Kulturë

10 gjërat që bëjnë gratë e suksesshme

Published

on

Ju nuk mund të jeni një grua e suksesshme nëse nuk e kryeni këtë ritual çdo mëngjes. Ky është praktikisht ligj. Disa gjëra që çdo grua mahnitëse i bën para se të fillojë ditën e saj:

1. Zgjohuni herët.

A flenë njerëzit e suksesshëm deri në kohën e drekës? Absolutisht jo. Ato zgjohen mjaft herët (jo më vonë se 06:00 në mëngjes) dhe e duan atë. Ka diçka magjike në një kohë të ditës kur gjithçka është e qetë, kur ka ende një ditë të tërë përpara dhe gjithçka mund të ndodhë. Shumë mundësi.

2. Pini ujë me limon

Çfarë bëjnë blogerët e ushqimit, të famshëm dhe trajnerë të shëndetshëm të jetesës? Ata i nxisin të gjithë të pinë një gotë ujë të ngrohtë me limon menjëherë pasi të jenë ngritur. Kjo është vërtet e dobishme.

3. Meditoni

Po, gratë e suksesshme e bëjnë seriozisht. Dita e tyre është aq çmendurisht e ngarkuar, saqë u duhet kohë për t’u akorduar me atë që fillon në orët e ardhshme. Nëse kjo ju duket e vështirë, mos u shqetësoni: Të gjithë ata që meditojnë ose e urrenin atë në fillim ose menduan se ishte e pamundur, e provuan dhe u dashuruan me të.

4. Shkruani qëllimet për ditën dhe javën

Askush nuk mund të bëjë asgjë pa planifikuar. Çdo grua e suksesshme vizualizon qëllimet e saj duke i shkruar ato, edhe nëse kjo thjesht do të thotë të shkruash në një ditar për të ndjekur klasat e yogës, ose ndoshta diçka më serioze, siç janë hapat e parë drejt punës së saj të ëndërruar.

5. Lexoni ose dëgjoni diçka

Të gjitha falë zgjimit herët në mëngjes. Çdo grua që po ndërton një karrierë të suksesshme pëlqen të kalojë 20-30 minuta në mëngjes duke lexuar një libër ose duke dëgjuar një libër audio ose podcast për një temë biznesi.

6. Mëngjesi

Shumica e grave të suksesshme hanë mëngjes. Ata nuk mund ta sundojnë botën me stomak bosh.

7. Përsëritja e mantrave

Gratë e suksesshme i përsërisin vetes një devizë apo besim personal, citate pohuese të jetës që ngjiten pasqyrave. Ato e dinë që janë mjaft të mira, por përkujtesat e përditshme nuk do të dëmtojnë, veçanërisht para një detyre të rëndësishme.

8. Stërvitja

Njerëzit e suksesshëm e vlerësojnë stërvitjen për trupin, qoftë ky një udhëtim i plotë në palestër apo ushtrime nëpër shtëpi. Ushtrimi tonifikon jo vetëm trupin, por edhe trurin, duke zvogëluar stresin dhe duke relaksuar konvulsionet gjithnjë e më të tensionuara.

9. Lexoni lajmet

Eshtë keq të mos dish se çfarë po ndodh në botë. Në botën e sotme, kur shumica e njerëzve preferojnë ushqimin në Instagram, njerëzit e suksesshëm e dinë se është e rëndësishme të qëndrojnë të informuar. Mund të ndihmojë gjithashtu në mbajtjen gjallë të bisedës me njerëz të rëndësishëm në punë.

10. Bëni atë që nuk doni të bëni

Njerëzit e suksesshëm e dinë se gjërat më të rëndësishme dhe të padëshiruara duhet të bëhen menjëherë, herët në mëngjes. Shkruani një email kompleks, dilni me një logo për projektin – thjesht duhet të bëhet dhe sa më shpejt aq më mirë. Kjo është ajo që do të lehtësojë pjesën tjetër të ditës dhe do t’ju lejojë të bëni gjëra shumë më të dobishme. Nëse ndihmon njerëzit e suksesshëm, pse nuk mund të ndihmojë edhe ju?/bota.al

Continue Reading

Lajmet

Rrëfimi për luftën e UÇK-së mbush sallat me filmin “Sakrifica”

Published

on

By

Filmi vendor “Sakrifica”, me regji të Halil dhe Merita Budakovës, po vazhdon të tërheqë vëmendje të madhe dhe fluks të lartë shikuesish në Cineplexx Prishtina, pas premierës së tij të mbajtur dy ditë më parë.

Duke trajtuar një temë të ndjeshme të historisë së Kosovës, realizimi kinematografik ka arritur të prekë publikun që nga nata e parë e shfaqjes, ku biletat u shitën me ritme të jashtëzakonshme.

“Sakrifica” sjell në ekranin e madh historinë e pesë vëllezërve, të cilët gjatë viteve 1997–1999 marrin vendimin t’i bashkohen Ushtrisë Çlirimtare të Kosovës, duke lënë pas familjen dhe gjithçka që kanë për të luftuar për lirinë e vendit.

Për shkak të kërkesave të vazhdueshme dhe interesimit të lartë për ta parë këtë histori të guximit dhe atdhedashurisë, adhuruesit e filmit ftohen t’i sigurojnë me kohë biletat përmes platformës zyrtare të Cineplexx-it ose në arkat e kinemasë në Albi Mall. /E.A/

Continue Reading

Lajmet

Orkestra Simfonike e RTSH-së mban koncert më 13 nëntor

Published

on

Orkestra Simfonike e Radio Televizionit Shqiptar do të mbajë më 13 nëntor një koncert të veçantë muzikor, nën drejtimin e dirigjentit Artan Liçaj.

Në këtë mbrëmje do të interpretojnë edhe solistët Lorenc Radovani në violinë dhe Fatma Spahiu në piano.

Programi artistik përfshin vepra të kompozitorëve Gara Garayev dhe Felix Mendelssohn Bartholdy, si dhe premierën e veprës “Echoes of Spring” nga kompozitori Shpëtim Saraçi.

Koncerti do të nisë në orën 19:00, në sallën “Ferdinand Deda”, ku publiku do të ketë mundësinë të shijojë një mbrëmje me muzikë klasike dhe interpretime artistike.

/ A.K/

Continue Reading

Lajmet

Ekspozita “Imazhe Migrues” e Bora Baboçit qëndron e hapur deri më 11 dhjetor

Published

on

Galeria Kombëtare e Kosovës QAFA ka njoftuar se ekspozita “Imazhe Migrues” e artistes Bora Baboçi do të jetë e hapur për publikun deri më 11 dhjetor 2026.

Ekspozita mund të vizitohet nga e marta deri të premten, në orarin 10:00–18:00, ndërsa të shtunën dhe të dielën nga ora 10:00 deri në 17:00.

Të gjithë të interesuarit mund ta vizitojnë ekspozitën në hapësirat e Galerisë Kombëtare të Kosovës QAFA, në Prishtinë.

/A.K/

Continue Reading

Lajmet

Filmi kosovar “Shame and Money” prezantohet në mbrëmjen hapëse të festivalit në Hagë

Published

on

Filmi kosovar “Shame and Money”, me regji të Visar Morinës, është prezantuar në mbrëmjen hapëse të festivalit Eastern Neighbours Film Festival (ENFF), në Hagë të Holandës, duke sjellë kinematografinë kosovare para publikut ndërkombëtar.

Mbrëmja u mbështet nga Ambasada e Republikës së Kosovës në Hagë, e cila kontribuoi në organizimin dhe promovimin e kulturës kosovare gjatë këtij aktiviteti.

Programi nisi me fjalën përshëndetëse të drejtoreshës së festivalit, Kostana Banovic, ndërsa u pasurua me një performancë muzikore nga pianisti kosovar Arben Ramadani, muzika e të cilit ndërthuri ndikime nga folklori shqiptar.

Të pranishmit patën mundësinë të ndiqnin filmin “Shame and Money”, i cili trajton historinë e një familjeje nga Kosova, përballë vështirësive ekonomike dhe pasojave të një tradhtie brenda familjes, që rrezikon jetesën e saj.

Në mesin e të pranishmëve ishte edhe Veton Nurkollari, drejtor artistik dhe bashkëthemelues i DokuFest-it në Prizren, i cili në këtë edicion ishte pjesë e jurisë së festivalit në kategorinë e talenteve të rinj.

Mbrëmja u përmbyll me një pritje për të ftuarit, ku u prezantuan edhe ushqime tradicionale dhe verëra nga Kosova.

Përmes këtij aktiviteti, kinematografia dhe kultura kosovare u prezantuan para publikut në Hagë, ndërsa pjesëmarrja e profesionistëve nga Kosova në festival kontribuoi në forcimin e lidhjeve me skenën ndërkombëtare të filmit.

/A.K/

Continue Reading

Të kërkuara