

Lajmet
Arsyet përse duhet të hani vezë më shpesh
Vezët ofrojnë rreth 6 gramë proteinë të një cilësie të lartë.
Published
2 years agoon
By
Betim GashiVeza është një nga ushqimet më të shëndetshme për njeriun që ka pësuar një rikthim triumfues, pas pretendimeve për rolin e saj negativ në shëndet.
Vezët ofrojnë rreth 6 gramë proteinë të një cilësie të lartë. Sipas të dhënave kjo do të thotë se vezët ofrojnë të gjithë amino acidet që duhet të merrni nga ushqimet, madje po aq sa mishi.
Proteina konsiderohet si një nga ushqyesit më përmbushës për shëndetin e njeriut. Gjysma e sasisë së proteinës gjendet tek e verdha e vezës.
Vezët frenojnë urinë
Një mëngjes i pasur me vezë e mban nën fre urinë për më gjatë në krahasim me ushqimet e tjera me bazë drithi. Disa studime thonë se njerëzit që hanë vezë në mëngjes ndihen më të ngopur dhe hanë më pak në drekë.
Vezët mbrojnë shëndetin e syve
Vezët janë të pasura me luteinë, një pigment që është kryesisht i përqendruar edhe tek retina e syrit. Luteina i mbron sytë nga dëmtime të ndryshme si pasojë e plakjes por edhe nga dëmet e dritës blu që emetohet nga celularët, tabletët dhe laptopët.
Ky lloj ndriçimi besohet të jetë kontribuues në shfaqjen e kancerit, mbipeshës dhe sëmundjes së syve.
Vezët nuk bllokojnë enët e gjakut
Për vite me radhë, vezët kanë qenë në ‘bankën e të akuzuarve’ për ‘krime’ të paqëna ndaj shëndetit. Shakatë mënjanë, vezët besoheshin të rrisnin nivelin e kolesterolit dhe bashkë me të, rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Tani, shkencëtarët besojnë se vezët nuk janë të rrezikshme për enët e gjakut dhe nuk i bllokojnë ato.
Vezët për masën muskulore
Njeriu nis të humbë masë muskulore që pas moshës 30 vjeçare. Masa muskulore nis të bjerë me 5 për qind për çdo dhjetë vjet. Humbja e saj e bën njeriun të ndihet i plogësht dhe rrit shanset e frakturave. Aktiviteti fizik, veçanërisht ai i fokusuar tek forca dhe qëndresa ju ndihmojnë të ruani masën muskulore. Vezët dhe proteina që ato ofrojnë ushqejnë muskujt pas stërvitjes dhe i mbrojnë ato.

Mijëra qytetarë nga vende të ndryshme të Kosovës e rajonit kanë vizituar të enjten Kompleksin Memorial “Adem Jashari” në Prekaz, në shënim të Epopesë së lavdishme të Ushtrisë Çlirimtare të Kosovës.
Në tokën ku u shkrua historia me gjak, ku çdo gur e çdo prag flet për qëndresën e një familjeje që zgjodhi lirinë para jetës, vizitorët u ndalën me përulësi para sakrificës së tyre. Ata kujtuan dhimbjen e marsit tragjik të vitit 1998, por edhe ndjenjën e krenarisë që mbetet e përjetshme.
Njëkohësisht bënë thirrje për më shumë vlerësim dhe përkujdesje institucionale ndaj kontributit të dëshmorëve për liri dhe pavarësi.
“Ndihem krenar, por më dhimben shumë ata që dhanë jetën për këtë vend”, thotë mes lotëve qytetari, Januz Musliu nga Komuna e Mitrovicës.
Derisa, shprehet i zhgënjyer për mënyrën si po trajtohet sot sakrifica e tyre nga institucionet shtetërore.
“Ndihem krenar shumë, por po më dhimbem më së shumti ata që kanë dhënë jetën për këtë vend… Këtu veç njerëzit e lig kanë bërë kështu, kjo është dashtë të jetë më mirë, por kanë këqyr përveti, kanë mundur të rregullojnë më mirë këtë vend.. Ditë shumë e rëndë kjo”, rrëfen Musliu.
Nga Prizreni kishte ardhur Nazmi Qollaku, me një ndjenjë të thellë respekti për heronjtë e kombit.
“Nuk kam fjalë sa e meritojnë kjo familje. Prej Prizreni jam ardhë t’i vizitoj e nderoj këta… Ata që ja dinë vlerën luftëtarëve duhet të bëjnë çdo gjë dhe më tepër, shteti i ka në duar, ne nuk mund të bëjmë asgjë… duhet të bëjë më shumë”, tha Qollaku.
Bekë Mulaj, një tjetër vizitor, kujtoi me dhimbje marsin e vitit 1998, kur u zhvillua beteja heroike e familjes Jashari.
“Mërzinë më të madhe e kemi ditë në vitin 1998, tragjedia më e madhe që nuk e përshkruan askush deri më tash. Dhimbje të gjithë, por ranë këta e na dhanë lirinë…Deri diku (po vlerësohet sakrifica tyre) por qysh duhet jo, qysh kanë kontribuar këta, ne nuk po kontribuojmë për ta, as ne, as udhëheqësia”, tha Mulaj.
Vetëm nga 1 deri më 6 mars, afër 30 mijë qytetarë kanë vizituar Kompleksin Memorial “Adem Jashari” në Prekaz.
Ndërsa deri më sot nga fillimi vitit pa e llogaritur ditën e sotshme numri i përgjithshëm që vizituan Prekazin është mbi 14 mijë.
Kështu ka bërë të ditur Ciceroni i këtij kompleksi, Ilaz Halimi. Ai për KosovaPress ka thënë se vetëm sot më 6 mars rreth 16 mijë qytetarët e vizituan këtë vend.
Ndryshe 5,6 dhe 7 marsi njihet si Epopeja e Ushtrisë Çlirimtare të Kosovës, ku u vranë 59 anëtarë të familjes Jashari pas rezistencës tri ditore.
Lajmet
Mbyllja e përkohshme e TikTok-ut, flet Edi Rama
Published
16 minutes agoon
March 6, 2025By
UBTNews
Kryeministri i Shqipërisë, Edi Rama ka thënë se vendimi për mbylljen e përkohshme të TikTok-ut, është një vendim i marrë në konsultimin e gjerë më 65 mijë prindër e mësues.
Nëpërmjet një postimi në “X”, kreu i qeverisë shqiptare thotë se Shqipëria është në një dialog shumë pozitiv me kompaninë.
“Vendimi për mbylljen e përkohshme të TikTokut është e para një vendim i marrë në konsultimin e gjerë me 65 mijë prindër e mësues dhe e dyta, është një vendim i marrë pasi u ngritën kapacitetet e nevojshme teknike, ndërkohë që ne jemi në një dialog shumë pozitiv me kompaninë, e cila së shpejti do të vijë në Shqipëri për të na paraqitur qoftë një sërë masash për rritjen e sigurisë për fëmijët, përfshirë edhe në gjuhën shqipe, qoftë disa risi në shërbim të mësimeve e të studimeve. Ne themi atë që bëjmë dhe bëjmë atë që themi”, ka shkruar Rama.
Ndërkohë, ministrja e Arsimit e Shqipërisë, Ogerta Manastirliu, bëri të ditur se kufizimi do të jetë për një periudhë 12 mujore.

Komisioni Qendror i Zgjedhjeve sot në orën 15:00 do të mbajë mbledhje.
Njëra nga pikat e rendit të ditës është “Shqyrtimi dhe miratimi i rekomandimit për hapjen e të gjitha kutive të votimit me fletëvotimet e dërguara nga votuesit jashtë Kosovës në kutitë postare të KQZ-së”.
Ndërkohë të mërkurën në mbrëmje ka përfunduar procesi i numërimit të votave për zgjedhjet e përgjithshme të 9 shkurtit, në Qendrën e Numërimit dhe Rezultateve.
“Ju njoftoj se në orën 21:00 është përmbyllur procesi i numërimit të më shumë se 15 mijë e 500 fletëvotimeve nga votimi me kusht dhe nga votimi i personave me nevoja të veçanta, të cilat njëkohësisht janë fletëvotimet e fundit që numërohen dhe që i takojnë procesit zgjedhor të Zgjedhjeve për Kuvendin e Republikës së Kosovës, të mbajtura më 9 shkurt 2025”, tha zëdhënësi i Komisionit Qendror të Zgjedhjeve, Valmir Elezi
Lajmet
Ambasadori i BE-së në Shqipëri: Mbështesim institucionet e pavarura të drejtësisë
Published
1 hour agoon
March 6, 2025By
UBTnews
Ambasadori i Bashkimit Evropian në Shqipëri, Silvion Gonzato ka bërë një reagim në rrjetin social X, ku me anë të mesazhit të tij ka treguar mbështetjen që ofron Bashkimi Evropian ndaj institucioneve të pavarura të drejtësisë në Shqipëri.
“Sot bëra një vizitë në Gjykatën Kushtetuese në shenjë mbështetjeje të BE-së për institucionet e pavarura të drejtësisë në Shqipëri. Jo vetëm që Gjykata është garantuesi i Kushtetutës dhe instanca më e lartë në vend për të mbrojtur të drejtat individuale kushtetuese; gjithashtu ka një rol të rëndësishëm për të luajtur gjatë negociatave dhe në përmbushjen e kërkesave të kapitullit 23, i cili është kyç për anëtarësimin e Shqipërisë”, shkruan Gonzato.

Prekazi historik me mijëra vizitor

Starmer: Mbretëria e Bashkuar do të luajë rol kryesor në sigurinë e Ukrainës

“Ju qëndruat me ne”, Zelensky falenderon Evropën në samitin e Brukselit

Mbyllja e përkohshme e TikTok-ut, flet Edi Rama

Studimi shkencor i profesorëve të UBT-së mbi ndikimin e moshës në trajtimin ortodontik publikohet në revistën ndërkombëtare

A do t’i hiqet Orbanit e drejta e votës në BE? Kallas flet për bllokadën hungareze

KQZ sot mban mbledhje

Lavrov: Rusia do ndihmojë Afrikën të forcojë aftësitë luftarake ndaj kërcënimeve

Franca i ofron Ukrainës informata të inteligjencës, pasi SHBA-ja pezulloi shërbimin
Të kërkuara
-
Magazinë3 months ago
Ky mendohet se është djali 20 vjeçar i Parashqevi Simaku, Luke Nohfe
-
Bota1 month ago
Marrëveshja për pranimin e pakufizuar të emigrantëve, Shtëpia e Bardhë tërhiqet nga tarifat ndaj Kolumbisë
-
Bota1 month ago
Fluturimet e dëbimit kanë filluar, thotë Shtëpia e Bardhë
-
Bota1 month ago
Shtëpia e Bardhë: Armëpushimi në Liban do të zgjatet deri më 18 shkurt