Lajmet

​Presioni i lartë i gjakut dhe ushqimet që ju duhen për ta mbajtur nën kontroll

Disa këshilla në fakt mund të jenë të dobishme për ta mbajtur atë brenda kufijve të shëndetshëm.

Published

on

Presioni i gjakut është një parametër që duhet mbajtur gjithmonë nën vëzhgim. Është një tregues i përgjithshëm i shëndetit dhe nëse është jashtë normës, mund të shkaktojë probleme të ndryshme shëndetësore.

Disa vuajnë nga hipotensioni ose presioni i ulët i gjakut, por gjendja më e shpeshtë, edhe për shkak të moshës, është hipertensioni ose presioni shumë i lartë i gjakut.

Disa këshilla në fakt mund të jenë të dobishme për ta mbajtur atë brenda kufijve të shëndetshëm, ashtu si konsumimi i disa ushqimeve rekomandohet më shumë se të tjerët.

Të hani pak ose aspak kripë është rregulli i parë

Llogarisni se për çdo gram kripë ka 400 mg natrium. Ju nuk duhet të merrni më shumë se pesë gramë kripë në ditë, duke marrë parasysh gjithashtu atë që është natyralisht e pranishme në ushqime. Nuk është e nevojshme ta hiqni tërësisht nga dieta juaj, thjesht ulni sasinë e kripës.

Ka alternativa për të shmangur kripën

Mjafton t’i rregulloni ushqimet me diçka tjetër përveç kripës. Megjithatë, mbeten shumë alternativa të tjera, si barishtet aromatike (sherbele, trumzë, borzilok, majdanoz etj) dhe erëza, si xhenxhefil, karafil, shafran i Indisë, kanellë, arrë myshk.

Si çdo gjë, edhe alkooli është i dëmshëm për presionin e gjakut

Disa nga armiqtë e mëdhenj të presionit të gjakut janë pijet alkoolike të të gjitha llojeve, si dhe ushqimet me yndyrë.

Ngrënia e bananeve është një zakon i mirë

Një nga armiqtë e mëdhenj të hipertensionit është kaliumi, dhe ky mineral është i pranishëm në sasi të mëdha pikërisht tek bananet.

Hani bukë integrale dhe makarona

Drithërat integrale janë një nga ushqimet më të mira që mund të hani. Jo vetëm që janë një burim i shkëlqyer kaliumi, ashtu si bananet, por me më pak kalori, por kanë edhe shumë veti të tjera. Para së gjithash ato janë shumë të mira për njerëzit që vuajnë nga diabeti, pasi ulin indeksin glicemik. Për më tepër, ato janë një burim kryesor i fibrave.

Kaliumi dhe Omega 3

Ata që vuajnë nga hipertensioni duhet të hanë sasi të mëdha sardele, skumbri, harengë dhe peshk të ngjashëm, pasi përmbajnë një sasi shumë të madhe kaliumi. Në fakt, peshku siguron një sasi të madhe proteinash dhe gjithashtu Omega3.

Hani shumë bishtajore

Bishtajoret, ashtu si drithërat, janë një minierë e vërtetë e kaliumit, si dhe janë të pasura me fibra. Bishtajoret janë gjithashtu një alternativë shumë e vlefshme për mishin në dietat vegjetariane dhe vegane, pasi ato përmbajnë shumë proteina bimore.

Ushqimet e arrave janë të mira për presionin e gjakut

Gjithashtu për shkak të sasive të mëdha të kaliumit që përmban, frutat e thata janë ideale edhe për ata që vuajnë nga presioni i lartë i gjakut. Megjithatë, nuk duhet teproni. Nuk duhet të merrni më shumë se 30 gramë në ditë.

Lajmet

Kurti: Shtesat për gratë lehona rriten nga 170 euro në 325.9 euro

Published

on

By

Kryeministri në detyrë Albin Kurti bëri të ditur se shtesat e për gratë lehona rriten nga 170 euro në 325.9 euro. Vendimin e kumtoi në mbledhje sotëm të Qeverisë së Kosovës.

Do të dalim me lajme shumë të mira, sepse qeveria e mirë del me lajme të mira. Po e nisim lajmin e mirë për nënat e reja. 70 mijë nënë të reja kanë përfituar nga shtesat. Sot do të miratojmë rritjen nga 170 euro në 325.9 euro. Kjo përbën një rritje të dyfishtë. Lajmi tjetër i mirë është për nënat lehona të punësuara. Përveë 70 për qind të pagës që marrin nga punëdhënësi për shtatë muaj, për tre muajt e tjerë për lehonat e punësuara, do të përfitojnë mbështetje edhe për tre muaj të tjerë 319.5 euro nga qeveria”, deklaroi Kurti.

Continue Reading

Lajmet

​Osmani takon ambasadorin e Mbretërisë së Bashkuar, diskutojnë për zhvillimet aktuale

Published

on

By

Presidentja e vendit, Vjosa Osmani, ka pritur në takim ambasadorin e Mbretërisë së Bashkuar në Kosovë, Jonathan Hargreaves.

Në takim u diskutua për zhvillimet e fundit politike në vend, përfshirë situatën e krijuar nga moskonstituimi i Kuvendit të Kosovës, si dhe për raportet bilaterale ndërmjet dy vendeve, njoftoi Presidenca përmes një njoftimi në Facebook.

Presidentja Osmani dhe Ambasadori Hargreaves theksuan rëndësinë e vazhdimit të bashkëpunimit të ngushtë ndërmjet Republikës së Kosovës dhe Mbretërisë së Bashkuar në fusha me interes të përbashkët, si mbrojtja, sundimi i ligjit dhe zhvillimi ekonomik”, thuhet në njoftim.

Vendi është zhytur në një ngërç politik pasi që Kuvendi nuk po bëhet, rrjedhimisht as qeveri të re nuk mund të ketë, shkruan KosovaPress.

Seanca konstituive ka nisur më 15 prill dhe deri tash të gjitha përpjekjet kanë dështuar.

Tutje, sipas njoftimit, Osmani aty theksoi rëndësinë e thellimit të partneritetit strategjik ndërmjet Republikës së Kosovës dhe Mbretërisë së Bashkuar “veçanërisht në fushën e mbrojtjes dhe sigurisë, si garanci për paqen dhe stabilitetin në vend dhe në rajon”./KosovaPress

Continue Reading

Lajmet

​Sot, tentimi i 27-të për konstituimin e Kuvendit

Published

on

By

Deputetët e zgjedhur do të mblidhen për herë të dytë brenda 24 orëve, në vazhdimin e njëzet e shtatë të seancës konstituive, e cila nuk po gjen fund që kur ka nisur më 15 prill.

Njëzet e gjashtë vazhdimet e deritanishme nuk sollën progres sa i përket zgjidhjes së kreut të legjislativit.

Vazhdimi i seancës konstituive do të jetë nga ora 11:00 dhe ajo mbahet sot për shkak të festës së Kurban Bajramit ditën e premte.

Lëvizja Vetëvendosje, Guxo dhe Alternativa po këmbëngulin që Albulena Haxhiu të jetë kryetare e re e Kuvendit, por ministrja në detyrë e Drejtësisë nuk po gjen 61 votat e nevojshme.

Gjykata Kushtetuese ende nuk ka kthyer përgjigje për kërkesën e parashtruar nga Aleanca për Ardhmërinë e Kosovës mbi mënyrën e fshehtë të votimit të kreut të ri të Kuvendit sikurse po kërkojnë Lëvizja Vetëvendosje, Guxo e Alternativa përmes krijimit të një komisioni për mbikëqyrjen e votimit./KosovaPress

Continue Reading

Lajmet

Princi Harry distancohet më shumë nga familja mbretërore, dëshiron të ndryshojë mbiemrin në Spencer

Published

on

Princi Harry thuhet se e ka konsideruar seriozisht ndryshimin e mbiemrit të tij në Spencer, si një homazh për nënën e tij, Diana, dhe ndoshta si një shenjë e një ndarjeje përfundimtare me familjen mbretërore, raportojnë mediat britanike.

Një zbulim ky që i shton një kapitull të ri dhe të papritur sagës komplekse midis Dukës së Sussex dhe Pallatit Buckingham. Sipas gazetës britanike Daily Mail, thuhet se Princi Harry i kërkoi këshilla xhaxhait të tij, Charles Spencer, për të adoptuar mbiemrin e nënës së tij, Diana, shkruan A2 CNN.

“Harry foli drejtpërdrejt me xhaxhain e tij, Charles Spencer, gjatë një vizite të rrallë në Mbretërinë e Bashkuar, duke i kërkuar këshilla se si ta përvetësonte ligjërisht mbiemrin e nënës së tij”, i tha një mik i ngushtë i princit, gazetës britanike Daily Mail.

Duket se përgjigjja e xhaxhait nuk la vend për entuziazëm: “Ata patën një bisedë shumë miqësore dhe Charles Spencer e këshilloi të mos ndërmerrte një hap të tillë”, tha burimi, duke nënvizuar se ndërlikimet ligjore do të kishin qenë shumë të shumta, raporton A2 CNN.

Princi Harry do të kishte dashur ta zëvendësonte mbiemrin Mountbatten-Windsor, atë që u ishte caktuar fëmijëve Archie e Lilibet në certifikatat e tyre të lindjes, me një Spencer më “identifikues”. Një zgjedhje plot kuptim, jo ​​vetëm personal, por edhe simbolik, i cili megjithatë nuk u materializua.

Mbiemri Mountbatten-Windsor, i zgjedhur më 1960 për pasardhësit e drejtpërdrejtë të Mbretëreshës Elizabeth II dhe Princit Philip, mbetet një simbol i trashëgimisë mbretërore edhe sot. Për Princin Harry, ky emër nuk është i mjaftueshëm për të treguar historinë se kush është ai, apo nga vjen.

Marrëdhënia e Harry-t me të atin, Mbretin Charles III, dhe vëllanë William mbetet e largët. Pika e kthesës, ishte lamtumira me familjen mbretërore më 2020, e ndjekur nga botimi i autobiografisë Spare më 2023. Që atëherë, pavarësisht disa përpjekjeve për qetësim, marrëdhëniet familjare kanë mbetur të ngrira.

Continue Reading

Të kërkuara