Kulturë, Lifestyle

10 gjërat që bëjnë gratë e suksesshme

Publikuar

Ju nuk mund të jeni një grua e suksesshme nëse nuk e kryeni këtë ritual çdo mëngjes. Ky është praktikisht ligj. Disa gjëra që çdo grua mahnitëse i bën para se të fillojë ditën e saj:

1. Zgjohuni herët.

A flenë njerëzit e suksesshëm deri në kohën e drekës? Absolutisht jo. Ato zgjohen mjaft herët (jo më vonë se 06:00 në mëngjes) dhe e duan atë. Ka diçka magjike në një kohë të ditës kur gjithçka është e qetë, kur ka ende një ditë të tërë përpara dhe gjithçka mund të ndodhë. Shumë mundësi.

2. Pini ujë me limon

Çfarë bëjnë blogerët e ushqimit, të famshëm dhe trajnerë të shëndetshëm të jetesës? Ata i nxisin të gjithë të pinë një gotë ujë të ngrohtë me limon menjëherë pasi të jenë ngritur. Kjo është vërtet e dobishme.

3. Meditoni

Po, gratë e suksesshme e bëjnë seriozisht. Dita e tyre është aq çmendurisht e ngarkuar, saqë u duhet kohë për t’u akorduar me atë që fillon në orët e ardhshme. Nëse kjo ju duket e vështirë, mos u shqetësoni: Të gjithë ata që meditojnë ose e urrenin atë në fillim ose menduan se ishte e pamundur, e provuan dhe u dashuruan me të.

4. Shkruani qëllimet për ditën dhe javën

Askush nuk mund të bëjë asgjë pa planifikuar. Çdo grua e suksesshme vizualizon qëllimet e saj duke i shkruar ato, edhe nëse kjo thjesht do të thotë të shkruash në një ditar për të ndjekur klasat e yogës, ose ndoshta diçka më serioze, siç janë hapat e parë drejt punës së saj të ëndërruar.

5. Lexoni ose dëgjoni diçka

Të gjitha falë zgjimit herët në mëngjes. Çdo grua që po ndërton një karrierë të suksesshme pëlqen të kalojë 20-30 minuta në mëngjes duke lexuar një libër ose duke dëgjuar një libër audio ose podcast për një temë biznesi.

6. Mëngjesi

Shumica e grave të suksesshme hanë mëngjes. Ata nuk mund ta sundojnë botën me stomak bosh.

7. Përsëritja e mantrave

Gratë e suksesshme i përsërisin vetes një devizë apo besim personal, citate pohuese të jetës që ngjiten pasqyrave. Ato e dinë që janë mjaft të mira, por përkujtesat e përditshme nuk do të dëmtojnë, veçanërisht para një detyre të rëndësishme.

8. Stërvitja

Njerëzit e suksesshëm e vlerësojnë stërvitjen për trupin, qoftë ky një udhëtim i plotë në palestër apo ushtrime nëpër shtëpi. Ushtrimi tonifikon jo vetëm trupin, por edhe trurin, duke zvogëluar stresin dhe duke relaksuar konvulsionet gjithnjë e më të tensionuara.

9. Lexoni lajmet

Eshtë keq të mos dish se çfarë po ndodh në botë. Në botën e sotme, kur shumica e njerëzve preferojnë ushqimin në Instagram, njerëzit e suksesshëm e dinë se është e rëndësishme të qëndrojnë të informuar. Mund të ndihmojë gjithashtu në mbajtjen gjallë të bisedës me njerëz të rëndësishëm në punë.

10. Bëni atë që nuk doni të bëni

Njerëzit e suksesshëm e dinë se gjërat më të rëndësishme dhe të padëshiruara duhet të bëhen menjëherë, herët në mëngjes. Shkruani një email kompleks, dilni me një logo për projektin – thjesht duhet të bëhet dhe sa më shpejt aq më mirë. Kjo është ajo që do të lehtësojë pjesën tjetër të ditës dhe do t’ju lejojë të bëni gjëra shumë më të dobishme. Nëse ndihmon njerëzit e suksesshëm, pse nuk mund të ndihmojë edhe ju?/bota.al

Vazhdo të lexosh

Kulturë, Lifestyle

Televizioni belg ndërpret transmetimin e Eurovisionit

Publikuar

nga

Televizioni i Belgjikës, VRT ndërpreu transmetimin e kompeticionit të këngës, Eurovision, të enjten mbrëma, për të dhënë një mesazh përmes së cilit dënon luftën e Izraelit në Gaza dhe shtypjen e lirisë së shtypit.

“Ne dënojmë shkeljet e të drejtave të njeriut nga shteti izraelit. Përveç kësaj, Izraeli po shkatërron lirinë e shtypit”, thuhet në mesazhin e transmetuar. “Prandaj, ne po bëjmë një pushim të përkohshëm nga transmetimi ynë. Tani, armëpushim”.

Thirrjet ndaj Eurovisionit për t’ia ndaluar pjesëmarrjen Izraelit, i cili tashmë ka rezervuar biletën për finalen e madhe të konkursit, janë rritur në mes të luftës në Gaza.

Eurovision i rezistoi thirrjeve për të larguar Izraelin, por i kërkoi vendit të modifikojë tekstin e këngës së tij origjinale, “October Rain”, e cila dukej se i referohej sulmit të 7 tetorit të Hamasit./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Kulturë, Lifestyle

Izraeli rezervon vendin në finale të Eurovisionit

Publikuar

nga

Izraeli është kualifikuar në finalen e madhe të Eurovisionit të kësaj fundjave, duke sfiduar mijëra protestues që marshonin në vendin nikoqir të Eurovisionit, Suedi, për luftën në Gaza.

Këngëtarja Eden Golan performoi këngën e saj “Hurricane” në gjysmëfinalen e dytë të së enjtes para 9 mijë shikuesve në Malmo Arena dhe rezervoi vendin e saj në finale falë votave të shikuesve./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Kulturë, Lifestyle

Tiranës së ndërtesave të rrënuara: Shembja e 7-katëshit të ATSH-së dhe ankthi për ndikimin e mundshëm

Publikuar

nga

Tirana, qyteti i mrekullive arkitektonike, po përballet me një moment tronditës. Në kryeqytet, një ikonë e kohëve të kaluara po shembet nga harta e qytetit. Ish-godina e Agjencisë Telegrafike Shqiptare (ATSH), e njohur si 7-katëshi, po përgatitet për një rrënim të trishtë.

Ndërtuar në vitin 1976 nga arkitekti Maks Velo, ky monument do të humbasë gjurmët e tij në qytetin e Tiranës. E vlerësuar për vlerat historike dhe arkitektonike, ajo mori statusin “Monument kulture i kategorisë së dytë” në vitin 2007, veçanërisht për fasadën e saj të përbërë prej xhamit.

Një histori me të vërtetë të shkëlqyer, e shkruar nga dora e një arkitekti të shquar,  godina e ish-ATSH-së, e cila për vite ka qenë një simbol i qytetit, tani po humbet ndjeshëm nga harta e Tiranës.

Por përtej raporteve teknike dhe vendimeve institucionale, zëra të ndryshëm janë ngritur në debat për fatin e kësaj ndërtese historike. Disa ekspertë dhe inxhinierë vlerësojnë se godina është e sigurt dhe nuk ka pësuar dëme nga tërmeti i 26 nëntorit. Sidoqoftë, vendimi për shembjen e saj është marrë dhe së shpejti kjo ikonë do të zhduket nga qyteti.

Të gjitha këto ndodhin ndërsa qyteti po përjeton një fazë të madhe rindërtimi pas tërmetit të 2019-s. Ish-ATSH, e cila dikur zinte një vend të veçantë në qiellin e kryeqytetit, do të zëvendësohet nga një kompleks modern për zyrat e administratës publike.

Por, shembja e ish-godinës së ATSH-së nuk ka lënë pa shqetësuar komunitetin e arkitektëve dhe përdoruesve të godinave të ngjitur. Shqetësimet për sigurinë e strukturës dhe për ndikimin e mundshëm në godinat e tjera janë të lartë. Ky proces ka shtuar edhe më tepër tensionin midis institucioneve dhe opinionit publik.

Shembja e ish-godinës së ATSH-së u paralajmërua në mars të këtij viti nga kryebashkiaku Erion Veliaj, gjatë një inspektimi në Bulevardin “Zogu I”, ku ishte i pranishëm edhe kryeministri Edi Rama. Ky veprim sjell me vete diskutime të forta dhe kontroversa për fatin e trashëgimisë arkitektonike të qytetit të Tiranës dhe planet për ndërtim të reja në kryeqytetin shqiptar.

Ndërsa kjo histori po krijon mjaft debate dhe spekulime, vëzhguesit presin me padurim të shikojnë si do të zhvillohet kapitulli i ardhshëm për këtë ndërtesë të rëndësishme të kulturës dhe arkitekturës së Tiranës. /UBTNews/

©️ D.E

Vazhdo të lexosh

Kulturë, Lifestyle

Përkthimi i kulturës në valutë: Hajrulla Çeku çel arkën me 3 milionë euro për Muzeun Kombëtar të Kosovës

Publikuar

nga

Në një njoftim të rëndësishëm për kulturën dhe trashëgiminë e Kosovës, ministri i Kulturës, Hajrulla Çeku, ka shpallur planin për rindërtimin dhe rinovimin e Muzeut Kombëtar të Kosovës. Përmes një postimi në Facebook, Çeku ka zbuluar që Muzeu do t’i nënshtrohet një procesi të gjatë restaurimi, me një fokus të veçantë në përmirësimin e kushteve të deposë.

Çeku ka shpalosur se për këtë projekt të rëndësishëm janë përcaktuar fondet në vlerën e tre milionë eurove, duke theksuar seriozitetin dhe synimet për të kthyer Muzeun në një qendër të rëndësishme për trashëgiminë kulturore të vendit.

Në të njëjtën kohë, ministri Çeku ka premtuar që gjatë periudhës së mbylljes së Muzeut për restaurim, do të kryhet edhe një rikonceptim dhe përditësim i ekspozitave të përhershme. Ky ndryshim pritet të sjellë një frymë të re dhe një përvojë më të pasur për vizitorët pas hapjes së Muzeut, duke e ngritur atë në një nivel të lartë artistik dhe kulturor. /UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Të kërkuara