Lajmet

A e keni ditur se zemërimi ju bën të shtoni peshë?

Ka 3 lloje zemërimi, dhe secili prej tyre ka simptoma të veta.

Published

5 years ago

October 2, 2021

UBT news

Të jesh i/e zemëruar nuk do të thotë vetëm të ulërasësh dhe të jesh në humor të keq.

Ka 3 lloje zemërimi, dhe secili prej tyre ka simptoma të veta, të cilat përfshijnë, për shembull, vetë-fajësimin, sjellje të rrezikshme, lotë të rreme dhe shumë të tjera. Prandaj, zemërimi nuk është aq i thjeshtë sa mund të duket. Dhe ndikimi i tij tek ne mund të jetë shumë më serioz sesa një argument dhe një mbrëmje që nuk shkoi aspak mirë.

Një nga efektet anësore është shtimi i peshës.

Ne të gjithë mund të zemërohemi nga koha në kohë. Por, duke qenë vazhdimisht në këtë gjendje, mund të dëmtojë peshën tuaj. Nedo të donim t’ju tregonim përse ia vlen të kontrolloni zemërimin tuaj.

E gjitha fillon me adrenalinën

Zemërimi manifestohet jo vetëm në gjendjen tonë emocionale, por edhe në proceset kimike të trupit tonë. Kur ne zemërohemi, çlirohet adrenalinë. Ajo shërben për të na bërë gati për “luftë”. Ajo na aktivizon dhe na shkakton ankth.

Për shkak të rrjedhjes së gjakut nga organet e brendshme në muskuj, ne nuk mund të ndiejmë uri ndërsa jemi të zemëruar. Por kjo ka vetëm një efekt afatshkurtër.

Pas zvogëlimit të nivelit të adrenalinës, ne ndiejmë nevojën për të rikthyer energjinë e humbur dhe ne fillojmë të kemi uri dhe të hamë ushqim. Por për shkak të faktit se ne jemi të shqetësuar, kjo mund të na çojë drejt përdorimit të ngrënës emocionale. Kjo do të thotë që ne mund të hamë diçka që nuk është e mirë për ne, kjo do të na sjellë gëzim dhe ngushëllim, duke mos marrë parasysh nëse është e shëndetshme për ne apo jo.

Çfarë mund të bëni:

Mundohuni të mos e përdorni ushqimin tuaj si një mënyrë për t’u përballur me stresin tuaj. Ndiqni dietën tuaj dhe ndaloni çdo herë që të kuptoni se jeni ngopur. Kjo do t’ju ndihmojë të parandaloni shtimin e peshës.

Ankthi ynë është një arsye për stres

Ankthi rrit stresin. Për shkak të kësaj, rritet niveli i hormoneve të kortizolit. Përveçse është e dëmshme për zemrën dhe presionin e gjakut, kjo gjithashtu ndikon në peshën tonë.

Kortizoli konverton sheqerin në yndyrë dhe pengon tretjen. Dhe si rezultat, çon në shtim në peshë dhe formon yndyrë që mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë.

Çfarë mund të bëni:

Largoni emocionet tuaja negative duke kaluar kohe aktive. Shkoni në palestër, bëni një stërvitje, ose bëni një shëtitje në park. Kjo do t’ju ndihmojë të ndryshoni gjendjen tuaj mendore dhe të mbledhni mendimet tuaja.

Ne e humbim kontrollin e oreksit

Stresi nga ana tjetër çon në probleme me gjumin. Kur nuk bëjmë gjumë sa duhet, nuk kemi energji. Dhe ne kemi më shumë gjasa për t’u furnizuar me karbohidrate, të cilat janë të përfshira në pije të ëmbla, ëmbëlsira, dhe ushqime të tjera jo të shëndetshme.

Në të njëjtën kohë, është më e vështirë për ne që të kontrollojmë vetveten. Mungesa e gjumit pengon funksionimin e hormoneve që kontrollojnë oreksin.

Çfarë mund të bëni:

Gjeni një mënyrë për të rivendosur harmoninë në jetën tuaj. Kjo mund të jetë duke lexuar, duke u takuar me miqtë, duke bërë gjënë tuaj të preferuar, ose diçka tjetër që ju sjell kënaqësi dhe paqe.

Lajmet

Bebe Rexha shënon sukses global me albumin “Dirty Blonde”

Published

36 minutes ago

June 17, 2026

UBT News

Artistja shqiptare me famë botërore, Bebe Rexha, po korr sukses të madh me albumin e saj më të ri “Dirty Blonde”, i cili ka debutuar si një nga më të dëgjuarit në Spotify në nivel global.

Sipas të dhënave të publikuara nga Spotify, albumi është renditur në vendin e tretë në listën e albumeve debutuese më të dëgjuara në botë për periudhën 12–14 qershor, duke konfirmuar rikthimin e fuqishëm të artistes në skenën ndërkombëtare.

Albumi ka pasur performancë të mirë edhe në SHBA, ku është renditur në top 10, duke treguar interes të madh të publikut për projektin e saj të ri muzikor.

“Dirty Blonde” është albumi i katërt në karrierën e Bebe Rexhës dhe i pari si artiste e pavarur, pas ndarjes nga labeli i mëparshëm në vitin 2025.

Albumi përmban 13 këngë, mes tyre edhe bashkëpunime me emra të njohur si Faithless në këngën “New Religion” dhe David Guetta në “Sad Girls”, të cilat po marrin vëmendje të madhe në platformat muzikore.

Me këtë sukses, Bebe Rexha vazhdon të forcojë pozicionin e saj si një nga emrat më të rëndësishëm të muzikës pop ndërkombëtare.

/A.K/

Lajmet

KQZ drejt përfundimit të numërimit të votave me postë, nis numërimi i votave me kusht dhe i personave me nevoja të veçanta

Published

58 minutes ago

June 17, 2026

UBTNews

Komisioni Qendror i Zgjedhjeve (KQZ) ka njoftuar se në Qendrën e Numërimit dhe Rezultateve po vazhdon procesi i numërimit të fletëvotimeve nga votimi jashtë Kosovës, përkatësisht votimi përmes postës, për zgjedhjet e parakohshme për Kuvendin e Kosovës.

Sipas KQZ-së, nga fillimi i procesit më 12 qershor në orën 21:00 deri më 17 qershor në orën 09:00, janë numëruar 215 nga gjithsej 223 kuti votimi, që përbëjnë 96.41 për qind të totalit. Në proces kanë mbetur edhe tetë kuti votimi, me numërimin e të cilave do të përmbyllet i gjithë procesi i votimit përmes postës.

Ndërkohë, të mërkurën në mëngjes ka nisur edhe numërimi i votave me kusht. Ky lloj votimi është realizuar në 52 vendvotime me kusht, ku janë evidentuar gjithsej 8.751 votues.

Po ashtu, ka filluar edhe numërimi i fletëvotimeve të personave me nevoja të veçanta, të cilët kanë votuar jashtë vendvotimeve përmes ekipeve lëvizëse. Për këtë kategori kanë qenë të regjistruar 3.144 votues.

KQZ rikujton se votimi përmes postës është zhvilluar nga 21 maji deri më 6 qershor 2026. Për këtë formë votimi ishin regjistruar rreth 105 mijë shtetas të Kosovës.

Procesi i vlerësimit të pakove me fletëvotime është përmbyllur më 14 qershor. Nga 85.790 pako të pranuara, janë aprovuar 82.809, ndërsa 2.981 janë refuzuar pas verifikimit.

Votimi me kusht dhe votimi i personave me nevoja të veçanta janë zhvilluar më 7 qershor. Votimi me kusht është organizuar në 38 qendra votimi, me gjithsej 52 vendvotime, ndërsa personat me nevoja të veçanta kanë votuar në adresat e tyre përmes ekipeve lëvizëse të angazhuara nga KQZ-ja.

Me përfundimin e këtyre proceseve, pritet të kompletohet numërimi i të gjitha kategorive të votave për zgjedhjet e parakohshme parlamentare.

A.K

Lajmet

Dy shpërthime në Prizren, dëmtohen veturë dhe shtëpi – policia nis hetimet

Published

1 hour ago

June 17, 2026

UBT News

Policia e Kosovës ka dhënë detaje lidhur me dy shpërthime që kanë ndodhur në Prizren. Rasti ka ndodhur në rrugën “Brigada 128” në Prizren, më 16.06.2026 rreth orës 03:15.

Sipas raportit policor, si pasojë e dy shpërthimeve janë dëmtuar një veturë dhe fasada e një shtëpie, pronë e dy viktimave meshkuj kosovarë.

Në vendin e ngjarjes kanë dalë njësitet përkatëse policore.

Policia nuk ka raportuar për persona të lënduar, ndërsa rasti është duke u hetuar.

/A.K/

Lajmet

Tri raste të dhunës në familje në Gjakovë dhe Mitrovicë, një person në mbajtje

Published

1 hour ago

June 17, 2026

UBTNews

Policia e Kosovës ka raportuar tri raste të dhunës në familje gjatë ditëve të fundit në Gjakovë dhe Mitrovicë.

Rasti i parë është raportuar të martën në Gjakovë, ku një grua ka deklaruar se ka qenë viktimë e dhunës në familje. Lidhur me rastin janë arrestuar dy persona të dyshuar, të cilët pas intervistimit dhe me vendim të prokurorit janë liruar në procedurë të rregullt.

Po në Gjakovë, një grua është sulmuar fizikisht nga bashkëjetuesi i saj pas një mosmarrëveshjeje. Viktima ka pranuar trajtim mjekësor, ndërsa i dyshuari nuk është arrestuar deri më tani. Për rastin është njoftuar prokurori dhe hetimet janë duke vazhduar.

Ndërkohë, në Mitrovicën e Jugut, policia ka arrestuar një burrë të dyshuar se ka ushtruar dhunë fizike dhe psikike ndaj bashkëshortes së tij. Ngjarja kishte ndodhur më 14 qershor, ndërsa pas ndërhyrjes së autoriteteve, i dyshuari është dërguar në mbajtje me vendim të prokurorit.

Policia ka bërë të ditur se rastet po trajtohen sipas procedurave ligjore dhe se hetimet për zbardhjen e plotë të rrethanave janë në vazhdim.

D.L