

Shëndet
Vetitë medicinale të balsamit të limonit
Të dhënat e vitit 1597 tregojnë se sa i dobishëm është për organizmin.
Published
3 years agoon
By
Betim GashiBalsami i limonit është një bimë nga familja e mentës dhe përdoret për të lehtësuar ankthin, për të stimuluar kujtesën dhe gjumë më të mirë, por edhe për tretje të mirë. Të dhënat e vitit 1597 tregojnë se sa i dobishëm është për organizmin, në të cilin botanisti anglez shprehet se balsami i limonit është “i mirë kundër kafshimit të kafshëve helmuese, qetëson zemrën dhe largon melankolinë dhe trishtimin”.
Balsami i limonit (melissa officinalis) rritet në të gjithë Evropën dhe për shkak të aromës së tij të ngjashme me limonin, shpesh quhet limonadë ose limonadë. Bima mjekësore balsami i limonit përdoret për më shumë se 400 vjet, dhe emrat tradicionalë për këtë bimë mjekësore; nënë, dorëzonjë, gjethe mjalti, bukë me xhenxhefil tregojnë se tërheq bletët.
Në shekullin e 17-të, karmelitët parisienë përgatitën të ashtuquajturat Uji karmelit i bërë nga 14 bimë medicinale dhe 9 erëza, ku kryesorja është balsami i limonit. Uji karmelit ia vlente një kurë për gjithçka, madje edhe për sëmundjet më të rënda dhe më të rënda të asaj kohe.
Nëse pini një filxhan çaj me balsam limoni një natë para një ngjarjeje stresuese, do t’ju sigurojë një gjumë të qetë, përqendrim më të mirë dhe qetësi gjatë së nesërmes.
Hulumtimet tregojnë se balsami i limonit është efektiv edhe në situata ekstreme. Pas katër javësh aplikimi të aromaterapisë me balsam limoni, u vu re një ulje e ankthit (agjitacionit) te pacientët që vuanin nga demenca.
Gjithashtu, terapia katër mujore me tretësirë alkoolike të kësaj bime redukton ndjeshëm shenjat e demencës dhe agjitacionit te pacientët me sëmundjen Alzheimer. Përveç kësaj, balsami i limonit ngadalëson gjëndrën tiroide të pacientëve me sëmundjen e Graves (hipertiroidizëm) dhe shërben si një mbrojtje efektive në luftën kundër virusit. Hulumtimet më të fundit shkencore tregojnë se kremi me ekstrakt të balsamit të limonit përshpejton shërimin e lezioneve (plagëve) nga herpesi oral dhe ul shpeshtësinë e tyre.
Si përdoret balsami i limonit?
Efektin qetësues të balsamit të limonit do ta ndjeni nëse pini çaj me një pikë tretësirë çdo ditë, ose nëse zhytni një lugë çaji ose dy gjethe të thata të kësaj bime në një filxhan me ujë të nxehtë dhe e pini pijen pas pesë deri në dhjetë minuta.
Në rast se jeni duke marrë medikamente për funksionin e tiroides, konsultohuni fillimisht me mjekun tuaj, për shkak të ndërveprimit të mundshëm me çajin me balsam limoni. Kur aplikoni në mënyrë topike balsamin e limonit, brenda kremrave dhe pomadave speciale mjekësore, thjesht ndiqni udhëzimet e përdorimit.
Çaji me balsamin e limonit mund të rrisë shumë cilësinë e gjumit dhe rekomandohet gjithashtu si një ilaç natyral për pagjumësinë, ankthin, tensionin dhe depresionin.
Shëndet
Cilat janë përfitimet e konsumimit të arrave të zhytura në ujë?
Published
3 hours agoon
September 30, 2025By
UBT News
Nutricionistë të shumtë rekomandojnë zhytjen e arrave në ujë para konsumit, sepse kjo metodë ul përmbajtjen e acidit fitik dhe frenuesve të enzimave, duke e bërë tretjen më të lehtë dhe duke rritur përthithjen e mineraleve si magnezi, zinku dhe hekurit.
Arrat e zhytura gjithashtu e ruajnë ndjesinë e ngopjes për më gjatë, gjë që mund të ndihmojë në menaxhimin e peshës.
Yndyrnat e shëndetshme dhe fibrat e tyre ngadalësojnë tretjen e karbohidrateve, duke parandaluar rritjen e shpejtë të sheqerit në gjak, ndërsa acidet yndyrore Omega-3 ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq dhe mbështesin shëndetin e zemrës.
Arrat e zhytura janë të pasura me antioksidantë dhe vitamina B, që mbrojnë qelizat nervore dhe përmirësojnë kujtesën dhe përqendrimin.
Polifenolet dhe vitaminat neutralizojnë radikalet e lira, zvogëlojnë stresin oksidativ dhe ngadalësojnë procesin e plakjes, duke ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve kronike.
Mineralet si magnezi, fosfori dhe kalciumi kontribuojnë në forcimin e kockave, ndërsa vetitë anti-inflamatore lehtësojnë artritin dhe dhimbjet e kyçeve.
Përfshirja e arrave të zhytura në ujë në mëngjes ose si meze të lehtë mund të sjellë përfitime për shëndetin trupor. /A.Z/UBT News/
Shëndet
Nga mëngjesi në darkë, udhëzuesi i saktë për konsumin e ujit
Published
3 hours agoon
September 30, 2025By
UBT News
8 gota ujë në ditë? Nuk është e nevojshme të numëroni gotat. Studimet tregojnë se njerëzit që pijnë ujë kur janë të etur janë mjaftueshëm të hidratuar. Lëngjet, supat dhe perimet gjithashtu kontribuojnë në marrjen e ujit.
Megjithatë, pini me masë, sepse konsumimi i tepërt mund të shkaktojë overdozë uji, një gjendje e rrezikshme për organizmin.
Veza dëmton zemrën? Jo. Konsumi i dy vezëve në ditë nuk rrit rrezikun për sëmundjet e zemrës. Vezët përmbajnë omega-3 dhe aminoacide të rëndësishme për shëndetin kardiak. Ato janë pjesë e një diete të ekuilibruar dhe të shëndetshme.
Ajri i ftohtë shkakton sëmundje? Jo domosdoshmërisht. Qëndrimi në temperatura të ulëta nuk shkakton ftohje apo grip. Në fakt, njerëzit që kalojnë kohë jashtë shpesh janë më të shëndetshëm, pasi bakteret zakonisht lulëzojnë në ambiente të ngrohta dhe të mbyllura.
Multivitamina çdo ditë? Multivitaminat duhet të merren vetëm nëse rekomandohen nga mjeku. Ato nuk mund të zëvendësojnë vitaminat dhe mineralet që merrni nga ushqimet e shëndetshme si fruta, perime, drithëra, arrorë dhe vaj ulliri.
Mëngjesi ndihmon për humbje peshe? Mëngjesi mund të ndihmojë të kontrolloni urinë gjatë ditës, por nuk garanton humbje peshe. Efekti varet nga zgjedhja e ushqimeve dhe nga dieta gjatë gjithë ditës. Një mëngjes i shëndetshëm, i pasur me proteina dhe fibra, mund të ndihmojë kontrollin e oreksit.
Sheqeri bën fëmijët hiperaktivë? Nuk ka lidhje të drejtpërdrejtë. Sheqeri është i dëmshëm në sasi të mëdha, por nuk shkakton hiperaktivitet tek fëmijët. Shpesh prindërit interpretojnë sjelljen normale të fëmijëve si hiperaktivitet pas konsumimit të ëmbëlsirave.
Kërcitja e gishtave shkakton artrit? Jo. Zhurma vjen nga gazrat që formohen në nyje dhe nuk shkakton artrit. Megjithatë, kërcitja e tepruar mund të çojë në ënjtje ose pak shqetësim në duar, por nuk ka lidhje me sëmundjet kronike të kyçeve. /A.Z/UBT News/
Shëndet
Këshilla të thjeshta për parandalimin e ndryshimeve hormonale
Published
16 hours agoon
September 29, 2025By
UBT News
Ndryshimet hormonale nuk janë vetëm çështje e grave, ato ndikojnë gjithashtu edhe tek burrat. Hormonet kontrollojnë humorin, energjinë, tretjen dhe madje paraqitjen e jashtme.
Kujdesi ndaj shëndetit hormonal nis me largimin e stresit, aktivitet fizik dhe ushqyerje të shëndetshme.
Ushqyesit kryesorë për ekuilibrin hormonal:
Vitaminat B: Të domosdoshme për funksionin normal të hormoneve dhe pastrimin e organizmit nga toksinat. Suplementët më të lehtë për t’u përthithur janë më të efektshëm.
Acidet yndyrore Omega-3: Ndihmojnë kundër inflamacionit kronik dhe ruajnë ekuilibrin hormonal. Gjenden tek salmoni, sardelet, farat e linit dhe chia, ose në suplementë.
Probiotikët: Mbajnë florën intestinale të balancuar, përmirësojnë tretjen dhe pengojnë ndryshimet hormonale të shkaktuara nga stres dhe përdorimi i antibiotikëve. Ato prodhojnë vitamina dhe mbrojnë sistemin imunitar.
Dieta e pasur me këta ushqyes, me një stil jete të shëndetshëm, ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit hormonal dhe mirëqenien e përgjithshme. /A.Z/UBT News/
Shëndet
A është e sigurt të ruani ushqimet në letër alumini?
Published
18 hours agoon
September 29, 2025By
UBT News
Shumica prej nesh e përdorin letrën e aluminit për të mbështjellë mbetjet e ushqimit ose për të paketuar ushqime për t’u marrë me vete.
Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se ajo nuk është gjithmonë mënyra më e sigurt për të ruajtur ushqimin.
Ndryshe nga enët plastike ose qelqi që mund të mbyllen hermetikisht, letra e aluminit nuk e mbron ushqimin nga ajri.
Kjo shkakton prishje më të shpejtë e rritje të baktereve të dëmshme. Lagështia nga ushqimi mund të ndikojë në shijen dhe strukturën e tij.
Ushqimet acidike ose të kripura mund të reagojnë me aluminin, duke ndryshuar aromën dhe shijen e tyre dhe duke krijuar rreziqe të mundshme shëndetësore.
Nuk rekomandohet të mbështillni ushqimin e nxehtë direkt në letër alumini; është më mirë të prisni që të ftohet në temperaturën e dhomës dhe ta ruani vetëm për një ose dy ditë.
Për ruajtje më të sigurt dhe më të gjatë, përdorni enë qelqi ose plastike me kapak. Këto zgjidhje mbrojnë ushqimin më mirë dhe e ruajnë freskinë e tij për më shumë kohë. /A.Z/UBT News/

Një nënë ruse dhe fëmijët e saj të gjetur në një shpellë indiane kthehen në shtëpi

Kurti takohet me Kongresistin Torres, e njofton për progresin ekonomik e demokratik të vendit

Spektakël në Ligën e Kampionëve, sonte zhvillohen përballje të zjarrta

Si t’i lani siç duhet rrobat sportive pas stërvitjes?

Zyrtare: Merret vendimi për stadiumin ikonik “Giuseppe Meazza”

“House of Guinness” – seriali i ri historik i Netflix nga autori i “Peaky Blinders” bëhet hit

Miley Cyrus drejt rikthimit në shtëpinë e saj të rindërtuar në Malibu

Kryeministri Kurti takoi kongresistin amerikan James McGovern

Udhëheqësit në Lindjen e Mesme dhe Evropë mirëpresin planin e paqes për Gazën
Të kërkuara
-
Aktualitet1 month ago
Profesori i UBT-së, Bahri Gashi, pjesë e rrjetit prestigjioz ndërkombëtar të recensimit shkencor në Taylor & Francis
-
Aktualitet2 months ago
BSc në Shëndet Publik dhe Shkenca Mjekësore në UBT – Investim për të ardhmen e shëndetit të popullatës
-
Kërkime3 months ago
Profesori i UBT-së, Musa Sabedini, publikon punim shkencor në revistën ndërkombëtare JGPSCD në SHBA
-
Aktualitet3 weeks ago
Votoni për UBT-në dhe Rektorin Hajrizi në Triple E Awards: Dy nominime të reja ndërkombëtare për institucionin dhe Kosovën