Lajmet

A e keni ditur se zemërimi ju bën të shtoni peshë?

Ka 3 lloje zemërimi, dhe secili prej tyre ka simptoma të veta.

Published

on

Të jesh i/e zemëruar nuk do të thotë vetëm të ulërasësh dhe të jesh në humor të keq.

Ka 3 lloje zemërimi, dhe secili prej tyre ka simptoma të veta, të cilat përfshijnë, për shembull, vetë-fajësimin, sjellje të rrezikshme, lotë të rreme dhe shumë të tjera. Prandaj, zemërimi nuk është aq i thjeshtë sa mund të duket. Dhe ndikimi i tij tek ne mund të jetë shumë më serioz sesa një argument dhe një mbrëmje që nuk shkoi aspak mirë.

Një nga efektet anësore është shtimi i peshës.

Ne të gjithë mund të zemërohemi nga koha në kohë. Por, duke qenë vazhdimisht në këtë gjendje, mund të dëmtojë peshën tuaj. Nedo të donim t’ju tregonim përse ia vlen të kontrolloni zemërimin tuaj.

E gjitha fillon me adrenalinën

Zemërimi manifestohet jo vetëm në gjendjen tonë emocionale, por edhe në proceset kimike të trupit tonë. Kur ne zemërohemi, çlirohet adrenalinë. Ajo shërben për të na bërë gati për “luftë”. Ajo na aktivizon dhe na shkakton ankth.

Për shkak të rrjedhjes së gjakut nga organet e brendshme në muskuj, ne nuk mund të ndiejmë uri ndërsa jemi të zemëruar. Por kjo ka vetëm një efekt afatshkurtër.

Pas zvogëlimit të nivelit të adrenalinës, ne ndiejmë nevojën për të rikthyer energjinë e humbur dhe ne fillojmë të kemi uri dhe të hamë ushqim. Por për shkak të faktit se ne jemi të shqetësuar, kjo mund të na çojë drejt përdorimit të ngrënës emocionale. Kjo do të thotë që ne mund të hamë diçka që nuk është e mirë për ne, kjo do të na sjellë gëzim dhe ngushëllim, duke mos marrë parasysh nëse është e shëndetshme për ne apo jo.

Çfarë mund të bëni:

Mundohuni të mos e përdorni ushqimin tuaj si një mënyrë për t’u përballur me stresin tuaj. Ndiqni dietën tuaj dhe ndaloni çdo herë që të kuptoni se jeni ngopur. Kjo do t’ju ndihmojë të parandaloni shtimin e peshës.

Ankthi ynë është një arsye për stres

Ankthi rrit stresin. Për shkak të kësaj, rritet niveli i hormoneve të kortizolit. Përveçse është e dëmshme për zemrën dhe presionin e gjakut, kjo gjithashtu ndikon në peshën tonë.

Kortizoli konverton sheqerin në yndyrë dhe pengon tretjen. Dhe si rezultat, çon në shtim në peshë dhe formon yndyrë që mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë.

Çfarë mund të bëni:

Largoni emocionet tuaja negative duke kaluar kohe aktive. Shkoni në palestër, bëni një stërvitje, ose bëni një shëtitje në park. Kjo do t’ju ndihmojë të ndryshoni gjendjen tuaj mendore dhe të mbledhni mendimet tuaja.

Ne e humbim kontrollin e oreksit

Stresi nga ana tjetër çon në probleme me gjumin. Kur nuk bëjmë gjumë sa duhet, nuk kemi energji. Dhe ne kemi më shumë gjasa për t’u furnizuar me karbohidrate, të cilat janë të përfshira në pije të ëmbla, ëmbëlsira, dhe ushqime të tjera jo të shëndetshme.

Në të njëjtën kohë, është më e vështirë për ne që të kontrollojmë vetveten. Mungesa e gjumit pengon funksionimin e hormoneve që kontrollojnë oreksin.

Çfarë mund të bëni:

Gjeni një mënyrë për të rivendosur harmoninë në jetën tuaj. Kjo mund të jetë duke lexuar, duke u takuar me miqtë, duke bërë gjënë tuaj të preferuar, ose diçka tjetër që ju sjell kënaqësi dhe paqe.

Kujtesë

DITARI: Çfarë lajmesh kemi lexuar në çdo 17 prill, në vitet nëntëdhjetë

Published

on

By

17 prill 1993

Lajmet kryesore:

Në Prizren policia keqtrajtoi tre nxënës

Në fshatin Tupec ushtria serbe legjitimon qytetarët

Emision i Radio-Sarajevës për të humburit në luftë

Bartholome: Nuk ka më kohë për bisedime

Partitë gjermane vazhdojnë debatin për angazhimin e forcave ushtarake të Gjermanisë në Ballkan

Policia shtiu me automatik në stacionin e autobusëve

Largimi nga banesat në funksion të spastrimeve etnike

Ushtarakë e policë në Vushtrri

 

 

 

17 prill 1995

Lajmet kryesore:

Arrestime të funksionarëve lokalë politikë e të pushtetit lokal edhe në Kamenicë

Huliganë të panjohur thyen dritaret e selisë së Degës së LDK-së në Kamenicë

Ditën e tregut në Orllan policia bllokoi të gjitha rrugët

Dënohet sulmi kundër drejtorit të shkollës

Shqiptarët në Australi ndihmuan shkollën shqipe me 18 mijë dollarë australianë

Nga arresti u liruan gjashtë aktivistë të Kaçanikut

Dëshmitarët thanë se në trupin e tyre shihen shenjat e dhunës nga tortura.

Dhuna e përditshme në Kosovë

Policia financiare ndërhyri në Rahovec

Inspeksioni serb i tregut mbylli 12 shitore në Prizren

Bujku: “Ballkanikusi i ri antishqiptar”

Në Norvegji doli numri më i ri i revistës “Liria”

Doli nga shtypi monografia “Faik Konica” e Jup Kastratit

Dha shtëpinë për ambulancën humanitare

Shoqata e Pavarur e Juristëve të Kosovës mban më 22 prill Kuvendin

Policia serbe ndërpreu dy ndjeshje futbollistike

Në Bruksel mbahet Simpoziumi ndërkombëtar me temën “Shqiptarët në rrjedhë të shekujve”

 

 

 

 

17 prill 1997

 

Lajm i plotë:

Sulm terrorist ndaj familjes së Musa Dedajt në Guskë të Gjakovës

Prishtinë, 17 prill (QIK)

Parbrëmë, rreth orës 17, persona të panjohur vendosën një bombë dore në automjetin e tipit “Opel askona” me targë të Gjakovës nr. 263-28, pronë e Musa Dedajt nga Guska e Gjakovës.

  1. Dedaj i tha KI të Degës së LDK-së në Gjakovë se sapo kishte hyrë në automjet kishte vërejtur se diçka nuk ishte në rregull me frenat e automobilit të tij. Më pastaj ai vërejti se nën pedalen e frerit të veturës së tij, e mbështjellë me një shirit ngjitësi, ishte vendosur një bombë dore, të cilën ai e hoqi.

Meqë bomba ushtonte dhe ai kishte frikë se ajo mund t’i eksplodonte në dorë, z. Dedaj e hodhi bombën e cila eksplodoi në ajër.

Me këtë rast lëndime të lehta trupore pësoi vajza e tij, Angjelina Dedaj – Frrokaj.

Pesë anëtarë të familjes Dedaj po planifikonon të niseshin për rrugë me automobilin e tyre dhe vetëm fati dhe veprimi i shpejtë i shpëtoi nga vdekja.

KI i Degës së LDK-së në Gjakovë, duke mos qenë në dijeni të arsyes së këtij sulmi ndaj familjes Dedaj, përcjellë deklaratën e Musasë i cili thotë se nuk ka raporte të këqia me askë dhe nuk është në gjendje të kuptojë arsyet e këtij akti.

Familjen Dedaj në Guskë të Gjakovës e vizitoi dje një delegacion i Partisë Liberale të Kosovës, i përbërë nga Gjergj Dedaj, kryetar dhe Sokol Blakaj, sekretar.

Shërbimi për Informim i PLK-së thekson se drejtues të kësaj partie dhe banorë të këtij fshati që ishin mbledhur me këtë rast dënuan këtë akt të paramenduar terrorist kundër kësaj familjeje të pafajshme.

Në njoftim theksohet se në këtë kohë aktet e tilla dhe sulmet ndaj jetës së njerëzve janë bërë përditshmëri dhe secili qytetar i është nënshtruar dhunës dhe terrorit me rrezik të përhershëm, ndërkaq për krime të bëra nuk përgjigjet askush dhe kryesit e veprave zakonisht mbesin të pazbuluar edhe pse, siç dihet, Kosova është vazhdimisht e kontrolluar nga forca të mëdha policore serbe.

Musa Dedaj është anëtar i familjes së ngushtë të kryetarit të Partisë Liberale të Kosovës, Gjergj Dedajt.

 

Lajme të tjera:

Kryetari Rugova priti kryeredaktorin e “Bujkut”

Tubim për Kosovën në Vjenë

Shkodër – Kukës: Çdo ditë 90-100 makina me hekurishte kalojnë në Mal të Zi

Në Tiranë zbarkuan ushtarët grekë

Arritën ndihmat e para të OKB-së

Në Shkodër arriti policia speciale

Presion i policisë mbi familjen Kastrati në Prishtinë

U keqtrajtua rëndë një anëtar i KKF në Shtime

Plaçkitje në tregun e Gjilanit

U mor në pyetje një veprimtar i SHHB “Nëna Tereze”

U mor në pyetje drejtori i Shkollës Fillore në Gllogjan

Bleu e dorëzoi armën dhe sërish u rrah nga policia

Driton Rukiqit iu plaçkitën 770 DM

Në Mitrovicë policia plaçkiti një qytetar

Banorët serbë të Gorazhdecit synojnë ta dëbojnë familjen Muriqi nga ky fshat

SBASHK ndihmoi mësimdhënsit me 20. 000 DM

Në Lipjan, Rahovec e Dragash arsimtarëve iu dhanë pagat

Ekonomia serbo-malazeze e mbylli vitin e kaluar me 12,5 miliardë dinarë humbje

 

17 prill 1998

Edicioni i parë (Ora 11:00)

Lajmet kryesore:

Konferencë për gazetarë e Kryetarit Rugova

Forcat serbe plagosën dy të rinj në Ponoshec, ndërsa banorët po largohen nga fshati

Milo: Serbët po përpiqen të ngrenë akuza edhe kundër shtetit shqiptar

Mediumet serbe njoftojnë për konflikt të ushtrisë jugosllave me kontrabandistë armësh

 

Edicioni i dytë (Ora 13:30)

Lajmet kryesore:

Shetitje protestuese në ditën e tetë

Vendet ballkanike vlerësojnë Kosovën si kërcënimin më serioz të sigurisë në rajon

“Frankfurter algemaine”: Shqiptarët nuk duan të kthehen në Serbi

Gjakovë: Përqendrime forcash serbe përgjatë kufirit

Ushtria bën stërvitje nëpër oborre të shqiptarëve!

Forca ushtarake në Zajm të Klinës

Fluturime aeroplanësh dhe të shtëna në zonën kufitare – policët vëzhgojnë terrenin në Junik

Vushtrri: Nxënësit në shënjestër të policisë serbe

Në Han të Elezit ushtria shtin në kalimtarë dhe i legjitimon ata

Prapë presione policore mbi kryetarin e Degës së LDK-së në Dragash

Dy orë në stacionin e policisë në Prishtinë

Në Gostivar u mbajtën protesta kundër burgosjes së Rufi Osmanit

Australia angazhohet për zgjidhjen me negociata të çështjes së Kosovës

Kryeministri Nano priti ministrin e Jashtëm danez, Petersen

 

Edicioni i tretë (Ora 15:00)

Lajmet kryesore:

Shetitje protestuese edhe në Gjilan, Ferizaj, Vushtrri dhe Kaçanik

Gazetarët e “Flakës” së Shkupit u hodhën në një grevë urie

Të rinjtë shqiptarë thirren për rekrutim të dhunshëm në ushtrinë serbe

Kaçanik: Policia kërkon armë në shtëpitë e shqiptarëve

Foto: Gazeta “Flaka e Vëlalzërimit”, Shkup

Continue Reading

Lajmet

Prokuroria kërkon dënim maksimal: Burgim i përjetshëm për vrasësit e Liridona Ademajt

Published

on

By

Në seancën e sotme ku u dhanë fjalët përfundimtare, prokurorja Javorka Perlinçeviq ka kërkuar zyrtarisht dënimin me burgim të përjetshëm për Naim Murselin, Granit Plavën dhe Kushtrim Kokallën.

Sipas prokurorisë, provat e administruara gjatë gjykimit vërtetojnë se të pandehurit kanë bashkëpunuar për ekzekutimin e vrasjes, e cila ndodhi në prani të dy fëmijëve të mitur të viktimës.

Prokurorja theksoi se motivi kryesor i këtij krimi ishte përfitimi financiar nga polica e sigurimit jetësor të Liridonës, të cilën Murseli e kishte paguar vetëm pak kohë para se të niste organizimin e vrasjes përmes Kushtrim Kokallës.

Gjatë procesit u bë e ditur se raportet mes bashkëshortëve ishin të prishura dhe se viktima kishte refuzuar shkurorëzimin, gjë që sipas prokurorisë, e shtyu Murselin drejt planit për hakmarrje.

Si dëshmi kyçe janë përmendur analizat e telefonave dhe komunikimet mes të akuzuarve. Një mesazh i dërguar nga Naim Murseli drejt Granit Plavës një ditë para krimit, ku thuhej se “kjo përfundon nesër”, vërteton marrëveshjen paraprake për vrasjen kundrejt premtimit për pagesën prej 30 mijë eurosh.

Edhe pse Murseli ishte deklaruar i pafajshëm në fillim të procesit, Prokuroria vlerëson se i gjithë plani, që nga sigurimi i armës e deri te koordinimi i vrasësit, është argumentuar plotësisht gjatë këtij shqyrtimi gjyqësor.

 

Continue Reading

Vendi

Akil Gjakova kalon në çerekfinale pas një dueli të fortë

Published

on

By

Xhudisti kosovar Akil Gjakova ka vazhduar me paraqitje të mira në Kampionatin Evropian, duke siguruar kualifikimin në çerekfinale të kategorisë deri në 73 kilogramë.

Në rundin e radhës, ai u përball me britanikun Benjamin Levy, në një duel shumë të fortë dhe të balancuar që zgjati mbi shtatë minuta.

Pas një lufte të gjatë dhe taktike, Gjakova arriti të gjejë momentin vendimtar, duke realizuar një hedhje të bukur që i siguroi fitoren me “Ippon”.

Me këtë triumf, ai vazhdon garën mes tetë më të mirëve dhe mbetet një nga pretendentët për medalje në këtë kampionat.

Continue Reading

Lajmet

Haradinaj propozon nderimin e Eliot Engel: Kërkohet seancë e veçantë dhe memorial brenda Kuvendit

Published

on

By

Kryetari i AAK-së, Ramush Haradinaj, ka dorëzuar sot zyrtarisht në Kuvendin e Republikës së Kosovës një kërkesë për organizimin e një ceremonie përkujtimore në nderim të ish-kongresmenit amerikan, Eliot Engel.

Përmes kësaj iniciative, Haradinaj synon që institucionet e Kosovës të shprehin mirënjohje të lartë për kontributin e jashtëzakonshëm të Engelit në proceset e lirisë, pavarësisë dhe shtetndërtimit, duke e cilësuar atë si një nga zërat më të fuqishëm pro Kosovës në momentet më vendimtare të historisë.

Propozimi i dorëzuar parashihet të përfshijë mbajtjen e një seance të veçantë përkujtimore, krijimin e një çmimi vjetor që do të mbajë emrin e mikut amerikan, si dhe vendosjen e një memoriali të përhershëm brenda hapësirave të Kuvendit.

Haradinaj ka theksuar se nderimi i aleatëve të tillë është një detyrim institucional dhe kombëtar, i cili shërben për të ruajtur kujtesën historike dhe për të forcuar lidhjen e përhershme strategjike me Shtetet e Bashkuara të Amerikës.

Continue Reading

Të kërkuara