Lajmet

A bëjnë gjumë më të mirë njerëzit optimistë?

Studimi zbuloi lidhjen midis të qenurit optimist dhe gjumit të rehatshëm.

Published

on

Tashmë dihet se mungesa e gjumit shoqërohet me luhatje humori dhe shtim të mendimeve negative, por a mundet që e kundërta të ndodhë me individët që bëjnë një gjumë cilësor?

Një studim i ri zbuloi lidhjen midis të qenurit optimist dhe gjumit të rehatshëm.

Teorikisht, nga një këndvështrim jo-shkencor, kjo gjë ka kuptim! Nëse flini mjaftueshëm humori juaj do të përmirësohet dhe do të keni një këndvështrim më pozitiv për jetën, e kështu do të ndiheni më optimist.

Por kjo ide padyshim shtron një pyetje tjetër: A është optimizmi rezultat i gjumit të mjaftueshëm?

A është optimizmi rezultat i gjumit të mjaftueshëm?

Duke ditur që optimizmi ndihmon në përmirësimin e aftësive shëndetësore, studiuesit u përpoqën të testonin hipotezën:  “Optimizmi mund të jetë rezultat i një gjumi cilësor”.

Hulumtimi zbuloi një lidhje të rëndësishme midis optimizmit dhe karakteristikave të ndryshme të gjumit.

Studiuesit vunë re se individët më optimistë kishin gjithashtu më pak gjasa të raportonin se vuanin nga pagjumësia dhe lodhja gjatë ditës. Dhe ata flinin mesatarisht diku nga gjashtë deri në nëntë orë.

Por, ashtu si me çdo rezultat nga hulumtimet, merreni parasysh që ende nuk ka asnjë mënyrë të sigurt për të ditur saktësisht nëse të qenurit optimist ndikon pozitivisht në cilësinë e gjumit.

Sidoqoftë, studiuesit bëjnë një lidhje logjike midis rezultateve të hulumtimit dhe efekteve të padiskutueshme të stresit në ciklin e gjumit.

“Optimistët,” thonë studiuesit, “kanë më shumë gjasa të përfshihen në përballimin aktiv të probleme dhe të interpretojnë ngjarjet stresuese në mënyra më pozitive. Duke reduktuar kështu shqetësimet dhe mendimet e shumta, para se të bien në gjumë dhe gjatë ciklit të gjumit.”

Pra nëse keni probleme me gjumin, ekspertët këshillojnë të vëzhgoni mënyrën se si mendoni, e cila mund të jetë duke ju zhytur në negativitet dhe rrjedhimisht ju jep shqetësime gjatë orëve të gjumit.

Ndërkohë edhe të rrezatosh befas optimizëm, nuk është diçka e shëndetshme. Ka shumë mënyra për të ndihmuar në menaxhimin e stresit, si për shembull praktikimi i meditimit, për të përballuar ankthin dhe për të qetësuar mendjen tuaj./AgroWeb.org

Continue Reading

Lajmet

FBI parandalon plan për sulm ndaj eventit UFC në Shtëpinë e Bardhë, arrestohen 5 persona

Published

on

FBI ka thënë se ka parandaluar një plan për sulm ndaj një eventi të UFC-së që u mbajt në Shtëpinë e Bardhë të dielën dhe ka arrestuar pesë persona të dyshuar për përfshirje në komplot.

Sipas Departamentit të Drejtësisë së SHBA-së, pjesë e planit dyshohej të ishin sulme me dronë të pajisur me eksplozivë ndaj ndërtesave përreth, si dhe sulme me armë ndaj “objektivave me vlerë të lartë”.

Një nga të dyshuarit është arrestuar në Ohio, ndërsa hetuesit kanë analizuar mesazhe të koduara që lidhen me grupin e dyshuar. Autoritetet thonë se të arrestuarit kishin shprehur ide ekstremiste dhe kundër qeverisë.

FBI deklaroi se plani u ndal “në kohë” dhe operacioni u zhvillua në disa shtete të SHBA-së. Të arrestuarit akuzohen për komplot për vrasje dhe rrezikojnë dënim deri në burgim të përjetshëm.

Sipas dokumenteve të gjykatës, grupi dyshohet se kishte diskutuar edhe skenarë për sulme ndaj zyrtarëve të lartë amerikanë, përfshirë presidentin dhe figura të tjera publike.

Hetuesit thonë se komunikimet janë zhvilluar përmes platformave të enkriptuara si Signal dhe përmes rrjeteve sociale, ku grupi dyshohet se ka rekrutuar anëtarë të rinj.

FBI e cilësoi rastin si një “kërcënim serioz”, ndërsa hetimet po vazhdojnë.

Burimi: BBC

/A.K/

Continue Reading

Lajmet

Irani: Tërheqja e Izraelit nga Libani kusht për paqe të plotë

Published

on

Ministri i Jashtëm i Iranit, Abbas Araghchi, ka deklaruar se lufta nuk mund të konsiderohet e përfunduar plotësisht pa tërheqjen e forcave izraelite nga zonat e pushtuara në Liban. Sipas tij, fundi i konfliktit në Liban është pjesë e pandashme e marrëveshjes së përkohshme mes Iranit dhe SHBA-së.

“Pa tërheqjen e forcave izraelite nga territoret që pushtuan gjatë kësaj lufte, lufta nuk ka përfunduar plotësisht”, ka deklaruar Araghchi.

Megjithatë, kjo kërkesë është kundërshtuar nga Izraeli. Zyrtarë amerikanë kanë bërë të ditur se marrëveshja e arritur ndërmjet Uashingtonit dhe Teheranit nuk përfshin kushtin për tërheqjen e ushtrisë izraelite nga Libani.

Kryeministri izraelit, Benjamin Netanyahu, ka deklaruar se forcat izraelite do të qëndrojnë në Liban për aq kohë sa do të konsiderohet e nevojshme.

Marrëveshja mes SHBA-së dhe Iranit, e cila ende nuk është publikuar zyrtarisht, pritet të nënshkruhet të premten në Zvicër dhe synon vendosjen e një armëpushimi më të gjerë, rihapjen e Ngushticës së Hormuzit dhe nisjen e negociatave 60-ditore për programin bërthamor iranian dhe lehtësimin e sanksioneve.

Konflikti në Liban mbetet një nga çështjet më të ndërlikuara të marrëveshjes, ndërsa palët vazhdojnë të japin interpretime të ndryshme për përmbajtjen e saj.

Burimi: Reuters.

/A.K/

Continue Reading

Lajmet

Përditësohen rezultatet: LVV-ja shkon në 53 ulëse, LDK-ja bie në 18

Published

on

Komisioni Qendror i Zgjedhjeve (KQZ) ka përditësuar rezultatet e partive politike teksa po vazhdon numërimi i votave të ardhura me postë nga diaspora.

Sipas të dhënave më të fundit, Lëvizja Vetëvendosje ka arritur në 53 ulëse të siguruara në Kuvendin e Kosovës. Ndërkohë, Lidhja Demokratike e Kosovës ka rënë në 18 ulëse.

Partia Demokratike e Kosovës ka ruajtur 22 ulëset që kishte më parë, ndërsa Aleanca për Ardhmërinë e Kosovës vazhdon të ketë 7 ulëse.

KQZ-ja ka bërë të ditur se deri në mesditën e së mërkurës pritet të përfundojë numërimi i të gjitha fletëvotimeve të ardhura nga votimi jashtë Kosovës përmes postës.

Zëdhënësi i KQZ-së, Valmir Elezi, ka njoftuar se deri në fund të ditës do të procedohen për numërim 216 nga gjithsej 223 kuti votimi me vota të diasporës, ndërsa shtatë kutitë e mbetura do të numërohen gjatë orëve të paradites së të mërkurës.

Paralelisht, KQZ-ja do të nisë edhe numërimin e votave me kusht, ku janë evidentuar 8,751 votues në 52 vendvotime në mbarë vendin. Gjithashtu, do të fillojë edhe numërimi i votave të personave me nevoja të veçanta.

Me këto procese, numërimi i rezultateve zgjedhore po hyn në fazën përmbyllëse.

/A.K/

Continue Reading

Lajmet

KQZ drejt përmbylljes së numërimit të votave nga diaspora, nis numërimi i votave me kusht

Published

on

Komisioni Qendror i Zgjedhjeve (KQZ) ka njoftuar se deri sot në mesditë pritet të përfundojë numërimi i të gjitha fletëvotimeve të ardhura nga votimi jashtë Kosovës përmes postës.

Sipas zëdhënësit të KQZ-së, Valmir Elezi, shtatë kutitë e fundit me vota nga diaspora pritet të numërohen gjatë orëve të paradites së të mërkurës, duke shënuar përfundimin e një prej fazave kryesore të procesit zgjedhor.

Ndërkohë, KQZ-ja do të nisë edhe numërimin e votave me kusht, proces i cili është zhvilluar në 52 vendvotime në të gjithë vendin. Në këtë kategori janë regjistruar gjithsej 8,751 votues.

Po ashtu, do të fillojë edhe numërimi i votave të personave me nevoja të veçanta.

Me përfundimin e numërimit të votave nga diaspora dhe nisjen e trajtimit të votave me kusht dhe atyre të personave me nevoja të veçanta, procesi i numërimit të rezultateve zgjedhore po hyn në fazën përmbyllëse.

/A.K/

Continue Reading

Të kërkuara