Lifestyle

Çfarë ndodh me flokët dhe lëkurën tuaj pas lindjes?

Published

on

E dini, ajo që kalon trupi i një gruaje gjatë shtatzënisë – është thjeshtë shumë! Ndërsa foshnja e tyre rritet, shumë gra do të kenë edhe ndryshime të tjera: mbase flokët e tyre do të bëhen më të trasha dhe më të shkëlqyeshme, ose flokët e tyre do të bien dhe do të përjetojnë puçrra në fytyrë!

E gjitha kjo varet nga hormonet – e natyrshme dhe e pritshme. Sidoqoftë, ajo që nuk diskutohet aq shpesh është ajo që ndodh me flokët dhe lëkurën pas lindjes.

Lëkura

Nëse lëkura juaj po ndryshonte gjatë shtatzënisë, për fat të keq gjërat nuk mund të kthehen menjëherë në normalitet pas lindjes.

Gjatë shtatzënisë, shumë njerëz vërejnë çështje me pigmentim“, shpjegon Dr. Anjali Mahto. “Kjo është për shkak të një luhatjeje të hormoneve“. Një hormon në veçanti – i njohur si alfa-MSH – është gjithashtu përgjegjës për errësimin e lëkurës rreth thithave që kanë shumë përvojë.

Pigmentimi – njolla të errëta të lëkurës – mund të vazhdojë në fytyrë pas lindjes. Mahto rekomandon të mbikëqyrni këto zona, pasi ato mund “shpesh të jenë diçka që në të vërtetë bëhet një çështje e përhershme” nëse lihet për shumë kohë.

Çështja tjetër e madhe që nënat e reja mund të përjetojnë janë aknet, për shkak të luhatjeve të hormoneve pas lindjes. Retinoli përdoret shpesh për të luftuar njollat, por gratë shtatzëna dhe gjidhënëse këshillohen kundër tij.

Atëherë, çfarë duhet të përdorni?

Përbërësi i preferuar është acidi azelaik, sepse është i sigurt, sugjeron ajo.

Acidi Azelaik ka një numër përfitimesh. Është anti-pigmentim, është anti-inflamator dhe është mjaft i mirë për puçrrat – kështu që mund të trajtojë të gjitha ato gjëra që zakonisht i shihni gjatë shtatëzënësisë dhe më pas“.

Nënat e reja vështirë se kanë shumë kohë të lirë të kënaqen me një rutinë të gjatë të kujdesit të lëkurës, kështu që kjo është ajo që sugjeron Mahto është minimumi i duhur për ta mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme.

“Për kohën e natës, thjesht duhet të siguroheni që të keni pastruar lëkurën tuaj – kjo është e rëndësishme. Ju duhet të siguroheni që çdo papastërti, djersë, papastërti, ndotje – çdo gjë me të cilën keni rënë në kontakt gjatë ditës – të largohet”.

Për mëngjes, Mahto sugjeron ta mbash të thjeshtë: pastrimin pastaj SPF.

Flokët

Shumë gra i kanë flokët më të shkëlqyeshme dhe të trasha gjatë shtatëzënisë. “Kur jeni shtatzënë, nivelet e estrogjenit rriten dhe estrogjeni është një hormon miqësor i flokëve”, shpjegon Anabel Kingsley, presidente e markës në Philip Kingsley.

Edhe pse kjo nuk ndodh me të gjithë, shumë grave iu ndodh të kenë më shumë rënie para lindjes – por nuk qëndron kështu përgjithmonë. “Pasi të keni lindur, ju keni një rënie vërtet të madhe të këtij hormoni miqësor të flokëve”, thotë Kingsley – dhe të gjitha qimet që keni mbajtur gjatë shtatëzënësisë “mund të bien në një periudhë vërtet të shkurtër, kështu që ju mund të keni vërtet rënie të madhe të flokëve ”.

Rënia e flokëve pas lindjes është e zakonshme në mesin e nënave të reja, por Kingsley nuk dëshiron që faji të vihet vetëm tek hormonet. “Flokët tuaj nuk janë një ind thelbësor“, thotë ajo. “Pra është një ind i domosdoshëm psikologjikisht, por fizikisht, është i fundit në listën e përparësive të trupit tonë. Kjo do të thotë kur gjithçka shkon keq, flokët tanë janë pjesa e parë prej nesh që trupi ynë i largon nga vëmendja e tij – pra edhe nëse kjo është stres, mungesë, ose çekuilibër tiroide” .

Kështu që, ndryshimet në flokë mund të vijnë si pasojë e faktorëve të tjerë – mbase keni pasur një lindje të vështirë dhe keni humbur shumë gjak, ose trupi juaj ka pak lloj vitamine.

Kinglsley sugjeron që gjëja më e mirë që mund të bëni është të kujdeseni për mirëqenien tuaj të përgjithshme, duke thënë: “Nëse flokët tuaj do të bien për shkak të luhatjeve hormonale, nuk mund të bëni asgjë për ta ndaluar atë. Por ajo që mund të bëni është të siguroheni që trupi juaj të jetë aq i fortë sa të jetë e mundur për të mbështetur rritjen e flokëve të reja, dhe gjithashtu kjo ndihmon që rënia fillestare të mos vazhdojë për më shumë se sa duhet”.

Ajo rekomandon një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar, mos lënien e më shumë se katër orë midis vakteve dhe të bësh një test gjaku disa muaj pas lindjes, për të kontrolluar se gjithçka është në rregull.

Për të promovuar me të vërtetë flokë të shëndetshëm pas lindjes, Kingsley rekomandon një trajtim javor të kondicionimit. Ajo e aplikon atë në mëngjes, e lë gjatë gjithë ditës dhe e lan natën.

Përndryshe, mbani skalpin – “sistemin e mbështetjes së flokëve” tuaj – ​​të shëndetshëm duke larë rregullisht me shampon dhe duke përdorur një toner javor të skalpit ose maskë eksfoluese ose stimuluese, thotë ajo./UBTNews

Lifestyle

Ja filmat që ju duhen! Shtatori është muaji ku rikthehet atmosfera e kinemasë

Published

on

Shtatori është një muaj ku rikthehet atmosfera e kinemasë pas pushimeve verore. Me fillimin e sezonit të ri, në kinema dhe platformat online dalin disa prej premierave më të pritura të vitit.

Ky muaj shpesh sjell filma të zhanreve të ndryshme – nga dramat e fuqishme që synojnë çmimet prestigjioze, deri tek filmat aksion dhe aventurë që mbajnë publikun të lidhur pas ekranit.

Çfarë pritet?

Filmat artistikë dhe dramatikë: Muaji shpesh karakterizohet nga projeksione që hapin sezonin e festivaleve ndërkombëtare, ku shfaqen histori të thella dhe interpretime mbresëlënëse.

Aksion dhe thriller: Për ata që kërkojnë emocione, shtatori sjell produksione me adrenalinë, rikthime të sagave të njohura ose histori të reja plot mister.

Animacionet dhe filmat familjarë: Një zgjedhje e përsosur për fëmijët që kthehen në shkollë, duke ofruar argëtim dhe mesazhe pozitive.

Filmat horror: Me afrimin e vjeshtës, ka vend për projekte të frikshme që krijojnë atmosferën e errët dhe të pasigurt tipike për sezonin.

Pse të ndiqen filmat në shtator?

Ky muaj është një pikënisje e re për industrinë e filmit. Publiku pret surpriza të mëdha, rikthimin e aktorëve të njohur në role të paharrueshme, si edhe produksione të freskëta që shpesh bëhen hit.

Përgatiti: A.Z. /UBT News/

Continue Reading

Lifestyle

Cilat Janë llojet më të mira të Aloe Verës, bimës së mrekullueshme?

Published

on

Aloe njihet si bima e përjetësisë dhe simbol i parajsës. Vlerat e saj janë të mrekullueshme, këtë bimë mund ta kultivoni edhe në shtëpinë tuaj dhe ta keni gati për urgjenca si gërvishtje, çarje apo djegie.

A e dini se nga kjo bimë mund të përfitoni shumë edhe nëse e pini?

Aloe Vera përmban mbi 200 përbërës biologjikisht aktivë si polisakaride, vitamina, enzima, amino acide dhe minerale që promovojnë përthithjen sa më të mirë të ushqyesve për të cilat trupi ka aq shumë nevojë.

Llojet më të mira të bimës së Aloe Verës

Në botë, gjenden mbi 400 varietete të bimës së saj, por jo të gjitha janë të mira dhe të vlefshme për konsum nga njerëzit.

Shumica e këtyre varieteteve shërbejnë për dekorim, dhe vetëm pak prej tyre kanë efektet çudibërëse për mirëqenien e njeriut. Sipas një publikimi të Medical Plants of the World, varietetet më të mira të Aloe Verës janë:

Aloe Barbadensis, të cilën mund ta gjeni edhe me emrin Aloe Sabila

Aloe Arborescens

Aloe Saponaria, që mund të gjendet edhe me emërtimin Aloe Maculata

Aloe Ferox

Të dhënat e publikuara nga “The Journal of Environmental Science and Health”, tregojnë se Aloe Vera ka vlera të fuqishme në betejën kundër baktereve, virozave dhe mykut. Këto veti e bëjnë të dobishme në pastrimin e organizmit nga toksinat, në fuqizimin e sistemit imunitar. Nëse konsumoni ose përdorni Aloe Vera, do të përmirësoni disponibilitetin e vitaminës B12 në organizëm.

Kjo do të thotë se trupi do ta përthithë dhe përdorë më mirë këtë vitaminë të nevojshme.

Ajo përmban vitaminat A, C, E, acid folik, si edhe vitaminat B1, B2, B3 dhe B6. Kjo bimë e mrekullueshme përmban 20 nga 22 amino acidet esencialë për të cilat ka nevojë organizmi i njeriut, por edhe acid salicilik që lufton inflamacionin dhe bakteret.

Përveç rolit të pastrimit të organizmit, Aloe Vera përqendrohet tek largimi i toksinave nga stomaku, veshkat, shpretka, tëmthi dhe mëlçia.

Ndihmon me tretjen, ulçerën dhe inflamacionin në stomak, forcon sistemin tretës dhe ofron alternativë të shëndetshme për ata që vuajnë nga artriti. Mënyra më e rekomandueshme është të pini lëngun e bimës, të cilën mund ta rrisni vetë në shtëpi.

Kombinoni xhelin në lëngjet e preferuara të frutave dhe perimeve ose pijeni veçmas. Përdorni xhel të pastër që nxirret nga pjesa e brendshme e gjetheve të bimës. Shija mund të jetë pak e athët dhe e hidhur, përzieni me pak mjaltë dhe të përfitoni vlera të shumëfishta.

Continue Reading

Lifestyle

Si ta kaloni një të premte ndryshe dhe plot energji?

Published

on

E premtja është dita që na kujton se java e gjatë e punës po mbyllet dhe po afrohet fundjava. Por shpesh, e kalojmë duke pritur vetëm pushimin, pa e shfrytëzuar si duhet. Ja disa ide se si ta ktheni të premten në një ditë të veçantë:

Mbylle javën me diçka pozitive

Bëj një listë me gjërat që ke arritur gjatë javës e shpërbleje veten. Mund të jetë kafe speciale, një ëmbëlsirë e preferuar apo një shëtitje e qetë.

Kalon kohë me njerëzit e duhur

Organizo një darkë të thjeshtë me miqtë, dil për një koktej ose thjesht kalo pak orë cilësore me familjen. E premtja është perfekte për lidhje sociale dhe energji të mirë.

Jepi vetes pak luks

Një trajtim bukurie, një prerje flokësh, një maskë relaksuese në shtëpi apo një film i mirë – gjëra të vogla që të bëjnë të ndihesh i/e veçantë.

Shkëputu nga rutina

Në vend që të kalosh mbrëmjen në të njëjtin vend, provo diçka ndryshe: një koncert, ekspozitë, apo një shëtitje në një lagje tjetër të qytetit.

Përgatitu për fundjavën

Vendos plane të vogla për ditët në vijim, që të kesh diçka për të pritur me padurim. Kjo të jep motivim dhe energji pozitive.

Mos e shih të premten vetëm si fund të javës – shijoje si një fillim të vogël të diçkaje të bukur.

Përgatiti: A.Z. /UBT News/

Continue Reading

Lifestyle

A duhen larë foshnjat çdo ditë?

Published

on

Mund të tingëllojë e palogjikshme, por mosbërja e banjës është në fakt më e mirë për lëkurën e të voglit tuaj, kështu që nuk është e nevojshme ta lani fëmijën tuaj çdo ditë.

Akademia Amerikane e Dermatologjisë shpjegon se rekomandohet që fëmijët e moshës gjashtë deri në 11 vjeç të lahen një ose dy herë në javë, me kusht që të mos jenë të ndotur. Kjo do të ndihmojë lëkurën e foshnjës të mbrohet nga viruset dhe bakteret.

Në vend që ta lani fëmijën çdo ditë, lani me ujë të ngrohtë vetëm kur është e nevojshme. Mund t’i lani flokët me shampo një ose dy herë në javë. Akademia Amerikane e Dermatologjisë rekomandon që adoleshentët të lahen ose të bëjnë dush çdo ditë.

Para se ta fusni foshnjën në ujë, temperatura duhet të jetë rreth 37 gradë Celsius. Mos e teproni me ujë të nxehtë, pasi mund të mos jetë i përshtatshëm për foshnjën. Mbushni vaskën vetëm me rreth tre inç ujë – aq sa duhet për ta larë foshnjën dhe për ta lënë të luajë pak.

Mos e lini kurrë një fëmijë nën pesë vjeç pa mbikëqyrje në vaskë, as edhe për një sekondë.

Sigurohuni që temperatura e dhomës të jetë midis 22 dhe 24 gradë Celsius. Përgatitni një peshqir të madh ose rrobë për ta mbështjellë kur të keni mbaruar së lari. Mundohuni të gjeni një mënyrë për ta bërë larjen çdo natë më pak të lodhshme.

Mos e detyroni të lahet vetë duke pasur dy persona që e mbajnë. Mundohu të kuptosh çfarë do t’i përshtatej më mirë të voglit tënd, në mënyrë që ai të mund të shijojë larjen pa lot.

Continue Reading

Të kërkuara