Lajmet

A e keni ditur se zemërimi ju bën të shtoni peshë?

Ka 3 lloje zemërimi, dhe secili prej tyre ka simptoma të veta.

Published

on

Të jesh i/e zemëruar nuk do të thotë vetëm të ulërasësh dhe të jesh në humor të keq.

Ka 3 lloje zemërimi, dhe secili prej tyre ka simptoma të veta, të cilat përfshijnë, për shembull, vetë-fajësimin, sjellje të rrezikshme, lotë të rreme dhe shumë të tjera. Prandaj, zemërimi nuk është aq i thjeshtë sa mund të duket. Dhe ndikimi i tij tek ne mund të jetë shumë më serioz sesa një argument dhe një mbrëmje që nuk shkoi aspak mirë.

Një nga efektet anësore është shtimi i peshës.

Ne të gjithë mund të zemërohemi nga koha në kohë. Por, duke qenë vazhdimisht në këtë gjendje, mund të dëmtojë peshën tuaj. Nedo të donim t’ju tregonim përse ia vlen të kontrolloni zemërimin tuaj.

E gjitha fillon me adrenalinën

Zemërimi manifestohet jo vetëm në gjendjen tonë emocionale, por edhe në proceset kimike të trupit tonë. Kur ne zemërohemi, çlirohet adrenalinë. Ajo shërben për të na bërë gati për “luftë”. Ajo na aktivizon dhe na shkakton ankth.

Për shkak të rrjedhjes së gjakut nga organet e brendshme në muskuj, ne nuk mund të ndiejmë uri ndërsa jemi të zemëruar. Por kjo ka vetëm një efekt afatshkurtër.

Pas zvogëlimit të nivelit të adrenalinës, ne ndiejmë nevojën për të rikthyer energjinë e humbur dhe ne fillojmë të kemi uri dhe të hamë ushqim. Por për shkak të faktit se ne jemi të shqetësuar, kjo mund të na çojë drejt përdorimit të ngrënës emocionale. Kjo do të thotë që ne mund të hamë diçka që nuk është e mirë për ne, kjo do të na sjellë gëzim dhe ngushëllim, duke mos marrë parasysh nëse është e shëndetshme për ne apo jo.

Çfarë mund të bëni:

Mundohuni të mos e përdorni ushqimin tuaj si një mënyrë për t’u përballur me stresin tuaj. Ndiqni dietën tuaj dhe ndaloni çdo herë që të kuptoni se jeni ngopur. Kjo do t’ju ndihmojë të parandaloni shtimin e peshës.

Ankthi ynë është një arsye për stres

Ankthi rrit stresin. Për shkak të kësaj, rritet niveli i hormoneve të kortizolit. Përveçse është e dëmshme për zemrën dhe presionin e gjakut, kjo gjithashtu ndikon në peshën tonë.

Kortizoli konverton sheqerin në yndyrë dhe pengon tretjen. Dhe si rezultat, çon në shtim në peshë dhe formon yndyrë që mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë.

Çfarë mund të bëni:

Largoni emocionet tuaja negative duke kaluar kohe aktive. Shkoni në palestër, bëni një stërvitje, ose bëni një shëtitje në park. Kjo do t’ju ndihmojë të ndryshoni gjendjen tuaj mendore dhe të mbledhni mendimet tuaja.

Ne e humbim kontrollin e oreksit

Stresi nga ana tjetër çon në probleme me gjumin. Kur nuk bëjmë gjumë sa duhet, nuk kemi energji. Dhe ne kemi më shumë gjasa për t’u furnizuar me karbohidrate, të cilat janë të përfshira në pije të ëmbla, ëmbëlsira, dhe ushqime të tjera jo të shëndetshme.

Në të njëjtën kohë, është më e vështirë për ne që të kontrollojmë vetveten. Mungesa e gjumit pengon funksionimin e hormoneve që kontrollojnë oreksin.

Çfarë mund të bëni:

Gjeni një mënyrë për të rivendosur harmoninë në jetën tuaj. Kjo mund të jetë duke lexuar, duke u takuar me miqtë, duke bërë gjënë tuaj të preferuar, ose diçka tjetër që ju sjell kënaqësi dhe paqe.

Vendi

FSK-ja hyn në Gazë në kuadër të misionit të OKB-së

Published

on

By

Për herë të parë, Forca e Sigurisë së Kosovës po merr pjesë në një mision ndërkombëtar stabilizues të mandatuar nga Kombet e Bashkuara në Gazë, një nga zonat më të nxehta në botë.

Lajmi u bë i ditur përmes një njoftimi në rrjetin social “X”, ku u konfirmua se pjesëtarët e FSK-së do të angazhohen në mbështetjen e përpjekjeve për siguri, kryesisht në fusha si logjistika dhe çështjet civile.

Ky hap konsiderohet si një arritje e madhe për Kosovën në kuadër të kontributit për stabilitetin global në bashkëpunim me partnerët ndërkombëtarë.

Ky angazhim vjen si pjesë e Forcës Ndërkombëtare Stabilizuese (ISF), e cila buron nga plani 20-pikësh i presidentit amerikan, Donald Trump, për t’i dhënë fund luftës mes Izraelit dhe Hamasit.

Sipas Rezolutës 2803 të OKB-së, kjo forcë shumëkombëshe pritet të veprojë në koordinim me Izraelin dhe Egjiptin.

Ajo ka për qëllim trajnimin e policisë së re palestineze, sigurimin e kufijve, ruajtjen e rendit dhe mbështetjen e çmilitarizimit të territorit nga Hamasi, i cili kontrollon Gazën që nga viti 2006 dhe nisi luftën aktuale me sulmin e tetorit të vitit 2023. /E.A/

Continue Reading

Lajmet

Gjendet pa shenja jete një person në Mitrovicë

Published

on

By

Një burrë është gjetur pa shenja jete të dielën në Mitrovicën e Jugut.

Vdekjen e tij e ka konstatuar mjeku në vendngjarje.

Me urdhër të prokurorit, trupi i pajetë është dërguar në Institutin e Mjekësisë Ligjore për obduksion, ndërsa policia po e trajton rastin si vdekje të dyshimtë. /E.A/

Continue Reading

Vendi

Mot kryesisht me diell dhe temperaturë deri në 27 gradë sot

Published

on

By

Kosova do të karakterizohet nga një javë që nis me kushte të qëndrueshme meteorologjike.

Instituti Hidrometeorologjik i Kosovës ka bërë të ditur se dita e hënë do të shoqërohet me mot kryesisht me diell dhe me vranësira të pakta në të gjithë territorin e vendit.

Sa u përket vlerave termike, temperaturat minimale pritet të lëvizin ndërmjet 12 dhe 15 gradë Celsius, ndërsa ato maksimale të ditës do të arrijnë nga 24 deri në 27 gradë Celsius. Gjatë gjithë ditës do të fryjë një erë e lehtë deri mesatare nga drejtimi i veriperëndimit, duke krijuar një atmosferë të këndshme. /E. A/

Continue Reading

Lajmet

United Hospital me një surprizë të veçantë për gratë nga diaspora: Kujdes shëndetësor i avancuar për çdo etapë të jetës

Published

on

By

United Hospital vazhdon të dëshmojë se kujdesi ndaj pacientëve nuk njeh kufij, duke sjellë kësaj radhe një ofertë të veçantë të dedikuar grave nga diaspora, të cilat gjatë pushimeve në Kosovë dëshirojnë të investojnë në shëndetin dhe mirëqenien e tyre.

I njohur tashmë për standardet e larta profesionale dhe teknologjinë moderne, United Hospital ka përgatitur pako ekskluzive shëndetësore që mbulojnë të gjitha etapat e jetës së gruas – nga kontrollet rutinore gjinekologjike dhe diagnostikimi preventiv, te trajtimi i ndryshimeve hormonale gjatë perimenopauzës dhe menopauzës, e deri te kujdesi obstetrik dhe momenti më i rëndësishëm në jetën e një familjeje: lindja e një fëmije.

Nën vizionin drejtues të Edmond Hajrizit, United Hospital po e shndërron kujdesin ndaj grave dhe nënave nga diaspora në një prioritet të mirëfilltë strategjik dhe human. Sipas tij, investimi në shëndetin e gruas nuk është vetëm një shërbim mjekësor, por një investim në të ardhmen e familjes dhe të shoqërisë.

Ai vlerëson se çdo institucion shëndetësor në Kosovë, qoftë publik apo privat, duhet ta vendosë gruan dhe nënën në qendër të politikave të kujdesit shëndetësor, duke garantuar standarde të larta profesionale, siguri klinike dhe trajtim dinjitoz.

Për Hajrizin, kujdesi ndaj nënave dhe grave të diasporës është një përgjegjësi kombëtare, që forcon lidhjet me mërgatën dhe dëshmon se sistemi shëndetësor i Kosovës është në gjendje të ofrojë shërbime moderne, të besueshme dhe të krahasueshme me standardet më të avancuara evropiane.

Në kuadër të kësaj nisme, gratë mërgimtare mund të përfitojnë kontrolle gjinekologjike të specializuara, paketa laboratorike dhe hormonale, këshillim profesional për shëndetin riprodhues, si dhe shërbime moderne të maternitetit, përfshirë lindjen normale, lindjen me prerje cezariane dhe lindjen me epidural pa dhimbje. Gjithashtu, spitali garanton monitorim dhe përkujdesje të pandërprerë 24 orë në ditë, si për nënën, ashtu edhe për të porsalindurin.

Kjo ofertë është konceptuar veçanërisht për gratë që jetojnë jashtë Kosovës, të cilat në shumë vende përballen me lista të gjata pritjeje për kontrolle specialistike. Në United Hospital, ato kanë mundësinë të kryejnë të gjitha ekzaminimet dhe shërbimet e nevojshme në një kohë të shkurtër, me profesionalizëm, teknologji bashkëkohore dhe standarde të larta të sigurisë klinike.

Me këtë iniciativë, United Hospital jo vetëm që forcon lidhjen me diasporën shqiptare, por riafirmon misionin e tij për të ofruar kujdes shëndetësor gjithëpërfshirës, të personalizuar dhe të bazuar në praktikat më të avancuara të mjekësisë moderne. Për gratë që zgjedhin ta kalojnë verën në vendlindje, kjo është një mundësi ideale për t’u kujdesur për shëndetin e tyre, duke e shndërruar pushimin në një investim afatgjatë për cilësinë e jetës./rajonipress/

Continue Reading

Të kërkuara