore janë pjesë e përditshmërisë, hapësirat ku jetojmë nuk janë thjesht sfond — ato janë forca aktive që ndikojnë në shëndetin tonë emocional dhe mendor
Interieri i vëmendshëm është një qasje që vendos në qendër mirëqenien, duke krijuar ambiente që qetësojnë mendjen, ushqejnë shpirtin dhe mbështesin jetesën e ndërgjegjshme.
1. Ndriçimi natyral: Drita që ushqen jetën
Ndriçimi natyral rrit nivelet e energjisë, përmirëson humorin dhe ndihmon në rregullimin e ritmeve të brendshme biologjike. Hapësirat e pajisura me dritare të mëdha, materiale që pasqyrojnë dritën dhe organizim të hapur ndihmojnë që ambienti të ndihet më i freskët, më pozitiv dhe më i gjallë.
Përdorni perde të lehta dhe organizoni mobilet në mënyrë që të lejoni sa më shumë dritë të natyrshme të hyjë në shtëpi.
2. Elementet bimore: Lidhja e gjallë me natyrën
Bimët në ambient nuk janë vetëm dekorative: ato pastrojnë ajrin, rrisin nivelin e oksigjenit dhe reduktojnë stresin.
Edhe një sasi e vogël bimësie në hapësirat e brendshme përmirëson përqendrimin dhe ndihmon në krijimin e një atmosfere më të butë dhe më të përqafueshme.
Zgjidhni bimë të lehta për t’u mirëmbajtur si pothos, sansevieria ose ficusi — dhe krijoni një “kënd jeshil” në shtëpinë tuaj.
3. Materialet organike: Tekstura që prekin ndjesitë tona
Druri natyral, gurët, liri, pambuku organik dhe qeramika e punuar me dorë krijojnë një lidhje të drejtpërdrejtë me natyrën dhe ushqejnë ndjesinë e autenticitetit. Materialet organike, përmes ngjyrave të buta dhe strukturave të papërsosura, sjellin një ndjesi qetësuese dhe një estetikë më të ngrohtë dhe më tokësore.
Përdorni tekstile natyrore për perde, tapete dhe çarçafë; zëvendësoni sipërfaqet sintetike me ato prej druri ose guri.
4. Rendi dhe boshësia funksionale: Hapësirë për mendje të qetë
Një ambient i mbingarkuar vizualisht ngarkon mendjen. Minimalizmi i ndërgjegjshëm nuk do të thotë boshësi ekstreme, por hapësirë për frymëmarrje dhe rrjedhshmëri emocionale.
Çdo objekt duhet të ketë një funksion ose një kuptim të vërtetë për ju, shkruan Class.
Praktikoni një rishikim sezonal të hapësirave, duke larguar sendet që nuk ju shërbejnë më ose nuk ju sjellin gëzim.
Interieri i vëmendshëm është më shumë se stil dizajni: është mënyrë jetese. Një shtëpi e krijuar me kujdes, e ndriçuar nga drita natyrore, e gjallëruar nga bimët dhe e mbështjellë nga materiale organike, është një strehë për mendjen dhe shpirtin.
Në një botë që kërkon gjithmonë më shumë, shtëpia bëhet vendi që na ndihmon të ndalemi, të qetësohemi të rigjejmë veten.
Lifestyle
Si ta rrisni vetëbesimin? Këto janë disa teknika efektive
Published
6 days agoon
June 24, 2025By
UBT News
Vetëbesimi është një nga shtyllat kryesore të marrëdhënieve të suksesshme dhe mirëqenies emocionale.
Kur ndiehemi të sigurt në vetvete, kemi më shumë guxim të ndërveprojmë me të tjerët dhe të krijojmë lidhje cilësore.
Një nga bazat për këtë është inteligjenca emocionale, e cila na ndihmon të njohim dhe menaxhojmë ndjenjat tona dhe ato të të tjerëve në situata sociale.
Njohja dhe mikpritja e ndjenjave tona janë hapa të rëndësishëm për të kapërcyer ankthin social. Ushtrime si frymëmarrja e vetëreflektimi ndihmojnë në uljen e stresit para ose gjatë situatave shoqërore.
Në të njëjtën kohë, zhvillimi i aftësive komunikuese si dëgjimi aktiv dhe përdorimi i gjuhës së trupit krijojnë një atmosferë të ngrohtë dhe të pranueshme.
Lidhjet sociale cilësore janë çelësi i një jete sociale. Krijimi i rrjeteve që bazohen në respekt e mbështetje reciproke ndihmon në ndërtimin e besimit dhe ndjenjës së përkatësisë. Në epokën dixhitale, përdorimi i rrjeteve e si LinkedIn e Instagram shërben si mjet efektiv për të zgjeruar lidhjet në mënyrë autentike.
Përballja me situata të vështira si kritika apo konflikte kërkon gatishmëri dhe menaxhim emocional.
Të mësuarit të reagosh në mënyrë konstruktive dhe të ruash qetësinë e brendshme janë aftësi që zhvillohen me kohë dhe praktikë.

KQZ hap periudhën për ndërrimin e Qendrës së Votimit për zgjedhjet lokale

Serbët festojnë Vidovdanin mes masave të shtuara të Policisë së Kosovës

Kievi: Rusia ka grumbulluar 110,000 trupa pranë qytetit strategjik ukrainas

40 zjarre shpërthejnë në Greqi

PDK me kërkesë të qartë, zhbllokimi i Kuvendit sipas Kushtetueses
Trump flet sërish për Kosovën e Serbinë: Ishin gati për luftë të madhe, unë e ndala
Kriza politike, sot takimi i liderëve

Irani konfirmon vrasjen e një shkencëtari tjetër bërthamor në sulmet ajrore izraelite

Gjykata refuzon të shtyjë gjykimin kundër Netanyahut
Të kërkuara
-
Lajmet nga UBT2 months ago
Profesori, Arsim Hajdari, doktoron me temën “New Perspective of Biological Therapy in Treatment of Age-Related Macular Degeneration”
-
Lajmet3 months ago
Studentët e Psikologjisë në UBT zhvilluan një vizitë studimore në qendrën psikologjike “Radix” dhe Asociacionin Kosovar për Psikoterapi Trupore
-
Lajmet nga UBT4 weeks ago
UBT – Institucioni privat me më së shumti programe të akredituara nga Agjencia e Akreditimit të Kosovës
-
Lajmet nga UBT3 weeks ago
UBT organizon debat rreth zgjerimit të BE-së dhe ruajtjes së vlerave evropiane