

Shëndeti
Pije për të rritur energjinë në mot të ndryshueshëm
Smoothie me spinaq dhe avocado është njëri prej tyre.
Published
3 years agoon
By
UBT newsDimri po afron dhe fillimi i sezonit të ri kërkon një kujdes për veten. Edhe pse ne e shijojmë atë, ajri i ftohtë dhe erërat e ftohta shpesh dëmtojnë sistemin tonë imunitar.
Smoothie me mollë
Ky smoothie me mollë do t’ju sjellë dobi nëse dëshironi të rrisni metabolizmin tuaj dhe të qëndroni plot energji gjatë gjithë kohës. Për ta bërë këtë pije, përzieni së bashku 1 mollë të prerë në kubikë, 3 hurma të hequra nga thelbi dhe të njomura në qumësht dhe 3 bajame. Më pas shtoni 2 lugë fara chia të njomura. Kjo pije e pasur me hekur do të përmirësojë shëndetin e zorrëve dhe metabolizmin, sepse është e pasur me fibra, antioksidantë dhe vitamina.
Smoothie me spinaq dhe avocado
Për të bërë këtë smoothie, i cili është i pasur me hekur, fibra, vitamina dhe antioksidantë, merrni një filxhan gjethe spinaqi të lara dhe gjysmë avokado. Shtojini në një blender dhe përziejini derisa të jenë të lëmuara. Shtoni kripë guri dhe piper të zi për shije. Kjo pije jo vetëm që do t’ju japë sasinë e duhur të lëndëve ushqyese, por hekuri dhe antioksidantët që përmban gjithashtu do të përmirësojnë qarkullimin e gjakut, do të rrisin imunitetin dhe do të ndihmojnë në rigjenerimin e qelizave.
Çaji i panxharit
Për të bërë këtë çaj të shpejtë, grini 1 xhenxhefil, 1 gotë e gjysmë ujë dhe 12 gota panxhar të grirë. Ziejeni këtë përzierje me 2 lugë lëng limoni, kripë guri dhe piper të zi. Mineralet, fibrat dhe vetitë antioksiduese të panxharit ndihmojnë në rritjen e imunitetit dhe kombinimi i tij me piper të zi, lëng limoni dhe xhenxhefil jo vetëm që ndihmon në ndërtimin e rezistencës ndaj alergjive sezonale, ftohjes, kollës dhe temperaturës, por gjithashtu përgatit trupin të përballet me të ftohtin e kockave duke rritur nivelet e hemoglobinës.
Lëng amla
Thjesht prisni 4-5 alma në copa të vogla, hiqni farat dhe përzieni me 1 filxhan ujë, 1 majë piper të zi, 1 majë kripë guri dhe 1 lugë gjelle lëng limoni për të bërë një pije të shpejtë të bërë vetë. Mund të shtoni mjaltë për ta bërë pak më të ëmbël. Përgatitni një përzierje të thjeshtë dhe pijeni në mëngjes. Lëngu Amla, i cili është i lartë në aminoacide dhe antioksidantë, ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit në trup. Ndihmon në detoksifikimin e trupit duke larguar toksinat dhe përmirëson natyrshëm funksionin e mëlçisë. Përveç kësaj, amla përmirëson metabolizmin dhe përshpejton humbjen e peshës.
Smoothie jeshile
Perimet me gjethe jeshile, veçanërisht perimet me gjethe jeshile të errët, janë të larta në vitamina, minerale dhe antioksidantë. Ato ndihmojnë jo vetëm në luftën kundër infeksioneve, por edhe në rigjenerimin e qelizave të sistemit imunitar. 2 gota lëng spinaqi në ditë mund të plotësojnë kërkesat tuaja ditore për vitaminë A, vitaminë K dhe folate. Spinaqi është gjithashtu i pasur me vitaminë C dhe betacianin, të cilat ndihmojnë sistemin imunitar të trupit. Lakra jeshile përmban vitamina A, C, K, E.
Shëndeti
Kravatat pengojnë qarkullimin e gjakut në tru
Published
1 hour agoon
September 8, 2025By
UBT News
Kravatat janë një dukje standard për meshkujt që punojnë në zyrë, duke filluar nga qendrat e thirrjeve e deri tek bankat.
Megjithatë një studim i ri ka paralajmëruar se ky aksesor mund të pengojë performancën tuaj duke ushtruar presion mbi venat që janë qenësore për qarkullimin e gjakut në tru.
Studimi i përmasave të vogla me 30 meshkuj të rinj nga Gjermania ka gjetur statistikisht një ulje të funksionimit të trurit tek meshkujt që kishin të vendosura kravata gjatë skanimit MRI, me një qarkullim të gjakut më të ulët për 7.5%.
Përderisa një ulje e qarkullimit të gjakut në këtë nivel nuk nxitë ndonjë simptomë, ekspertët kanë paralajmëruar se është e mjaftueshme për të ndikuar në funksionet kognitive.
Aktualitet
Kirurgu vaskular Krasniqi rekomandon personat pas moshës 55 vjeçare: Bëni një ultrazë për arteriet, mund t’ju shpëtojnë jetën
Published
16 hours agoon
September 7, 2025By
Driton Iseni
Kirurgu vaskular, Halil Krasniqi ka dhënë një këshillë të rëndësishme për të gjithë personat mbi moshën 55-vjeçare gjatë podcastit “Shëndeti në rend të parë”, i cili mbështetet nga United Hospital.
Sipas tij, kontrolli i arterieve përmes ultrazërit është jetik në këtë grupmoshë, pasi mund të zbulojë në kohë ndryshime të rrezikshme që nëse nuk trajtohen mund të çojnë në pasoja fatale.
“Është e rëndësishme që mbi moshën 55-vjeçare të bëhet një ultrazë. Me ultrazë nuk shkaktohet dhimbje, janë vetëm 5 minuta kohë që mund të shohësh nëse është apo jo e zgjeruar (arteria). Pastaj vijnë ekzaminimet tjera”, Krasniqi.
Ai shtoi se përmes këtij ekzaminimi, mjekët mund të identifikojnë herët proceset patologjike dhe të vendosin për trajtimin e duhur.
“Pacienti duhet të shikohet me ultrazë që nga koka, sepse truri, koka dhe zemra janë më të rëndësishmet. Bëhet një ultrazë nga lart deri poshtë dhe bëjmë një ultrazë të qafës. Në qafë shihet arteria e cila furnizon trurin me gjak, këtu shihen edhe gjëndrat tiroide, limfatike, ndryshimet tjera morfologjike”, ka thënë Krasniqi.
Sipas studimeve të fundit siç tha Krasniqi kontrolli me ultrazë e ul me mbi 50 për qind vdekshmërinë tek kjo kategori e popullatës.
Në rastet kur zbulohet zgjerim i arterieve mbi 5 cm, trajtimi mund të bëhet me procedurë minimale invazive – pa ndërhyrje kirurgjikale klasike.
“Nëse kalon mbi 5 cm, fillon trajtimi me stentim, pa operacion. Bëhen vetëm dy shpuarje në ije dhe vendoset stenti – dhe njeriu mbijeton”, shpjegoi kirurgu vaskular, Halil Krasniqi.
Për më shumë shikoni të plotë podcastin “Shëndeti në rend të parë”:
Aktualitet
Ushqimi i pashëndetshëm dhe ndikimi në shëndetin vaskular, kirurgu Halil Krasniqi tregon se çfarë duhet të dimë
Published
23 hours agoon
September 7, 2025By
Driton Iseni
Në episodin e 43-të të podcastit “Shëndeti në rend të parë”, i përkrahur nga United Hospital, i ftuar ishte kirurgu vaskular, Halil Krasniqi, i cili ndau me publikun njohuri dhe këshilla të vlefshme për shëndetin e enëve të gjakut dhe parandalimin e sëmundjeve vaskulare.
Gjatë bisedës, Krasniqi foli për shenjat e hershme të bllokimit të arterieve, si dhimbjet në këmbë gjatë ecjes, ftohja e gjymtyrëve dhe plagët që shërohen ngadalë.
Ai theksoi se pirja e duhanit është faktori më i madh i rrezikut për sëmundjet vaskulare, duke e cilësuar si një nga arsyet kryesore pse pacientët përfundojnë në operacione të rënda.
Një pjesë e rëndësishme e diskutimit iu kushtua variçeve (venave), të cilat shpesh keqkuptohen si problem estetik, ndërsa në fakt janë shenjë e çrregullimeve të qarkullimit të gjakut.
Po ashtu, Krasniqi solli në vëmendje ndikimin e ushqimit të pashëndetshëm në enët e gjakut dhe vlerën e ecjes së përditshme si “ilaçi më i lirë dhe më i fuqishëm” për mirëmbajtjen e shëndetit vaskular.
Kirurgu vaskular tregoi edhe se cilat janë simptomat alarmante kur një person duhet të drejtohet menjëherë te mjeku si: mpirja, dhimbja e papritur dhe ndryshimi i ngjyrës së gjymtyrëve.
Ai sqaroi gjithashtu se jo çdo pacient ka nevojë për operacion, pasi në shumë raste ndryshimi i stilit të jetesës sjell përmirësime të ndjeshme. /Telegrafi/
Shëndeti
Doni një mëlçi më të shëndetshme? Kjo perime bën mrekulli
Published
2 days agoon
September 6, 2025By
UBT News
Sëmundjet e mëlçisë prekin miliona njerëz dhe mund ta pengojnë organin të funksionojë normalisht. Pasojat mund të jenë shumë serioze, duke përfshirë infeksione, kancer të mëlçisë dhe madje edhe vdekje, prandaj mjekët theksojnë rëndësinë e kujdesit për shëndetin e mëlçisë.
Mëlçia është organi më i madh e thelbësore për tretjen e ushqimit, ruajtjen e energjisë dhe largimin e toksinave. Kur nuk funksionon siç duhet, mund të shfaqen simptomat si ënjtja e këmbëve, zverdhja e lëkurës dhe syve dhe tendenca për t’u mavijosur lehtë.
Shëndeti i mëlçisë ndikohet nga shumë faktorë – nga viruset, alkooli dhe drogat deri te gjenetika. Por, edhe dieta luan një rol të rëndësishëm. “Dieta është shumë e rëndësishme për shëndetin e mëlçisë”, thotë hepatologia Dr. Ana Kardashian për Parade.
Ajo dhe mjekë të tjerë theksojnë se një dietë e ekuilibruar mund ta zvogëlojë ndjeshëm rrezikun dhe ata nxjerrin në pah një perime në veçanti: brokolin.
“Brokoli ka veti antioksiduese, që do të thotë se mund të ndihmojë në parandalimin e inflamacionit të mëlçisë”, shpjegon Dr. Kardashian. Kolegu i saj, hepatologu Dr. Anthony Martinez, shton se brokoli përmban glukorafaninë dhe sulforafan, përbërës që zvogëlojnë akumulimin e yndyrës, inflamacionin dhe stresin oksidativ në mëlçi.
“Sulforafani aktivizon enzimat e detoksifikimit dhe ndihmon mëlçinë të neutralizojë toksinat në mënyrë më efektive”, thotë ai, duke theksuar përmbajtjen e lartë të fibrave, të cilat mbështesin shëndetin e zorrëve dhe kështu përfitojnë indirekt mëlçinë, shkruan Index.hr.
Edhe pse nuk ka sasi të saktë brokoli që duhet të konsumohet, udhëzimet rekomandojnë 200 deri në 600 gramë të kësaj perimeje në ditë.
Brokoli nuk duhet të jetë e vetmja perime në pjatën tuaj, por pjesë e një diete të larmishme të pasur me antioksidantë dhe lëndë ushqyese.
Përveç brokolit, hepatologët rekomandojnë gjithashtu spinaq, lakër jeshile, hudhër dhe perime rrënjë si panxhari dhe karrota.

Policia raporton: Dhunë në familje, lëndime trupore dhe kontrabandë në Kosovë

Çmimi i MTV VMA 2025: A paguhen artistët për fitoren apo për performancën?

Trump njofton bisedime të reja me Putinin dhe takime me udhëheqësit evropianë

Pamjet spektakolare të “Hënës së Gjakut”

Orlando Bloom flet pas ndarjes nga Katy Perry

23 vjet nga hyrja e Shqipërisë në Organizatën Botërore të Tregtisë

Maqedonia e Veriut kremton 34-vjetorin e pavarësisë

Trump përdor imazhin AI për të kërcënuar Çikagon me luftë

KFOR-i gjerman kryen stërvitje për zbulimin dhe shkatërrimin e dronëve
Të kërkuara
-
Lajmet nga UBT3 months ago
UBT organizon debat rreth zgjerimit të BE-së dhe ruajtjes së vlerave evropiane
-
Aktualitet2 weeks ago
Profesori i UBT-së, Bahri Gashi, pjesë e rrjetit prestigjioz ndërkombëtar të recensimit shkencor në Taylor & Francis
-
Kërkime2 months ago
Profesori i UBT-së, Musa Sabedini, publikon punim shkencor në revistën ndërkombëtare JGPSCD në SHBA
-
Aktualitet2 months ago
BSc në Shëndet Publik dhe Shkenca Mjekësore në UBT – Investim për të ardhmen e shëndetit të popullatës