

Lifestyle
9 sekrete që duhet të dini që mos të mbeteni me xhepa bosh kur udhëtoni!
Published
4 years agoon
By
UBT newsNë vitin 2017, 27-vjeçarja Cassandra De Pecol vendosi 2 rekorde botërore:
Ajo u bë gruaja e parë që ka udhëtuar në të gjitha vendet sovrane dhe qenia e parë njerëzore që arriti ta bëjë atë në vetëm 1.5 vjet.
Shumë prej nesh ndoshta dëshirojnë gjithashtu të udhëtojnë në botë, por jo të gjithë mund ta përballojnë atë. Kështu që ne kemi vendosur të mbledhim disa këshilla që do t’ju ndihmojnë të udhëtoni më shumë dhe të shpenzoni më pak.
Ne jemi të sigurt se çdo person që dëshiron të udhëtojë mund ta bëjë realisht atë. Nëse dini disa truke, lehtë mund të kurseni para dhe të keni përvoja të mrekullueshme në udhëtimet tuaja.

Udhëtimet natën e bëjnë udhëtimin me autobus ose tren më pak të shtrenjtë. Ju mund ta përdorni këtë mundësi për të kursyer para dhe kohë, dhe për të mos pasur nevojë të qëndroni në një hotel. Është më mirë të merrni bileta të klasit të parë. Kështu që ju do të keni një shans për të fjetur në rehati.
Autobusët nuk janë dhe aq të përshtatshëm, kështu që nuk rekomandohet të planifikoni udhëtime natën gjithmonë nëse nuk doni të ndjeheni të rraskapitur. Por ekziston një përjashtim nga rregulli: ka autobusë për gjumë që janë të rregulluar me kuvertë të butë në vend të karrigeve. Është një mënyrë me të vërtetë e mirë për të pasur një udhëtim të lirë dhe të qetë.
Nëse ekziston një vend i caktuar ku dëshironi të shkoni, regjistrohuni në AirfaireWatchDog. Sa herë që çmimet për destinacionin tuaj bien, do të merrni një email. Për më tepër, ka shumë faqe të tjera që dërgojnë njoftime për një tarifë të vogël. Kjo metodë zakonisht ju lejon të kurseni deri në disa qindra dollarë.

Nëse nuk keni shumë kohë dhe para, kushtojini vëmendje faqeve në internet që ofrojnë oferta sekrete hoteliere si Hotwire ose Priceline. Ju mund të mos e dini se ku do të qëndroni, por zbritja do të jetë 30-80%.
Sa më afër që të jetë data që dëshironi të regjistroheni, aq më shumë ka shanse për të marrë një zbritje të mirë. Është më e dobishme për hotelet të shesin një dhomë hoteli sesa ta lënë atë bosh dhe të mos fitojnë asgjë. Pra, nëse orari juaj është fleksibël, nuk ju intereson marka e një hoteli dhe jeni aventurierë, këto vende janë ato që ju nevojiten.

Nëse papritmas ndryshoni planet tuaja dhe duhet të anuloni biletën tuaj të linjës ajrore, duhet të dini që mund të bëhet në disa raste, si:
Para së gjithash, duhet të anuloni rezervimin tuaj dhe më pas të përgatisni të gjitha dokumentet e nevojshme që shpjegojnë arsyen dhe të dëshmoni se nuk gënjeni. Por ju ende duhet të jeni të qartë në lidhje me kërkesat e kompanisë tuaj ajrore.

Kushtojini vëmendje vendeve që janë më pak të njohura për turistët. Kjo nuk do të thotë që pushimet tuaja do të jenë më keq atje ose se do të zhgënjeheni. Për shembull, Mali i Zi, Bullgaria ose Tajlanda mund të zëvendësohen me Shqipërinë, Rumaninë dhe Kamboxhia. Këto vende kanë klimë të ngjashme, deti është pranë, por çmimet janë më të ulëta. Për më tepër, ka më pak turistë, dhe ky fakt i bën këto destinacione edhe më tërheqëse.

Nëse do të udhëtoni me familjen ose miqtë tuaj, më parë gjeni bileta për një person. Sepse faqet e internetit të linjave ajrore përpiqen të shesin bileta që kushtojnë më shumë nëse udhëtoni me një ose më shumë njerëz.
Dallimi midis çmimeve nuk është aq i dukshëm ndonjëherë kur të shihni shumën totale. Ju mund të humbisni faktin që një ose 2 bileta (që duket se janë të klasit të parë ose të biznesit) kushtojnë më shumë se të tjerat. Është më mirë të zbuloni më parë çmimin më të ulët dhe më pas të kontrolloni nëse çmimi i secilës biletë është i njëjtë.
Nëse kontrolloni çmimet në internet dhe më pas ktheheni për të kontrolluar të njëjtat bileta pak më vonë, çmimet mund të rriten. Sepse linjat ajrore tashmë e dinë që ju jeni të interesuar për këto bileta dhe ata do të përpiqen t’i shesin ato me një çmim më të lartë.
Ju mund ta shmangni këtë nëse kërkoni bileta duke përdorur modalitetin “Incognito”. Në këtë mënyrë, ju nuk do të lini asnjë gjurmë dhe linjat ajrore nuk do të jenë në gjendje t’ju bëjnë oferta jopërfituese.
Çdo shfletues ka kombinimin e tij që e zhvendos atë në modalitetin Incognito. Për shembull, në Google Chrome shtypni Ctrl + Shift + N.

Shumë faqe në internet gjurmojnë modelin e kompjuterit ose pajisjes tuaj që po përdorni gjatë prenotimit të biletave. Për më tepër, ata mund të identifikojnë rajonin tuaj dhe sistemin operativ të kompjuterit tuaj.
Për shembull, nëse përdorni MacBook, me siguri do t’ju ofrohen bileta më të shtrenjta. Është më mirë të përdorni një PC ose një kompjuter në një kafene në internet.

Fluturimet me ndalesa ngjajnë me fluturimet e tranzitit. Dallimi kryesor është se ky fluturim mund të zgjasë për një ditë ose nganjëherë më shumë. Në këtë rast, ju mund të keni një shans të njiheni me vendin ku do të merrni avionin tjetër.
Për shembull, nëse fluturoni nga Londra në Ankara, ju mund të zgjidhni të niseni në Romë dhe ndërsa jeni atje mund të shijoni qytetin./Booknews
Lifestyle
Çfarë na mëson një psikologe për nevojat e fëmijëve?
Published
2 days agoon
September 24, 2025By
UBT News
Biseda me një psikologe më la pa fjalë. Shumica e prindërve nuk kanë qëllim të lëndojnë fëmijët e tyre, por ndodh shpesh – pa e kuptuar fare.
Çdo periudhë e fëmijërisë ka një nevojë themelore. Kur ajo nevojë nuk plotësohet, fëmija nuk e harron thjesht me kohën; ai/ajo e bart me vete për gjithë jetën.
0-1 vjeç: “A mund të kem besim te bota?”
Kur një foshnjë qan dhe askush nuk i përgjigjet, mëson: “Askush nuk do të vijë për mua.” Kjo shkakton ankth. Kur dikush e mban në krahë dhe e qetëson, foshnja mëson se bota është një vend i sigurt.
1-3 vjeç: “Dua ta bëj vetë!”
Nëse çdo përpjekje e tyre kritikohet ose ndërpritet, fëmija fillon të dyshojë te vetja. Në të ardhmen, mund të ketë frikë të veprojë pa miratim.
3-6 vjeç: “Jam mace! Jam doktor! Jam superhero!”
Lojë e fëmijës nuk është thjesht argëtim – është krijimi i identitetit. Mbështetja e prindit rrit guximin, ndërsa tallja ose injorimi e mbyll vetëbesimin dhe imagjinatën.
6-11 vjeç: “Dua të jem i/e aftë. Dua të vlej.”
Mësoje të vlerësojë përpjekjen, jo vetëm rezultatet. Nëse dashuria dhe vlerësimi lidhen vetëm me suksesin, fëmija mund të ndalojë së provuari kur nuk ndjehet i/e sigurt që do të arrijë.
11-18 vjeç: “Kush jam unë në të vërtetë?”
Kjo periudhë nuk është “mosha e vështirë”, por koha kur formohet identiteti. Rebelime, faza të çuditshme e kundërshtime janë normale. Detyra jote nuk është të krijosh një “fëmijë perfekt”, por të jesh pranë tij teksa zbulon veten.
Fëmijët nuk harrojnë aq sa duket. Truri dhe trupi i tyre mbajnë mend. Prandaj, nuk duhet të jesh prind perfekt. Mjafton të jesh prind që dëgjon, kupton dhe mëson me ta. /A.Z/UBT News/

Presioni kohor, aksionet e kujdesit të lartë shëndetësor ose sfidat tjera ndërvepruese mund të shtojnë stres në përgjegjësitë ndaj punës.
Kirurgët kanë profesionin më të vështirë për shkak të lëvizjeve të gjata e orëve të paparashikueshme që e bëjnë këtë punë stresuese, ndërkohë që presioni rritet te ta për shkak se duhet menduar shpejt dhe të veprojnë me kujdes ndaj urgjencave mjekësore.
Përballja me një gjykatës e juri gjatë përpjekjes për të siguruar një vendim të favorshëm për një klient e bën stresues të jesh avokat. Edhe jashtë sallës së gjyqit, avokatët kapen me afate të ngushta dhe pyetje të ndërlikuara juridike.
Zyrtarët e patrullës gjenden në situata të rrezikshme që i taksojnë fizikisht dhe emocionalisht. Zbatimi i ligjeve mund të çojë në takime të mëdha që kërkojnë të menduarit e shpejtë.
Kryerja e punëve të vështira fizike në rrethana të rrezikshme e bën jetën stresuese për punëtorët e ndërtimit, duhet të punojnë në mot të pakëndshëm dhe nën afate të ngushta. Duke punuar si pjesë e ekipeve të kujdesit shëndetësor përgjegjës për trajtimin mjekësor të zemrave të pacientëve, teknologët kardiovaskular punojnë ditë të gjata në këmbë.
Ata mund të kenë nevojë të heqin ose lëvizin pacientët të cilët janë të dëmtuar fizikisht.
Të gjitha vendet e punës mbështeten në sistemet e teknologjisë për të funksionuar pa probleme. Kur shfaqen probleme, menaxherët e IT’së duhet të veprojnë shpejt për të zgjidhur problemet dhe për të riparuar atë që shkon keq.
Menaxherët financiarë kanë nivele të larta të përgjegjësisë për suksesin e operacioneve të biznesit. Ata duhet të merren me stresin e marrjes së vendimeve të rëndësishme dhe të komunikimit me drejtuesit e lartë.
Lifestyle
5 zakone të gjuhës së trupit që njerëzve u duken jo tërheqëse
Published
7 days agoon
September 19, 2025By
UBT News
Kur flasim për tërheqjen, shpesh mendojmë te pamja e jashtme. Sidomos gratë ndihen më së shumti të gjykuara për bukurinë e tyre. Por, tërheqja nuk kufizohet vetëm te pamja: personaliteti, kimia, vlerat e përbashkëta dhe, padyshim, gjuha e trupit kanë një ndikim të madh.
Mënyra si e mbajmë veten dhe sinjalet që japim pa folur bëjnë diferencën. Ja zakonet që ndikojnë drejtpërdrejt në tërheqjen mes njerëzve:
1. Varësia nga telefoni
Të qëndrosh me sy nga telefoni gjatë një takimi të bën të dukesh i/e padisponueshëm/me. Për disa orë, vendos ta lësh ekranin mënjanë dhe përqendrohu te personi që ke përballë.
2. Shprehjet negative të fytyrës
Një shprehje e ashpër apo e pakënaqur lë përshtypje të keqe. Edhe buzëqeshja e lehtë ndryshon atmosferën dhe të të bëjë më të afërt, ndërsa shprehjet e zemëruara largojnë të tjerët.
3. Kontakti me sy
Shikimi në sy është thelbësor. Shumë kontakt mund të duket i tepruar, shumë pak mund të tregojë mungesë interesi. Ekuilibri është çelësi.
4. Qëndrimi i trupit
Postura flet shumë për vetëbesimin. Një trup i përkulur tregon pasiguri, ndërsa një qëndrim i drejtë dhe i relaksuar përcjell siguri dhe të bën më tërheqës/e.
5. Rrotullimi i syve
Ky gjest shpesh perceptohet si përçmim ose mungesë respekti. Në vend të kësaj, shpreh mendimin tënd qetësisht dhe me maturi.
Gjuha e trupit është një pjesë e fuqishme e komunikimit. Duke qenë i/e pranishëm/me, pozitiv/e dhe autentik/e, jo vetëm që të rritet tërheqja, por krijon edhe lidhje më të thella me të tjerët. /A.Z/UBT News/
Lifestyle
Lidhja mes stresit dhe inteligjencës, çfarë thonë shkencëtarët?
Published
7 days agoon
September 19, 2025By
UBT News
Ju ka ndodhur të ndiheni të tensionuar pak para një ngjarjeje të rëndësishme – si p.sh. një dasmë, një intervistë pune apo një provim fakulteti? Në ato momente, duket sikur trupi dhe mendja po ju “tradhtojnë”: zemra rreh më shpejt, mendimet ngatërrohen dhe ndoshta humbni edhe përqendrimin.
Secili prej nesh në një mënyrë apo tjetër përjeton ankth apo shqetësim kur përballet me situata që kanë peshë të madhe në jetën personale apo profesionale.
Nëse hapni internetin dhe kërkoni për “stresin”, me siguri do të gjeni pafund këshilla për mënyrat se si ta menaxhoni apo ta shmangni atë.
Studimet e fundit tregojnë një anë tjetër interesante: stresi nuk është gjithmonë armik. Sipas një hulumtimi kanadez, përjetimi i stresit mund të lidhet me nivele më të larta inteligjence.
Shkencëtarët kanë vërejtur se individët që kanë prirje të mendojnë thellë dhe të rimendojnë disa herë një problem, shpesh shfaqin inteligjencë më të zhvilluar verbale.
Ata kanë aftësi më të mira për të shprehur idetë, për të analizuar gjetur zgjidhje efektive. Në një farë mënyre, procesi i “ankthit” i shtyn ata të analizojnë çdo këndvështrim të një çështjeje, duke i bërë më të aftë për të kuptuar situatat në thellësi.
Edhe pse stresi shpesh perceptohet negativisht, mund të shërbejë si një nxitës për të menduar më qartë, për të qenë më të përgatitur dhe për të marrë vendime të mençura. Sigurisht, çdo gjë ka kufijtë e saj, stresi i tepruar është i dëmshëm – por në doza të caktuara ai mund të jetë një shenjë e një mendjeje aktive dhe inteligjente. /A.Z/UBT News/

UBT prezanton modelin e parë Digital Twin të Kampusit Smart City në aktivitetin përmbyllës të projektit Evropian IoT-ECO në Sofia

Sllovenia ia ndalon hyrjen kryeministrit izraelit, Benjamin Netanyahu

Rubio shtron darkën “Transatlantike” në New York, të pranishëm edhe ministrat e Shqipërisë e RMV-së

Në UBT diplomon ushtaraku i FSK-së, Major Vilson Musaj

Paraqiten në gjykatë shtatë të arrestuarit në operacionin “Qielli i thyer”

Ambasada gjermane njofton për takimin Kurti-Rohde

Arrestohet një 24-vjeçar, dyshohet për keqpërdorim me kartela bankare

Osmani takon kryeministrin e Bangladeshit

Këshilli i Ministrave shkarkon Erion Veliajn
Të kërkuara
-
Aktualitet1 month ago
Profesori i UBT-së, Bahri Gashi, pjesë e rrjetit prestigjioz ndërkombëtar të recensimit shkencor në Taylor & Francis
-
Kërkime3 months ago
Profesori i UBT-së, Musa Sabedini, publikon punim shkencor në revistën ndërkombëtare JGPSCD në SHBA
-
Aktualitet2 months ago
BSc në Shëndet Publik dhe Shkenca Mjekësore në UBT – Investim për të ardhmen e shëndetit të popullatës
-
Lajmet nga UBT3 months ago
UBT shpall konkurs për pranimin e studentëve të rinj për vitin akademik 2025/26