Shëndet

Lëndimi i qafës: Shkaku, simptomat dhe kur keni nevojë të vizitoni mjekun?

Published

4 years ago

August 30, 2021

Betim Gashi

Një dëmtim i qafës ndodh më shpesh si rezultat i një aksidenti me makinë, por edhe për shkak të një goditjeje në sporte të caktuara.

Një dëmtim i tillë përcillet me dhimbje në qafë dhe dhimbje koke, dhe trajtohet duke veshur një jakë, ilaçe, stërvitje dhe terapi fizike.

Ky dëmtim ndodh si rezultat i një lëvizjeje të shpejtë dhe të papritur të qafës dhe kokës në një drejtim mbrapa-përpara ose majtas-djathtas, për shkak të një lloji të ndikimit. Kjo lëvizje e papritur bën që tendonet dhe ligamentet në qafë të shtrihen, duke çuar në një dëmtim.

Një dëmtim i qafës mund të shkaktojë dëmtim të eshtrave të shtyllës kurrizore, ndryshime në disqet midis eshtrave, dëmtime të ligamenteve, muskujve, nervave dhe indeve të tjera në qafë. Dhimbja mund të shfaqet një ditë pas lëndimit ose disa ditë më vonë.

Si të njohim një dëmtim të qafës?

Ajo mund të njihet nga dhimbja e qafës, si dhe dhimbje koke të shpeshta, marramendje dhe lëvizje të kufizuara të qafës. Kështu, një person me këtë dëmtim do ta ketë më të vështirë të kthejë kokën në njërën anë ose në tjetrën, dhe përkulja e kokës para dhe mbrapa gjithashtu do të krijojë një problem.

Përveç kësaj, ju mund të ndjeni:

• ngurtësim i qafës

• përkeqësimi i dhimbjes së qafës me lëvizje

• dhimbje në shpatulla dhe pjesën e sipërme të shpinës

• ndjesi shpimi gjilpërash në duar

• dhimbje të shurdhër ose të mprehtë

Disa njerëz gjithashtu mund të përjetojnë: dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, probleme me shikimin, tringëllimë në veshët, pagjumësi, probleme me përqendrimin dhe kujtesën, dhe depresion. Po kështu, te disa njerëz kjo dhimbje e pakëndshme do të zhduket pas disa javësh, ndërsa te të tjerët do të jetë dhimbje kronike.

Kur është e nevojshme të vizitoni një mjek?

Pas çdo aksidenti trafiku ose dëmtimi sportiv në zonën e kokës ose qafës, është e nevojshme të vizitoni një mjek. Për të përcaktuar gjendjen e vërtetë dhe për të parë dëmin, mjeku do të kërkojë një imazh me rreze X ose rezonancë magnetike të shtyllës së qafës së mitrës dhe, nëse është e nevojshme, kokës.

Si trajtohet dëmtimi i qafës?

Në ditët e para pas lëndimit, mjeku do të rekomandojë përdorimin e një jakë Schanz e cila ndihmon në mobilizimin e qafës dhe lehtëson dhimbjen në zonën e shpinës së qafës së mitrës. Sidoqoftë, kjo jakë rekomandohet të përdoret deri në tri orë me lëvizje të herëpashershme të jakës dhe të mos përdoret për më shumë se disa ditë.

Përveç jakave, qetësuesit e dhimbjeve si ibuprofeni ose relaksuesit e muskujve, si dhe kompresat e ftohta dhe kremrat ftohës, do të ndihmojnë në ditët e para. Në mënyrë që dëmtimi të mos mbetet i përhershëm, është e rëndësishme të kryeni ushtrimet e rekomanduara dhe të shkoni në terapi fizike dhe masazh nëse është e nevojshme.

Shëndet

Kafeina kundër migrenës, sa funksionon dhe çfarë duhet të dini?

Published

12 hours ago

November 19, 2025

UBT News

Kafeina, e cila gjendet natyrshëm në kafe, çaj dhe disa medikamente, njihet gjerësisht për efektin e saj stimulues.

Megjithatë, pak njerëz e dinë se ajo mund të ndihmojë edhe në lehtësimin e dhimbjeve të kokës.

Studimet tregojnë se kafeina zvogëlon dhimbjen e kokës duke ngushtuar enët e gjakut në tru duke rritur efektin e analgjezikëve si paracetamoli dhe aspirina. Konsumimi i një sasie të moderuar, 100–150 mg, që i korrespondon një filxhani kafe mund të jetë i dobishëm veçanërisht në dhimbjet e tensionit ose në fazat e para të migrenës.

Kafeina duhet përdorur me kujdes. Marrja e tepërt shkakton dhimbje koke, sidomos si pasojë e varësisë ose e ndërprerjes së papritur.

Për këtë arsye, ekspertët këshillojnë personat që vuajnë nga migrena të vëzhgojnë reagimin e trupit të tyre ndaj kafeinës dhe ta përdorin atë në mënyrë të kontrolluar. Efekti i saj është më i fortë kur kombinohet me qetësues, por gjithmonë nën këshillimin e mjekut ose farmacistit.

Për të parandaluar dhimbjet e kokës, krahas konsumit të kujdesshëm të kafeinës, është e rëndësishme të ruani gjumin, hidratimin dhe një dietë të shëndetshme. Nëse dhimbjet janë të shpeshta, kërkoni patjetër ndihmë mjekësore për trajtim të duhur. /A.Z/UBT News/

Shëndet

Çfarë e bën lëngun e shegës kaq të shëndetshëm?

Published

14 hours ago

November 19, 2025

UBT News

Lëngu i freskët nuk ka pse të kufizohet vetëm te variantet jeshile apo të pasura me spinaq.

Shega është përdorur si ilaç natyral që nga lashtësia dhe edhe sot po studiohet për përfitimet e saj të shumta shëndetësore.

Ky frut mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit dhe në forcimin e sistemit imunitar.

Më poshtë janë disa nga përfitimet kryesore të shegës:

Antioksidant i fuqishëm

Kokrrat e shegës marrin ngjyrën karakteristike të kuqe nga polifenolët, kimikale që veprojnë si antioksidantë shumë potentë. Lëngu i shegës përmban një sasi më të lartë antioksidantësh se shumica e lëngjeve të tjera të frutave, madje tre herë më shumë se vera e kuqe dhe çaji i gjelbër. Këta antioksidantë mbrojnë qelizat nga dëmtimet dhe reduktojnë inflamacionin.

I pasur me vitaminë C

Një gotë lëng shege siguron mbi 40% të sasisë ditore të rekomanduar të vitaminës C, duke e bërë atë një burim të shkëlqyer të kësaj vitamine të rëndësishme.

Mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit

Lëngu mori vëmendje të madhe pasi një studim tregoi se ngadalëson rritjen e qelizave të kancerit të prostatës. Megjithatë, kërkimet shkencore për këtë përfitim vazhdojnë.

I dobishëm për shëndetin e zemrës

Shega konsiderohet si një nga lëngjet më të mira për zemrën, ndihmon në mbrojtjen e zemrës dhe arterieve, duke kontribuar në qarkullim më të shëndetshëm të gjakut.

Përfitime të tjera

Lëngu përmirëson memorien, i pasur me vitamina të ndryshme dhe ndihmon në uljen e shtypjes së lartë të gjakut. /A.Z/UBT News/

Shëndet

Arsyet për të ngrënë vezë çdo mëngjes

Published

2 days ago

November 18, 2025

UBT News

Shumë njerëz mendojnë se tërshëra dhe produkte të ngjashme janë zgjedhja më e mirë për mëngjes, por kjo nuk është gjithmonë e vërtetë.

Vezët janë një alternativë fantastike, jo vetëm të shijshme, por edhe shumë të dobishme për shëndetin. Ato përmbajnë proteina të larta që ndihmojnë në kontrollin e peshës dhe ju bëjnë të ndiheni të ngopur për më gjatë.

Përfitimet kryesore të vezëve:

1. Ju mbajnë të ngopur më gjatë

Proteina e yndyra që gjenden tek vezët ndihmojnë në ruajtjen e energjisë dhe frenimin e urisë, duke ju mbajtur të ngopur për më shumë orë.

2. Ndihmojnë në humbjen e peshës

Ata që konsumojnë vezë për mëngjes kanë më shumë gjasa të humbin peshë krahasuar me ata që hanë bukë ose ushqime të tjera.

3. Burim i shkëlqyer proteinash

Vezët përmbajnë të gjitha aminoacidet thelbësore, duke i bërë një nga burimet më të mira të proteinave në dietë. Rekomandohet të konsumoni të paktën një vezë në ditë për një regjimi ushqimor të ekuilibruar.

4. Çmimi i tyre i përballueshëm

Krahasuar me burime të tjera proteinash si mishi i kuq, vezët janë më të lira dhe lehtësisht të disponueshme.

5. Nuk dëmtojnë kolesterolin

Edhe pse përmbajnë kolesterol, studimet e fundit tregojnë se konsumi i vezëve nuk e rrit nivelin e kolesterolit në mënyrë të dëmshme.

6. Përmirësojnë funksionin e trurit dhe kujtesën

Vezët përmbajnë kolinë, lëndë ushqyese që mbështet zhvillimin dhe funksionin e trurit, duke përmirësuar kujtesën dhe vigjilencën.

7. Mbrojnë shikimin

Antioksidantët luteinë dhe zeaxanthin që gjenden tek vezët ndihmojnë në mbrojtjen e syve nga dëmtimet e shkaktuara nga rrezet UV dhe mund të ulin rrezikun e kataraktit në pleqëri. /A.Z/UBT News/

Shëndet

Nga tërshëra te avokado, super-ushqimet që pastrojnë arteriet

Published

2 days ago

November 17, 2025

UBT News

Tërshëra është e njohur për aftësinë e saj për të ulur kolesterolin për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave të tretshme, veçanërisht beta-glukanit.

Këto fibra reduktojnë përthithjen e kolesterolit nga trupi.

Ruajtja e niveleve të shëndetshme të kolesterolit është çelësi për një zemër të fortë. Nëse kolesteroli është më i lartë se normalja, mos u shqetësoni, është e rëndësishme të dini se mund të bëni ndryshime në dietë për ta kontrolluar atë.

Më poshtë kemi listuar 7 ushqimet që mund t’ju ndihmojnë të ulni kolesterolin dhe të përmirësoni shëndetin e zemrës.

Tërshërë

E njohur për aftësinë për të ulur kolesterolin për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave të tretshme, veçanërisht beta-glukanit. Këto fibra reduktojnë përthithjen e kolesterolit nga trupi.

Peshk i yndyror

Peshqit yndyrorë si salmoni, sardelet dhe skumbri janë të pasur me acide yndyrore omega-3, ato ulin trigliceridet dhe të ndihmojnë në rritjen e kolesterolit “të mirë” HDL.

Arra

Bajamet, arrat dhe kikirikët përmbajnë yndyrna të pangopura, që ndihmojnë në uljen e kolesterolit LDL, të pasura me fibra e antioksidantë.

Vaj ulliri

Veçanërisht vaji i ullirit ekstra i virgjër, është i njohur për aftësinë për të ulur kolesterolin LDL duke ruajtur ose rritur kolesterolin HDL. Gjithashtu përmban antioksidantë që mbrojnë zemrën.

Bishtajoret

Thjerrëzat, qiqrat dhe bishtajoret e tjera janë të pasura me fibra të tretshme që ulin kolesterolin LDL. Ato përmbajnë proteina dhe janë të ulëta në yndyrna të ngopura.

Ushqimet me soje

Të tilla si tou, qumështi i sojës, të pasura me proteina e të ulëta në yndyrna të ngopura. Proteina e sojës është treguar se ul kolesterolin LDL.

Avokado

Me yndyra të pangopura e fibra që ul kolesterolin LDL, përmban beta-sitosterol, që redukton përthithjen e kolesterolit. /A.Z/UBT News/