Lajmet

​Suplementet për një tru më të shëndetshëm

Published

5 years ago

on

Shëndeti i trurit luan një rol vendimtar në fazat e jetës njerëzore dhe kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të dini se çfarë mund të bëni që ai të funksionojë në mënyrë normale.

Ushtrimet e rregullta, dieta e shëndetshme dhe gjumi i mirë mund të ndihmojnë shumë, por kjo nuk mjafton. Shtesat e zgjedhura nën mbikëqyrjen e një mjeku mund të jenë gjithashtu të dobishme.

Shtojcat përmirësojnë aftësitë njohëse

Hulumtimi, i botuar në revistën “Nutrients”, kishte për qëllim të përcaktojë nëse disa shtesa dietetike mund të përmirësojnë aftësitë njohëse tek të rinjtë dhe njerëzit e shëndetshëm. Këto suplemente janë: xhinko biloba, xhinseng, flavonoide, omega-3, probiotikë dhe tirozinë.

Rezultati më i mirë u tregua nga tirosina, një aminoacid. Mund të përdoret për të lehtësuar efektet e stresit në aftësitë njohëse dhe psikomotorike.

Ushqyes për të moshuarit

Në hulumtimin në të cilin morën pjesë gratë e moshuara, u aplikua ushtrim i rregullt, por edhe konsumimi i lëndëve ushqyese. Këto përfshijnë: acide yndyrore omega-3, xhinko biloba, fosfatidilserinë, vitaminë E, acid folik dhe vitaminë B12.

Rezultatet treguan se lëndët ushqyese mund të prodhojnë përmirësime të ngjashme në funksionet njohëse si ushtrimet aerobike. Ideja që lëndët ushqyese mund të lehtësojnë pasojat e mungesës së stërvitjes është inkurajuese për të moshuarit.

Studimi i dytë përfshiu 2.332 persona mbi moshën 60-vjeç. Marrja e tyre e zinkut, hekurit, bakrit dhe selenit u monitorua. U gjet një lidhje midis nivelit të ulët të përbërësve të përmendur dhe aftësive të dobëta njohëse.

L-theanine kundër ankthit dhe stresit

Është një aminoacid natyral që gjendet në çajin jeshil dhe ka potencialin për të përmirësuar performancën mendore, veçanërisht në kombinim me kafeinën, shkruan Web MD.

Është e dobishme kur bëhet fjalë për stresin dhe ankthin, por edhe cilësinë e gjumit. Ai gjithashtu ka një potencial të fortë për të qetësuar rastet ekstreme të gjendjeve mendore të përmendura.

Kombinimi i suplementeve për memorie më të mirë

Studimi, i botuar në revistën shkencore Nutritional Neuroscience, shqyrtoi një kombinim të bakopës, xhensenit dhe ekstraktit të kafesë. Krahasuar me ata që morën placebo, grupi i të anketuarve që konsumuan shtesat e përmendura arritën memorie më të mirë pune.

Related Topics:
Continue Reading

Lajmet

Ferizaj: 1.279 gjoba dhe 24 aksidente brenda një jave

Published

18 minutes ago

on

June 15, 2026

By

Policia Rajonale e Ferizajt ka bërë të ditur se gjatë javës së kaluar, nga 08 deri më 14.06.2026, ka ndërmarrë aktivitete të shtuara për parandalimin e aksidenteve në komunikacion.

Gjatë kësaj periudhe janë shqiptuar gjithsej 1.279 gjoba kundërvajtëse, ndërsa janë pezulluar 12 patentë shoferë për shkelje të rënda në trafik.

Sipas të dhënave, janë regjistruar gjithsej 24 aksidente, prej të cilave 15 me lëndime ku janë lënduar 21 persona, si dhe 9 aksidente me dëme materiale.

Policia ka apeluar tek shoferët që të respektojnë rregullat e trafikut dhe të kenë kujdes të shtuar gjatë ngasjes, duke theksuar se do të vazhdojë me kontrolle të intensifikuara në terren.

Qytetarët janë ftuar të bashkëpunojnë me policinë dhe të raportojnë çdo kundërvajtje përmes stacioneve policore, aplikacionit “Lajmëro Policinë” dhe numrit 192.

/A.K/

Continue Reading

Lajmet

Oliver Tree raportohet se ka humbur jetën në aksident me helikopter në Brazil

Published

25 minutes ago

on

June 15, 2026

By

Oliver Tree, i njohur për hitet “Life Goes On” dhe “Miss You”, raportohet se ka ndërruar jetë në moshën 32-vjeçare pas një aksidenti me helikopter në Rio de Janeiro të Brazilit.

Sipas raportimeve, ai ishte një nga gjashtë viktimat e një përplasjeje në ajër mes dy helikopterëve në zonën Recreio dos Bandeirantes.

Në aksident kanë humbur jetën edhe disa persona të tjerë, përfshirë pasagjerë dhe pilotë, ndërsa autoritetet braziliane kanë nisur hetimet për të zbuluar shkaqet e ngjarjes.

Më herët, artisti kishte qenë në Amerikën e Jugut në kuadër të turneut të tij botëror dhe kishte performuar në Sao Paulo më 6 qershor.

Oliver Tree ishte i njohur për stilin e tij të veçantë muzikor dhe projektet si “Ugly Is Beautiful”, “Cowboy Tears” dhe “Alone in a Crowd”, duke fituar famë ndërkombëtare në skenën muzikore.

/A.K/

Continue Reading

Lajmet

Harry Styles rikthen kujtimet e “The X Factor” në Wembley

Published

29 minutes ago

on

June 15, 2026

By

Harry Styles ka hapur natën e parë të rezidencës së tij në Wembley Stadium duke kujtuar audicionin e tij në “The X Factor” 16 vite më parë.

Ai tha se motra e tij e kishte sjellë për herë të parë në Londër dhe se pikërisht në Wembley Arena ishte vendosur në grupin që u bë One Direction.

“Unë nuk do të isha këtu pa nënën time që më regjistroi fshehurazi në The X Factor,” tha ai para 80 mijë fansave.

Styles gjithashtu përmendi se audicioni i tij në vitin 2010 përfshinte këngët “Hey Soul Sister” dhe “Isn’t She Lovely”, që i hapën rrugën në grupin e famshëm.

Koncerti në Wembley u shoqërua me atmosferë të madhe, me fansa që këndonin, mbanin pankarta dhe krijonin një shfaqje të gjallë gjatë gjithë mbrëmjes.

/A.K/

Burimi:BBC

Continue Reading

Lajmet

“Martesa” vjen në Teatrin Kombëtar të Kosovës më 16 qershor

Published

34 minutes ago

on

June 15, 2026

By

Teatri Kombëtar i Kosovës ka njoftuar se do të sjellë para publikut shfaqjen “Martesa”, me tekst të autorit Witold Gombrowicz dhe me adaptim e regji nga Norbert Rakowski.

Shfaqja do të jepet më 16 qershor 2026, duke filluar nga ora 20:00, ndërsa në role interpretojnë aktorët Armend Smajli, Shkelzen Veseli, Ylber Bardhi, Mensur Safqiu, Sheqerie Buçaj, Era Balaj dhe Adhurim Demi.

Sipas njoftimit të Teatrit Kombëtar të Kosovës, dramaturge e shfaqjes është Zoga Çeta Çitaku, ndërsa në realizim kanë kontribuar edhe një ekip i gjerë artistësh dhe bashkëpunëtorësh vendorë e ndërkombëtarë.

Për rezervimin e biletave, të interesuarit mund të dërgojnë SMS me emër, mbiemër dhe numrin e biletave në numrin 044 430 693.

/A.K/

Continue Reading

Të kërkuara