Lajmet

Çfarë efekti ka vitamina C në shëndetin e sistemit tretës?

Për shkak se trupi nuk mund ta prodhojë, vitamina C duhet të merret nga ushqimi ose shtesat.

Published

on

Shumë prej jush e njohin vitaminën C si një armë të fuqishme kundër gripit dhe forcimin e sistemit imunitar, por këto nuk janë të vetmet mënyra që trupi juaj mund të përfitojë nga vitamina C! Ajo në fakt ju ndihmon në mënyra që mund të mos i kuptoni ende.

Fuqia antioksiduese e vitaminës C ndihmon në uljen e rrezikut të kancerit dhe sëmundjeve të tjera, si dhe rrit nivelet e kolagjenit dhe ndihmon në parandalimin e humbjes së shikimit.

Dhe në vitet e fundit, studime të shumta kanë zbuluar se vitamina C është gjithashtu e lidhur me shëndetin e zorrëve.

Një nga efektet kryesore që vitamina C ka në tek sistemi juaj tretës është duke ndihmuar në ruajtjen e ekuilibrit midis baktereve të mira dhe të këqija.

Pak njohuri rreth vitaminës C

Sipas të dhënave të AgroWeb.org, vitamina C shërben jo vetëm për shërimin dhe formimin e pjesëve vitale të trupit tuaj si muskujt, kërcet, kolagjeni dhe enët e gjakut.

Por ajo gjithashtu ndihmon në reduktimin e efekteve negative të radikaleve të lira në trupin tuaj, të cilat dihet se çojnë në sëmundje të zemrës dhe kancerit.

Për shkak se trupi juaj nuk mund ta prodhojë natyrshëm vitaminën C, ajo duhet të merret nga ushqimi ose shtesat.

Disa ushqime të zakonshme të pasura me vitaminë C janë portokallet, kivi, luleshtrydhet, lakra jeshile, lakrat e Brukselit dhe specat.

Vlera ditore e rekomanduar që gratë duhet të marrin është rreth 75 miligramë vitaminë C dhe burrat rreth 90 miligramë.

Nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, ky numër varion nga 85 deri në 120 miligramë në ditë.

Si vitamina C mund të ndihmojë systemin tuaj tretës?

Një studim në të cilin AgroWeb.org u bazua, zbuloi se vitamina C mund të përdoret për të përmirësuar funksionin barrierës mbrojtëse të zorrëve, që ndihmon trupin të thithë lëndët ushqyese dhe t’ju mbrojë nga toksina të caktuara.

Së bashku me përmirësimin e barrierës mbrojtëse të zorrëve, vitamina C ndihmon në balancimin e baktereve të mira dhe të këqija në zorrë.

Sipas studimit, vitamina C kishte ndikimin më të madh në shëndetin e zorrëve në krahasim me vitaminat B dhe D.

Gjithashtu u vërtetua se ndihmon në rritjen e diversitetit mikrobik, i cili është i nevojshëm për shëndetin e zorrëve.

Por edhe pse vitamina C ka efekte pozitive në shëndetin e zorrëve, ju mund të përjetoni disa efekte të pakëndshme nëse merrni sasi të tepërta.

Efektet mund të jenë diarre, ngërçe dhe të përziera, të cilat ndodhin për shkak të mënyrës se si trakti juaj gastrointestinal reagon ndaj përthithjes së vitaminës C ose sasisë së tepërt.

Ekspertët thonë se kufiri i tolerueshëm i marrjes së kësaj vitamine për të rriturit është 2000 miligramë në ditë, gjë që është pothuajse e pamundur të arrihet vetëm me ushqime që përmbajnë vitaminë C. Kujdes duhet të tregoni në rastin e marrjes së shtesave sepse vetëm një e tillë mund të përmbajë 1000 miligramë./AgroWeb.org

Lajmet

Erdogan: Në Shqipëri e gjithë bota do të thërrasë zërin e paqes

Published

on

By

Presidenti i Turqisë, Recep Tayyip Erdogan ka mbërritur në Samitin e Komunitetit Politik në Tiranë, ku është pritur nga kryeministri Edi Rama.

Ai u shpreh për mediat se priten vendime pozitive nga Samiti që po mbahet sot në kryeqytetin shqiptar.

Çfarë është ajo që prisnim, presim shumë gjëra me vëllan tim shqiptar. Në Shqipëri e gjithë bota do të thërrasë zërin e paqes”, ka thënë në turqisht Erdogan./atsh

Continue Reading

Lajmet

Meloni: Të këmbëngulim për armëpushim të pakushtëzuar mes Ukrainës dhe Rusisë

Published

on

By

Kryeministrja e Italisë, Giorgia Meloni ka mbërritur në Samitin Politik Evropian të Tiranës ku u prit nga kryeministri Edi Rama.

Në një prononcim të shkurtër për mediet lidhur me agresionin rus në Ukrainë, Meloni tha se “mendoj se nuk do të kërkojmë alternativa, por duhet të këmbëngulim për një armëpushim të pakushtëzuar”.

Të këmbëngulim për marrëveshje serioze paqeje që të ketë garanci dhe siguri edhe për Ukrainën. Po vazhdojmë të punojmë edhe në këtë format për këtë objektiv”, tha meloni

E pyetur nëse do të vizitojë qendrën e emigrantëve në Gjadër, Meloni tha se nuk ka pasur kohë.

Puna po vazhdon, kjo tregon edhe shpejtësinë e funksionimit duke dëshmuar siç kishim premtuar jemi në rrugën e duhur”, theksoi ajo.

Continue Reading

Lajmet

Starmer: Putini nuk është serioz sa i takon paqes, po i tërheq gjërat zvarrë

Published

on

By

Kryeministri i Britanisë së Madhe, Keir Starmer deklaroi sot nga Tirana se “Putini nuk është serioz sa i takon paqes dhe po i tërheq gjërat zvarrë”.

Në një prononcim për mediet pas pritjes nga Kryeministri Edi Rama në kuadër të Samitit të Komunitetit Politik Evropian që mbahet sot në Tiranë, i pyetur lidhur me agresionin rus në Ukrainë, Starmer tha se “ajo çfarë pamë dje është një tjetër provë që vërteton se Putini nuk është serioz sa i takon paqes dhe po tërheq gjërat zvarrë”.

Është e nevojshme për rrjedhojë që ne të kemi unitet absolut me aleatët tanë dhe do ta diskutojmë edhe sot për të qenë të qartë që të ketë një armëpushim. Për të qenë të qartë gjithashtu nëse nuk veprojmë së bashku për sansksionet nuk do të ketë armëpushim”, deklaroi ai.

Starmer u shpreh se “sot është një mundësi e rëndësishme, e vërtetë, për të punuar me kolegët që të jemi të bashkuar tërësisht, presidenti Zelensky do të jetë këtu do ta diskutojmë me të”.

I pyetur lidhur si po shkojnë bisedimet lidhur me rivendosjen e Brexit, kryeministri britanik u shpreh se “në fakt keni parë dy javët e fundit një marrëveshje tregtare me Indinë me SHBA, që është shumë e rëndësishme, mendoj që do të vazhdojë. Të hënën do të ketë diçka do të jetë një moment shumë i rëndësishëm për të përmirësuar jetën e njerëzve që punojnë. Kjo është shumë pozitive për të pritur edhe Samitin e të hënës”./atsh

Continue Reading

Lajmet

Kancelari gjerman Merz: Bashkëpunim më i ngushtë mes të gjitha shteteve të pranishme në Tiranë

Published

on

By

Kancelari i Gjermanisë, Friedrich Merz foli sot përpara fillimit të Samitit të Komunitetit Politik Evropian në Tiranë.

Jam i lumtur që jam këtu për herë të parë për këtë takim. Pres të takohem me shumë liderë evropianë dhe pres të thellojmë bashkëpunimin mes nesh. Qëllimi im është të kemi një bashkëpunim më të ngushtë mes vendeve të Bashkimit Evropian dhe përtej mes të gjitha shteteve që janë të pranishme në këtë takim. Jam shumë i lumtur që jam këtu”, tha Merz në një prononcim për mediet.

Merz po viziton Shqipërinë për herë të parë në kuadër të Samitit të Komunitetit Politik Europian që po mbahet në Tiranë./atsh

Continue Reading

Të kërkuara