Kulturë

10 gjërat që bëjnë gratë e suksesshme

Published

on

Ju nuk mund të jeni një grua e suksesshme nëse nuk e kryeni këtë ritual çdo mëngjes. Ky është praktikisht ligj. Disa gjëra që çdo grua mahnitëse i bën para se të fillojë ditën e saj:

1. Zgjohuni herët.

A flenë njerëzit e suksesshëm deri në kohën e drekës? Absolutisht jo. Ato zgjohen mjaft herët (jo më vonë se 06:00 në mëngjes) dhe e duan atë. Ka diçka magjike në një kohë të ditës kur gjithçka është e qetë, kur ka ende një ditë të tërë përpara dhe gjithçka mund të ndodhë. Shumë mundësi.

2. Pini ujë me limon

Çfarë bëjnë blogerët e ushqimit, të famshëm dhe trajnerë të shëndetshëm të jetesës? Ata i nxisin të gjithë të pinë një gotë ujë të ngrohtë me limon menjëherë pasi të jenë ngritur. Kjo është vërtet e dobishme.

3. Meditoni

Po, gratë e suksesshme e bëjnë seriozisht. Dita e tyre është aq çmendurisht e ngarkuar, saqë u duhet kohë për t’u akorduar me atë që fillon në orët e ardhshme. Nëse kjo ju duket e vështirë, mos u shqetësoni: Të gjithë ata që meditojnë ose e urrenin atë në fillim ose menduan se ishte e pamundur, e provuan dhe u dashuruan me të.

4. Shkruani qëllimet për ditën dhe javën

Askush nuk mund të bëjë asgjë pa planifikuar. Çdo grua e suksesshme vizualizon qëllimet e saj duke i shkruar ato, edhe nëse kjo thjesht do të thotë të shkruash në një ditar për të ndjekur klasat e yogës, ose ndoshta diçka më serioze, siç janë hapat e parë drejt punës së saj të ëndërruar.

5. Lexoni ose dëgjoni diçka

Të gjitha falë zgjimit herët në mëngjes. Çdo grua që po ndërton një karrierë të suksesshme pëlqen të kalojë 20-30 minuta në mëngjes duke lexuar një libër ose duke dëgjuar një libër audio ose podcast për një temë biznesi.

6. Mëngjesi

Shumica e grave të suksesshme hanë mëngjes. Ata nuk mund ta sundojnë botën me stomak bosh.

7. Përsëritja e mantrave

Gratë e suksesshme i përsërisin vetes një devizë apo besim personal, citate pohuese të jetës që ngjiten pasqyrave. Ato e dinë që janë mjaft të mira, por përkujtesat e përditshme nuk do të dëmtojnë, veçanërisht para një detyre të rëndësishme.

8. Stërvitja

Njerëzit e suksesshëm e vlerësojnë stërvitjen për trupin, qoftë ky një udhëtim i plotë në palestër apo ushtrime nëpër shtëpi. Ushtrimi tonifikon jo vetëm trupin, por edhe trurin, duke zvogëluar stresin dhe duke relaksuar konvulsionet gjithnjë e më të tensionuara.

9. Lexoni lajmet

Eshtë keq të mos dish se çfarë po ndodh në botë. Në botën e sotme, kur shumica e njerëzve preferojnë ushqimin në Instagram, njerëzit e suksesshëm e dinë se është e rëndësishme të qëndrojnë të informuar. Mund të ndihmojë gjithashtu në mbajtjen gjallë të bisedës me njerëz të rëndësishëm në punë.

10. Bëni atë që nuk doni të bëni

Njerëzit e suksesshëm e dinë se gjërat më të rëndësishme dhe të padëshiruara duhet të bëhen menjëherë, herët në mëngjes. Shkruani një email kompleks, dilni me një logo për projektin – thjesht duhet të bëhet dhe sa më shpejt aq më mirë. Kjo është ajo që do të lehtësojë pjesën tjetër të ditës dhe do t’ju lejojë të bëni gjëra shumë më të dobishme. Nëse ndihmon njerëzit e suksesshëm, pse nuk mund të ndihmojë edhe ju?/bota.al

Continue Reading

Vendi

Prishtina pas luftës në qendër të dramës që shfaqet në festivalin ndërkombëtar në Graz

Published

on

Shfaqja “Prishtina: Vrasja e paralajmëruar e një ëndrre”, produksion i Qendrës Multimedia, do të prezantohet më 28 maj 2026 në kuadër të “Dramatiker:innenfestival”, që mbahet në Graz të Austrisë nga 26 deri më 31 maj.

Drama me tekst të Jeton Nezirajt dhe regji të Blerta Nezirajt sjell në qendër transformimin urban të Prishtinës pas luftës, duke u fokusuar në figurën e arkitektit Rexhep Luci dhe ndryshimet e thella në hapësirën e qytetit.

Përmes një qasjeje bashkëkohore teatrore, shfaqja trajton çështje si planifikimi urban, arkitektura dhe trashëgimia kulturore, si dhe ndikimin e ndërtimeve pa kontroll në jetën e përditshme të qytetarëve.

“Prishtina…” është pjesë e programit ndërkombëtar të festivalit dhe është shfaqur me sukses në Kosovë dhe jashtë saj, duke u vlerësuar edhe nga kritika ndërkombëtare për qasjen e saj reflektuese mbi qytetin dhe kujtesën urbane.

Continue Reading

Vendi

Eliza Dushku nderohet me titullin “Doktor Honoris Causa”

Published

on

Aktorja me origjinë shqiptare Eliza Dushku është nderuar me titullin “Doktor Honoris Causa” nga Lesley University gjatë ceremonisë së diplomimit 2026, për kontributin e saj në art, shëndetin mendor dhe mbështetjen për veteranët.

E njohur për rolet në filmat “Bring It On” dhe “Wrong Turn”, Dushku ka orientuar vitet e fundit angazhimin e saj drejt ndërgjegjësimit për traumën dhe shëndetin mendor, duke mbështetur terapi inovative për trajtimin e PTSD-së.

Ajo është gjithashtu producente ekzekutive e dokumentarit “In Waves and War”, që trajton traumën, luftën dhe procesin e shërimit. Nderimi vlerëson transformimin e saj nga yll i Hollywood-it në një zë të rëndësishëm të aktivizmit social dhe shëndetit mendor.

Continue Reading

Aktualitet

Ditët e Artit dhe Dizajnit në UBT sjellin kulturën dhe modernitetin japonez

Published

on

By

Në kuadër të aktiviteteve të Ditëve të Artit dhe Dizajnit, Fakulteti i Artit dhe Dizajnit në UBT do të organizojë një aktivitet të veçantë kulturor dhe akademik në bashkëpunim me Ambasadën e Japonisë në Kosovë dhe Asociacionin e Miqësisë Kosovaro-Japoneze.

Aktiviteti do të mbahet më 26 maj 2026, duke filluar nga ora 11:00, në Parkun Shkencor, Inovativ dhe Teknologjik të UBT-së në Lipjan, dhe do të sjellë diskutime, prezantime dhe ligjërata që ndërlidhin kulturën, artin dhe zhvillimet moderne të Japonisë.

Ngjarja do të hapet me fjalën përshëndetëse të dekanes së Fakultetit të Artit dhe Dizajnit, Prof. Dr. Ariana Gjoni, ndërsa më pas pjesëmarrësit do t’i drejtohen me fjalë rasti Prof. Afërdita Statovci dhe përfaqësuesja e Asociacionit të Miqësisë Kosovaro-Japoneze, znj. Luljeta Arifi.

Pjesë qendrore e aktivitetit do të jetë ligjërata me temën “Japonia në Ditët Moderne”, e cila do të mbahet nga z. Hiroyasu Tanigaki nga Ambasada e Japonisë në Kosovë, duke ofruar një pasqyrë mbi zhvillimin, kulturën dhe ndikimin modern të Japonisë në botë.

Ky aktivitet synon të forcojë bashkëpunimin kulturor dhe akademik ndërmjet Kosovës dhe Japonisë, si dhe të krijojë hapësira frymëzuese për studentët dhe pjesëmarrësit në kuadër të Ditëve të Artit dhe Dizajnit në UBT.

Continue Reading

Lajmet

Artistë dhe profesorë nga Evropa bëhen pjesë e webinarit ndërkombëtar të organizuar nga UBT

Published

on

By

“Design, Memory and Identity in Contemporary Culture” – webinar ndërkombëtar që sjell në fokus dialogun mes dizajnit, kujtesës dhe identitetit kulturor.

Më 25 maj 2026, duke filluar nga ora 11:30, do të mbahet online webinari ndërkombëtar me temën “Design, Memory and Identity in Contemporary Culture”, një aktivitet akademik dhe artistik që synon të hapë diskutime të rëndësishme mbi raportin ndërmjet dizajnit, kujtesës kolektive dhe identitetit në kulturën bashkëkohore.

Ky webinar do të bashkojë artistë, dizajnerë, ligjërues dhe profesionistë të njohur ndërkombëtarisht, të cilët përmes perspektivave të ndryshme krijuese dhe akademike do të trajtojnë mënyrën se si dizajni ndikon në formësimin e identiteteve kulturore dhe ruajtjen e kujtesës në shoqërinë moderne.

Në panelin e folësve do të marrin pjesë emra të njohur nga fusha e artit, modës dhe dizajnit:

  • Elisa Poli, një nga profesionistet e njohura në edukimin e dizajnit në Itali;
  • Phlox Van Oppen, e cila njihet për qasjen inovative në tekstil dhe art bashkëkohor;
  • Tiina Burton, me përvojë të gjerë në modën digjitale dhe artin vizual;
  • Dukagjin Muhaxheri, si dhe Dardan Luta, të cilët do të sjellin perspektivën lokale dhe rajonale mbi artin, identitetin dhe kulturën bashkëkohore.

Organizatorja e webinarit, Cennet Lika, ka theksuar rëndësinë e krijimit të hapësirave ndërdisiplinore ku arti, dizajni dhe kultura ndërthuren për të reflektuar mbi sfidat dhe transformimet e kohës moderne.

Përmes diskutimeve dhe prezantimeve të ndryshme, pjesëmarrësit do të kenë mundësinë të eksplorojnë tema që lidhen me kujtesën kulturore, identitetin vizual, modën digjitale, artin bashkëkohor dhe ndikimin e teknologjisë në proceset kreative.

Webinari do të zhvillohet online përmes platformës Microsoft Teams dhe është i hapur për studentë, artistë, profesionistë të dizajnit, studiues dhe të gjithë të interesuarit për kulturën dhe artin bashkëkohor.

Continue Reading

Të kërkuara