Lajmet

A e keni ditur se zemërimi ju bën të shtoni peshë?

Ka 3 lloje zemërimi, dhe secili prej tyre ka simptoma të veta.

Published

on

Të jesh i/e zemëruar nuk do të thotë vetëm të ulërasësh dhe të jesh në humor të keq.

Ka 3 lloje zemërimi, dhe secili prej tyre ka simptoma të veta, të cilat përfshijnë, për shembull, vetë-fajësimin, sjellje të rrezikshme, lotë të rreme dhe shumë të tjera. Prandaj, zemërimi nuk është aq i thjeshtë sa mund të duket. Dhe ndikimi i tij tek ne mund të jetë shumë më serioz sesa një argument dhe një mbrëmje që nuk shkoi aspak mirë.

Një nga efektet anësore është shtimi i peshës.

Ne të gjithë mund të zemërohemi nga koha në kohë. Por, duke qenë vazhdimisht në këtë gjendje, mund të dëmtojë peshën tuaj. Nedo të donim t’ju tregonim përse ia vlen të kontrolloni zemërimin tuaj.

E gjitha fillon me adrenalinën

Zemërimi manifestohet jo vetëm në gjendjen tonë emocionale, por edhe në proceset kimike të trupit tonë. Kur ne zemërohemi, çlirohet adrenalinë. Ajo shërben për të na bërë gati për “luftë”. Ajo na aktivizon dhe na shkakton ankth.

Për shkak të rrjedhjes së gjakut nga organet e brendshme në muskuj, ne nuk mund të ndiejmë uri ndërsa jemi të zemëruar. Por kjo ka vetëm një efekt afatshkurtër.

Pas zvogëlimit të nivelit të adrenalinës, ne ndiejmë nevojën për të rikthyer energjinë e humbur dhe ne fillojmë të kemi uri dhe të hamë ushqim. Por për shkak të faktit se ne jemi të shqetësuar, kjo mund të na çojë drejt përdorimit të ngrënës emocionale. Kjo do të thotë që ne mund të hamë diçka që nuk është e mirë për ne, kjo do të na sjellë gëzim dhe ngushëllim, duke mos marrë parasysh nëse është e shëndetshme për ne apo jo.

Çfarë mund të bëni:

Mundohuni të mos e përdorni ushqimin tuaj si një mënyrë për t’u përballur me stresin tuaj. Ndiqni dietën tuaj dhe ndaloni çdo herë që të kuptoni se jeni ngopur. Kjo do t’ju ndihmojë të parandaloni shtimin e peshës.

Ankthi ynë është një arsye për stres

Ankthi rrit stresin. Për shkak të kësaj, rritet niveli i hormoneve të kortizolit. Përveçse është e dëmshme për zemrën dhe presionin e gjakut, kjo gjithashtu ndikon në peshën tonë.

Kortizoli konverton sheqerin në yndyrë dhe pengon tretjen. Dhe si rezultat, çon në shtim në peshë dhe formon yndyrë që mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë.

Çfarë mund të bëni:

Largoni emocionet tuaja negative duke kaluar kohe aktive. Shkoni në palestër, bëni një stërvitje, ose bëni një shëtitje në park. Kjo do t’ju ndihmojë të ndryshoni gjendjen tuaj mendore dhe të mbledhni mendimet tuaja.

Ne e humbim kontrollin e oreksit

Stresi nga ana tjetër çon në probleme me gjumin. Kur nuk bëjmë gjumë sa duhet, nuk kemi energji. Dhe ne kemi më shumë gjasa për t’u furnizuar me karbohidrate, të cilat janë të përfshira në pije të ëmbla, ëmbëlsira, dhe ushqime të tjera jo të shëndetshme.

Në të njëjtën kohë, është më e vështirë për ne që të kontrollojmë vetveten. Mungesa e gjumit pengon funksionimin e hormoneve që kontrollojnë oreksin.

Çfarë mund të bëni:

Gjeni një mënyrë për të rivendosur harmoninë në jetën tuaj. Kjo mund të jetë duke lexuar, duke u takuar me miqtë, duke bërë gjënë tuaj të preferuar, ose diçka tjetër që ju sjell kënaqësi dhe paqe.

Lajmet

Vizita studimore në SPEEEX sjell përvojë praktike dhe njohuri inovative për studentët e Menaxhmentit, Biznesit dhe Ekonomisë në UBT

Published

on

By

Në kuadër të angazhimit të vazhdueshëm për ndërlidhjen e teorisë me praktikën dhe avancimin e përvojës profesionale të studentëve, studentët e vitit të dytë të Fakultetit Menaxhment, Biznes dhe Ekonomi në UBT realizuan një vizitë studimore në korporatën SPEEEX, në kuadër të lëndës Hyrje në Burime Njerëzore, të udhëhequr nga prof. Kujtim Zylfijaj.

Kjo vizitë kishte për qëllim t’u ofrojë studentëve mundësinë për të parë nga afër funksionimin e proceseve moderne të menaxhimit të Burimeve Njerëzore dhe aplikimin praktik të njohurive të fituara gjatë studimeve. Përmes aktiviteteve të tilla, Fakulteti Menaxhment, Biznes dhe Ekonomi vazhdon të dëshmojë përkushtimin ndaj një qasjeje bashkëkohore të mësimdhënies, e cila i përgatit studentët për tregun dinamik të punës dhe sfidat reale të biznesit.

Gjatë vizitës, studentët u pritën nga përfaqësues të Departamentit të Burimeve Njerëzore dhe Departamentit të Edukimit të korporatës SPEEEX, të cilët prezantuan praktikat më të avancuara të menaxhimit të kapitalit njerëzor në një kompani moderne. Prezantimet përfshinë tema të rëndësishme si përdorimi i inteligjencës artificiale (AI) në proceset e punës, rekrutimi dhe përzgjedhja e stafit, menaxhimi i performancës dhe shpërblimeve, zhvillimi profesional i punonjësve, motivimi në vendin e punës si dhe ndërtimi i kulturës organizative.

Studentët patën rastin të diskutojnë drejtpërdrejt me profesionistë të fushës, të shtrojnë pyetje dhe të kuptojnë më mirë sfidat dhe praktikat reale të menaxhimit të Burimeve Njerëzore në sektorin privat. Një interes të veçantë zgjuan praktikat inovative që kompania aplikon në zhvillimin dhe mbështetjen e stafit, si dhe integrimi i teknologjive moderne në proceset organizative.

Vizita studimore u karakterizua nga një organizim dhe mikpritje profesionale nga korporata SPEEEX, duke krijuar një ambient inspirues për bashkëbisedim, shkëmbim përvojash dhe orientim profesional për studentët. Pjesëmarrësit vlerësuan lartë përmbajtjen praktike të prezantimeve dhe mundësinë për të parë nga afër standardet profesionale të një korporate të suksesshme.

Fakulteti Menaxhment, Biznes dhe Ekonomi është i përkushtuar në organizimin e aktiviteteve të tilla akademike dhe profesionale, të cilat kontribuojnë në zhvillimin e kompetencave praktike të studentëve dhe në krijimin e urave të bashkëpunimit ndërmjet universitetit dhe industrisë. Vizitat studimore, trajnimet profesionale dhe bashkëpunimet me kompani vendore dhe ndërkombëtare janë pjesë e rëndësishme e misionit të fakultetit për të përgatitur kuadro të gatshme për tregun e punës dhe zhvillimin ekonomik të vendit.

Continue Reading

Lajmet

Fisnik Asllani, Leon Avdullahu dhe Albian Hajdari rrisin ndjeshëm vlerën në treg

Published

on

Futbollistët kosovarë Fisnik Asllani, Leon Avdullahu dhe Albian Hajdari po vazhdojnë të jenë në qendër të vëmendjes si në Gjermani ashtu edhe në Kosovë, pas paraqitjeve të tyre të suksesshme në Bundesligë.

Treshja ka luajtur një rol të rëndësishëm në sezonin e fundit, duke kontribuar që skuadra e tyre të kalojë nga lufta për mbijetesë në kualifikim për Ligën e Evropës.

Si rezultat i formës së tyre të mirë, të tre futbollistët kanë përfituar rritje të ndjeshme të vlerës në treg sipas “Transfermarkt”.

Fisnik Asllani tani vlerësohet me 35 milionë euro, nga 30 milionë sa ishte më parë. Leon Avdullahu është rritur në 30 milionë euro nga 25 milionë, ndërsa Albian Hajdari ka arritur vlerën 25 milionë euro nga 20 milionë euro.

Në total, vlera e treshes kosovare arrin në 90 milionë euro, duke i bërë ata ndër futbollistët më të vlefshëm të Kombëtares së Kosovës.

Continue Reading

Lajmet

Aksident trafiku në Prizren, një person lëndohet rëndë

Published

on

Në Prizren është raportuar një aksident trafiku me lëndime, ku një këmbësor ka mbetur i lënduar rëndë.

Ngjarja ka ndodhur më 27.05.2026 rreth orës 15:20, kur një femër kosovare, drejtuese e automjetit, ka goditur një mashkull kosovar.

Si pasojë e aksidentit, viktima ka pësuar lëndime të rënda trupore dhe është dërguar për trajtim mjekësor në Qendrën Klinike Universitare të Kosovës (QKUK) në Prishtinë.

Rasti është duke u hetuar nga organet kompetente.

Continue Reading

Lajmet

Arrestohet një person në Prishtinë për posedim të narkotikëve dhe përgatitje për kultivim

Published

on

Sipas raportit të fundit të Policisë së Kosovës, në Prishtinë është arrestuar një person i dyshuar për posedim të paautorizuar të narkotikëve dhe përgatitje për kultivim të substancave narkotike.

Rasti ka ndodhur më dje, 27.05.2026  në rrugën “Karadaku” në Prishtinë. Gjatë kontrollit të shtëpisë së të dyshuarit, policia ka gjetur dhe sekuestruar një sasi të substancës narkotike të llojit marihuanë, si dhe pajisje që dyshohet se janë përdorur për kultivimin e narkotikëve.

I dyshuari, shtetas kosovar, është arrestuar në vendin e ngjarjes dhe me vendim të prokurorit është dërguar në mbajtje.

Policia e Kosovës po vazhdon hetimet për rastin.

Continue Reading

Të kërkuara