Lajmet

Ndryshoni jetën tuaj nëse nuk ndiheni të lumtur!

Janë disa ide se si mund të ndiheni më të lumtur.

Published

on

A jeni të lumtur se ku gjendeni në jetën tuaj tani? A jeni të lumtur me shëndetin tuaj? Raportin tuaj me partnerin? Zhvillimin personal? Produktivitetin? Paratë?

Nëse shumica nga këto përgjigje ishin “Jo” atëherë është koha për të ndryshuar disa gjëra në jetën tuaj. Ja disa ide se si mund ta përmirësoni atë dhe të ndiheni më të lumtur.

Shëndeti:

1. Pini sa më shumë ujë;
2. Hani porcione më të vogla por më shpesh;
3. Shfrytëzojeni cdo mundësi për të ecur;
4. Lajini duart shpesh;
5. Lajini dhëmbët tuaj pas çdo ngrënieje;

Marrëdhëniet me të tjerët:

6. Thuaj shpesh faleminderit, dhe të lutem.
7. Flisni me anëtarët e familjës së ngushtë shumë shpesh gjatë javës, dhe me familjarët më të largët të paktën disa herë gjatë muajit.
8. Dërgoni urime për ditëlindje;
9. Ji i pari që kërkon falje, dhe i pari që pranon faljen;
10. Pranojeni faktin që jo të gjithë do t’iu pëlqejnë juve.

Zhvillimi personal:

11. Krijojeni një rutinë të thjeshtë të mëngjesit;
12. Krijojeni një rutinë të mbrëmjes;
13. Kaloni kohë duke vizualizuar qëllimet e juaja;
14. Kaloni të paktën një mbrëmje në javë për kujdes ndaj vetes;
15. Kurrë mos shkoni në shtrat pa larguar grimin;

Produktiviteti:

16. Përdorni një planifikues;
17. Caktoni 3 prioritete cdo ditë;
18. Shkruani çdo gjë;
19. Kurrë mos u frikësoni të kërkoni ndihmë.
20. Përdoreni telefonin sa më pak gjatë punës suaj.

Natyra shpirtërore:

21. Kaloni kohë duke reflektaur mbi vetëveten;
22. Pranoni limitet e juaja;
23. Kërkoni falje;
24. Uleni egon.
25. Bëhu i sjellshëm me të tjerët.

Rajoni

Protestuesit sulmojnë objektin e Gjykatës së Apelit

Published

on

By

Protestuesit në Shqipëri kanë hyrë në objektin e Gjykatës së Apelit. 

Pasi kanë qëndruar për pak minuta aty, ata janë larguar. 

Kjo është hera e parë që është sulmuar objekti i Gjykatës së Apelit.

Pasi janë larguar protestuesit, në vendngjarje kanë arritur pjesëtarë të Policisë. Njëri prej protestuesve është shoqëruar në Polici.

Continue Reading

Vendi

Presidenti i Malit të Zi në vizitë në Kosovë

Published

on

By

Presidenti i Malit të Zi Jakov Milatoviq do të qëndrojë sot për vizitë në Kosovë. 

Policia e Kosovës ka njoftuar se sipas detyrës zyrtare, do të ndërmarrë masat e sigurisë si dhe do të kujdeset për rregullimin e trafikut, gjatë kohës së lëvizjes së eskortës dhe kohës së qëndrimit të tij në Kosovë.

Për të mundësuar qarkullim të lirë të eskortës, sipas itinerarit të lëvizjes, nga pika kufitare Kullë – Pejë, si dhe zhvillimin e aktiviteteve sipas agjendës zyrtare të vizitës në rajonin e Pejës, Policia e Kosovës, sipas nevojës, do të bëjë ndërprerje të përkohshme të qarkullimit të trafikut (në intervale të shkurtra kohore) të disa segmenteve rrugore (ku pritet të kalojë eskorta), ku edhe mund të ketë riorientim të trafikut në rrugë alternative. 

Continue Reading

Rajoni

Alarm për bombë në disa institucione në Shqipëri

Published

on

By

Një mesazh kërcënues për bombë ka mbërritur në disa institucione shtetërore në Shqipëri. A2 CNN raporton se një email ka kërcënues ka mbërritur në kryeministri, ministri, institucione të drejtësisë dhe Bankën e Shqipërisë.

“Ju njoftojmë urgjentisht se në këtë moment brenda ndërtesës është vendosur një mjet shpërthyes që përmban nitrat amoni (ANFO). Sot, me lejen e Allahut, do të kryejmë një seri sulmesh terroriste të planifikuara në territorin e vendit. Ajo që do të përjetoni sot është vetëm fillimi. Një ditë, qeveria juaj do të dorëzojë pushtetin dhe do të vendoset Sheriati”, thuhet në mesazh.

Pas marrjes së mesazhit, është boshatisur Gjykata dhe Prokuroria e Fierit. Administrata është alarmuar, ndërsa në zonë është shtuar prania e forcave të Policisë. /A2 CNN/

Continue Reading

Lajmet

Vitia: 53.4 për qind e grave me kancer të gjirit diagnostikohen në stadin e parë dhe të dytë

Published

on

By

Ministri i Shëndetësisë, Arben Vitia, ka bërë të ditur se 53.4 për qind e grave të diagnostikuara me kancer të gjirit në Kosovë janë identifikuar në stadin e parë dhe të dytë të sëmundjes, duke theksuar rëndësinë e zbulimit të hershëm për suksesin e trajtimit dhe rritjen e mundësive për mbijetesë.

Këtë deklaratë Vitia e bëri në Simpoziumin e Tretë për Kancerin e Gjirit, të organizuar nga Kolegji i Kirurgëve të Kosovës, ku u diskutua për ndërgjegjësimin, diagnostikimin e hershëm dhe përmirësimin e shërbimeve shëndetësore për gratë.

Ai bëri të ditur se mamografia ofrohet falas në institucionet publike shëndetësore, ndërsa gjatë këtij viti pritet të shtohen edhe tetë mamografë digjitalë në komunat ku mungojnë këto pajisje. Gjithashtu, përmes mamografit mobil, shërbimi po u ofrohet edhe grave në komunat që nuk kanë aparatura të tilla.

Sipas Vitisë, Kosova tashmë ka edhe planin e veprimit për skriningun e kancerit të gjirit për periudhën 2026–2028, me synim përmirësimin e diagnostikimit dhe qasjes në shërbime shëndetësore.

Ndërkaq, drejtori i Shëndetësisë në Komunën e Prishtinës, Bujar Gashi, bëri të ditur se gjatë vitit 2025 janë realizuar gjithsej 1.847 mamografi në kuadër të aktiviteteve për zbulimin e hershëm të kancerit të gjirit. Prej tyre, 463 janë kryer vetëm gjatë muajit tetor.

Gashi njoftoi gjithashtu se gjatë këtij viti, deri në ditën e mbajtjes së simpoziumit, janë realizuar 700 mamografi, prej të cilave rreth 150 gjatë muajit tetor.

D.L

Continue Reading

Të kërkuara