Shëndet

​Pesë gjëra nga banjo që kanë më shumë baktere

Ekspertët e pastrimit zbulojnë se cilat gjërat në banjo mund të jenë të mbushura me baktere.

Published

on

Duke qenë se banjat janë të ngrohta dhe të lagështa, ato janë shpesh pika të nxehta për mikrobet e padëshiruara.

Ekspertët e pastrimit zbulojnë se cilat gjërat në banjo mund të jenë të mbushura me baktere dhe këshilloi se sa shpesh duhen pastruar.

Tapeti i banjës

Eksperti shpjegoi se tapetet e banjos janë bërë për të thithur shumë ujë, por është e rëndësishme që ato të pastrohen rregullisht për të ruajtur higjienën. Në mënyrë ideale, qilimat duhet të lahen një herë në javë dhe shumica e tyre mund të lahen në lavatriçe.

Nëse keni qilima banjosh me bazë gome, mos i vendosni në lavatriçe, por spërkatni me uthull alkooli një herë në javë dhe lajini në ujë të ftohtë çdo tre deri në katër javë. Eksperti rekomandoi gjithashtu ndërrimin e dyshekëve të banjës çdo dy vjet.

Perde dushi

Perdet e dushit mund të mbajnë shumë lagështi që mund të shndërrohet në myk nëse nuk jeni të kujdesshëm.

Për të shmangur këtë duhet ta lini perden e dushit të hapur pas dushit për të zvogëluar rritjen e mykut dhe mykut.

Perdja duhet pastruar çdo muaj dhe mënyra më e mirë për ta bërë këtë është ta vendosni në lavatriçe për larje delikate. Gjithashtu rekomandohet të shtoni një peshqir banje në larje me perde pasi do të ndihmojë në pastrimin e sipërfaqes.

Nëse perdja nuk lahet në makinë, shtoni disa pika zbardhues në një leckë ose sfungjer të lagur dhe fshijeni përpara se ta shpëlani tërësisht.

Sfungjerë dhe peshqirë banje

Sfungjerët sintetikë mund të pastrohen duke i zhytur në zbardhues dhe ujë për pesë deri në dhjetë minuta. Sfungjerët e bërë nga fibra natyrale mund të zhyten në një tretësirë me katër lugë sodë buke për çdo litër ujë.

Peshqirët gjithashtu duhet të lahen pas çdo dush për të shmangur përhapjen e baktereve dhe qelizave të lëkurës që mund të irritojnë lëkurën. Ato mund të vendosen në larje me sende të tjera me ngjyrë të ngjashme.

Furça tualeti

Furçat e tualetit shpesh mund të jenë një nga zonat më të pista në shtëpi dhe shpesh harrohen kur bëhet fjalë për pastrimin.

Mbushni një tas me një furçë tualeti me ujë të nxehtë dhe sapun dhe shtoni disa pika zbardhues.

Rrotulloni furçën në tretësirë dhe lëreni të zhytet për rreth 10 minuta, më pas hidheni tretësirën në tasin e tualetit. Pas kësaj, shpëlajeni me ujë të pastër dhe spërkatni mbajtësin dhe furçën me një sprej dezinfektues.

Nëse keni kohë, lëreni furçën të thahet në ajër përpara se ta ktheni në enë duke e vendosur mbi tasin e tualetit dhe duke e lënë të pikojë në të për dhjetë minuta. Nëse qimet e furçës humbasin ngjyrën ose përkulen, është koha për të blerë një të re.

Lodrat e banjës

Sipas ekspertëve të pastrimit, lodrat e banjos janë pika të nxehta për mykun, mykun dhe mikrobet dhe duhet të pastrohen rregullisht. Mjafton një herë në javë dhe duhen pastruar mirë me uthull alkooli dhe ujë të ngrohtë.

Zhytni lodrat në tretësirën e uthullës dhe ujit dhe lërini të zhyten për një orë para se t’i shpëlani me ujë dhe t’i lini të thahen në ajër.

Nëse në lodër ka mbetur ujë i ndotur ose ujë me erë të pakëndshme, është mirë ta hidhni në plehra sepse sipërfaqet e saj të brendshme nuk do të jenë sterile dhe të përshtatshme për lojë.

Shëndet

Këshilla të thjeshta për parandalimin e ndryshimeve hormonale

Published

on

Ndryshimet hormonale nuk janë vetëm çështje e grave, ato ndikojnë gjithashtu edhe tek burrat. Hormonet kontrollojnë humorin, energjinë, tretjen dhe madje paraqitjen e jashtme.

Kujdesi ndaj shëndetit hormonal nis me largimin e stresit, aktivitet fizik dhe ushqyerje të shëndetshme.

Ushqyesit kryesorë për ekuilibrin hormonal:

Vitaminat B: Të domosdoshme për funksionin normal të hormoneve dhe pastrimin e organizmit nga toksinat. Suplementët më të lehtë për t’u përthithur janë më të efektshëm.

Acidet yndyrore Omega-3: Ndihmojnë kundër inflamacionit kronik dhe ruajnë ekuilibrin hormonal. Gjenden tek salmoni, sardelet, farat e linit dhe chia, ose në suplementë.

Probiotikët: Mbajnë florën intestinale të balancuar, përmirësojnë tretjen dhe pengojnë ndryshimet hormonale të shkaktuara nga stres dhe përdorimi i antibiotikëve. Ato prodhojnë vitamina dhe mbrojnë sistemin imunitar.

Dieta e pasur me këta ushqyes, me një stil jete të shëndetshëm, ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit hormonal dhe mirëqenien e përgjithshme. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Shëndet

A është e sigurt të ruani ushqimet në letër alumini?

Published

on

Shumica prej nesh e përdorin letrën e aluminit për të mbështjellë mbetjet e ushqimit ose për të paketuar ushqime për t’u marrë me vete.

Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se ajo nuk është gjithmonë mënyra më e sigurt për të ruajtur ushqimin.

Ndryshe nga enët plastike ose qelqi që mund të mbyllen hermetikisht, letra e aluminit nuk e mbron ushqimin nga ajri.

Kjo shkakton prishje më të shpejtë e rritje të baktereve të dëmshme. Lagështia nga ushqimi mund të ndikojë në shijen dhe strukturën e tij.

Ushqimet acidike ose të kripura mund të reagojnë me aluminin, duke ndryshuar aromën dhe shijen e tyre dhe duke krijuar rreziqe të mundshme shëndetësore.

Nuk rekomandohet të mbështillni ushqimin e nxehtë direkt në letër alumini; është më mirë të prisni që të ftohet në temperaturën e dhomës dhe ta ruani vetëm për një ose dy ditë.

Për ruajtje më të sigurt dhe më të gjatë, përdorni enë qelqi ose plastike me kapak. Këto zgjidhje mbrojnë ushqimin më mirë dhe e ruajnë freskinë e tij për më shumë kohë. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Shëndet

Studim i ri: Kanceri mund të shkaktojë 75% më shumë vdekje brenda tri dekadave

Published

on

Numri i vdekjeve nga kanceri* në mbarë botën pritet të rritet me gati 75% gjatë 25 viteve të ardhshme, pavarësisht përparimeve në trajtime dhe përpjekjeve të vazhdueshme për të kufizuar faktorët e rrezikut, sipas një studimi të ri, të publikuar në revistën mjekësore “Lancet”.

Kanceri, një lloj sëmundjeje që përcaktohet nga ndarja e pakontrolluar e qelizave në një ose më shumë vende të trupit.

Kjo rritje jonormale ndikon në shëndetin e një personi në mënyra të ndryshme. Mund të ndërhyjë fizikisht në funksionet e organeve, të zëvendësojë qelizat funksionale, ose të shkaktojë çrregullime të ndryshme. Në raste të rënda, kjo ndikim mund të jetë fatal.

Kanceri është shkaku i dytë kryesor i vdekjeve në mbarë botën, me vlerësim që 1 në 6 vdekje u shkaktua nga një formë e kësaj sëmundjeje më 2018. Kjo rritje nënkupton se 18.6 milionë njerëz pritet të vdesin nga kanceri në vitin 2050.

Rastet e reja të kancerit parashikohet të rriten mbi 60% gjatë kësaj periudhe, duke arritur në 30.5 milionë, sipas raportit.

“Rritja dhe plakja e popullsisë pritet të jenë faktorët kryesorë që do të nxisin këto rritje”, tha studimi, duke shtuar: “Më shumë se 40% e vdekjeve nga kanceri lidhen me 44 faktorë rreziku “të modifikueshëm”, si pirja e duhanit, dieta e pashëndetshme e sheqeri i lartë në gjak”.

Shtetet me të ardhura më të ulëta pritet të goditen më rëndë nga rritja e pritshme e rasteve të reja dhe vdekjeve nga kanceri.

Faktorët e modifikueshëm të rrezikut luajtën rol në 46% të vdekjeve nga kanceri te burrat në vitin 2023, kryesisht për shkak të duhanit, dietës, alkoolit, rreziqeve profesionale dhe ndotjes së ajrit.

Te gratë, për të cilat 36% e vdekjeve nga kanceri lidhen me faktorë të modifikueshëm; faktorët kryesorë ishin duhani, seks i pambrojtur, dieta, mbipesha dhe sheqeri i lartë në gjak.

“Ka mundësi të jashtëzakonshme për vendet që të përqendrohen te këta faktorë rreziku, duke parandaluar potencialisht raste kanceri dhe duke shpëtuar jetë,” tha Dr. Theo Vos, një nga autorët e studimit dhe studiues në “Institute for Health Metrics and Evaluation” në SHBA.

Raporti përfshiu 47 lloje kanceri në 204 vende dhe territore të ndryshme, duke ndjekur rastet dhe vdekjet nga periudha 1990-2023 dhe më pas, duke parashikuar këto shifra deri në vitin 2050.

Më 2023, pati 18.5 milionë raste të reja kanceri dhe 10.4 milionë vdekje në mbarë botën, të dyja rritje të mëdha që nga 1990-a. Megjithatë, shkalla e vdekjeve ka rënë kryesisht për shkak të uljeve në vendet më të pasura.

Pritet që barra e rritjes së numrit të vdekjeve si pasojë e kancerit të godasë më rëndë vendet me të ardhura më të ulëta në vitet e ardhshme. Ato do të përbëjnë më shumë se gjysmën e rasteve të reja të kancerit dhe 2/3 e vdekjeve nga tani deri në vitin 2050, sipas raportit.

Meghnath Dhimal nga “Nepal Health Research Council”, i cili gjithashtu punoi në studim, e quajti këtë fenomen “një katastrofë të afërt”.

Kërkuesit kërkuan përmirësim të qasjes në diagnoza më të shpejta dhe më të sakta të kancerit, trajtim cilësor dhe kujdes mbështetës, veçanërisht në vendet me të ardhura më të ulëta. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Shëndet

Ndryshimet e motit prekin mushkëritë dhe organizmin tonë

Published

on

A ju ka ndodhur ndonjëherë të ndiheni papritur sikur ju merren mend?

Këto janë vetëm disa nga simptomat që lidhen drejtpërdrejt me ndryshimet e motit.

Vapa dhe djersitja

Trupi i njeriut ka mekanizëm mbrojtës kundër temperaturave të larta: djersitjen. Ky proces ndihmon trupin të ftohet, sidomos kur ajri ka pak lagështi. Shpesh nuk e vëmë re, sepse një pjesë e djersës avullon menjëherë.

Por, kur moti është i nxehtë dhe trupi nuk është i hidratuar siç duhet, aftësia për të djersitur dobësohet. Kjo e bën më të vështirë ftohjen e trupit, duke rritur rrezikun për mbingarkesë të zemrës.

Era dhe i ftohti

Dimri sjell temperatura të ulëta e erëra të forta, që ndikojnë negativisht në organizëm. Kur trupi ekspozohet në ambiente të ftohta, humbja e nxehtësisë ndodh më shpejt, sidomos kur ka erë. Rekomandohet të visheni sipas motit, që të shmangni probleme si hipotermia apo morthi.

Presioni, migrena dhe dhimbjet e kyçeve

Ndryshimet e presionit atmosferik (të ulëta apo të larta) mund të përkeqësojnë dhimbjet tek personat me artrit.

Këto ndryshime ndikojnë edhe tek sinuset, duke shkaktuar migrena e dhimbje koke edhe te personat që nuk kanë probleme të tilla.

Në këto raste, këshillohet që të merrni masa parandaluese dhe të jeni të përgatitur.

Çfarë thithim në mushkëritë tona?

Alergjitë sezonale janë një tjetër pasojë e motit dhe ndotjes së ajrit. Shumë njerëz përjetojnë kollitje të shpeshtë, sy të skuqur apo kruarje si pasojë e polenave, mykut, pluhurit, tymit dhe grimcave të tjera të ndotjes që qarkullojnë në ajër.

Nëse jetoni në zona urbane, ekspozimi ndaj ndotjes është i pashmangshëm. Ajo që thithim kalon nga mushkëritë në gjak, duke ndikuar jo vetëm tek frymëmarrja, por edhe tek organet e tjera.

Nëse ekspozimi është i zgjatur, pasojat shkojnë përtej alergjive të lehta e kthehen në probleme serioze për shëndetin. /A.Z/UBT News/

Continue Reading

Të kërkuara