Shëndet

​Shtatë pasoja negative të emocioneve të ndrydhura

Shtypja e emocioneve të tilla si trishtimi, zemërimi ose frika mund të jetë një simptomë e depresionit.

Published

3 years ago

on

Shprehja e emocioneve ndihmon në ndërtimin e marrëdhënieve dhe ju lejon të bëheni një anëtar pozitiv i komunitetit. Këtu sjellim shtatë pasoja negative të shtypjes së emocioneve dhe si t’i shmangni ato.

Mungesa e interesit

Shtypja e emocioneve të tilla si trishtimi, zemërimi ose frika mund të jetë një simptomë e depresionit. Njerëzit që ndihen nën presion për të fshehur emocionet e tyre negative nuk mund të funksionojnë me kapacitetin e tyre të plotë.

Rritni inteligjencën emocionale

Një studim u krye në të cilin shkencëtarët studiuan se si shtypja e emocioneve ndikon tek burrat dhe gratë. Rezultatet treguan se meshkujt raportuan më shumë emocione negative dhe femrat gjendje depresive. Shtypja e emocioneve lidhet me depresionin te meshkujt, jo te femrat. Shkencëtarët besojnë se shprehja e emocioneve parandalon shfaqjen e depresionit. Femrat janë më të lira në shprehjen e emocioneve, ndërsa meshkujt në këtë drejtim ndjejnë presionin e shoqërisë.

Vështirësi për të fjetur

Çrregullimet e gjumit, si pagjumësia, mund të jenë një shenjë e emocioneve të ndrydhura. Truri juaj po përpiqet të zgjidhë një problem dhe ta trajtojë atë pa ndihmën tuaj. Ndërsa flini, kujtimet përpunohen dhe ruhen. Por kur nuk përballeni me emocionet tuaja, truri i përpunon vetë emocionet gjatë natës.

Konfliktet në një marrëdhënie

Nëse nuk e tregoni hapur kur jeni të lumtur, të trishtuar, të zemëruar ose të frikësuar, partneri juaj mund të fillojë të ankohet për mungesën e emocioneve në marrëdhënie. Një marrëdhënie e shëndetshme kërkon shprehjen e emocioneve të dashurisë dhe kujdesit.

Hulumtimet zbulojnë se një rritje në shtypjen e emocioneve shoqërohet me një rënie në mirëqenien emocionale dhe cilësinë e marrëdhënieve. Shtypja emocionale shoqërohet gjithashtu me ndërprerje dhe mashtrime.

Puna e paskrupullt në vendin e punës

Nëse eprori juaj nuk ju lejon të shprehni emocione dhe ide, kjo mund të ndikojë negativisht në cilësinë e punës suaj.

Kur punëtorët detyrohen të shtypin emocionet, ndihen më pak të përkushtuar ndaj punës, janë më të stresuar, kanë një ritëm të lartë të zemrës, shfaqet ankthi dhe frustrimi.

Ndiheni vazhdimisht të lodhur

Shtypja e emocioneve konsumon energji mendore, ju lodh, mendimet tuaja enden dhe jeni të papërqendruar. Provoni të shkruani ndjenjat tuaja, të flisni me miqtë për këtë ose të kërkoni ndihmë profesionale.

Bëheni tepër të ndjeshëm

Shtypja e emocioneve mund t’ju bëjë të ndjeni emocione edhe më të forta. Për shembull, nëse e shtypni trishtimin dhe ndodh një ngjarje e re e trishtuar, me shumë mundësi do t’i shprehni ato emocione shumë më fort këtë herë sesa do t’i shprehnit ndryshe.

Mungesa e miqësive të ngushta

Shtypja e emocioneve shpesh del në pah, edhe pse pikërisht këtë u përpoqët ta fshihni. Njerëzit empatikë mund të vërejnë se diçka nuk është në rregull dhe kjo automatikisht do t’i mbajë larg jush, sepse ata nuk e dinë se për çfarë saktësisht bëhet fjalë.

Related Topics:
Continue Reading

Shëndet

Kur dhimbja në anën e djathtë të kokës tregon diçka serioze?

Published

35 minutes ago

on

November 11, 2025

By

Dhimbja që ndodh vetëm në anën e djathtë të kokës mund të ketë shumë shkaqe, nga të lehta dhe të përkohshme, deri tek ato që kërkojnë vëmendje mjekësore.

Ky lloj dhimbjeje është i zakonshëm e shoqërohet me lodhje, të përziera, ndjeshmëri ndaj dritës dhe turbullim të shikimit. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, 50% e të rriturve përjetojnë të paktën një episod dhimbjeje koke çdo vit, duke e bërë ndër më të shpeshtat.

Shkaqet e dhimbjes së njëanshme janë të ndryshme e mund të jenë neurologjike, vaskulare, muskulare ose të lidhura me mënyrën e jetesës.

Një nga shkaqet e mundshme është neuralgjia okcipitale, e cila ndodh kur nervat që shkojnë nga pjesa e sipërme e palcës kurrizore deri në lëkurën e kokës inflamohen ose dëmtohen.

Kjo shkakton dhimbje therëse në pjesën e pasme të kokës dhe qafës, shpesh pas syrit, si dhe ndjeshmëri ndaj dritës.

Arteriti temporal është një tjetër shkak, që prek arteriet e kokës dhe qafës, te personat mbi 50 vjeç.

Ai manifestohet me dhimbje të forta në tëmth, ndjeshmëri të skalpit, dhimbje gjatë përtypjes dhe humbje të përkohshme të shikimit.

Neuralgjia trigeminale shkakton dhimbje të forta dhe të papritura në fytyrë, vetëm në njërën anë, që ndihen si “goditje elektrike” dhe zgjasin sekonda deri minuta. Kjo ndodh kur nervi trigeminal irritohet në bazën e trurit.

Përdorimi i tepruar i medikamenteve kundër dhimbjes, si paracetamoli, aspirina ose ibuprofeni, çon në dhimbje koke të përsëritur, fenomen i njohur si dhimbje koke rikthyese. Ky lloj dhimbjeje bëhet më i fortë për shkak të ndjeshmërisë së trupit ndaj medikamenteve.

Dhimbja në anën e djathtë të kokës mund të lidhet gjithashtu me:

Migrenë

Dhimbje të tipit cluster

Tension muskulor në qafë ose shpatulla

Infeksione të sinuseve

Çrregullime të shtyllës kurrizore

Lodhje, urije ose ndryshime në nivelin e sheqerit në gjak

Në raste më të rralla, shkaku mund të jetë aneurizma ose tumor cerebral, që shkaktojnë dhimbje të forta, të vazhdueshme dhe progresive.

Ekspertët e Harvard Health njoftojnë se ekzistojnë mbi 300 lloje dhimbjesh koke dhe rreth 90% e tyre nuk kanë shkak serioz.

Shumica e rasteve kalojnë vetë, me pushim, hidratim dhe shmangie të stresit. Megjithatë, duhet të kërkohet ndihmë mjekësore nëse dhimbja shoqërohet me:

Turbullim të shikimit;

Konfuzion;

Temperaturë;

Ngurtësi të qafës;

Mpirje ose dobësi në njërën anë të trupit;

Vështirësi në të folur;

Pas dëmtimi të kokës.

Continue Reading

Shëndet

Testi i ri i gjakut që mund të zbulojë deri në 50 lloje kanceri

Published

2 hours ago

on

November 11, 2025

By

Shkencëtarët po punojnë për një metodë revolucionare diagnostikimi: një test gjaku që mund të zbulojë deri në 50 lloje të ndryshme të kancerit, madje para se të shfaqen simptomat, raporton USA Today.

Testi, i quajtur Galleri MCED (Multi-Cancer Early Detection), është një lloj “biopsie e lëngshme” që analizon ADN-në dhe proteinat që qarkullojnë në gjak për të identifikuar shenjat e hershme të zhvillimit të tumoreve.

Me ndihmën e inteligjencës artificiale, ai mund të tregojë edhe vendndodhjen e mundshme të kancerit në trup.

“Qëllimi është të kapim kancerin përpara se të ketë dhënë shenja klinike,” shpjegojnë studiuesit që po zhvillojnë këtë test.

Pas marrjes së një mostre gjaku, laboratorët përdorin teknologji të avancuar për të analizuar ADN-në. Nëse zbulohen anomali, ato lidhen me lloje të caktuara të kancerit, duke ndihmuar mjekët të zgjedhin trajtime më të synuara dhe efektive.

Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetësisë në SHBA, asnjë test MCED nuk është ende i miratuar nga FDA, por disa prej tyre përfshirë Galleri kanë marrë statusin “Breakthrough Device Designation”, që përshpejton procesin e vlerësimit për shkak të potencialit të madh që kanë në shpëtimin e jetëve.

Ky inovacion, nëse miratohet, mund të ndryshojë rrënjësisht mënyrën si zbulohet dhe trajtohet kanceri në të ardhmen. /A.Z/UBT News/

 

Continue Reading

Shëndet

Si ta shmangni depresionin sezonal, sipas ekspertit që e zbuloi këtë gjendje?

Published

21 hours ago

on

November 10, 2025

By

Ditët e shkurtra dhe të errëta të dimrit shpesh sjellin humor të ulët dhe lodhje për miliona njerëz që vuajnë nga depresioni sezonal (SAD) – një formë depresioni që shfaqet zakonisht në vjeshtë dhe dimër.

Simptomat përfshijnë energji të dobët, gjumë të tepërt dhe dëshirë për ushqime të ëmbla e karbohidrate.

Sipas The Washington Post, rreth 5% e amerikanëve preken nga SAD, ndërsa gratë janë katër herë më të prirura.

Psikiatri Norman Rosenthal nga Georgetown University, i cili e identifikoi për herë të parë këtë gjendje në vitin 1984, tregon se ajo lidhet me mungesën e dritës natyrore, e cila ndikon në ritmet biologjike dhe neurotransmetuesit që rregullojnë humorin.

Trajtimi kryesor është terapia me dritë të fortë – përdorimi i kutive speciale që prodhojnë rreth 10,000 njësi drite, krahasuar me më pak se 1,000 që japin dritat e zakonshme.

Studimet tregojnë se kjo metodë ndihmon rreth 64% të pacientëve.

Rosenthal përdor drita shtesë në shtëpi, mediton dhe bën shëtitje të rregullta jashtë për të përfituar nga drita natyrale.

Ai thekson rëndësinë e vëzhgimit të ndryshimeve të humorit në këtë periudhë dhe kujdesin ndaj trupit e mendjes për të përballuar më lehtë dimrin. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Shëndet

Rastet e Covid-19 rriten në Finlandë, 200 të infektuar çdo javë

Published

22 hours ago

on

November 10, 2025

By

Finlanda po përballet me një rritje të rasteve të Covid-19 këtë vjeshtë. Sipas transmetuesit finlandez “Yle”, në javët e fundit janë konfirmuar rreth 200 raste të reja në laborator çdo javë.

Niina Ikonen, një specialiste nga Instituti për Shëndet dhe Mirëqenie (THL), tha se këto shifra përfaqësojnë vetëm majën e ajsbergut, pasi shumica e personave të infektuar qëndrojnë në shtëpi dhe nuk testohen. “Infeksionet po përhapen në të gjithë vendin,” theksoi ajo.

Megjithatë, numri i rasteve këtë vit është dukshëm më i ulët se në të njëjtën periudhë të vitit të kaluar, kur rreth 1.000 raste të konfirmuara laboratorike raportohej çdo javë.

Ikonen gjithashtu vuri në dukje se aktualisht po qarkullojnë shumë lloje të ndryshme virale që shkaktojnë sëmundje të frymëmarrjes.

Ekspertët këshillojnë qytetarët të mbajnë masat e kujdesit dhe të vaksinohen sipas udhëzimeve për të parandaluar përhapjen e mëtejshme të sëmundjes. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Të kërkuara