Lajmet

Antiperfeksionizmi, “si ilaç”

Kur merrni përsipër një detyrë, është e dobishme të filloni duke marrë parasysh qëllimin përfundimtar.

Published

on

Nga BOTA.al

Mund të jetë e lehtë të mendojmë se nëse nuk do të bëjmë diçka në mënyrë perfekte, nuk ka kuptim të provojmë. Por ka një këndvështrim të ri. Anti-perfeksionizmi na mëson se, kur përballemi me ndonjë detyrë, mund të kënaqemi duke mësuar ngadalë, përmes provave dhe gabimeve.

Ne mund të jemi po aq të kënaqur me proceset sa edhe me rezultatet, dhe papërsosmëritë në punën tonë bëhen histori, kujtime dhe trofe.

Kohët e fundit kam filluar të rinovoj shtëpinë time, diçka që nuk mund ta bëja kurrë pa përqafuar anti-perfeksionizmin.

Atëherë, çfarë më ka mësuar?

Ndonjëherë, ne i vendosim dëshirat tona për të provuar diçka të re në pritje, sepse ndihemi të penguar nga pritshmëritë (si të njerëzve të tjerë ashtu edhe tonat). Heqja dorë nga këto pritshmëri mund të jetë sfiduese dhe çliruese. Anti-perfeksionizmi mund të na ndihmojë të fillojmë, ja si ta përqafojmë atë.

  1. Përcaktoni arsyen tuaj

Kur merrni përsipër ndonjë detyrë, është gjithmonë e dobishme të filloni duke marrë parasysh qëllimin tuaj përfundimtar. Arsyet tuaja për të filluar një detyrë, një projekt të ri ose për të zgjedhur një hobi mund të jenë të mësoni proceset e përfshira, të kurseni para, të shijoni përvojën, ose mund të dëshironi vërtet të bëni diçka në vend që ta blini atë.

Asnjë nga këto objektiva nuk kërkon që ju të bëheni ekspert, ato kanë të bëjnë me diçka tjetër përveç arritjes së një rezultati të përsosur. Anti-perfeksionizmi na lejon të krijojmë ose të shijojmë pa presionin e pritjes së rezultateve të përsosura. Bëhet fjalë për të bërë më të mirën, për të bërë përmirësime dhe për të shijuar veten.

  1. Përdorni atë që keni, filloni aty ku jeni

Mendoni për pikën tuaj fillestare: çfarë dini tashmë për detyrën që po merrni përsipër? A keni parë njerëz të tjerë duke e bërë atë? A mund të përdorni ndonjë aftësi që e keni tashmë?

Këto pika nisjeje janë të dobishme për të na ndihmuar të pranojmë kufizimet tona. Pa presionin e mënyrës së drejtë për të bërë diçka, ju mund të jeni kreativë me atë në të cilën bëni gjërat – të mësuarit përmes provës dhe gabimit.

Të tërhiqeni prapa, të shikoni atë që keni bërë dhe të bëni përmirësime të vogla ndërsa ecni, mund t’ju ndihmojë të gjeni gëzim dhe të jeni mirënjohës për përpjekjet tuaja.

  1. Vendosni synime të arsyeshme të cilat njohin aftësitë tuaja

T’i jepni vetes shumë kohë dhe t’i jepni vetes leje për të bërë gabime, përputhen mrekullisht me anti-perfeksionizmin.

Nëse nuk keni bërë kurrë diçka më parë, është e paarsyeshme të presësh mjeshtëri ose rezultate ekspertësh, në kohë rekord.

Anti-perfeksionizmi na lejon të zgjedhim të punësojmë një profesionist nëse kjo është ajo që na përshtatet, ose, nëse duam ta bëjmë vetë, mund të punojmë ngadalë, duke u kënaqur me përparimin gjatë rrugës. Para se të filloni, mendoni gjërat në të cilat jeni të mirë, ose që ju gëzojnë vërtet. Si mund të përdorni këto në projektin tuaj?

Largohuni nga pritshmëritë jorealiste.

  1. Shijoni procesin

Ka gjëra që mund të bëjmë për t’u siguruar që proceset të jenë po aq të këndshme sa edhe rezultatet. Bërja e fotografive përpara ose krijimi i tabelave përpara fillimit të një projekti, mund të jetë super inkurajuese, siç mund të jetë përqendrimi në rezultatet emocionale, si gëzimi, ndërgjegjja dhe krenaria, si dhe produktet e përfunduara. Si duket projekti juaj para se të filloni? Mos harroni, ju po synoni për më mirë, jo diçka perfekte.

Disa detyra janë të zakonshme, por të kesh diçka argëtuese për t’u fokusuar mund ta bëjë procesin më të këndshëm; një kolonë zanore ose podcast i bukur mund të ndihmojë! Para se të filloni, pyesni veten se cilat pjesë të projektit tuaj prisni të shijoni më shumë?

Nëse kënaqësia e vonuar është gjëja juaj, ruajini këto pjesë për më vonë në projektin tuaj; nëse keni nevojë për fitore të shpejta, renditini ato lart në listë.

  1. Festoni sukseset tuaja

Anti-perfeksionizmi ju jep hapësirë për të festuar gjërat që i keni bërë mirë, i keni shijuar dhe i keni arritur. Ju mund të përqafoni gjërat që nuk kanë shkuar sipas planit, që nuk duken si versione të teksteve shkollore ose që keni pasur vështirësi.

Në fund të projektit tuaj, rishikoni arsyen tuaj. A jeni të kënaqur me atë që keni arritur? A ju pëlqeu? Nëse keni dashur të bëni diçka dhe e keni bërë atë gjë, kjo është arsye e mjaftueshme për të qenë krenarë.

Continue Reading

Bota

Kryeministri britanik: Do të shkatërrojmë bandat e kontrabandës së njerëzve

Published

on

Kryeministri britanik, Keir Starmer, deklaroi se qeveria e tij do t’i trajtojë trafikantët e njerëzve si terroristë, duke njoftuar një shtesë prej 75 milionë paund (përkatësisht 97 milionë dollarë) për komandën e sigurisë kufitare. Kjo nismë është pjesë e një strategjie më të gjerë për të luftuar kontrabandën e qenieve njerëzore dhe për të forcuar masat e sigurisë kufitare.

Duke folur në Asamblenë e Përgjithshme të Interpolit në Glasgou, Starmer theksoi rëndësinë e trajtimit të kontrabandës së njerëzve si një kërcënim të sigurisë globale, të ngjashëm me terrorizmin. Ai nënvizoi se kontrabanda e njerëzve është një problem që kërkon një qasje të koordinuar ndërkombëtare dhe bashkëpunim mes vendeve për të ndarë burime dhe taktika.

Kryeministri e lidh këtë nismë me punën e tij të mëparshme në luftën kundër terrorizmit, duke shprehur përkushtimin e tij për të shkatërruar bandat e kontrabandës së njerëzve. Ai shprehu bindjen se është e nevojshme të ndihmohet forcat e sigurisë kufitare me kompetenca të zgjeruara dhe burime të reja, për të mundësuar një luftë më efikase kundër këtij fenomeni.

Shtesa prej 75 milionë paund do të dyfishojë fondin total për komandën kufitare në 150 milionë paund gjatë dy viteve të ardhshme. Këto mjete do të përdoren për të financuar pajisjet e mbikëqyrjes me teknologji të avancuar dhe për të angazhuar 100 hetues specialistë, të cilët do të fokusohen në goditjen e kriminelëve të përfshirë në këtë lloj aktiviteti.

Ndërkohë, sekretarja e Brendshme, Yvette Cooper, e cila ishte e pranishme në ngjarje, theksoi se qeveria do të përpiqet të bëjë përparim sa më shpejt të jetë e mundur në uljen e kalimeve të paligjshme me varka të vogla, por nuk ofroi objektiva specifike ose një kornizë kohore për këtë qëllim.

Starmer përfundoi duke theksuar se misioni i tij si kryeministër është “të shkatërrojë bandat e kontrabandës së njerëzve”, duke shprehur përkushtimin e tij për të mbrojtur qytetarët britanikë dhe për të siguruar që ata të jetojnë në një ambient të sigurt. Me këtë qasje, qeveria britanike synon të forcojë masat për parandalimin e kontrabandës dhe mbrojtjen e jetëve njerëzore./UBTNews/

 

Continue Reading

Bota

Lavrov: Të hapur për dialog me Perëndimin

Published

on

Rusia shpreh gatishmërinë për të dialoguar me Perëndimin dhe do të shqyrtojë çdo propozim në këtë drejtim, deklaroi sot ministri i Jashtëm rus, Sergei Lavrov.

“Ne nuk po mbyllemi nga një dialog me Perëndimin,” tha ai gjatë një simpoziumi ndërkombëtar në Moskë, i cituar nga agjencia Interfax.

Lavrov theksoi se, pavarësisht faktit që Rusia ka nxjerrë përfundime të rëndësishme nga tradhtitë e fqinjëve perëndimorë ndaj premtimeve dhe angazhimeve të tyre, ajo mbetet e hapur për rinovimin e kontakteve.

“Por nëse këto vende janë të gatshëm të rifillojnë bisedimet dhe të ndërtojnë marrëdhënie mbi parimin e një ekuilibri të ndërsjellë interesash, Rusia do të vendosë se si t’i trajtojë oferta të tilla,” shtoi ai.

Continue Reading

Lajmet

Ish-kryeinspektori i AKI-së, Burim Ramadani, zhvilloi në UBT një ligjëratë tematike me studentët për Sigurinë Nacionale

Published

on

UBT mirëpriti ish-kryeinspektorin e Agjencisë Kosovare të Inteligjencës, Burim Ramadanin, që zhvilloi një ligjëratë tematike me studentët e Departamentit të Studimeve të Sigurisë. I shoqëruar nga Prof. Gjon Culaj, Ramadani theksoi rëndësinë e analizës së kërcënimeve dhe sfidave që përballen me sigurinë nacionale të Kosovës.

Gjatë ligjëratës, ata diskutuan për faktorët e brendshëm dhe ata të jashtëm që ndikonin në stabilitetin e vendit, duke nxjerrë në pah situatat e fundit dhe mënyrat se si Kosova mund të përforcojë kapacitetet e saj në fushën e sigurisë. Studentët patën mundësinë të angazhoheshin në një dialog aktiv, duke bërë pyetje dhe duke shprehur mendimet e tyre mbi çështje të ndryshme që lidhen me sigurinë, duke përfshirë ndikimet e geopolitikës dhe rolin e institucioneve të sigurisë.

Ramadani theksoi se, përballë sfidave të shumta, është e domosdoshme që brezi i ri të jetë i informuar dhe i përgatitur për të kontribuar në ruajtjen e sigurisë kombëtare. Kjo ligjëratë ofroi një platformë për diskutime të thelluara mbi rëndësinë e njohurive në fushën e sigurisë, si dhe për nevojën e angazhimit të vazhdueshëm për të përballuar kërcënimet që rrezikojnë paqen dhe stabilitetin e Kosovës.

Ky aktivitet u prit me interes të madh nga studentët, të cilët shprehën vlerësimin e tyre për mundësinë e diskutimit direkt me ekspertë të njohur në fushën e sigurisë. Ligjërata përfundoi me një sesion pyetje-përgjigje, ku studentët shprehën shqetësimet e tyre dhe diskutuan ide për të ardhmen e sigurisë në vend./UBTNews/

 

Continue Reading

Lajmet

Gërvalla për zgjedhjet në SHBA: Nuk shoh sinjal për ndryshim të mbështetjes për Kosovën

Published

on

By

Ministrja e Punëve të Jashtme dhe Diasporës, Donika Gërvalla ka thënë se nuk sheh asnjë sinjal që mund të ketë ndonjë ndryshim të mbështetjes së Shteteve të Bashkuara të Amerikës për Kosovën edhe pas procesit zgjedhor që do të zhvillohet nesër atje.

Kryediplomatja kosovare tha se Kosova e ka mbështetjen nga të dy kampet.

Këto komente, Gërvalla i bëri në një konferencë për medie pas takimit që zhvilloi me zëvendëskryeministrin dhe ministrin e Punëve të Jashtme dhe të Tregtisë, Xavier Bettel.

“Si Republikë e Kosovës e cila përbënë popullin më pro amerikan në botë, dhe një vend për të cilin SHBA-të gjithnjë kanë qenë të rëndësishme pa luftës, gjatë luftës dhe sidomos pas luftës në çështjet e zhvillimit, pavarësisë dhe forcimit të rolit të Kosovës në skenën ndërkombëtare jemi me fat që në Shtetet e Bashkuara kemi pas vazhdimisht mbështetjen e të dy kampeve edhe të kampit republikan edhe të kampit demokrat dhe nuk shoh asnjë sinjal që një gjë e tillë të ketë ndryshuar gjatë rrugës. Prandaj, duke kryer detyra e shtëpisë në Kosovë, duke i quar përpara reformat, agjendën e reformave duke e vendosur sundimin e ligjit në çdo cep të Kosovës, duke luftuar krimin e organizuar atëherë miqësia dhe partneriteti me Amerikën kështu forcohet, nuk forcohet me fjalë , nuk forcohet me deklarata, por forcohet me punë konkrete”, theksoi Gërvalla.

Sa i takon procesit të dialogut, ministrja Gërvalla beson që me përbërjen e re të Komisionit Evropian do të ketë zhvillime në këtë drejtim.

“Shpesh kemi paralajmëruar që dialogu i udhëhequr nga Miroslav Lajçak nuk ka sjell rezultate e dëshiruara apo të premtuara, dhe prandaj shpresojmë shumë që Komisioni i ardhshëm do të kemi së shpejti intervistimet e tyre nga Parlamenti Evropian dhe shpresojmë shumë të filloj punën sa më shpejtë me qëllim që së bashku me Komisionin e ri të shohim se cilat janë mundësitë që do të ofroj procesi i dialogut”, theksoi ajo.

Sa i takon takimeve të shpeshta që kryeministri, Albin Kurti dhe vetë Donika Gërvalla po i zhvillojnë në diasporë, ajo tha se nuk janë pjesë e fushatës, por formë e bashkëbisedimeve me mërgatës.

“Takimet e formës së bashkëbisedimit mes kryeministrit dhe pjesëtarëve të mërgatës, apo ministres së Jashtme dhe Diasporës dhe pjesëtarëve të mërgatës, apo presidentes dhe mërgatës janë një format i cili ka qenë shumë aktiv edhe në vitet 90’të edhe është në një traditë të mirë të bisedave. Ka raste kur takimet zhvillohet nga shoqatat, ka raste si në rastin e djeshëm, kur organizohet nga misionet tonat diplomatike, prandaj është një përzierje varësisht se nga kush vjen iniciativa si vjen dhe është një lidhje e cila është kaq e fort sa që Kosovën e bënë unike në rajonin tonë…varësisht se kush e organizon ai edhe e e financon. Prandaj, nuk kemi hyrë në fazën e fushatës, kur të hyjmë në fazën e fushatës elektorale do ta shihni se shtohet ritmi do të shtohen takimet dhe do të ndryshoj natyrisht edhe gjuha e takimeve dhe e përmbajtjeve të cilat do t’i shërbejnë më shumë një fushate elektorale sesa një bashkëbisedimi me qytetarët”, theksoi Gërvalla.

Lidhur me mënyrën e votimit për diasporën në zgjedhjet e 9 shkurtit, ministrja e Punëve të Jashtme dhe të Diasporës, Donika Gërvalla tha se do të ofrojnë të gjitha mundësitë me qëllim që asnjë qytetarë i Kosovës të mos i imponohet mënyra e votimit.

Continue Reading

Të kërkuara