Lajmet

​Çfarë i ndodh trurit tuaj nëse flini më pak se gjashtë orë?

Robbins sugjeron që të mos përdorni telefon mobil para se të shkoni në shtrat.

Published

on

Të gjithë e dinë rëndësinë e gjumit për funksionimin e duhur, përqendrimin, motivimin dhe kryerjen me sukses të detyrave të përditshme, por pavarësisht kësaj, njerëzit nuk respektojnë rregullat.

Mjekia Rebecca Robbins shpjegoi se çfarë ndodh në tru kur i japim vetëm gjashtë ose më pak orë gjumë dhe se si mund të bëjë një ndryshim të madh dhe vetëm një orë më shumë.

“Nëse flini tetë orë një natë dhe ndryshoni për gjashtë orët e ardhshme, në fakt po i dërgoni një mesazh trurit për t’u përshtatur në një zonë tjetër kohore. Çdo herë tjetër që shkoni në shtrat, bëhet sfidë për të dhe ju e ngatërroni. Toksinat që truri lëshon më pas mund të çojnë në komplikime dhe probleme serioze si çmenduria”, tha Robbins.

Gjithashtu, hulumtimet kanë treguar se ata që nuk flenë mjaftueshëm kanë më shumë gjasa të preken nga gripi dhe viruse të ndryshme për shkak të rënies së imunitetit.

Të kesh një orar të saktë për të shkuar në shtrat dhe për t’u zgjuar është çelësi për ruajtjen e shëndetit të mirë.

“Shumë njerëz mendojnë se vetëm fëmijët kanë nevojë për një rutinë të mirë të gjumit, por edhe të rriturit kanë nevojë për të”, tha Robbins.

Robbins sugjeron që të mos përdorni telefon mobil para se të shkoni në shtrat, por të merrni disa minuta për të medituar dhe më pas të bini në gjumë. Gjithashtu, nëse zgjoheni aksidentalisht gjatë natës, mos e merrni telefonin në duar, mund t’ju vështirësojë edhe më shumë gjumin, shkruan LADBible.

Bota

Tragjedi: I moshuari i vë flakën dyshekut, 8 viktima në një azil në Serbi

Published

on

Një tragjedi e tmerrshme ka ndodhur në një azil për të moshuarit në Barajevë, një periferi e Beogradit, ku tetë persona humbën jetën dhe shtatë të tjerë u plagosën nga zjarri që shpërtheu rreth orës 3:30 të mëngjesit. Zjarri u përhap shpejt, duke përfshirë një pjesë të madhe të azilit ku qëndronin më shumë se 30 të moshuar, së bashku me stafin që përkujdesej për ta.

Policia ende nuk ka lëshuar një deklaratë zyrtare, por sipas ministrit të kujdesit social, Nemanja Starovic, dyshohet se zjarri ka shpërthyer kur një nga të moshuarit ka vendosur flakën një dysheku, i cili më pas u përhap me shpejtësi, duke shkaktuar përhapjen e flakëve dhe tragjedinë që ka tronditur vendin.

Pas shpërthimit të zjarrit, dyshimet janë të fokusuara tek ndihma e vonuar dhe pamundësia për të shpëtuar të gjithë të prekurit nga zjarri, që i mori jetën disa personave dhe lëndoi disa të tjerë. Autoritetet lokale janë duke hetuar më tej rreth kushteve të sigurisë dhe kontrollit të mundshëm që ka pasur ky institucion, dhe përpjekjet për të siguruar ndihmën e shpejtë për të mbijetuarit që ndodheshin në rrezik./UBTNews/

 

Continue Reading

Lajmet

Ditën e inaugurimit të presidentit amerikan, “Miqtë e Amerikës” vendosin flamurin e ri te shtatorja e presidentit Bill Clinton

Published

on

By

Shoqata “Miqtë e Amerikës”, për nder të inaugurimit të Presidentit të Shteteve të Bashkuara të Amerikës, Donald Trump, ka organizuar disa aktivitete.

Te shtatorja e presidentit Bill Clinton është zëvendësuar flamuri i mëparshëm me një flamur të ri, të shoqëruar me një fjongo.

Kryetari i kësaj shoqate Agim Rexhepi, tha se me këtë veprim respektohet populli aleat dhe mik amerikan.

“Shfrytëzoj rastin që t’u uroj SHBA-së për kryerjen në mënyrë perfekte të zgjedhjeve të tyre nacionale pa turbulenca. Elementi tjetër që dua ta potencoj është që ta përgëzoj partinë Republikane për fitoren e arritur, njëkohësisht ta përgëzoj presidentin Trump për fitoren edhe për inaugurimin që do ta bëjë sot. Me veprim e bërë ne respektojmë SHBA-në, respektojmë flamurin amerikan, respektojmë institucionin e presidentit të SHBA-së, si dhe popullin aleat dhe mik amerikan”, tha Rexhepi.

Ai theksoi se populli i Kosovës, në veçanti populli shqiptar di të respektoj aleatët,  di të respektoj SHBA-në dhe të vlerësoj veprimet e bëra jo vetëm gjatë kohës se fundit, por gjatë historisë që kanë bërë për Kosovën e Shqipërinë.

“Veprimi jonë ka për qëllim që të dërgoj mesazh që në populli i Kosovës në veçanti populli shqiptar di të respektoj aleatët, di të respektoj SHBA-në, dimë të vlerësojmë veprimet e bëra jo vetëm gjatë kohës se fundit, por gjatë historisë që kanë bërë për Kosovën e Shqipërinë… Shpresoj që presidenti Trump do ta vazhdoj politikën e gjithë atyre presidentëve të SHBA pavarësisht nëse kanë qenë demokrat apo republikan, pro interesave të popullit shqiptar. Shpresoj që presidenti Trump do ta vazhdoj veprimin e jashtëzakonshme politik sa ishte president nga e kaluara ku nëpërmjet tij arritëm ta sigurojmë një njohje të jashtëzakonshme që ishte Izraeli”, tha Rexhepi.

Ndërsa zv komandanti  i Zjarrfikësve Abdusamed Shkodra,  tha se zjarrfikësit morën pjesë në ndërrimin e flamurit si shenjë mirënjohje për Amerikën “se çka ka bërë për popullin shqiptar, në ditën e inaugurimit të presidentit të ri”.

Continue Reading

Bota

Emigrantët pa dokumente në SHBA përgatiten për skenarin më të keq

Published

on

Emigrantët pa status ligjor në Shtetet e Bashkuara po përgatiten për deportime masive pas fitores së Donald Trump në zgjedhjet presidenciale të nëntorit, me fokusin e parë që duket të jetë Çikago. Disa prej tyre kanë ndërmarrë hapa të sigurisë, si caktimi i kujdestarëve për fëmijët dhe instalimi i kamerave sigurie, për të përballuar mundësinë e një operacioni nga agjentët e emigracionit.

Ndërkohë, Trump ka theksuar se dëbimet do të jenë një prioritet kryesor dhe se do të përqendrohen fillimisht në individë me histori kriminale të dhunshme. Plani i tij për të zgjeruar rrjetin e arrestimeve përfshin edhe bashkëshortët dhe shokët e dhomës të emigrantëve që janë në SHBA pa dokumente.

Përveç kësaj, qytetet e shenjta si Çikago, që kufizojnë bashkëpunimin me agjentët federalë të emigracionit, janë bërë objektiva të veçantë të politikave të Trump. Mbrojtësit e të drejtave të emigrantëve u kanë bërë thirrje emigrantëve të qëndrojnë të qetë dhe të ushtrojnë të drejtat e tyre ligjore, duke përfshirë të drejtën për të mos lejuar agjentët të hyjnë në shtëpitë e tyre pa urdhër./UBTNews/

Continue Reading

Bota

Guterres: Ushtria izraelite të largohet nga Libani!

Published

on

Sekretari i Përgjithshëm i OKB-së, Antonio Guterres, ka kërkuar që prania ushtarake e Izraelit në jug të Libanit të mbarojë, duke theksuar se UNIFIL dhe forcat e armatosura libaneze janë angazhuar për këtë qëllim. Guterres bëri këtë deklaratë gjatë një takimi me kryetarin e Parlamentit të Libanit, Nabih Berri, duke nënvizuar rëndësinë e përfundimit të pranisë izraelite në këtë rajon të tensionuar.

Ky apel vjen në një kohë kur armëpushimi i ndërmjetësuar nga SHBA ka hyrë në fuqi, duke mundësuar një periudhë paqeje pas luftës Izrael-Hezbollah, që ka lënë më shumë se 4,000 të vdekur dhe ka shkaktuar mijëra të plagosur. Ndërkohë, liderët libanezë kërkojnë gjithashtu ndihmën e OKB-së për kthimin e refugjatëve sirianë në atdheun e tyre, pas rrëzimit të regjimit të Bashar al-Assadit në Siri, një situatë që ka përkeqësuar krizën e refugjatëve në Liban./UBTNews/

Continue Reading

Të kërkuara