Lajmet

A e keni ditur se zemërimi ju bën të shtoni peshë?

Ka 3 lloje zemërimi, dhe secili prej tyre ka simptoma të veta.

Published

on

Të jesh i/e zemëruar nuk do të thotë vetëm të ulërasësh dhe të jesh në humor të keq.

Ka 3 lloje zemërimi, dhe secili prej tyre ka simptoma të veta, të cilat përfshijnë, për shembull, vetë-fajësimin, sjellje të rrezikshme, lotë të rreme dhe shumë të tjera. Prandaj, zemërimi nuk është aq i thjeshtë sa mund të duket. Dhe ndikimi i tij tek ne mund të jetë shumë më serioz sesa një argument dhe një mbrëmje që nuk shkoi aspak mirë.

Një nga efektet anësore është shtimi i peshës.

Ne të gjithë mund të zemërohemi nga koha në kohë. Por, duke qenë vazhdimisht në këtë gjendje, mund të dëmtojë peshën tuaj. Nedo të donim t’ju tregonim përse ia vlen të kontrolloni zemërimin tuaj.

E gjitha fillon me adrenalinën

Zemërimi manifestohet jo vetëm në gjendjen tonë emocionale, por edhe në proceset kimike të trupit tonë. Kur ne zemërohemi, çlirohet adrenalinë. Ajo shërben për të na bërë gati për “luftë”. Ajo na aktivizon dhe na shkakton ankth.

Për shkak të rrjedhjes së gjakut nga organet e brendshme në muskuj, ne nuk mund të ndiejmë uri ndërsa jemi të zemëruar. Por kjo ka vetëm një efekt afatshkurtër.

Pas zvogëlimit të nivelit të adrenalinës, ne ndiejmë nevojën për të rikthyer energjinë e humbur dhe ne fillojmë të kemi uri dhe të hamë ushqim. Por për shkak të faktit se ne jemi të shqetësuar, kjo mund të na çojë drejt përdorimit të ngrënës emocionale. Kjo do të thotë që ne mund të hamë diçka që nuk është e mirë për ne, kjo do të na sjellë gëzim dhe ngushëllim, duke mos marrë parasysh nëse është e shëndetshme për ne apo jo.

Çfarë mund të bëni:

Mundohuni të mos e përdorni ushqimin tuaj si një mënyrë për t’u përballur me stresin tuaj. Ndiqni dietën tuaj dhe ndaloni çdo herë që të kuptoni se jeni ngopur. Kjo do t’ju ndihmojë të parandaloni shtimin e peshës.

Ankthi ynë është një arsye për stres

Ankthi rrit stresin. Për shkak të kësaj, rritet niveli i hormoneve të kortizolit. Përveçse është e dëmshme për zemrën dhe presionin e gjakut, kjo gjithashtu ndikon në peshën tonë.

Kortizoli konverton sheqerin në yndyrë dhe pengon tretjen. Dhe si rezultat, çon në shtim në peshë dhe formon yndyrë që mund të jetë e dëmshme për shëndetin tonë.

Çfarë mund të bëni:

Largoni emocionet tuaja negative duke kaluar kohe aktive. Shkoni në palestër, bëni një stërvitje, ose bëni një shëtitje në park. Kjo do t’ju ndihmojë të ndryshoni gjendjen tuaj mendore dhe të mbledhni mendimet tuaja.

Ne e humbim kontrollin e oreksit

Stresi nga ana tjetër çon në probleme me gjumin. Kur nuk bëjmë gjumë sa duhet, nuk kemi energji. Dhe ne kemi më shumë gjasa për t’u furnizuar me karbohidrate, të cilat janë të përfshira në pije të ëmbla, ëmbëlsira, dhe ushqime të tjera jo të shëndetshme.

Në të njëjtën kohë, është më e vështirë për ne që të kontrollojmë vetveten. Mungesa e gjumit pengon funksionimin e hormoneve që kontrollojnë oreksin.

Çfarë mund të bëni:

Gjeni një mënyrë për të rivendosur harmoninë në jetën tuaj. Kjo mund të jetë duke lexuar, duke u takuar me miqtë, duke bërë gjënë tuaj të preferuar, ose diçka tjetër që ju sjell kënaqësi dhe paqe.

Lajmet

Suharekë: Dyshohet se u godit nga rrufeja, vdes një person

Published

on

By

Një person në Suharekë ka humbur jetën pasi dyshohet se është goditur nga rrufeja.

Sipas raportit zyrtar të Policisë së Kosovës, rasti po trajtohet si “hetim i vdekjes”.

Në vendin e ngjarjes kanë dalë menjëherë autoritetet kompetente, si dhe ekipi mjekësor, ku mjeku kujdestar ka konstatuar vdekjen e viktimës, mashkull kosovar.

“Lidhur me rastin, vdekjen e viktimës mashkull kosovar i cili dyshohet se është goditur nga rrufeja e ka konstatuar mjeku kujdestar.

Me vendim të prokurorit trupi i pajetë i viktimës dërgohet për obduksion në Institutin e Mjekësisë Ligjore (IML) në Prishtinë”, njofton Policia.

Hetimet po vazhdojnë nga njësitet përkatëse, ndërsa raporti i obduksionit pritet të konfirmojë zyrtarisht shkakun e vdekjes. /E.A/

Continue Reading

Lajmet

Gjendet pa shenja jete një person në Podujevë

Published

on

By

Policia e Kosovës ka nisur hetimet lidhur me gjetjen e një trupit të pajetë të një burri në Podujevë. Ngjarja ka ndodhur të martën, më 30 qershor 2026, rreth orës 13:05.

Sipas raportit 24 orësh të Policisë, pas pranimit të informatës, në vendin e ngjarjes kanë dalë njësitet përkatëse dhe ekipi mjekësor, i cili ka konstatuar vdekjen e viktimës, shtetas kosovar.

Për rastin është njoftuar menjëherë prokurori i shtetit, me urdhër të të cilit janë ndërmarrë masat e para procedurale për zbardhjen e rrethanave.

“Lidhur me rastin është gjetur trupi i pajetë i viktimës mashkull kosovar, vdekjen e të cilit e ka konstatuar ekipi mjekësor në vendin e ngjarjes. Me vendim të prokurorit, trupi i pajetë është dërguar në Institutin e Mjekësisë Ligjore (IML) për obduksion”, bëhet e ditur në njoftim.

Rasti po trajtohet nga organet e hetuesisë si “hetim mbi vdekjen”, ndërsa rezultatet e autopsisë pritet të përcaktojnë shkakun e saktë të vdekjes së viktimës. /E.A/

Continue Reading

Lajmet

Arrestohet një person në Prishtinë, dyshohet për dhunim

Published

on

By

Policia e Kosovës ka arrestuar një person në Prishtinë nën dyshimin për kryerjen e veprës penale “dhunim”.

Sipas raporti 24-oresh, bëhet me dije se i dyshuari dhe viktima janë të dy shtetas kosovarë.

“Është raportuar se i dyshuari mashkull kosovar ka kryer veprën e lartcekur ndaj viktimës femër kosovare. Lidhur me rastin, i dyshuari është arrestuar dhe pas intervistimit, i njëjti me vendim të prokurorit dërgohet në mbajtje”, thuhet në njoftimin e Policisë.

Rasti tashmë ka kaluar në fazën e hetimeve të mëtejshme në koordinim me organet e drejtësisë, ndërsa i dyshuari mbetet në ndalim policor. /E.A/

Continue Reading

Lajmet

36 vjet nga Deklarata Kushtetuese e 2 Korrikut, akti që hapi rrugën drejt pavarësisë së Kosovës

Published

on

Sot shënohen 36 vjet nga miratimi i Deklaratës Kushtetuese të 2 Korrikut 1990, një prej akteve më të rëndësishme në historinë moderne të Kosovës dhe një moment vendimtar në rrugën drejt shtetësisë.

Më 2 korrik 1990, 111 delegatë shqiptarë të Kuvendit të Kosovës miratuan Deklaratën Kushtetuese, me të cilën Kosova u shpall njësi e veçantë dhe e barabartë në kuadër të federatës, përkatësisht konfederatës së atëhershme jugosllave.

Për shkak se ndërtesa e Kuvendit ishte e rrethuar nga forcat policore dhe ushtarake serbe, delegatët e shpallën deklaratën jashtë objektit të parlamentit, duke sfiduar presionin e regjimit të kohës dhe duke shënuar një akt të guximshëm politik.

Deklarata e 2 Korrikut konsiderohet si dokumenti i parë institucional që hodhi themelet e procesit të pavarësimit të Kosovës nga Serbia, duke shprehur qartë vullnetin politik për barazi me republikat e tjera të ish-Jugosllavisë.

Ky akt historik u bë bazë për zhvillimet e mëvonshme politike dhe juridike, përfshirë miratimin e Kushtetutës së Kaçanikut më 7 shtator 1990 dhe referendumin për pavarësi, duke i hapur rrugën shpalljes së pavarësisë së Republikës së Kosovës më 17 shkurt 2008./A.K/

Continue Reading

Të kërkuara