Shëndeti

​Mënyrat për t’i dhënë fund rënies së flokut

Në baza ditore, çdo person humbet mesatarisht 60 deri në 100 qime.

Publikuar

Lindja e fëmijës, përdorimi i tepërt i produkteve për flokët ose le të themi, sindroma e Hashimotos janë disa nga arsyet pse flokët ju bien më shumë kohët e fundit.

Në baza ditore, çdo person humbet mesatarisht 60 deri në 100 qime, thotë ekspertja e flokëve dhe lëkurës së kokës, Anabel Kingsley. Megjithatë, nëse mendoni se kohët e fundit po bien gjithnjë e më shumë flokë dhe se po bëhen më të hollë, këto mund të jenë arsyet për këtë:

Rënia e flokëve pas lindjes: Gjatë shtatzënisë, hormonet mund të shkaktojnë përmirësim të cilësisë së flokëve dhe densitet më të lartë, të cilat mund të ndryshojnë sërish ‘të vjetra’ sapo fëmija juaj të lindë, raporton Wellness Mama.

Pas lindjes së foshnjës, këto fije të trasha do të fillojnë të lëshojnë flokët ngadalë dhe flokët tuaj do të duken më të hollë se kurrë.

Mosbalancimi i hormoneve ose teprica e hormoneve mashkullore: Rënia e flokëve te gratë që i ngjan tullacëve mashkullorë mund të nënkuptojë çekuilibër të hormoneve ose tepricë të hormoneve mashkullore. Kjo gjendje, kur trupi i një gruaje prodhon shumë hormone mashkullore, të quajtura androgjene, quhet hipendrogjenizëm.

Shkaku më i zakonshëm i hiperondrogjenizmit është sindroma e vezores policistike (PCOS). Gjithashtu lidhet me rënien e flokëve, obezitetin, aknet, ciklet menstruale të parregullta dhe infertilitetin.

Për këtë lloj rënie të flokëve, mjekët shpesh rekomandojnë medikamente për terapi hormonale, por këto medikamente fatkeqësisht mund të shkaktojnë efekte anësore dhe nuk janë të sigurta gjatë shtatzënisë. Gjithashtu, ndryshimet hormonale gjatë menopauzës mund të kontribuojnë gjithashtu në rrallimin e flokëve.

Problemi mund të jetë te gjenet: Edhe pse kjo nuk është aq e zakonshme sa format e tjera të rrallimit dhe rënies së flokëve, por rënia e flokëve mund të shkaktohet edhe gjenetikisht.

Problemet e tiroides: Mosbalancimi i hormoneve të tiroides mund të ndikojë në folikulat e flokëve dhe të shkaktojë rënie të flokëve, ndërsa hipotiroidizmi ose funksioni i ngadaltë i tiroides gjithashtu mund të çojë në mungesë hekuri që e bën rrallimin e flokëve edhe më keq.

Stresi: Kur jemi nën stres, trupi ynë mund të reagojë duke rritur hormonet mashkullore. Kjo më pas mund të shkaktojë probleme të lëkurës së kokës si zbokthi dhe humbja e flokëve. Stresi gjithashtu mund të çojë në ndryshime në dietë dhe mund të dëmtojë tretjen tuaj, gjë që rrit gjithashtu problemin e rënies së flokëve.

Mangësi ushqyese: Nivelet e ulëta të vitaminës B12 mund të shkaktojnë nivele të ulëta të energjisë, lodhje dhe rënie të flokëve.

Trajtimet konvencionale dhe natyrale të rënies së flokëve

Sipas klinikës Mayo, medikamentet që jepen zakonisht për humbjen e flokëve mund të shkaktojnë dhimbje gjoksi, rrahje të shpejta të zemrës, kruajtje, lëkurë, skuqje dhe acarim të kokës dhe një dëshirë më të dobët seksuale. Për më tepër, ato jo vetëm që ndihmojnë në rritjen e flokëve në kokë, por në përgjithësi përmirësojnë rritjen e të gjithë flokëve, përfshirë edhe mustaqet!

Një studim i vitit 2014 zbuloi se vetëm 30% e njerëzve që provojnë ilaçe kundër rënies së flokëve vazhdojnë t’i marrin ato, ndërsa të tjerët kanë shumë efekte anësore. Sigurisht, fillimisht duhet të konsultoheni me mjekun tuaj dhe vetëm atëherë të vendosni saktësisht se çfarë hapash duhet të ndërmerrni. Lajmi i mirë është se përveç medikamenteve, ka disa mënyra natyrale me të cilat mund të riktheni shkëlqimin dhe dendësinë e flokëve tuaj.

Ushqyese dhe vitamina

“Ne jemi ajo që hamë dhe e njëjta gjë vlen edhe për flokët tanë”, thotë Katie Wells për Wellness Mom. Një trup i kequshqyer, i cili është i privuar nga vitaminat dhe mineralet dhe është nën stres, nuk mund të mbajë një skalp të shëndetshëm. Prandaj, Instituti Kombëtar i Shëndetit, Zyra e Suplementeve Dietike rekomandon lëndët ushqyese të mëposhtme për të ndihmuar në ruajtjen e flokëve të shëndetshëm dhe të trashë:

Hekuri – Qelizat e kuqe të gjakut kanë nevojë për hekur për të punuar dhe për të transferuar lëndët ushqyese nga gjaku në lëkurën e kokës, dhe burimet e mira të hekurit përfshijnë mishin e kuq dhe gocat e detit.

Vitamina C – Ky antioksidues është thelbësor për përthithjen e duhur të hekurit. Më së shumti gjendet në agrumet dhe specat.

Vitamina A – Lëkura e kokës ka nevojë për vitaminë A për të krijuar sebum, një lëng i trashë që hidraton flokët. Më së shumti gjendet te kafshët që ushqehen në kullota të hapura, në vezë dhe në merluc.

Biotina – Kjo vitaminë ndihmon në mbajtjen e flokëve të fortë për të parandaluar thyerjen dhe rënien e tyre. Më së shumti gjendet tek e verdha e vezës dhe salmon.

Zinku – Ndihmon në rritjen dhe rinovimin e indeve, përfshirë flokët. Mishi i viçit dhe farat e kungullit janë burimet e tij të shkëlqyera.

Hibiskus – Përveçse është i shijshëm, çaji hibiskus mund të ndihmojë edhe në përmirësimin e gjendjes së flokëve tuaj. Një studim i vitit 2003 zbuloi se hibiskusi përmirëson rritjen e flokëve sepse përmban një sasi të madhe të vitaminës C. Mund të përdoret gjithashtu si shpëlarës flokësh.

Niacina

E njohur edhe si vitamina B3, niacina është thelbësore për skalp dhe flokë të shëndetshëm. Një studim i vitit 2005 në revistën Cosmetic Dermatology ekzaminoi këtë vitaminë dhe 60 gra me rënie gjenetike të flokëve morën pjesë në studim. Duke e përdorur në një periudhë vetëm 6 mujore, ata vunë re një zhvendosje të madhe përpara dhe reduktuan rënien e flokëve.

Lajmet

Pacientët me diabet të tipit 1 në Angli, do të marrin ‘pankreas artificial’ si mjekim

NHS do të kontaktojë pacientët këtë muaj, përfshirë fëmijët, për t’u dhënë atyre sistemin që rregullon nivelet e glukozës dhe shpërndarjen e insulinës për herë të parë në botë.

Publikuar

nga

Pacientët me diabet të tipit 1 në Angli do të marrin një “pankreas artificial” për të përballuar gjendjen e tyre, njoftoi të martën Shërbimi Shëndetësor Kombëtar (NHS).

NHS do të kontaktojë pacientët këtë muaj, përfshirë fëmijët, për t’u dhënë atyre sistemin që rregullon nivelet e glukozës dhe shpërndarjen e insulinës për herë të parë në botë, sipas një deklarate.

“Teknologjia do të nënkuptojë se disa njerëz me diabet të tipit 1 nuk do të kenë më nevojë të injektojnë veten me insulinë, por të mbështeten te teknologjia për të marrë këtë ilaç që shpëton jetën”, shpjegoi NHS.

Partha Kar, këshilltarja kombëtare e NHS për diabetin, tha se “kjo teknologji inovative jo vetëm që përmirëson kujdesin mjekësor, por gjithashtu rrit cilësinë e jetës për të prekurit”.

NHS shpenzon pothuajse 10 miliardë £ (12.55 miliardë dollarë) në vit për “identifikimin dhe trajtimin e diabetit”./AA/

Vazhdo të lexosh

Lajmet

​Dita Botërore e Ndërgjegjësimit për Autizmin

Autizmi është një çrregullim kompleks që prek hapësira të shumëfishta të zhvillimit.

Publikuar

nga

Dita Botërore e Autizmit synon të rrisë ndërgjegjësimin lidhur me çrregullimet e spektrit të autizmit dhe përmirësimin e jetës së atyre që jetojnë me autizëm. Vlerësohet se 1% e popullatës globale është autike.

Autizmi është një çrregullim kompleks që prek hapësira të shumëfishta të zhvillimit duke përfshirë ndërveprimin social, komunikimin verbal dhe joverbal, imagjinatën, sjelljet dhe interesat. Simptomat e këtij çrregullimi shfaqen shpejt në jetë, ndonjëherë në foshnjëri, por përgjithësisht përpara moshës 3-vjeç.

Çfarë e shkakton autizmin? Shumë studime janë përpjekur t’i japin përgjigje kësaj pyetjeje. Në pak raste autizmi është shenjë e një problemi gjenetik, i tillë si X i Brishtë, megjithatë në shumë raste nuk njihen shkaqet. Aktualisht, autizmi mendohet se shkaktohet nga një kombinim i gjeneve dhe faktorëve mjedisorë. Ende nuk ka të dhëna që autizmi shkaktohet nga diçka që prindërit kanë apo nuk kanë bërë para apo gjatë shtatzënisë, apo ndërsa kujdesen për fëmijën e tyre.

Si diagnostikohet autizimi? Diagnoza e autizmit bazohet në sjelljet e fëmijës. Aktualisht, nuk ka ndonjë test mjekësor (për shembull analizë gjaku, rreze x etj.) që do të ndihmonte në diagnostikimin e autizmit. Mjekët mund të këshillojnë teste gjenetike për të gjetur një shkak gjenetik, si dhe mund të rekomandojnë teste apo studime të tjera që ndihmojnë në përcaktimin e kushteve të tjera shëndetësore të cilat mund të jenë të pranishme.

Kur profesionistët konstatojnë se fëmija ka autizëm apo diagnoza të lidhura me të, problemet vlerësohen në tri hapësira: ndërveprimi social, komunikimi dhe sjelljet/interesat jo të zakonshme.

Ndërveprimi social: Fëmijët me autizëm shpesh kanë vështirësi në krijimin dhe mbajtjen e marrëdhënieve sociale. Krahasuar me fëmijët që zhvillohen normalisht, ata të diagnostikuar me autizëm mund ta kenë më të vështirë të vendosin dhe mbajnë kontakt me sy, të përgjigjen kur u flitet në emër, të luajnë lojëra të tilla si kukafshehti, apo të përfshijnë fëmijë të tjerë në lojë. Ata mund të pëlqejnë të jenë me prindërit apo të përfshihen në lojëra aktive, por shfaqin më pak interes dhe reagim krahasuar me fëmijët e tjerë me zhvillim normal.

Komunikimi: Fëmijët me autizëm janë përgjithësisht më të ngadaltë në përdorimin e fjalëve apo frazave të thjeshta që janë normale për atë moshë. Gjithashtu, ata kanë më pak të ngjarë të përdorin gjeste të zakonshme të tilla si të kërkuarit e diçkaje, apo të drejtojnë vëmendjen e dikujt drejt një pamje apo tingulli. Disa fëmijë mund të kenë një zhvillim gjuhësor në kohën e duhur, por mund të shfaqin kthim pas apo humbje të aftësive të komunikimit rreth moshës 18-24 muaj. Kjo humbje e aftësive mund të përfshijë ulje të interesave sociale, sikurse edhe humbje të fjalëve apo frazave të cilat i kanë përdorur më parë. Fëmijët që kanë zhvillim të gjuhës mund të shfaqin modele jo të zakonshme të të folurit, të tilla si përsëritja apo bërja jehonë e frazave që dëgjojnë nga të tjerët apo nga televizori. Ata mund të kërkojnë gjëra që dëshirojnë por e kanë shumë të vështirë të mbajnë një bisedë të thjeshtë.

Sjelljet dhe interesat: Fëmijët me autizëm përgjithësisht shfaqin një shkallë më të kufizuar lojërash krahasuar me moshatarët e tyre, dhe shfaqin më tepër sjellje përsëritëse; për shembull, ata mund të fokusohen më tepër në rreshtimin e objekteve sesa në ushqimin e një kukulle apo arushi. Gjithashtu, ata mund të jenë të interesuar për disa objekte të caktuara apo të këmbëngulin në ndjekjen e rutinave të caktuara, apo mund të përsërisin lëvizje specifike si përplasja e duarve, hedhja apo lëvizja para-mbrapa.

Koha: Përveç shfaqjes së diferencave zhvillimore në tri hapësirat e mësipërme, fëmijët me autizëm i shfaqin këto modele përpara moshës trevjeçare.

Dita Botërore e Autizmit është vendosur nga Asambleja e Përgjithshme e Kombeve të Bashkuara, me rezolutën “62/139” në vitin 2007, më tepër si një përpjekje për t’i dhënë fund diskriminimit ndaj personave me autizëm. Kjo ditë është vendosur në 2 Prill dhe është përfshirë në Agjendën e Zhvillimit të Qëndrueshëm të Kombeve të Bashkuara, e cila premton që askush të mos mbetet pas.

Vazhdo të lexosh

Shëndeti

Hurmat – fruti me vlera të larta ushqyese

Për shkak të vetive të tyre shumë të dobishme, vendet arabe çdo ditë i përdorin hurmat.

Publikuar

nga

Në të kaluarën ishin të njohura si “buka e shkretëtirës”. Tani është vërtetuar se hurmat njëjtë sikur bajamet dhe rrushi i thatë bëjnë pjesë në grupin e ushqimeve me vlera të shumta ushqyese.

Për shkak të vetive të tyre shumë të dobishme, vendet arabe çdo ditë i përdorin hurmat. Ato lehtë mblidhen, ruhen dhe transportohen, andaj edhe janë të disponueshme shumë lehtë në mbarë botën, ashtu edhe te ne.

Sheqerërat natyrale që përmbajnë në vete janë në formë të glukozës dhe fruktozës. Hurmat e thata të grira, të vendosura në ujë, i cili ka qëndruar gjatë tërë natës, paraqesin një ilaç shumë të mirë nëse dëshironi ta forconi zemrën dhe funksionet e saj vitale.

Hurmat gjithashtu janë një ilaç efektiv dhe shumë efikas kundër dhimbjes së kokës dhe kundër plakjes, shkruan femina.al. Ato i qetësojnë nervat dhe është e vërtetuar shkencërisht se për shkak të përmbajtjes së madhe të kalciumit, magnezit dhe fosforit mund të ndikojnë në mënyrë preventive kundër kancerit.

Hurmat e forcojnë trupin, zvogëlojnë kolesterolin në gjak, rregullojnë procesin e tretjes dhe e mbrojnë stomakun nga parazitët dhe bakteriet.

Megjithatë duhet të kemi kujdes në sasinë që konsumojmë, e veçanërisht nëse keni problem me peshën e shtuar, pasi që vetëm një hurmë përmban 20 kalori.

Vazhdo të lexosh

Lajmet

Studimi: Mbi 1 miliard njerëz në mbarë botën janë obezë

Normat më të larta janë në Tonga dhe Samoa Amerikane për gratë dhe Samoa dhe Nauru Amerikane për burrat.

Publikuar

nga

Mbi 1 miliard njerëz në mbarë botën po jetojnë me obezitet, thotë studimi i publikuar në The Lancet. Në mesin e tyre janë 880 milionë të rritur dhe 159 milionë fëmijë, sipas të dhënave të vitit 2022.

Normat më të larta janë në Tonga dhe Samoa Amerikane për gratë dhe Samoa dhe Nauru Amerikane për burrat, me rreth 70-80% të të rriturve që jetojnë me obezitet.

Nga rreth 190 vende, Britania e Madhe renditet në vendin e 55-të më të lartë për meshkujt dhe në vendin e 87-të për femrat.

Ekipi ndërkombëtar i shkencëtarëve thotë se ka nevojë urgjente për ndryshime të mëdha në mënyrën se si trajtohet obeziteti.

Obeziteti mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të shumë gjendjeve serioze shëndetësore, përfshirë sëmundjet e zemrës, diabetin e tipit 2 dhe disa lloje kanceri./UBTNews/

Vazhdo të lexosh

Të kërkuara